Apakah faedah teh chamomile?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Teh chamomile telah lama digunakan, sebagai ubat tradisional untuk pelbagai masalah kesihatan. Pada masa kini, para penyelidik semakin meneroka keberkesanannya dalam menguruskan penyakit, termasuk barah dan diabetes.
Sejauh ini, penyelidikan mengenai potensi teh chamomile telah menunjukkan janji. Walau bagaimanapun, kajian berbeza dengan beberapa kajian yang membuktikan faedah yang jelas berbanding dengan ubat alternatif, dan yang lain hanya menunjukkan kemungkinan.
Bagi kebanyakan orang, teh chamomile selamat dicuba sebagai makanan tambahan untuk rawatan lain, tetapi tidak boleh menggantikan rawatan perubatan arus perdana apabila orang mempunyai penyakit serius.
Fakta cepat mengenai teh chamomile:
- Bunga chamomile kering digunakan untuk membuat teh chamomile.
- Para penyelidik berminat dengan faedah mengambil teh chamomile.
- Sama seperti ubat herba lain, ia tidak selamat untuk semua orang.
- Semakin kuat teh, semakin besar kemungkinan ia memberikan manfaat kesihatan.
Apa itu teh chamomile?
Keupayaan pelbagai teh chamomile berbeza-beza, dengan beberapa mengandungi chamomile lebih banyak daripada yang lain. Teh yang lebih kuat juga cenderung menyebabkan kesan sampingan pada orang yang terdedah kepada mereka. Oleh itu, paling selamat untuk memulakan dengan dos yang rendah dan perlahan-lahan hingga dos yang lebih besar.
Chamomile mengandungi bahan kimia yang disebut flavonoid. Flavonoid ini adalah sejenis nutrien yang terdapat di banyak tumbuhan, dan berperanan penting dalam kesan perubatan chamomile.
Penyelidik belum pasti apa bahan kimia lain yang terdapat dalam chamomile secara khusus dan mengambil kira faedahnya.
Kelebihan teh chamomile
Potensi faedah teh chamomile, yang mana terdapat bukti yang paling banyak, termasuk:
1. Mengurangkan sakit haid
Beberapa kajian mengaitkan teh chamomile dengan pengurangan kekejangan haid. Satu kajian pada tahun 2010, misalnya, mendapati bahawa minum teh chamomile selama sebulan dapat mengurangkan kesakitan kekejangan haid. Wanita dalam kajian ini juga melaporkan kurang kegelisahan dan kesusahan yang berkaitan dengan sakit period.
2. Merawat diabetes dan menurunkan gula darah
Sekali lagi, beberapa kajian mendapati bahawa teh chamomile dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Penyelidikan tidak menunjukkan bahawa chamomile adalah pengganti yang sesuai untuk ubat diabetes, tetapi mungkin suplemen yang bermanfaat untuk rawatan yang ada.
Begitu juga, kajian tikus pada tahun 2008 mendapati bahawa pengambilan teh chamomile secara konsisten dapat mencegah gula darah meningkat. Kesan ini mengurangkan risiko komplikasi diabetes jangka panjang, menunjukkan bahawa chamomile dapat meningkatkan hasil diabetes.
3. Melambatkan atau mencegah osteoporosis
Osteoporosis adalah kehilangan ketumpatan tulang secara progresif. Kehilangan ini meningkatkan risiko patah tulang dan postur yang tersendat. Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidap osteoporosis, ini paling biasa berlaku pada wanita pasca-menopaus. Kecenderungan ini mungkin disebabkan oleh kesan estrogen.
Satu kajian tahun 2004 mendapati bahawa teh chamomile mungkin mempunyai kesan anti-estrogenik. Ia juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, tetapi penulis kajian memperingatkan bahawa penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat yang jelas ini.
4. Mengurangkan keradangan
Keradangan adalah reaksi sistem imun untuk melawan jangkitan. Teh chamomile mengandungi sebatian kimia yang dapat mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, keradangan jangka panjang dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk buasir, sakit gastrointestinal, artritis, gangguan autoimun, dan juga kemurungan.
5. Rawatan dan pencegahan barah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh chamomile dapat menargetkan sel-sel barah, atau bahkan mencegah sel-sel tersebut berkembang dari awal. Walau bagaimanapun, penyelidikan setakat ini tidak dapat disimpulkan, dan para saintis mengatakan bahawa lebih banyak kerja diperlukan untuk membuktikan tuntutan anti-kanser chamomile. Juga, kebanyakan penyelidikan telah melihat model klinikal pada haiwan, bukan pada manusia.
Kajian pada 2012 membandingkan kekuatan memerangi barah teh marigold dan chamomile. Kedua-duanya dapat menargetkan tumor barah secara selektif, tetapi kesan teh marigold lebih kuat.
6. Membantu tidur dan rehat
Teh chamomile banyak difikirkan untuk membantu orang berehat dan tertidur. Walau bagaimanapun, beberapa ujian klinikal telah menguji ini.
Dalam satu tinjauan bukti semasa, 10 daripada 12 pesakit kardiovaskular dikhabarkan tertidur sejurus selepas minum teh chamomile. Beberapa kajian lain yang melihat model klinikal juga menunjukkan bahawa teh chamomile dapat membantu orang berehat.
Dalam kajian menggunakan tikus, ekstrak chamomile membantu tikus yang terganggu tidur. Ramai penyelidik percaya bahawa teh chamomile boleh berfungsi seperti benzodiazepin. Benzodiazepin adalah ubat preskripsi yang dapat mengurangkan kegelisahan dan mendorong tidur. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa chamomile mengikat reseptor benzodiazepin.
Kajian yang melihat kemampuan teh chamomile untuk mengurangkan kegelisahan tidak dapat disimpulkan. Beberapa kajian menunjukkan faedah anti-kegelisahan yang sederhana, tetapi yang lain tidak.
7. Merawat gejala selsema
Bukti anekdot dan beberapa kajian menunjukkan bahawa menghirup wap dengan ekstrak chamomile dapat melegakan beberapa gejala selesema. Tetapi faedah ini belum terbukti.
8. Rawatan untuk keadaan kulit ringan
Satu kajian kecil pada tahun 1987 mendapati bahawa menggunakan ekstrak chamomile terus ke penyembuhan yang dibantu oleh luka. Begitu juga, beberapa kajian mendapati bahawa salap chamomile dapat membantu ekzema dan keadaan kulit keradangan ringan, walaupun tidak berkesan seperti krim hidrokortison.
Siapa yang harus mengelakkan teh chamomile?
Kumpulan berikut harus menghindari chamomile kecuali jika diberitahu oleh doktor:
- Orang yang mempunyai riwayat alergi teruk, terutama pada serbuk sari: Chamomile mungkin tercemar dengan serbuk sari dari tumbuhan lain sehingga boleh menyebabkan reaksi alergi.
- Orang yang sebelumnya mempunyai reaksi alergi, walaupun ringan, terhadap produk chamomile: Mereka harus menghindari chamomile, kerana reaksi alergi boleh bertambah buruk seiring berjalannya waktu.
- Bayi dan kanak-kanak yang sangat kecil: Teh chamomile, sama seperti madu dan beberapa produk semula jadi, mungkin tercemar dengan spora botulisme. Sebilangan besar orang dewasa yang sihat dapat melawan jangkitan, tetapi bayi mungkin tidak dapat melakukannya. Ramai doktor mengesyorkan bayi dan anak kecil mengelakkan madu, dan mereka juga harus mengelakkan produk chamomile.
Juga tidak selamat menggunakan chamomile sebagai pengganti rawatan perubatan yang terbukti. Sekiranya seseorang mengambil ubat, mereka harus bertanya kepada doktor tentang kemungkinan interaksi dengan teh chamomile.
Bawa pulang
Teh chamomile telah digunakan dalam perubatan rakyat selama ribuan tahun, sering dengan hasil yang menggembirakan. Namun, buat masa ini, ia tetap sebagai makanan tambahan dan bukan ubat.
Orang yang berminat untuk mencuba teh chamomile harus menggunakannya sebagai suplemen, dan bukan pengganti rejimen ubat biasa mereka. Dalam dos biasa, seperti 1 hingga 2 cawan sehari, ada kemungkinan peningkatan kesihatan meningkat.
Teh Chamomile boleh dibeli secara dalam talian.
