Kebenaran mengenai 'Blue Monday'
Setiap tahun sekitar waktu ini, internet mulai penuh dengan peringatan tentang "Blue Monday" yang ditakuti, yang disebut hari paling menyedihkan tahun ini. Dari mana konsep Blue Monday berasal, dan adakah fenomena itu sebenarnya?
Pencarian internet yang pantas akan mendedahkan bahawa tarikh artikel ini diterbitkan sepatutnya Isnin Biru, hari terburuk tahun ini, ketika azab dan kesuraman mengatur suasana umum.
Biru Isnin tidak jatuh pada tarikh yang sama setiap tahun, tetapi mestilah hari Isnin (tentu saja), dan harus pada bulan Januari, dan biasanya hari Isnin ketiga bulan pertama tahun ini.
Sejujurnya, hari ini, semasa saya menulis artikel ini, saya tidak mempunyai bentuk yang terbaik. Memerangi selesema yang keras kepala dan menyakitkan, tertekan dengan menekan tarikh akhir, dan bimbang dengan cabaran yang mungkin dihadapi minggu depan, saya tergoda untuk mengatakan bahawa label Blue Monday sesuai untuk hari seperti hari ini.
Tetapi sekali lagi, saya mengalami selesema minggu lalu juga, dan tarikh akhir yang disebabkan oleh tekanan adalah kejadian yang biasa berlaku dalam pekerjaan saya, jadi mengapa tidak memanggil setiap hari Isnin yang kurang sempurna sebagai hari Isnin "Biru"? Apa yang menjadikan hari ini sangat suram? Atau mungkin soalan yang lebih baik ialah: "Adakah hari Isnin ketiga Januari benar-benar hari paling suram tahun ini?"
Dalam ciri Spotlight ini, kita mengetahui di mana konsep Blue Monday berasal, bagaimana tarikh ini dikira, dan apakah ada kebenarannya atau tidak.
Kempen pemasaran yang dilupakan
Menurut laporan dari pelbagai sumber dalam talian, Blue Monday berasal dari ahli psikologi Cliff Arnall pada tahun 2005, ketika dia mengemukakan konsep tersebut sebagai bagian dari kempen pemasaran untuk syarikat Sky Travel yang kini tidak berfungsi.
Untuk menentukan hari mana pada bulan Januari Blue Monday akan jatuh setiap tahun, Arnall mengemukakan formula rumit yang mempertimbangkan pelbagai faktor, termasuk: cuaca, tahap hutang, gaji bulanan, masa berlalu sejak Krismas, berapa lama seseorang gagal mengekalkan ketetapan Tahun Baru, tahap motivasi, dan perlu mengambil tindakan.
Premisnya adalah bahawa hari paling suram tahun ini akan ditandai oleh cuaca buruk, rasa bersalah kerana tidak dapat menepati tujuan yang telah ditetapkan untuk tahun ini, kebimbangan wang, dan perbezaan antara sorakan percutian baru-baru ini dan kepulangan yang keras ke duniawi realiti.
Walaupun semua pemboleh ubah ini mungkin kelihatan seperti faktor yang tepat ketika mengira hari terburuk dalam tahun ini, para pakar telah menunjukkan, berulang-ulang kali, bahawa pemboleh ubah ini tidak mungkin ditentukan, menjadikan persamaan itu sama sekali tidak saintifik.
Tidak ada cara untuk mengukur "masa sejak kegagalan untuk mempertahankan resolusi Tahun Baru" untuk setiap orang di planet ini, dan cuaca Januari sangat berbeza antara negara dan benua.
Sebenarnya, semasa saya menulis ini, cuaca di New York ialah -14 ° C (7 ° F), tetapi di Brighton, United Kingdom - tempat Berita Perubatan Hari Ini pejabat berpusat - kita menikmati 5 ° C yang nyaman (41 ° F), sementara penduduk Sydney, Australia bersiap untuk "panas terik."
Mengambil kehidupan sendiri
Sejak dibentuk pada tahun 2005, Blue Monday nampaknya telah menjalani kehidupannya sendiri, dan pada bulan Januari, banyak laman web mula menerbitkan senarai "10 perkara teratas untuk membantu anda menghadapi Blue Monday."
Walaupun pada dasarnya, inisiatif semacam itu mungkin berniat baik, bertujuan untuk berkongsi nasihat umum tentang mengatasi tekanan dan suasana hati yang rendah, mereka juga dapat membawa akibat yang tidak diinginkan.
Sebagai contoh, individu yang sudah menghadapi kemurungan atau kegelisahan mungkin mendapati gejala mereka diperburuk oleh rujukan berterusan dan peringatan mengenai tarikh yang dikatakan suram ini.
Dalam temu bual yang dipetik oleh BBC, seorang wanita dengan sejarah kegelisahan menunjukkan bahawa pembicaraan mengenai Blue Monday boleh memberi tekanan tambahan pada dirinya dan orang lain yang mungkin menjangkakan tarikh ini sebagai "hari perhitungan" khas dengan gejala kesihatan mental.
Blue Monday, katanya, hanyalah "label pada hari biasa, tetapi memberi banyak tekanan kepada orang yang sudah mempunyai penyakit mental untuk mengatasinya. Ini menambahkan banyak kegelisahan pada hari ini, dan orang-orang bimbang dengan penumpukannya. "
Namun, walaupun nama yang menjanjikan, Blue Monday tidak pernah dimaksudkan untuk membuat orang takut pada bulan Januari - sebaliknya, menurut pencetus konsep.
‘Ramalan yang memuaskan diri’
Dalam temu bual dengan Telegraf, Arnall menjelaskan bahawa dia pada awalnya bermaksud Blue Monday sebagai suatu tantangan, mendorong orang untuk melawan "blues" pasca percutian dan mula merancang petualangan baru dan memulai hobi baru.
Namun ia juga mengatakan bahwa konsep itu, dalam retrospeksi, tidak bermanfaat, dengan potensi untuk menjadi "ramalan yang memuaskan diri."
Bercakap tentang bagaimana dia mengembangkan idea Blue Monday, dia menyatakan, "Saya pada awalnya diminta untuk memberikan apa yang saya fikir adalah hari terbaik untuk menempah percutian musim panas, tetapi ketika saya mula memikirkan motif untuk menempah percutian, merenungkan apa yang diberitahu oleh ribuan orang semasa pengurusan stres atau bengkel kebahagiaan, ada faktor-faktor ini yang menunjukkan pada hari Isnin ketiga pada bulan Januari sebagai sangat menyedihkan. "
"[Tetapi] tidak terlalu berguna untuk meletakkannya di luar sana dan mengatakan 'di sana kamu' [...] hampir merupakan ramalan yang memuaskan diri bahawa itu adalah hari yang paling menyedihkan."
Cliff Arnall
Selama 13 tahun, apa yang dimulai sebagai gagasan untuk kempen pemasaran biasa telah mendapat momentum yang mengagumkan dan menjadi tertanam dalam budaya internet. Blue Monday kini berjalan lancar antara menjadikan Januari sebagai bulan yang lebih suram dan memberi alasan untuk bercakap dengan lebih terbuka mengenai kesihatan mental.
Dan bagi sebilangan syarikat, hari yang terkenal ini hanyalah peluang berterusan untuk meningkatkan perniagaan semasa salah satu bulan paling lambat tahun ini.
Oleh itu, jangan risau tentang apa yang mungkin dibawa oleh Blue Monday kepada anda. Abaikan gembar-gembur itu, lakukan yang terbaik untuk menikmati hari anda, dan jika anda sama sekali tidak berjaya mengekalkan resolusi Tahun Baru anda sejauh ini, ambil hari ini sebagai peluang untuk kembali ke landasan, mengikut rentak anda sendiri.
