Diabetes jenis 2 dan jangka hayat
Diabetes boleh membawa implikasi kesihatan yang serius yang mempengaruhi jangka hayat. Kesannya bergantung pada pelbagai faktor, seperti seberapa cepat seseorang mendapat diagnosis dan rawatan, dan seberapa baik mereka dan pasukan penjagaan kesihatan mereka menguruskan keadaan tersebut.
Faktor lain yang berpengaruh termasuk keparahan dan perkembangan gejala, sebarang komplikasi, dan bagaimana tubuh bertindak balas terhadap rawatan.
Apabila mereka mendapat diagnosis diabetes jenis 2, banyak orang bertanya bagaimana ia akan mempengaruhi jangka hayat mereka. Diabetes adalah kompleks, dengan banyak pemboleh ubah dan kemungkinan komplikasi, dan setiap orang berbeza.Sukar untuk mengetahui bagaimana keadaan itu akan mempengaruhi jangka hayat seseorang individu.
Namun, sepertinya, dengan diagnosis awal dan pengurusan yang efektif, banyak orang dapat mengharapkan hidup selama mereka yang tidak menghidap diabetes dan memiliki kualiti hidup yang baik.
Artikel ini akan melihat faktor-faktor yang mempengaruhi jangka hayat seseorang dengan diabetes jenis 2 dan bagaimana memaksimumkannya.
Jangka hayat dengan diabetes jenis 2
Diabetes jenis 2 adalah keadaan yang kompleks dengan banyak pemboleh ubah. Pada masa diagnosis, doktor tidak dapat memberitahu bagaimana keadaan itu akan mempengaruhi jangka hayat seseorang.
Laporan tahun 2010 dari United Kingdom menganggarkan bahawa diabetes jenis 2 mengurangkan jangka hayat hingga 10 tahun, sementara diabetes jenis 1 mengurangkannya sekurang-kurangnya 20 tahun, secara rata-rata.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada tahun 2014 dan di Amerika Syarikat, purata jangka hayat kelahiran lelaki adalah 76.4 tahun. Bagi wanita, usia 81.2 tahun.
Penyelidikan CDC juga menunjukkan bahawa 25 orang di setiap 100,000 meninggal dunia akibat penyebab diabetes pada tahun 2000. Menjelang tahun 2014, angka yang sama jatuh kepada sekitar 21 orang di setiap 100,000.
CDC menganggarkan bahawa 24.8 orang di setiap 100,000 meninggal dunia akibat penyebab diabetes pada tahun 2016. Mereka menyatakan bahawa diabetes adalah penyebab kematian ketujuh yang paling biasa di A.S.
Penting untuk diperhatikan bahawa angka CDC tidak membezakan antara jenis diabetes. Selain itu, mereka tidak menunjukkan kesan keadaan tersebut terhadap jangka hayat seseorang.
Kajian Kanada tahun 2012 mengira kesan diabetes terhadap jangka hayat pada usia 55 tahun. Mereka mendapati bahawa penyakit ini menyebabkan penurunan rata-rata 6 tahun pada wanita dan 5 tahun pada lelaki.
Pada tahun 2015, sebuah kajian yang diterbitkan di Jurnal Perubatan New England menyimpulkan bahawa perkara berikut dapat mengurangkan risiko kematian yang berkaitan dengan diabetes jenis 2:
- saringan
- ubat-ubatan
- kesedaran yang lebih baik
The Jurnal Jantung Eropah diterbitkan, pada tahun 2008, sebuah kajian yang menganggarkan hasil bagi penderita diabetes jenis 2 dan kesan kaedah intervensi, seperti perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan.
Julat jangkaan jangka hayat adalah luas, bergantung pada usia, faktor gaya hidup, dan rawatan seseorang.
Pada masa itu, sebagai contoh:
- Seorang lelaki berusia 55 tahun dengan diabetes jenis 2 boleh mengharapkan hidup selama 13,2-21,1 tahun lagi, sementara harapan umum adalah 24,7 tahun lagi.
- Seorang lelaki berusia 75 tahun dengan penyakit ini mungkin mengharapkan hidup selama 4,3-9,6 tahun lagi, berbanding dengan jangkaan umum 10 tahun lagi.
Angka dan penemuan ini menggambarkan:
- berapa jangka hayat hidup bagi penghidap diabetes
- bagaimana anggaran ini boleh berubah, bergantung pada campur tangan perubatan
Sebagai contoh, seseorang yang tidak menguruskan kadar glukosa mereka dengan berkesan, yang merokok, dan yang tidak bersenam kemungkinan mempunyai jangka hayat yang lebih pendek daripada orang yang mempunyai gaya hidup aktif dan sihat, yang tidak merokok dan yang mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil.
Pada tahun 2017, Persatuan Diabetes Amerika menyatakan dalam laporan mengenai standard penjagaan bahawa diabetes adalah "penyakit kronik yang kompleks yang memerlukan rawatan perubatan berterusan dengan strategi pengurangan risiko multifaktor di luar kawalan glisemik."
Walaupun ubat baru dan teknik pemeriksaan terus meningkatkan diagnostik dan perawatan, langkah menuju strategi yang dipersonalisasi juga sedang dilakukan. Ini semua dapat menyumbang kepada pandangan yang lebih baik bagi penghidap diabetes.
Apa yang meningkatkan risiko?
Pelbagai faktor kesihatan dan rawatan mempengaruhi kesan diabetes.
Apa-apa yang memburukkan lagi diabetes atau meningkatkan risiko menghidapnya juga akan memendekkan jangka hayat seseorang yang menghidap penyakit ini.
Faktor risiko biasa yang dapat menurunkan jangka hayat pada penderita diabetes termasuk:
- mempunyai berat badan berlebihan atau mengalami kegemukan, terutamanya jika melibatkan lebihan lemak di perut
- mempunyai diet rendah serat dan tinggi gula, lemak, dan garam
- merokok
- terlibat dalam tahap aktiviti fizikal yang rendah
- kurang tidur
- mempunyai tahap tekanan yang tinggi
Masalah kesihatan berikut boleh memberi kesan yang sama:
- penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan sejarah strok
- penyakit hati
- penyakit buah pinggang
- tahap kolesterol tinggi
- jangkitan
- tekanan darah tinggi
- ulser atau keadaan gastrousus
Di samping itu, semakin lama seseorang menghidap diabetes, semakin besar kemungkinan menurunkan jangka hayat.
Begitu juga, semakin muda seseorang ketika mereka mendapat diagnosis, semakin tinggi risiko komplikasi yang berkaitan dengan diabetes akan memendekkan jangka hayatnya.
Walau bagaimanapun, membuat perubahan gaya hidup sihat dapat membalikkan diabetes pada peringkat awal dan mencegah seseorang mengembangkannya sama sekali.
Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai prediabetes, yang merupakan peringkat awal penyakit ini dan sering kali boleh dibalikkan.
Kesan penyakit kardiovaskular
Tahap gula darah yang tinggi memberi tekanan pada badan dan boleh merosakkan saraf dan saluran darah kecil, mengurangkan peredaran darah.
Ini bermaksud bahawa jantung harus bekerja lebih keras untuk menghantar darah ke tisu badan, terutama yang paling jauh, seperti di kaki dan tangan.
Beban kerja yang meningkat merosakkan saluran darah jantung sendiri. Ini boleh menyebabkan jantung menjadi lemah dan akhirnya gagal.
Kekurangan darah yang sampai ke organ dan tisu badan yang lain akan kekurangan oksigen dan nutrien, yang boleh menyebabkan mereka mati. Doktor menyebutnya sebagai nekrosis.
Persatuan Jantung Amerika (AHA) menganggarkan bahawa orang dewasa yang menghidap diabetes adalah dua hingga empat kali lebih mungkin mengalami penyakit jantung yang membawa maut daripada mereka yang tidak menghidap diabetes.
Di kalangan orang berusia 65 tahun atau lebih tua dengan penyakit ini, AHA melaporkan bahawa:
- sekitar 68 peratus akan mati akibat penyakit jantung
- sekitar 16 peratus akan mati akibat strok
10 petua untuk jangka hayat yang lebih baik
Cadangan untuk meningkatkan jangka hayat orang yang menghidap diabetes adalah serupa dengan petua pengurusan dan pencegahan.
1. Makan dengan sihat
Seseorang harus mengehadkan pengambilan makanan yang mengandungi gula sederhana, seperti jus dan gula-gula, kerana ini boleh menyebabkan lonjakan gula darah.
Juga, lebih baik makan karbohidrat yang kompleks, daripada sederhana. Contohnya, terdapat dalam biji-bijian dan kekacang.
Orang juga harus mengehadkan pengambilan alkohol mereka. Seorang doktor akan memberi nasihat mengenai diet dan pengambilan alkohol.
2. Bersenam
Pejabat Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesihatan mengesyorkan agar orang dewasa melakukan sekurang-kurangnya 150-300 minit senaman aerobik yang kuat setiap minggu, seperti berjalan cepat atau menari.
3. Menurunkan berat badan
Pada orang dengan berat badan berlebihan, penurunan 5-10 peratus dapat mengurangkan kesan diabetes dengan ketara.
4. Memantau dan merawat kadar gula dalam darah
Menjejaki tahap ini membolehkan seseorang mengenal pasti puncaknya, dan mereka kemudian dapat mengatasi penyebabnya. Juga, ubat seperti metformin dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah, tetapi hanya jika seseorang mengambilnya seperti yang ditetapkan oleh doktor.
5. Mengikuti rancangan rawatan
Ini termasuk menghadiri pemeriksaan biasa dan mengikuti arahan doktor mengenai strategi dan ubat-ubatan gaya hidup.
Alat pemantauan glukosa darah tersedia untuk pembelian dalam talian.
6. Menguruskan risiko kardiovaskular
Banyak keadaan kesihatan dapat meningkatkan kesan diabetes, seperti penyakit ginjal dan jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di kalangan penghidap diabetes.
Bagi orang yang menderita aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2, garis panduan 2018 mengesyorkan agar doktor menetapkan ubat untuk masalah ini sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan diabetes secara keseluruhan.
7. Mencegah jangkitan
Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko lebih tinggi terkena jangkitan, seperti influenza, radang paru-paru, dan jangkitan saluran kencing.
Jangkitan yang agak kecil pada orang yang tidak menghidap diabetes boleh mengancam nyawa seseorang yang menghidap penyakit ini.
Juga, luka pada kulit boleh memakan masa lebih lama untuk sembuh, dan jika ia menjadi ulserasi, amputasi mungkin diperlukan. Ini dapat mengurangkan jangka hayat seseorang, menurut badan amal penyelidikan Diabetes UK.
Untuk mengelakkan komplikasi ini:
- amalkan kebersihan yang baik, termasuk mencuci tangan
- dapatkan vaksinasi rutin untuk melindungi daripada selesema dan penyakit lain
- periksa kaki dan seluruh badan dengan kerap untuk mendapatkan luka yang mungkin memerlukan perhatian
- dapatkan bantuan perubatan lebih awal untuk jangkitan, termasuk jangkitan dada
8. Mengurangkan tekanan
Tekanan merangsang pembebasan hormon yang dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu peraturan insulin. Yoga, meditasi, dan bercakap dengan profesional atau kaunselor kesihatan mental dapat membantu mengatasi tekanan.
9. Pilihan gaya hidup sihat yang lain
Ini termasuk tidur yang cukup dan menahan diri dari merokok.
10. Belajar mengenai diabetes
Analisis meta 2016 yang merangkumi data dari lebih 13,000 orang mendapati bahawa mereka yang terlibat dalam rancangan diabetes pengurusan diri nampaknya mempunyai jangka hayat yang lebih lama daripada mereka yang tidak melakukannya.
Mempelajari keadaan ini dapat melengkapkan orang untuk menguruskan diabetes mereka dengan lebih berkesan daripada jika mereka bergantung sepenuhnya kepada penyedia penjagaan kesihatan mereka.
Dalam program pendidikan pengurusan diri, seseorang mempelajari kemahiran yang mereka perlukan untuk menguruskan keadaan mereka. Ini dapat meningkatkan kualiti hidup, mengurangkan biaya, dan mengurangi risiko komplikasi, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Sesiapa yang berminat harus bertanya kepada doktor mengenai program di kawasan mereka.
Prospek
Diabetes jenis 2 adalah keadaan serius yang boleh menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa.
Namun, dengan menggunakan strategi pengurusan yang berkesan, ada kemungkinan banyak orang yang menghidap diabetes jenis 2 dapat mengharapkan hidup selagi seseorang itu tidak menghidap penyakit tersebut.
Seseorang harus belajar sebanyak mungkin tentang keadaannya, mengikuti rancangan rawatan mereka, menjalani gaya hidup aktif dan diet yang sihat, menahan diri dari merokok, dan menerima rawatan segera untuk komplikasi, seperti jangkitan dan penyakit kardiovaskular.
Ia juga berguna untuk berhubung dengan orang lain yang memahami bagaimana hidup dengan diabetes jenis 2. T2D Healthline adalah aplikasi percuma yang memberikan sokongan melalui perbualan satu lawan satu dan perbincangan kumpulan langsung. Muat turun aplikasi untuk iPhone atau Android.
