Apakah kemungkinan penyebab sakit leher?
Ramai orang mengalami sakit leher atau kekakuan akibat kecederaan, penggunaan berlebihan, atau keradangan. Terdapat banyak pilihan rawatan untuk sakit leher, bergantung pada apa yang menyebabkannya.
Leher terdiri daripada tujuh vertebra. Ini adalah tulang yang saling berkaitan, dipisahkan oleh cakera, yang memungkinkan pergerakan dan kestabilan.
Leher kurang terlindung daripada bahagian tulang belakang yang lain. Atas sebab ini, mungkin lebih terdedah kepada kecederaan atau keadaan yang menyebabkan kesakitan.
Banyak kes sakit leher ringan dan akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Kadang kala, sakit leher boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius.
Artikel ini akan membincangkan pelbagai penyebab sakit leher dan cara mengatasinya.
Punca
Terdapat banyak kemungkinan penyebab sakit leher, termasuk:
Ketegangan otot
Kemungkinan penyebab sakit leher adalah ketegangan otot.
Meregangkan otot leher boleh menyebabkan sakit di kawasan tersebut. Sakit ini mungkin timbul sebagai rasa sakit atau sakit yang berdenyut.
Ia juga boleh menyebabkan rasa sakit yang tajam, terutama ketika menggerakkan kepala.
Ketegangan otot boleh berlaku akibat:
- mempunyai postur yang buruk
- tidur dalam keadaan tanpa sokongan leher yang baik
- duduk di meja atau komputer terlalu lama
Spondylosis serviks
Spondylosis serviks, atau degenerasi cakera serviks, merujuk pada ketika cakera di antara vertebra leher merosot.
Ini meningkatkan geseran antara vertebra dan boleh menyebabkan rasa sakit dan kekakuan di leher akibatnya.
Cakera ini biasanya hilang dari masa ke masa, jadi spondylosis serviks menjadi lebih biasa dengan usia.
Cakera juga boleh melambung keluar dan memberi tekanan pada saraf tunjang atau akar sarafnya. Proses degeneratif ini mungkin bertambah buruk, menyebabkan serpihan cakera serviks herniated. Ini dapat mendorong tisu saraf sepenuhnya sehingga menyebabkan sakit leher yang ketara yang mungkin juga memancar ke bahu dan ke bawah satu atau kedua-dua lengan.
Kecederaan
Leher fleksibel dan sentiasa menyokong kepala. Ini menjadikannya rentan terhadap kecederaan.
Contoh kemungkinan penyebab kecederaan leher termasuk:
- kemalangan kenderaan bermotor
- sukan impak, seperti bola sepak
- jatuh
- menyelam
- angkat berat
Kerosakan pada otot atau ligamen biasanya menyebabkan kecederaan pada leher.
Dalam kes yang lebih teruk, kecederaan boleh menyebabkan leher patah. Ini berlaku apabila satu atau lebih vertebra menjadi patah.
Leher yang patah boleh menyebabkan kesakitan teruk yang boleh merebak ke kawasan lain di saraf tunjang. Ia juga meningkatkan risiko kecederaan lebih lanjut pada saraf tunjang dan kehilangan fungsi neurologi, termasuk kelumpuhan.
Radikulopati serviks
Radikulopati serviks melibatkan saraf yang terjepit. Ini berlaku apabila akar saraf dari saraf tunjang di leher menjadi jengkel atau memampatkan. Ini menimbulkan rasa sakit yang memancar dari leher hingga bahu dan bahagian atas kaki.
Ia juga boleh menyebabkan kelemahan otot, mati rasa, dan sensasi kesemutan melalui lengan atau tangan.
Keadaan lain, seperti arthritis, juga boleh menyebabkan radiculopathy serviks, begitu juga kecederaan yang mengakibatkan cakera serviks herniated.
Stenosis tulang belakang
Stenosis tulang belakang merujuk kepada penyempitan saluran tulang belakang yang memberi tekanan pada akar saraf. Penyempitan ini biasanya berlaku di leher atau punggung bawah.
Orang dengan stenosis tulang belakang boleh mengalami sakit di leher, punggung, atau kaki mereka. Rasa sakit biasanya lebih teruk dengan aktiviti, tetapi kadang-kadang, mengikat leher dengan cara tertentu dapat menghilangkan rasa tidak selesa.
Osteoartritis biasanya menyebabkan stenosis tulang belakang. Punca lain dari keadaan ini termasuk tumor tulang belakang, kecacatan kelahiran, dan penyakit Paget.
Meningitis
Meningitis merujuk kepada keradangan membran yang mengelilingi otak dan saraf tunjang. Jangkitan, seperti dari bakteria atau virus, dapat menyebabkan keradangan ini terjadi.
Meningitis bakteria boleh menjadi serius dan kadang-kadang mengancam nyawa. Sekiranya ada gejala berikut, rawatan perubatan segera diperlukan:
- kekejangan leher
- demam
- sakit kepala
- loya
- muntah
- kepekaan terhadap cahaya
Kanser
Kanser kepala dan leher boleh menyebabkan sakit di leher. Bentuk barah ini merangkumi sekitar 4% daripada semua kes barah di Amerika Syarikat.
Terdapat beberapa jenis kanser kepala dan leher, termasuk:
- rongga hidung dan barah sinus paranasal
- barah laring
- barah mulut
- barah nasofaring
- barah kelenjar air liur
Gejala barah kepala dan leher lain termasuk:
- luka mulut
- pertumbuhan di kepala atau leher
- suara berubah
- masalah bernafas
- sakit rahang
- demam
- keletihan
- pengurangan berat
Rawatan rumah
Terdapat banyak cara untuk meredakan sakit leher di rumah, termasuk dengan:
- mengambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter, seperti acetaminophen (juga disebut Tylenol)
- meletakkan pek hangat atau sejuk di leher untuk mengurangkan gejala kesakitan
- mengelakkan sukan bersentuhan dan angkat berat
- berjumpa dengan ahli terapi fizikal
- melakukan regangan leher dengan lembut
- menjaga postur badan yang baik
- terlibat dalam latihan ringan, seperti yoga
- menggunakan bantal leher yang menyokong untuk tidur
Terdapat juga banyak latihan leher yang berbeza yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Untuk mencuba senaman sederhana untuk leher:
- Berdiri atau duduk di kerusi dengan kaki rata di lantai, selebar bahu.
- Perlahan-lahan putar kepala ke kanan sehingga terasa regangan lembut. Berhati-hati untuk mengelakkan peregangan terlalu jauh dan menyebabkan rasa sakit yang lebih jauh. Pegang kedudukan ini selama 10-30 saat.
- Pusingkan kepala ke kiri dan tahan selama 10-30 saat.
- Ulangi langkah-langkah ini hingga lima kali pada setiap sisi.
Untuk kes sakit leher yang lebih serius, doktor boleh mengesyorkan suntikan atau pembedahan kortikosteroid.
Pencegahan
Beberapa petua untuk mencegah sakit leher atau kecederaan termasuk:
- mengamalkan postur badan yang baik, terutamanya ketika duduk di meja atau melihat komputer
- tidur di tilam dan bantal yang menyokong
- senaman secara berkala untuk memastikan sendi menjadi longgar dan lentur
- memakai tali pinggang keledar semasa di dalam kereta
- tidak menyelam ke dalam air cetek
- memakai alat pelindung yang sesuai semasa bersukan atau bersenam
Bila berjumpa doktor
Dalam kebanyakan kes, sakit leher akan hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa doktor sekiranya gejala berikut berlaku:
- sakit leher berikutan kemalangan kenderaan, jatuh, atau kemalangan menyelam
- sakit, mati rasa, atau kelemahan yang merebak ke lengan dan kaki
- masalah usus atau pundi kencing
- kesakitan yang teruk atau semakin teruk
- sakit kepala yang teruk dengan sakit leher atau kekakuan
- tanda demam
- pening dan muntah
- benjolan di leher atau kepala
Prospek
Sakit leher adalah perkara biasa dan cenderung hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Postur yang lemah dan ketegangan otot atau ketegangan adalah beberapa penyebab sakit leher yang biasa.
Sebilangan orang akan mengalami sakit leher yang lebih teruk, kadang-kadang dengan gejala tambahan yang berlaku di kawasan berdekatan. Ini boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Dalam kes ini, adalah mustahak berjumpa doktor.
