Apakah pelbagai jenis kotoran?

Poop, juga dikenali sebagai najis atau najis, adalah bahagian normal dari proses pencernaan. Poop terdiri daripada produk buangan yang disingkirkan dari badan. Ini mungkin termasuk zarah makanan, bakteria, garam, dan bahan lain yang tidak dicerna.

Kadang-kadang, kotoran boleh berbeza dalam warna, tekstur, jumlah, dan bau. Perbezaan ini boleh membimbangkan, tetapi biasanya, perubahan ini tidak ketara dan akan hilang dalam satu atau dua hari. Akan tetapi, pada masa-masa lain, perubahan kotoran menunjukkan keadaan yang lebih serius.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelbagai jenis kotoran, termasuk apa yang tidak dan tidak normal.

Fakta cepat mengenai jenis kotoran:

• Kotoran boleh terdapat dalam pelbagai bentuk, warna, dan bau.
• Seseorang harus melewati kotoran yang normal dan sihat dengan mudah dan sedikit tekanan.
• Sesiapa yang mempunyai darah dalam najisnya harus mendapatkan rawatan perubatan segera.

Seperti apa kotoran normal?

Kotoran normal berwarna coklat dan mempunyai konsistensi lembut hingga tegas.

Kotoran normal biasanya:

• Sedang hingga coklat gelap: Ini kerana ia mengandungi pigmen yang disebut bilirubin, yang terbentuk ketika sel darah merah pecah.
• Bau kuat: Bakteria dalam najis mengeluarkan gas yang mengandungi bau tidak menyenangkan yang berkaitan dengan kotoran.
• Tanpa rasa sakit untuk dilalui: Pergerakan usus yang sihat mestilah tidak menyakitkan dan memerlukan tekanan yang minimum.
• Tekstur lembut hingga pekat: Poop yang disalurkan dalam satu bahagian atau beberapa kepingan yang lebih kecil biasanya dianggap sebagai tanda usus yang sihat. Bentuk tahi seperti sosej yang panjang disebabkan oleh bentuk usus.
• Lulus sekali atau dua kali sehari: Kebanyakan orang membuang najis sekali sehari, walaupun orang lain boleh buang air besar setiap hari atau hingga tiga kali sehari. Minimum, seseorang harus membuang najis tiga kali seminggu.
• Selaras dengan ciri-cirinya: Kotoran yang sihat berbeza dari orang ke orang. Namun, seseorang harus memantau setiap perubahan bau, ketegasan, kekerapan, atau warna kotoran kerana dapat menunjukkan ada masalah.

Carta najis Bristol

Kredit gambar: Kylet, 2011.

Dirancang oleh doktor di Bristol Royal Infirmary, England, dan berdasarkan pergerakan usus hampir 2,000 orang, carta tinja Bristol mencirikan pelbagai jenis kotoran seperti yang ditunjukkan di atas.

Jenis 1 dan 2 menunjukkan sembelit, jenis 3 dan 4 dianggap najis yang sihat, sementara jenis 5 hingga 7 menunjukkan cirit-birit dan urgensi.

Warna apa yang boleh menjadi kotoran?

Walaupun kotoran coklat dianggap sebagai warna kotoran "normal", beberapa warna coklat kehijauan juga dapat diterima.

Poop boleh menjadi warna lain juga, seperti:

Hitam

Najis yang berwarna hitam, terutama jika ia kelihatan seperti kopi, menunjukkan pendarahan gastrousus. Bahan seperti suplemen zat besi, licorice hitam, stout hitam, dan ubat bismut juga menyebabkan kotoran hitam.

Putih

Sekiranya najis berwarna putih, kelabu, atau pucat, seseorang mungkin menghadapi masalah dengan hati atau pundi hempedu kerana najis pucat menunjukkan kekurangan hempedu. Beberapa ubat anti-cirit-birit menyebabkan najis putih.

Hijau

Bayam, kangkung, atau makanan hijau lain boleh menyebabkan kotoran hijau. Walau bagaimanapun, najis berwarna hijau mungkin merupakan tanda bahawa terdapat banyak empedu dan tidak cukup bilirubin di kotoran.

Merah

Walaupun kotoran biasa berwarna coklat, warna lain mungkin, termasuk hitam atau putih.

Kotoran yang berwarna merah mungkin disebabkan oleh pendarahan gastrousus. Sebilangan kecil darah dalam tinja dapat menunjukkan buasir.

Makan bit atau beri merah, atau minum bit atau jus tomato, juga berubah menjadi merah. Setelah makanan ini melewati saluran pencernaan, kotoran akan menjadi coklat lagi.

Jingga

Mengonsumsi banyak makanan berwarna oren, yang kaya dengan pigmen yang disebut beta-karoten, menyebabkan najis jeruk.

Lobak, ubi jalar, dan labu musim sejuk adalah antara banyak makanan yang mengandungi pigmen ini.

Walau bagaimanapun, saluran empedu tersumbat atau ubat-ubatan tertentu termasuk beberapa antasid dan rifampin antibiotik boleh menyebabkan kotoran oren.

Kuning

Sekiranya najis berwarna kuning atau kelihatan berminyak, ini menunjukkan kotoran mengandungi terlalu banyak lemak. Ini mungkin disebabkan oleh masalah penyerapan, atau kesukaran menghasilkan enzim atau hempedu.

Sebilangan besar orang akan mengalami variasi warna najis pada tahap tertentu. Biasanya, ini disebabkan oleh diet atau beberapa sebab kecil yang lain. Walau bagaimanapun, sesiapa yang mengalami perubahan warna kotoran yang bertahan selama 2 minggu atau lebih atau mempunyai najis merah atau hitam harus berjumpa doktor.

Berapa lama masa yang diperlukan?

Paling banyak, tidak lebih dari 10 hingga 15 minit untuk membuang air besar.

Orang yang mengambil masa lebih lama daripada ini mungkin mengalami sembelit, buasir, atau keadaan lain.

Jenis kotoran tidak normal

Situasi berikut mungkin menunjukkan masalah pencernaan:

• buang air besar terlalu kerap (lebih daripada tiga kali sehari)
• tidak kerap buang air kecil (kurang dari tiga kali seminggu)
• ketegangan berlebihan semasa membuang air besar.
• tahi yang berwarna merah, hitam, hijau, kuning, atau putih
• najis berminyak dan berlemak
• sakit ketika buang air besar
• darah di dalam najis
• pendarahan semasa membuang najis
• tahi berair (cirit-birit)
• kotoran kering yang sangat sukar dan sukar dilalui

Orang yang mengalami kotoran jenis ini harus berjumpa doktor.

Apa yang menyebabkan kotoran tidak normal?

Pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan kotoran yang tidak normal. Kekal terhidrat dapat mengelakkan sembelit.

Kotoran yang tidak normal boleh mempunyai banyak sebab, mulai dari yang kecil hingga yang teruk. Sebab boleh merangkumi:

Tekanan

Keadaan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus (IBS), boleh dipicu atau diperburuk oleh tekanan. Pada sesetengah orang, ia boleh berlaku sebagai cirit-birit dan yang lain sebagai sembelit.

Kekeringan

Tidak cukup minum air dan cairan lain dapat menyebabkan sembelit, kerana najis memerlukan kelembapan untuk dapat bergerak melalui saluran pencernaan. Terlalu banyak kafein dan alkohol boleh menyebabkan dehidrasi.

Kekurangan serat makanan

Serat bertindak sebagai bahan pengikat untuk memberi najis bentuknya. Ia juga membantu kotoran bergerak lancar melalui saluran pencernaan. Diet yang rendah makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, boleh menyebabkan masalah usus.

Intoleransi makanan dan alahan

Orang yang tidak bertoleransi atau alergi terhadap makanan tertentu sering kali mengalami cirit-birit, sembelit, atau ciri-ciri lain dari kotoran tidak normal ketika mereka memakan makanan yang bermasalah.

Sebagai contoh, orang dengan intoleransi laktosa sering mengalami cirit-birit jika mereka mempunyai susu, sementara mereka yang mempunyai penyakit seliak akan mengalami reaksi buruk terhadap gluten.

Keadaan perubatan

Keadaan tertentu boleh menyebabkan sembelit, cirit-birit, atau kelainan kotoran lain. Contoh keadaan seperti itu:

• kemurungan
• barah
• tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)
• penyakit radang usus (IBD)
• Penyakit Parkinson

Bila berjumpa doktor

Berjumpa doktor sekiranya perubahan pada kotoran berterusan selama 2 minggu atau lebih.

Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya najis berwarna merah terang, hitam, atau menyerupai kopi. Ini menunjukkan kehilangan darah, yang boleh menjadi kecemasan perubatan jika tidak dirawat.

Cara memastikan usus sihat

Untuk memastikan fungsi usus yang sihat dan kotoran yang sihat, ikuti petua di bawah:

• Makan serat secukupnya: Matlamat untuk mendapatkan jumlah serat harian minimum yang disyorkan, iaitu 25 gram (g) untuk wanita dan 38 g untuk lelaki di bawah 50 tahun; wanita yang berumur 50 tahun ke atas harus mencapai 21 g manakala lelaki yang berumur lebih dari 50 harus mengambil 30 g setiap hari.
• Minum banyak air: Jumlah yang berpatutan adalah kira-kira 8 gelas (64 auns) sehari. Amat penting untuk kekal terhidrat semasa mengambil lebih banyak serat.
• Ambil probiotik. Bakteria bermanfaat ini dapat dijumpai dalam bentuk kapsul, walaupun beberapa yogurt dan minuman juga dapat memberikan probiotik. Probiotik didapati membantu menghilangkan sembelit, serta cirit-birit berjangkit.
• Cuba magnesium: Magnesium hidroksida sering digunakan untuk merawat sembelit. Ia selamat bagi kebanyakan orang, walaupun tidak digalakkan untuk orang yang mengalami kekurangan buah pinggang.
• Latihan: Kekal aktif secara fizikal dapat mendorong fungsi usus yang normal dan dapat mengurangkan sembelit. Ia juga melegakan tekanan, penyebab umum kotoran tidak normal.

Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. Ini juga menunjukkan bahawa seseorang sedang makan makanan seimbang makanan seimbang.

Keabnormalan kotoran yang berterusan boleh menyebabkan komplikasi. Contohnya, cirit-birit yang berterusan boleh mengakibatkan kekurangan nutrisi sementara sembelit boleh menyebabkan halangan usus.

Bawa pulang

Kotoran normal cenderung berwarna coklat, lembut pada tekstur, dan mudah dilewati. Sekiranya seseorang mengalami perubahan kotoran, mereka harus memantau perubahannya dan berjumpa doktor jika masalahnya tidak dapat diselesaikan dalam masa 2 minggu.

Untuk mendorong fungsi usus yang normal, seseorang harus makan makanan kaya serat, melakukan senaman secara teratur, cuba mengurangkan tekanan, dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.