Apa yang boleh anda lakukan untuk mendorong kencing?
Dalam keadaan normal, orang yang sihat tidak perlu memaksa buang air kecil. Sebaliknya, tubuh secara semula jadi akan memberitahu seseorang apabila mereka perlu kencing. Memaksa buang air kecil hanya boleh berlaku apabila diperlukan untuk sampel perubatan.
Sebilangan keadaan perubatan boleh menyebabkan kencing sukar, seperti masalah prostat atau jangkitan pundi kencing. Dalam keadaan seperti ini, seseorang harus mendapatkan rawatan perubatan untuk mengatasi penyebab gejala mereka, dan bukannya berusaha memaksa buang air kecil.
Dalam kebanyakan kes, seseorang dapat membantu mencegah masalah buang air kecil dengan beberapa persiapan, seperti dengan minum banyak air sebelum temu janji di mana sampel air kencing diperlukan.
Namun, ada kalanya seseorang perlu kencing, baik untuk sampel air kencing atau sebab lain, dan tidak dapat membuat persediaan terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa teknik dan cara untuk membantu membuang air kecil apabila diperlukan.
Sembilan cara untuk mendorong buang air kecil
Terdapat beberapa cara seseorang mungkin memaksa diri untuk kencing atas permintaan.
Teknik ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Seseorang mungkin perlu mencuba beberapa kaedah untuk mencari yang paling sesuai untuknya.
Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan teknik berikut:
1. Mengetuk kawasan antara pusar dan tulang kemaluan
Semasa duduk di tandas, seseorang boleh mengetuk kawasan yang terletak di antara butang perut dan tulang kemaluan.
Dengan menggunakan hujung jari, seseorang boleh mengetuk kulit berhampiran pundi kencing dengan lembut tetapi kuat setiap 30 saat untuk mendorong buang air kecil.
2. Membongkok ke hadapan
Membongkok ke hadapan semasa duduk di tandas memberi tekanan tambahan pada pundi kencing, yang dapat mendorong buang air kecil.
3. Letakkan tangan di dalam air suam
Menempatkan tangan di dalam air suam boleh memicu keinginan untuk kencing. Seseorang harus melakukan ini semasa duduk di tandas.
Sekiranya tandas berada dalam jarak dari sink atau tab mandi, seseorang boleh membiarkan air suam mengalir dari keran di atas tangan mereka.
4. Air mengalir
Bunyi air boleh mencetuskan keperluan membuang air kecil. Seseorang yang menghadapi masalah membuang air kecil boleh menghidupkan sinki bilik mandi sebelum cuba kencing atau menyiram tandas sebelum menggunakannya.
Sebilangan orang mendapati bahawa rakaman bermain air mengalir juga boleh memberi kesan yang sama.
5. Minum sambil cuba membuang air kecil
Minum air atau cairan rendah gula ketika cuba kencing juga boleh menyebabkan badan membuang air kecil.
Orang mungkin perlu minum beberapa teguk sebelum cuba kencing agar teknik ini berjaya.
Minum minuman berkafein atau alkohol tidak digalakkan, kerana boleh membuat seseorang lebih kering.
6. Mencuba manuver Valsalva
Manuver Valsalva melibatkan menolak seolah-olah cuba melakukan pergerakan usus. Seseorang mungkin mendapati bahawa menggunakan lengan bawah mereka untuk menekan perut bawah juga membantu.
Orang harus mengelakkan tekanan pada pundi kencing secara langsung, kerana ini boleh menyebabkan air kencing masuk ke dalam ginjal dan boleh menyebabkan jangkitan.
7. Bersenam
Latihan sederhana seperti berjalan atau melakukan bicu lompat dapat membantu seseorang membuang air kecil.
Sebelum menuju ke bilik mandi, seseorang mungkin ingin melakukan beberapa pusingan rumah atau pejabat untuk merangsang buang air kecil.
8. Mengurut paha bahagian dalam
Menggosok paha dalam semasa ke tandas dapat membantu mendorong keperluan kencing. Seseorang harus mengurut perlahan kaki mereka dengan tangan atau jari.
9. Menggunakan teknik relaksasi
Sekiranya seseorang merasa gugup atau tertekan kerana tidak dapat kencing, mereka boleh mencuba beberapa teknik relaksasi asas untuk mendorong buang air kecil.
Dengan memejamkan mata, seseorang dapat menumpukan pada merehatkan otot, bermula dengan jari dan tangan dan bekerja di seluruh bahagian badan. Tujuannya adalah untuk merehatkan pundi kencing dan mendorong buang air kecil.
Sebab untuk mendorong buang air kecil
Sistem saraf seseorang biasanya bertanggungjawab untuk memberi isyarat ketika pundi kencing penuh dan harus dikosongkan. Sensasi selalunya adalah kepenuhan dan tekanan.
Dalam kebanyakan kes, seseorang boleh bergantung pada isyarat semula jadi ini untuk mengetahui kapan kencing mesti berlaku. Namun, ada kalanya kencing perlu dilakukan atas permintaan, sering kali untuk prosedur perubatan.
Beberapa sebab yang paling biasa seseorang perlu kencing semasa menuntut ujian perubatan termasuk:
- ujian dadah
- pemeriksaan radiologi atau ultrasonik
- urinalisis, kultur air kencing, dan kajian darah
- sistoskopi, di mana tiub nipis dengan kamera memeriksa pundi kencing dan uretra
- kajian urodinamik, yang menilai seberapa baik badan menyimpan dan mengeluarkan air kencing
Contoh kajian urodinamik termasuk uroflowmetry, cystometrogram (CMG), profil tekanan uretra, dan elektromiografi.
Selepas pembedahan, seseorang mungkin mengalami keadaan yang disebut neurogenik pundi kencing. Ini adalah ketika saraf tidak lagi memberitahu otak ketika tiba masanya untuk membuang air kecil.
Pundi kencing neurogenik boleh menyebabkan seseorang menahan air kencing terlalu lama atau mengalami kesukaran membuang air kecil kerana tidak dapat merasakan ketika pundi kencingnya penuh.
Bila berjumpa doktor
Orang harus mendapatkan rawatan perubatan jika mereka mengalami masalah membuang air kecil beberapa kali sehari. Tidak dapat kencing boleh menjadi tanda keadaan mendasar yang memerlukan rawatan, seperti jangkitan saluran kencing atau masalah prostat.
Seseorang yang mengalami kesukaran membuang air kecil semasa menuntut ujian air kencing mungkin tidak mempunyai keadaan perubatan yang mendasari. Mereka mungkin baru-baru ini membuang air kecil atau merasa gugup. Dalam kes ini, orang tersebut biasanya dapat membuang air kecil dengan menggunakan teknik yang disenaraikan di atas.
Bawa pulang
Masalah membuang air besar atas permintaan tidak jarang berlaku ketika mengunjungi pejabat doktor.
Orang boleh bersiap untuk ujian air kencing atau prosedur perubatan lain dengan minum lebih banyak air dan tidak membuang air kecil segera sebelum berjumpa doktor. Sekiranya ini tidak mungkin, mereka boleh menggunakan satu atau lebih teknik di atas untuk membantu membuang air kecil.
Akhirnya, jika seseorang mengalami masalah membuang air kecil di luar pemeriksaan perubatan, mereka harus mendapatkan rawatan perubatan untuk diagnosis yang tepat. Jangkitan yang tidak dirawat boleh membawa akibat yang serius, jadi sangat penting untuk berjumpa doktor secepat mungkin.
