5 antihistamin semula jadi untuk alahan
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Orang yang mengalami alahan mungkin mendapat bantuan dengan menggunakan ekstrak tumbuhan semula jadi dan makanan yang bertindak sebagai antihistamin.
Antihistamin adalah bahan yang menyekat aktiviti histamin dalam badan. Histamine adalah protein yang mencetuskan gejala alergi, seperti bersin, mata gatal, dan kerongkong.
Ubat antikulat (OTC) dan ubat antihistamin berkesan untuk melegakan simptom, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mengantuk dan mual. Hasilnya, sebilangan orang ingin mencuba alternatif semula jadi.
Dalam artikel ini, kami menerangkan lima antihistamin semula jadi terbaik, dan kami melihat sains di belakangnya.
1. Vitamin C
Vitamin C meningkatkan sistem imun. Ia juga bertindak sebagai antihistamin semula jadi.
Menurut kajian 2018 mengenai vitamin C dalam rawatan alahan, tekanan oksidatif memainkan peranan penting dalam penyakit alergi. Oleh kerana vitamin C adalah antioksidan dan anti-radang yang kuat, ia boleh bertindak sebagai rawatan alergi.
Para penyelidik melihat bahawa dos tinggi vitamin C intravena mengurangkan gejala alergi. Mereka juga melaporkan bahawa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit yang berkaitan dengan alergi.
Kajian lain dari tahun 2000 menunjukkan pengambilan 2 gram vitamin C setiap hari untuk bertindak sebagai antihistamin.
Vitamin terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk:
- cili belanga
- brokoli
- tembikai tembikai
- kembang kol
- buah-buahan sitrus
- buah kiwi
- strawberi
- tomato dan jus tomato
- labu musim sejuk
Makanan tambahan vitamin C, dengan dan tanpa bioflavonoid, terdapat di kedai kesihatan, kedai ubat, dan dalam talian.
2. Butterbur
Butterbur adalah ekstrak tumbuhan dari pokok renek yang tumbuh di Asia, Eropah, dan beberapa bahagian di Amerika Utara. Orang sering menggunakan butterbur untuk merawat migrain dan demam, yang juga dikenali sebagai rinitis alergi.
Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH), butterbur mungkin mempunyai kesan antihistamin.
Kajian tahun 2007 terhadap 16 percubaan terkawal secara rawak, menguji 10 produk herba, menunjukkan bahawa butterbur boleh menjadi rawatan herba yang berkesan untuk demam hay.
Ulasan ini menunjukkan bahawa butterbur lebih baik daripada plasebo, atau seefektif ubat antihistamin, untuk melegakan gejala alergi.
Walau bagaimanapun, penulis kajian menunjukkan bahawa beberapa kajian besar mendapat pembiayaan dari pengeluar industri, dan oleh itu diperlukan kajian bebas yang lebih jauh.
Sebilangan besar orang mentolerir butterbur dengan baik, menurut NCCIH, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:
- kesukaran bernafas
- cirit-birit
- mengantuk
- keletihan
- sakit kepala
- mata gatal
Ekstrak butterbur mentah mengandungi sebatian tertentu yang disebut alkaloid yang boleh menyebabkan kerosakan hati dan barah. Ekstrak butterbur yang tidak mengandungi bahan ini boleh didapati. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang mengkaji kesan jangka panjang penggunaan produk ini.
Ekstrak tumbuhan juga boleh menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap ragweed, krisan, marigold, dan bunga aster.
3. Bromelain
Bromelain adalah enzim yang terdapat dalam inti dan jus nanas dan juga tersedia sebagai makanan tambahan.
Bromelain adalah ubat semula jadi yang popular untuk pembengkakan atau keradangan, terutama pada resdung dan selepas kecederaan atau pembedahan.
Penyelidikan pada tikus menunjukkan bahawa bromelain dapat mengurangkan kepekaan alergi dan penyakit saluran udara alergi berkat sifat anti-radang dan anti-alergi.
Pada sesetengah orang, suplemen bromelain oral boleh menyebabkan reaksi buruk seperti:
- perubahan haid
- gangguan pencernaan
- peningkatan kadar jantung
Orang yang alah kepada nanas harus mengelakkan bromelain.
Makanan tambahan Bromelain boleh didapati di kedai kesihatan dan dalam talian.
4. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisma yang mungkin menawarkan manfaat kesihatan dengan membantu tubuh menjaga keseimbangan bakteria usus yang sihat.
Probiotik boleh meningkatkan sistem imun seseorang, yang dapat membantu tubuh melawan alahan.
NCCIH mengatakan bahawa bukti probiotik bercampur dan beberapa probiotik dapat membantu sementara yang lain mungkin tidak.
5. Quercetin
Quercetin adalah flavonoid antioksidan yang terdapat di banyak tumbuh-tumbuhan dan makanan. Penyelidikan menunjukkan bahawa menambahkan quercetin ke dalam diet dapat membantu melegakan gejala alergi.
Penyelidikan melaporkan bahawa quercetin boleh mempunyai sifat anti-alergi dan antihistamin.
Dalam satu kajian pada haiwan, para penyelidik mendapati bahawa quercetin dapat mengurangkan kesan alergi pernafasan pada tikus dengan menurunkan keradangan saluran napas.
Walau bagaimanapun, bukti keberkesanannya bercampur-campur, dan menurut NCCIH, tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa quercetin dapat melegakan rinitis alergi.
Quercetin secara semula jadi terdapat dalam banyak makanan dan herba, termasuk:
- epal
- buah beri
- teh hitam
- brokoli
- teh soba
- anggur
- Ginkgo biloba
- teh hijau
- lada
- bawang merah
- Wain merah
Walau bagaimanapun, pengambilan suplemen quercetin akan berfungsi lebih baik dalam rawatan alahan daripada memakan makanan yang mengandunginya. Ini kerana makanan mengandungi kadar flavonoid yang jauh lebih rendah.
Quercetin secara amnya selamat bagi kebanyakan orang. Ia mungkin menyebabkan sakit kepala dan kesemutan di lengan dan kaki sesetengah orang. Dos yang sangat tinggi, terutamanya jika diambil dalam jangka masa panjang, boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang.
Orang ramai boleh membeli makanan tambahan quercetin di kedai kesihatan atau dalam talian.
Ubat semula jadi yang lain
NCCIH menyatakan bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa produk semula jadi berikut dapat membantu gejala rhinitis alergi:
- astragalus
- ekstrak biji anggur
- asid lemak omega-3
- jelatang yang menyengat
- Ekstrak kulit pinus maritim Perancis
- spirulina
Rawatan alahan alternatif
Sekiranya antihistamin semula jadi tidak mengurangkan gejala alergi seseorang, mereka mungkin perlu mencari alternatif.
Kaedah lain untuk merawat dan mencegah gejala alergi termasuk:
Mengelakkan alergen
Penghindaran alergi biasanya merupakan barisan pertahanan pertama terhadap gejala. Cuba kenal pasti alergen, yang mungkin serbuk sari, bulu binatang peliharaan, atau spora jamur, dan kurangkan pendedahan kepadanya sebanyak mungkin.
Ubat-ubatan
Ubat alergi boleh menyebabkan reaksi sistem imun terhadap alergen menjadi tenang. Antihistamin berfungsi dengan memecah histamin di dalam badan.
Ubat antihistamin dapat mengurangkan gejala seperti bersin, mata gatal, dan tekanan sinus.
Ubat untuk alahan boleh didapati OTC atau dengan preskripsi dan termasuk:
- ubat oral
- cecair
- semburan hidung
- titis mata
Imunoterapi
Orang yang mengalami alahan teruk mungkin mendapat manfaat daripada imunoterapi. Rawatan ini juga sesuai jika ubat alergi tidak melegakan simptom.
Semasa imunoterapi, seorang profesional penjagaan kesihatan akan memberi seseorang suntikan yang mengandungi sejumlah kecil alergen. Rawatan ini mungkin berlaku selama beberapa tahun dan bertujuan untuk memekatkan badan kepada alergen.
Bagi orang yang mempunyai alahan debunga, doktor boleh mengesyorkan imunoterapi sublingual. Ini melibatkan meletakkan tablet di bawah lidah sehingga larut.
Rawatan epinefrin
Mereka yang mempunyai alahan teruk mungkin perlu melakukan suntikan epinefrin kecemasan (Auvi-Q, EpiPen) sepanjang masa. Memberi rawatan ini pada permulaan reaksi alahan dapat mengurangkan simptom dan boleh menyelamatkan nyawa seseorang.
Bawa pulang
Hidup dengan alahan boleh menjadi sesuatu yang mencabar, terutamanya ketika gejala paling teruk. Dapatkan bantuan dan nasihat doktor semasa menangani gejala alergi.
Beberapa bahan semula jadi boleh mempunyai sifat antihistamin, yang bermaksud dapat memecah bahan kimia yang menyebabkan gejala alergi. Lebih banyak bukti diperlukan untuk mengetahui seberapa berkesan ubat semula jadi ini.
Untuk peluang melegakan yang terbaik, cuba hadkan atau elakkan pendedahan kepada alergen. Amalkan teknik rawatan diri yang baik dan pertimbangkan untuk menggunakan antihistamin semula jadi.
Oleh kerana Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak mengatur makanan tambahan, dan ubat semula jadi boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor sebelum memulakan suplemen baru atau ubat herba.
