Ingin menghilangkan tekanan? Padamkan Facebook, menurut kajian
Sekiranya Cambridge Analytica tidak meletakkan anda di Facebook selamanya, ini mungkin: kajian baru mengatakan bahawa berhenti dari rangkaian media sosial dapat menurunkan tahap tekanan anda secara drastik.
Skandal Cambridge Analytica - juga dikenali sebagai kebocoran data terbesar dalam sejarah Facebook - menyebabkan rangkaian sosial kehilangan sekitar satu juta pengguna setiap hari dari Amerika Syarikat dan Kanada.
Sekiranya anda bukan salah seorang pengguna ini, dan pemikiran tentang data peribadi anda yang digunakan untuk memanipulasi pengundi tidak cukup untuk membuat anda meninggalkan platform, mungkin kajian baru ini akan mengubah fikiran anda.
Penyelidik di University of Queensland di Brisbane, Australia - diketuai oleh Prof Eric Vanman, yang merupakan pensyarah kanan di School of Psychology universiti - ingin menyiasat kesan berhenti dari Facebook pada tahap tekanan pengguna dan kesejahteraan keseluruhan.
Hasilnya, yang baru saja diterbitkan di Jurnal Psikologi Sosial, mungkin meyakinkan anda untuk #DeleteFacebook - jika tidak memprotes, maka bimbangkan kesihatan anda.
Tahap kortisol menurun
Vanman dan rakannya memeriksa dua kumpulan pengguna Facebook aktif, yang terdiri daripada 138 peserta kajian secara keseluruhan. Satu kumpulan diminta untuk tidak menggunakan Facebook selama 5 hari, sementara kumpulan yang lain terus menggunakan Facebook seperti biasa.
Para penyelidik mengambil sampel air liur dari para peserta pada awal dan akhir intervensi, untuk mengukur tahap hormon stres kortisol mereka.
Prof Vanman merumuskan penemuannya, melaporkan, "Mengambil rehat Facebook hanya selama 5 hari mengurangkan tahap hormon stres seseorang untuk kortisol."
Kortisol diketahui melambung tinggi ketika seseorang mengalami tekanan. Sebenarnya, hormon dianggap sebagai faktor utama tekanan, mengatur bagaimana tubuh kita bertindak balas terhadapnya.
Terlalu banyak kortisol dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh kita, menjadikan kita lebih rentan terhadap jangkitan, merosakkan ingatan kita, dan cenderung kepada kita untuk kegemukan, antara lain.
Kesan negatif selanjutnya dari pendedahan kronik terhadap kortisol dalam jangka masa yang panjang mungkin termasuk "gangguan kognisi, penurunan fungsi tiroid, dan pengumpulan lemak perut, yang […] mempunyai implikasi untuk kesihatan kardiovaskular."
Namun, menjauhkan diri dari Facebook juga mungkin membuat anda lebih sedih - sekurang-kurangnya pada awalnya. Seperti yang dikatakan oleh Prof Vanman, "Sementara peserta dalam kajian kami menunjukkan peningkatan tekanan fisiologi dengan melepaskan Facebook, mereka juga melaporkan perasaan kesejahteraan yang lebih rendah."
"Orang mengatakan bahawa mereka merasa lebih tidak puas dengan kehidupan mereka, dan tidak sabar untuk meneruskan aktiviti Facebook mereka."
Penemuan mungkin berlaku untuk semua rangkaian sosial
Vanman membuat spekulasi mengenai apa yang mungkin menyebabkan hasil ini. Dia mengatakan, "Orang mengalami kurang kesejahteraan setelah 5 hari itu tanpa Facebook - mereka merasa kurang puas dengan kehidupan mereka - dari terputusnya hubungan sosial yang terputus dari rakan Facebook mereka."
"Meninggalkan Facebook," kata Prof Vanman, "terbukti mengurangkan tahap kortisol seseorang, tetapi penilaian orang terhadap tekanan mereka tidak berubah - mungkin kerana mereka tidak menyedari tekanan mereka telah menurun."
Akhirnya, dia menunjukkan bahawa penemuan itu boleh berlaku untuk semua rangkaian media sosial. "Kami tidak menganggap bahawa [penemuan itu] semestinya unik untuk Facebook," jelasnya, "kerana tahap tekanan orang mungkin akan berkurang setiap kali mereka berehat dari platform media sosial kegemaran mereka."
“Facebook telah menjadi alat sosial yang penting untuk berjuta-juta pengguna dan jelas memberikan banyak faedah. Namun, kerana ia menyampaikan begitu banyak maklumat sosial mengenai rangkaian orang yang banyak, ia juga boleh memberi kesan. "
Prof Eric Vanman
