Kaitan antara diabetes dan darah tinggi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering terjadi bersamaan dengan diabetes mellitus, termasuk diabetes tipe 1, jenis 2, dan kehamilan, dan kajian menunjukkan mungkin ada kaitan di antara mereka.
Hipertensi dan diabetes jenis 2 adalah kedua-dua aspek sindrom metabolik, suatu keadaan yang merangkumi kegemukan dan penyakit kardiovaskular.
Kedua-dua hipertensi dan diabetes mungkin mempunyai beberapa penyebab yang sama, dan mereka berkongsi beberapa faktor risiko. Mereka juga menyumbang kepada pemburukan gejala masing-masing. Kaedah menguruskan kedua-dua keadaan juga bertindih.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kaitan antara tekanan darah tinggi dan diabetes, cara mengesannya, dan bagaimana mengurangkan kesan negatif kedua-duanya.
Mengenal pasti hipertensi dan diabetes
Beberapa ujian yang agak mudah dapat menunjukkan jika seseorang menghidap diabetes atau darah tinggi.
Orang juga boleh membeli alat ujian glukosa darah untuk diabetes dan monitor tekanan darah untuk tekanan darah, yang boleh mereka gunakan di rumah.
Mengenal pasti hipertensi
Orang kadang-kadang menyebut hipertensi sebagai "pembunuh senyap," dan banyak orang tidak menyedari mereka memilikinya.
Persatuan Jantung Amerika (AHA) menekankan bahawa selalunya tidak ada gejala.
Orang biasanya mengetahui bahawa mereka mempunyai tekanan darah tinggi ketika doktor membaca bacaan tekanan darah, atau mereka mengambilnya sendiri di rumah.
Pembacaan akan memberikan dua nombor:
- Sistolik adalah nombor teratas
- Diastolik adalah nombor terbawah
Menurut AHA, hasilnya akan menjadi salah satu perkara berikut:
- Biasa: Sistolik di bawah 120 dan diastolik di bawah 80
- Meningkat: Sistolik 120–129 dan diastolik di bawah 80 tahun
- Tahap hipertensi 1: Sistolik 130–139 dan diastolik 80–89
- Tahap hipertensi 2: Systolic 140-plus dan diastolik 90 atau lebih
- Krisis hipertensi: Sistolik lebih tinggi daripada 180 dan diastolik di atas 120.
Krisis hipertensi bermaksud bahawa individu tersebut perlu segera berjumpa doktor.
Seseorang yang mempunyai hipertensi peringkat awal mempunyai risiko menghidap hipertensi pada masa akan datang.
Tabiat gaya hidup dapat membantu mengawal tekanan darah dan mencegah hipertensi dan komplikasinya. Pengaruh gaya hidup ini merangkumi:
- senaman
- diet yang sihat
- kawalan berat badan
- ubat
Mengenal pasti diabetes
Tidak semua orang yang menghidap diabetes akan melihat simptom, termasuk yang mempunyai diagnosis, selagi mereka mengawal keadaan mereka dengan berkesan.
Sekiranya gejala tahap gula darah tinggi muncul, mereka termasuk:
- dahaga berlebihan
- kerap perlu membuang air kecil
- peningkatan kencing pada waktu malam
- kelemahan dan keletihan
- penglihatan kabur
Seseorang juga mungkin menyedari bahawa mereka mula mendapat lebih banyak jangkitan, termasuk jangkitan saluran kencing, sariawan, dan jangkitan saluran pernafasan atas. Mereka juga mungkin menyedari bahawa luka dan jangkitan memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.
Ujian akan menunjukkan bahawa seseorang mempunyai kadar gula dalam air kencing dan darahnya yang tinggi.
Tahap glukosa selepas berpuasa selama 8 jam mungkin:
- Normal: Kurang dari 100 miligram per desiliter (mg / dl)
- Prediabetes: Antara 100–125 mg / dl
- Diabetes: Bacaan 126 mg / dl atau lebih tinggi
Ujian lain yang mungkin dilakukan oleh doktor akan menunjukkan hasilnya dengan cara yang berbeza.
Terdapat tiga jenis diabetes mellitus, semuanya mempunyai sebab yang berbeza:
Diabetes jenis 1 cenderung muncul pada masa kanak-kanak atau remaja, tetapi ia boleh berlaku di kemudian hari. Gejala boleh muncul secara tiba-tiba atau selama beberapa minggu. Jenis 1 berlaku apabila sistem imun menyerang sel-sel di pankreas yang menghasilkan insulin. Tidak ada cara untuk mengelakkan diabetes jenis 1.
Diabetes jenis 2 boleh memakan masa bertahun-tahun untuk berkembang, dan kebanyakan orang tidak menyedari gejala. Seseorang biasanya mengetahui bahawa mereka menghidap diabetes prediabetes atau tipe 2 ketika mereka menjalani pemeriksaan atau jika terdapat komplikasi, seperti neuropati atau masalah buah pinggang.
Garis panduan semasa mengesyorkan pemeriksaan untuk semua orang yang berusia lebih dari 45 tahun atau sebelumnya jika mereka mempunyai faktor risiko, seperti kegemukan.
Langkah berjaga-jaga ini kerana seseorang dengan diagnosis awal mempunyai peluang lebih baik untuk membalikkan atau memperlambat kemajuan keadaan dan menghindari komplikasi sebelum mereka mulai.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah melalui pilihan gaya hidup yang serupa yang disyorkan oleh doktor untuk hipertensi.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diabetes jenis 1 dan jenis 2.
Diabetes kehamilan hanya berlaku pada kehamilan, tetapi boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2 di kemudian hari.
Sekiranya pemeriksaan rutin menunjukkan kadar gula darah tinggi semasa kehamilan, doktor akan memantau keadaan orang tersebut sehingga melahirkan. Mereka akan terus melakukan ini selama beberapa minggu selepas itu, tetapi kadar gula dalam darah biasanya turun.
Diabetes kehamilan boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, termasuk pre-eklampsia, gejala utamanya adalah tekanan darah tinggi.
Ketahui lebih lanjut di sini mengenai diabetes kehamilan.
Apakah pautan itu?
Penulis kajian pada tahun 2012 menyatakan bahawa diabetes dan hipertensi sering berlaku bersama-sama dan mungkin mempunyai beberapa sebab yang sama.
Ini termasuk:
- kegemukan
- keradangan
- tekanan oksidatif
- ketahanan insulin
Bolehkah diabetes menyebabkan hipertensi?
Seseorang yang menghidap diabetes tidak mempunyai cukup insulin untuk memproses glukosa atau insulin mereka tidak berfungsi dengan berkesan. Insulin adalah hormon yang membolehkan tubuh memproses glukosa dari makanan dan menggunakannya sebagai tenaga.
Akibat masalah insulin, glukosa tidak dapat memasuki sel untuk membekalkan tenaga, dan sebaliknya terkumpul dalam aliran darah.
Oleh kerana darah dengan kadar glukosa tinggi bergerak ke seluruh badan, ia boleh menyebabkan kerosakan yang meluas, termasuk pada saluran darah dan ginjal. Organ-organ ini memainkan peranan penting dalam menjaga tekanan darah yang sihat. Sekiranya mereka mengalami kerosakan, tekanan darah dapat meningkat, meningkatkan risiko bahaya dan komplikasi lebih lanjut.
Bolehkah hipertensi menyebabkan diabetes?
Analisis meta yang muncul di Jurnal American College of Cardiology (JACC) pada tahun 2015 melihat data lebih daripada 4 juta orang dewasa. Ini menyimpulkan bahawa orang dengan tekanan darah tinggi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2.
Pautan ini mungkin disebabkan oleh proses dalam tubuh yang mempengaruhi kedua-dua keadaan, misalnya, keradangan.
Komplikasi diabetes dan hipertensi
Gabungan kesan diabetes dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, dan masalah kesihatan lain.
Pada tahun 2012, para penyelidik memetik angka yang menunjukkan bahawa 30% orang dengan diabetes jenis 1 dan 50-80% daripada mereka dengan diabetes jenis 2 mempunyai tekanan darah tinggi di Amerika Syarikat.
Terdapat tiga cara di mana kadar glukosa tinggi dalam darah dapat meningkatkan tekanan darah:
- Saluran darah kehilangan keupayaan untuk meregangkan.
- Cecair di dalam badan meningkat, terutamanya jika diabetes sudah menyerang buah pinggang.
- Rintangan insulin mungkin melibatkan proses yang meningkatkan risiko hipertensi.
Mengawal kadar gula darah dan tekanan darah dapat membantu mencegah komplikasi.
Faktor-faktor risiko
Hipertensi dan diabetes jenis 2 juga mempunyai faktor risiko yang serupa. Ini termasuk:
- mempunyai berat badan berlebihan dan lemak badan
- mengikuti diet yang tidak sihat
- mempunyai gaya hidup yang tidak aktif
- tekanan dan tabiat tidur yang buruk
- merokok tembakau
- lebih tua
- mempunyai tahap vitamin D yang rendah
Mempunyai riwayat keluarga hipertensi meningkatkan risiko hipertensi, sementara riwayat keluarga diabetes meningkatkan risiko diabetes, terutama jenis 2.
Mengalami hipertensi nampaknya meningkatkan risiko diabetes jenis 2, dan menghidap diabetes jenis 2 meningkatkan risiko hipertensi.
Juga, mempunyai satu atau kedua-dua keadaan meningkatkan risiko pelbagai komplikasi, termasuk:
- serangan jantung atau strok
- penurunan fungsi buah pinggang, mengalami dialisis
- masalah dengan saluran darah di mata, menyebabkan penglihatan hilang
- penyakit vaskular periferal
Faktor lain yang meningkatkan risiko hipertensi termasuk:
- menjalani diet tinggi lemak atau tinggi natrium
- pengambilan alkohol yang tinggi
- rendah kalium
- keadaan kronik lain, seperti apnea tidur, penyakit buah pinggang, atau radang sendi
Membuat pilihan gaya hidup sihat dari usia dini dapat membantu mencegah diabetes jenis 2 dan hipertensi. Orang yang menghidap diabetes dapat membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular dengan mengawal kadar gula darah mereka.
Pencegahan
Faktor gaya hidup sangat penting untuk menguruskan glukosa darah dan tekanan darah.
Berat yang sihat
Bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan, penurunan sedikit pun dapat mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.
Bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan, Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional (NHLBI) menunjukkan bahawa jika seseorang kehilangan 3–5% berat badan mereka, ia dapat meningkatkan bacaan tekanan darah mereka.
Begitu juga, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahawa kehilangan 5-7% berat badan dapat membantu menghentikan prediabetes daripada menjadi diabetes. Itu akan menjadi kerugian 10–14 paun bagi seseorang yang beratnya 200 paun.
Aktiviti
Aktiviti yang kerap dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mengawal gula darah, dan ia menawarkan banyak manfaat kesihatan yang lain.
Garis panduan semasa mendorong setiap orang untuk melakukan sekurang-kurangnya 150 minit latihan aerobik intensiti sederhana setiap minggu, atau 75 minit latihan intensiti kuat. Latihan sederhana termasuk berjalan dan berenang.
Mereka yang tidak aktif sebentar harus berjumpa dengan doktor mereka untuk mendapatkan nasihat mengenai rancangan senaman yang masuk akal.
Pilihan makanan yang sihat
Orang yang menghidap diabetes dan darah tinggi harus berbincang dengan doktor mereka mengenai rancangan diet.
Ini biasanya merangkumi:
- makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar
- memberi tumpuan kepada makanan berserat tinggi, termasuk biji-bijian
- mengehadkan jumlah garam dan gula tambahan
- mengelakkan atau mengehadkan lemak tidak sihat, seperti lemak trans dan lemak haiwan
Doktor sering mengesyorkan diet DASH untuk menguruskan gula darah dan kesejahteraan keseluruhan.
Ketahui lebih lanjut di sini mengenai apa yang harus dimakan pada diet DASH.
Seseorang yang menghidap diabetes perlu memantau pengambilan karbohidrat dan memeriksa tahap glukosa darah mereka untuk memastikan mereka memenuhi sasaran yang ditetapkan oleh rancangan rawatan mereka.
Mengehadkan pengambilan alkohol
Pengambilan alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko:
- tekanan darah meningkat
- lonjakan glukosa darah
- kenaikan berat badan
Persatuan Diabetes Amerika (ADA) mengesyorkan maksimum satu minuman beralkohol sehari untuk wanita dan dua minuman beralkohol sehari untuk lelaki.
Satu minuman ialah satu bir 12-ons, satu gelas wain 5-ons, atau satu porsi minuman beralkohol 1.5-ons, seperti wiski, gin, atau vodka.
Pengadun juga boleh menambahkan karbohidrat dan kalori. Air berkilau adalah pilihan yang lebih sihat daripada soda manis.
Seseorang mungkin ingin bercakap dengan doktor mereka mengenai berapa banyak alkohol yang selamat untuk mereka minum.
Tidak merokok
Terdapat bukti bahawa merokok dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.
Perokok dengan diabetes mempunyai risiko komplikasi serius yang lebih tinggi, termasuk:
- penyakit jantung atau buah pinggang
- retinopati, penyakit mata yang boleh menyebabkan kebutaan
- aliran darah yang lemah, menjadikan jangkitan dan risiko amputasi lebih cenderung pada kaki dan kaki
- neuropati periferal, yang boleh menyebabkan sakit saraf di lengan dan kaki
Seseorang yang mempunyai atau berisiko menghidap diabetes, tekanan darah tinggi, atau kedua-duanya boleh bercakap dengan doktor mereka mengenai cara berhenti merokok.
Rawatan dengan ubat
Sebagai tambahan kepada langkah-langkah gaya hidup, doktor boleh menetapkan ubat-ubatan seperti berikut:
Diabetes jenis 1: Orang itu memerlukan insulin dan mungkin tekanan darah dan ubat lain, bergantung kepada komplikasi yang mereka alami.
Diabetes jenis 2: Sebilangan orang perlu menggunakan insulin, atau doktor mungkin menetapkan metformin atau ubat bukan insulin lain untuk membantu mengurangkan kadar gula darah. Mereka juga mungkin memerlukan ubat untuk tekanan darah tinggi atau komplikasi lain.
Garis panduan semasa juga mengesyorkan menggunakan salah satu yang berikut jika seseorang dengan diabetes jenis 2 mempunyai risiko tinggi penyakit kardiovaskular aterosklerotik, penyakit buah pinggang yang berkaitan dengan diabetes, atau kedua-duanya.
- perencat natrium-glukosa cotransporter 2 (SGLT2)
- agonis reseptor glukagon seperti peptida 1 (GLP-1)
Ubat ini memberi perlindungan kepada jantung dan buah pinggang dengan membantu mengawal kadar gula dalam darah.
Tekanan darah tinggi: Ubat termasuk penghambat ACE, penyekat beta, dan diuretik
Prospek
Hipertensi dan diabetes sering berlaku bersama-sama, dan mereka nampaknya berkongsi beberapa faktor risiko dan penyebabnya.
Penyesuaian gaya hidup dapat membantu mengawal tekanan darah dan kadar gula dalam darah, tetapi kebanyakan orang perlu mengikuti rancangan rawatan seumur hidup.
Seorang doktor akan menyiapkan rancangan rawatan dengan individu tersebut, yang mesti berhubung dengan pasukan penjagaan kesihatan mereka dan menghubungi doktor profesional sekiranya mereka percaya mereka perlu menyesuaikan rawatan mereka.
