Apa itu sendi engsel? Anatomi dan fungsi
Sendi engsel adalah sejenis sendi yang berfungsi seperti engsel pada pintu, yang membolehkan tulang bergerak ke satu arah ke belakang dan ke belakang dengan pergerakan terhad di sepanjang satah lain. Jari, jari kaki, siku, lutut, dan pergelangan kaki mengandungi sendi engsel.
Sendi engsel adalah kompleks dan mengandungi banyak otot dan tisu. Osteoartritis dan trauma boleh menyebabkan kesakitan dan disfungsi pada pelbagai bahagian sendi ini.
Dalam artikel ini, kita melihat anatomi dan fungsi sendi engsel. Kami juga membincangkan keadaan perubatan dan kecederaan yang boleh mempengaruhi sendi ini.
Apa itu sendi engsel?
Sendi adalah tempat di mana tulang bertemu. Tubuh mengandungi beberapa jenis sendi. Beberapa sendi mempunyai pergerakan yang terhad, seperti di antara tulang belakang, sementara yang lain lebih mudah bergerak, termasuk sendi di jari dan jari kaki.
Sendi engsel adalah yang membolehkan pergerakan sepanjang satu satah. Mereka memudahkan tindakan membongkok dan meluruskan, seperti melenturkan jari.
Pada sendi engsel, tulang rawan pelindung menutupi tulang, dan gel tebal yang disebut cecair sinovial melincirkannya, membolehkan mereka bergerak tanpa menggosok satu sama lain. Semua sendi engsel juga mengandungi otot, ligamen, dan tisu lain yang menstabilkan sendi.
Sendi engsel lebih stabil daripada sendi bola-dan-soket, yang merangkumi sendi bahu dan pinggul. Walau bagaimanapun, sambungan bola-dan-soket membolehkan jarak pergerakan yang lebih besar di lebih daripada satu satah.
Bahagian badan berikut adalah sendi engsel:
- siku
- lutut
- sendi jari (sendi interphalangeal)
- sendi jari kaki (sendi interphalangeal)
- pergelangan kaki (sendi tibiotalar)
Berikut adalah model 3D sendi engsel yang sepenuhnya interaktif. Terokai model menggunakan pad tetikus atau skrin sentuh anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sendi engsel.
Kemungkinan kecederaan
Pelbagai kecederaan dan keadaan perubatan boleh mempengaruhi sendi engsel, termasuk di bawah.
Osteoartritis
Seperti sendi lain di dalam badan, seseorang boleh menghidap osteoartritis pada sendi engsel. Sendi engsel yang paling kerap dihidapi oleh osteoartritis adalah lutut, tangan, dan kaki.
Sendi yang kaku dan sakit adalah ciri osteoartritis. Kekakuan ini berkembang apabila tulang rawan pelindung yang menutup tulang pada sendi pecah, menyebabkan rasa sakit dan bengkak.
Faktor-faktor yang berperanan dalam perkembangan osteoartritis adalah:
- trauma
- tahap aktiviti
- berat badan
- cara hidup
- genetik
Kehelan
Walaupun sendi engselnya agak stabil, orang boleh mengeluarkannya. Dislokasi berlaku apabila tulang pada sendi bergerak keluar dari tempatnya. Sendi engsel yang paling sering terkeluar adalah sendi tangan dan kaki.
Walau bagaimanapun, aktiviti sukan tertentu dapat meningkatkan risiko seseorang terkena bahu, sementara trauma tenaga tinggi, seperti yang disebabkan oleh kemalangan kereta atau kecederaan sukan berkelajuan tinggi, boleh menyebabkan kehelan lutut.
Sekiranya patah tulang juga berlaku, ini disebut kehelan kompleks.
Kerosakan tisu
Kecederaan yang mempengaruhi otot, ligamen, atau tisu lain pada sendi boleh menyebabkan kesakitan dan keradangan di kawasan badan ini.
Kecederaan sukan, terutamanya yang disebabkan oleh aktiviti berimpak tinggi, sering mempengaruhi sendi engsel. Lutut pelari, misalnya, boleh terjadi setelah kesan berulang pada sendi lutut semasa berlari.
Cara menjaga kesihatan sendi
Pakar meramalkan peningkatan kadar artritis di Amerika Syarikat kerana populasi yang semakin tua. Penting agar orang berusaha menjaga kesihatan sendi ketika mereka semakin tua.
Orang boleh membantu menjaga kesihatan sendi mereka dengan:
- Menggerakkannya dengan kerap: Bersenam, meregangkan, dan mengelakkan terlalu lama tidak bergerak semuanya dapat membantu memastikan sendi berfungsi dengan baik.
- Meminimumkan tekanan: Semasa bersenam, seseorang harus memperhatikan bagaimana sendi merasakan dan mengelakkan mendorong badan mereka terlalu jauh. Tekanan yang berlebihan pada sendi dapat mengikis tulang rawan dan menyebabkan kerosakan yang berpanjangan.
- Menguatkan otot di sekitar sendi: Otot yang kuat akan mengurangkan ketegangan pada sendi, mengurangkan risiko kecederaan, terutamanya semasa bersukan.
- Mengekalkan berat badan yang sihat: Mengambil berat badan yang berlebihan menyebabkan tekanan pada beberapa sendi, terutamanya lutut. Mencapai atau mengekalkan berat badan yang sihat dapat mengelakkan masalah ini.
Sebilangan orang menggunakan makanan tambahan semula jadi, seperti glukosamin atau kondroitin, untuk kesihatan sendi. Glukosamin dan kondroitin kedua-duanya terdapat dalam rawan dan cecair sinovial. Sebilangan orang percaya bahawa pengambilan suplemen glukosamin dan kondroitin dapat membantu memelihara tulang rawan pada sendi yang telah dijangkiti oleh osteoartritis.
Dalam kajian tahun 2017, para penyelidik menganalisis penemuan kajian yang berbeza mengenai manfaat glukosamin dan kondroitin untuk kesihatan. Mereka tidak menemui bukti yang meyakinkan bahawa suplemen ini adalah rawatan berkesan untuk osteoartritis.
Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif juga melaporkan bahawa bukti yang menyokong keberkesanan glukosamin dan kondroitin tidak jelas. Penyelidik perlu melakukan lebih banyak kajian untuk menentukan kesan makanan tambahan ini.
Tidak ada penawar untuk osteoartritis, tetapi orang dapat menguruskan keadaan ini dengan menggunakan ubat untuk memperlambat atau mencegah perkembangannya. Ubat juga dapat melegakan simptom. Latihan aktiviti dan kekuatan aerobik dapat membantu orang yang menderita osteoartritis yang menghadapi masalah kesakitan dan mobiliti.
Ringkasan
Sendi engsel membolehkan pergerakan bahagian tubuh tertentu dalam satu satah. Terdapat sendi engsel di jari, jari kaki, lutut, siku, dan pergelangan kaki. Walaupun sendi engselnya stabil, orang masih boleh mengeluarkan tulang di dalamnya.
Osteoartritis adalah perkara biasa pada sendi engsel. Orang yang menghidap osteoartritis boleh mencuba program senaman tertentu yang merangkumi aktiviti aerobik dan kekuatan untuk membantu mencegah keadaan bertambah buruk. Aktiviti fizikal juga dapat mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan osteoartritis.
