Apakah faedah lidah buaya?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Aloe vera adalah tumbuhan perubatan yang popular yang telah digunakan orang selama ribuan tahun.
Lidah buaya, atau Aloe barbadensis, adalah tanaman tebal dan pendek yang menyimpan air di daunnya. Ia terkenal untuk merawat kecederaan kulit, tetapi ia juga mempunyai beberapa kegunaan lain yang berpotensi memberi manfaat kepada kesihatan.
Artikel ini menyenaraikan lapan potensi manfaat kesihatan lidah buaya. Ini juga merangkumi beberapa risiko yang berkaitan dengan penggunaan.
1. Ia mengandungi sebatian tumbuhan yang sihat
Industri kosmetik, farmasi, dan makanan menggunakan lidah buaya secara meluas, dan kilang ini mempunyai nilai pasaran tahunan sekitar $ 13 bilion di seluruh dunia.
Lidah buaya terkenal dengan daunnya yang hijau pekat, runcing dan berdaging, yang panjangnya sekitar 12-19 inci (30-50 sentimeter).
Setiap daun mengandungi tisu berlendir yang menyimpan air, dan ini menjadikan daunnya tebal. Tisu berisi air ini adalah "gel" yang orang kaitkan dengan produk lidah buaya.
Gel mengandungi sebilangan besar sebatian bioaktif bermanfaat di dalam tumbuhan, termasuk vitamin, mineral, asid amino, dan antioksidan.
2. Ia mempunyai sifat antioksidan dan antibakteria
Antioksidan penting untuk kesihatan. Gel lidah buaya mengandungi antioksidan kuat yang tergolong dalam keluarga besar bahan yang dikenali sebagai polifenol.
Polifenol ini, bersama dengan beberapa sebatian lain dalam lidah buaya, membantu menghalang pertumbuhan bakteria tertentu yang boleh menyebabkan jangkitan pada manusia.
Lidah buaya terkenal dengan sifat antibakteria, antivirus, dan antiseptiknya. Ini adalah sebahagian mengapa ia dapat membantu menyembuhkan luka dan merawat masalah kulit.
3. Ia mempercepat penyembuhan luka
Orang sering menggunakan lidah buaya sebagai ubat topikal, menggosoknya ke kulit daripada memakannya. Sebenarnya, ia memiliki sejarah penggunaan yang panjang dalam merawat luka, dan terutama luka bakar, termasuk selaran matahari.
Farmakope Amerika Syarikat menggambarkan persiapan lidah buaya sebagai pelindung kulit pada awal tahun 1810-1820.
Kajian menunjukkan bahawa ia adalah rawatan topikal yang berkesan untuk luka bakar tahap pertama dan kedua.
Sebagai contoh, tinjauan dari kajian eksperimental mendapati bahawa lidah buaya dapat mengurangkan masa penyembuhan luka bakar sekitar 9 hari berbanding dengan ubat konvensional. Ia juga membantu mencegah kemerahan, gatal-gatal, dan jangkitan.
Bukti bahawa lidah buaya membantu menyembuhkan luka jenis lain tidak dapat disimpulkan, tetapi penyelidikannya menjanjikan.
4. Ia mengurangkan plak gigi
Kerosakan gigi dan penyakit gusi adalah masalah kesihatan yang sangat biasa. Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah keadaan ini adalah dengan mengurangkan penumpukan plak, atau biofilm bakteria pada gigi.
Dalam kajian pembilasan mulut terhadap 300 orang yang sihat, para penyelidik membandingkan jus lidah buaya 100% tulen dengan ramuan klorheksidin kumur biasa.
Selepas penggunaan selama 4 hari, bilas mulut lidah buaya kelihatan sama berkesannya dengan chlorhexidine dalam mengurangkan plak gigi.
Kajian lain mendapati faedah yang sama dari pembilasan mulut lidah buaya dalam jangka masa 15 hingga 30 hari.
Lidah buaya berkesan membunuh bakteria penghasil plak Streptococcus mutans di mulut, juga ragi Candida albicans.
5. Ia membantu merawat sariawan
Ramai orang mengalami ulser mulut, atau sariawan, pada suatu ketika dalam hidup mereka. Ini biasanya terbentuk di bawah bibir, di dalam mulut, dan berlangsung selama kira-kira seminggu.
Kajian menunjukkan bahawa rawatan lidah buaya dapat mempercepat penyembuhan ulser mulut.
Sebagai contoh, dalam kajian 7 hari terhadap 180 orang dengan ulser mulut berulang, menerapkan tampalan lidah buaya ke kawasan ini berkesan dalam mengurangkan ukuran ulser.
Walau bagaimanapun, ia tidak mengatasi rawatan ulser konvensional: kortikosteroid.
Dalam kajian lain, gel lidah buaya tidak hanya mempercepat penyembuhan ulser mulut, tetapi juga mengurangkan rasa sakit yang berkaitan dengan mereka.
6. Ia mengurangkan sembelit
Lidah buaya juga dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
Kali ini adalah susu getah, bukan gel, yang memberikan faedahnya. Lateks adalah sisa kuning melekit yang terdapat tepat di bawah kulit daun.
Sebatian utama yang bertanggungjawab untuk kesan ini dipanggil aloin, atau barbaloin, yang mempunyai kesan pencahar yang mapan.
Walau bagaimanapun, orang telah menimbulkan kebimbangan mengenai keselamatan dengan penggunaan yang kerap. Atas sebab ini, aloe lateks tidak terdapat di A.S. sebagai ubat bebas sejak tahun 2002.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, lidah buaya nampaknya tidak berkesan terhadap keadaan pencernaan lain, seperti sindrom iritasi usus atau penyakit radang usus. Ketahui lebih lanjut di sini.
7. Ia boleh memperbaiki kulit dan mencegah kedutan
Terdapat beberapa bukti awal yang menunjukkan bahawa gel aloe vera topikal dapat melambatkan penuaan kulit.
Dalam kajian tahun 2009 terhadap 30 wanita berusia lebih dari 45 tahun, pengambilan gel lidah buaya oral meningkatkan pengeluaran kolagen dan meningkatkan keanjalan kulit dalam jangka masa 90 hari.
Ulasan juga menunjukkan bahawa lidah buaya dapat membantu kulit mengekalkan kelembapan dan meningkatkan integriti kulit, yang dapat menguntungkan keadaan kulit kering.
Baca lebih lanjut mengenai kesan lidah buaya pada kulit di sini:
- lidah buaya untuk jerawat
- lidah buaya untuk psoriasis
- lidah buaya untuk eksim
8. Ia menurunkan kadar gula dalam darah
Orang kadang-kadang menggunakan lidah buaya sebagai ubat untuk diabetes. Ini kerana ia dapat meningkatkan kepekaan insulin dan membantu meningkatkan pengurusan gula dalam darah.
Sebagai contoh, tinjauan terhadap lapan kajian mendapati bahawa lidah buaya boleh memberi manfaat kepada penghidap prediabetes atau diabetes jenis 2 kerana kesannya terhadap kawalan glisemik.
Walau bagaimanapun, kualiti kajian yang ada tidak sesuai, oleh itu para saintis pada masa ini tidak mengesyorkan menggunakan lidah buaya untuk tujuan ini.
Risiko
Aloe vera adalah ubat yang selamat dengan beberapa kesan sampingan yang diketahui.
Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Komplementari dan Integratif (NCCIH) mengatakan bahawa penggunaan topikal mungkin selamat.
Walaupun begitu, penggunaan lidah buaya secara lisan boleh menyebabkan kekejangan perut atau cirit-birit kerana kesan pencaharnya. Terdapat juga beberapa laporan kerosakan hati yang berkaitan dengan penggunaan suplemen lidah buaya jangka panjang.
NCCIH juga melaporkan bahawa ekstrak daun lidah buaya yang tidak berwarna telah dikaitkan dengan risiko barah pada tikus.
Ringkasan
Aloe vera mempunyai pelbagai khasiat terapeutik, terutama sebagai salap untuk kulit dan gusi.
Orang boleh menggunakan gel aloe vera dalam botol atau mengambilnya terus dari daun tanaman lidah buaya. Jus lidah buaya mempunyai kegunaan yang berbeza dengan gel lidah buaya.
Pilihan oral harus mengandungi ekstrak daun lidah buaya yang berwarna tanpa warna untuk mengurangkan risiko.
Seseorang harus selalu bercakap dengan doktor sebelum menggunakan produk lidah buaya untuk merawat keadaan.
KEDAI UNTUK PRODUK ALOE VERAPelbagai produk lidah buaya boleh dibeli di kedai makanan kesihatan atau dalam talian:
- gel aloe vera
- jus lidah buaya
- makanan tambahan lidah buaya
- minyak lidah buaya
- serbuk lidah buaya
