Apa maksudnya ketika kita bermimpi?

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mimpi adalah kisah dan gambaran yang diciptakan oleh fikiran kita semasa kita tidur. Mereka boleh menghiburkan, menyenangkan, romantis, mengganggu, menakutkan, dan kadang-kadang pelik.

Mereka adalah sumber misteri yang berterusan bagi para saintis dan doktor psikologi. Mengapa impian berlaku? Apa yang menyebabkan mereka? Bolehkah kita mengawalnya? Apa maksudnya?

Artikel ini akan meneroka teori, sebab, dan aplikasi mimpi terkini.

Fakta cepat mengenai impian

• Kita mungkin tidak ingat bermimpi, tetapi setiap orang dianggap bermimpi antara 3 dan 6 kali setiap malam
• Diperkirakan bahawa setiap impian berlangsung antara 5 hingga 20 minit.
• Sekitar 95 peratus impian dilupakan pada saat seseorang bangun dari tidur.
• Bermimpi dapat membantu anda belajar dan mengembangkan kenangan jangka panjang.
• Orang buta bermimpi lebih banyak dengan komponen deria lain berbanding dengan orang yang berpandangan.

Punca

Impian: Adakah itu mewakili keinginan kita yang tidak masuk akal?

Terdapat beberapa teori mengenai mengapa kita bermimpi. Adakah mimpi hanyalah sebahagian daripada kitaran tidur, atau apakah ia memenuhi tujuan lain?

Penjelasan yang mungkin termasuk:

• mewakili keinginan dan kehendak yang tidak sedar
• mentafsirkan isyarat rawak dari otak dan badan semasa tidur
• menggabungkan dan memproses maklumat yang dikumpulkan pada siang hari
• bekerja sebagai bentuk psikoterapi

Dari bukti dan metodologi penyelidikan baru, para penyelidik membuat spekulasi bahawa bermimpi melayani fungsi berikut:

• pemprosesan memori luar talian, di mana otak menyatukan tugas-tugas pembelajaran dan ingatan serta menyokong dan merekodkan kesedaran terbangun
• bersiap sedia menghadapi kemungkinan ancaman masa depan
• simulasi kognitif pengalaman kehidupan sebenar, kerana bermimpi adalah subsistem rangkaian lalai yang terbangun, bahagian minda yang aktif semasa melamun
• membantu mengembangkan keupayaan kognitif
• mencerminkan fungsi mental tanpa sedar dengan cara psikoanalitik
• keadaan kesedaran yang unik yang merangkumi pengalaman masa kini, pemprosesan masa lalu, dan persiapan untuk masa depan
• ruang psikologi di mana pengertian yang luar biasa, bertentangan, atau sangat kompleks dapat disatukan oleh ego impian, tanggapan yang akan mengganggu ketika terjaga, melayani keperluan keseimbangan dan keseimbangan psikologi

Banyak yang masih belum diketahui mengenai impian.Secara semula jadi mereka sukar untuk belajar di makmal, tetapi teknologi dan teknik penyelidikan baru dapat membantu meningkatkan pemahaman kita tentang impian.

Fasa tidur

Mimpi kemungkinan besar berlaku semasa tidur REM.

Terdapat lima fasa tidur dalam kitaran tidur:

Tahap 1: Tidur ringan, pergerakan mata yang perlahan, dan aktiviti otot yang berkurang. Tahap ini membentuk 4 hingga 5 peratus jumlah tidur.

Tahap 2: Pergerakan mata berhenti dan gelombang otak menjadi lebih perlahan, dengan ledakan gelombang cepat yang disebut gelendong tidur. Tahap ini membentuk 45 hingga 55 peratus jumlah tidur.

Tahap 3: Gelombang otak yang sangat perlahan yang disebut gelombang delta mulai muncul, diselingi dengan gelombang yang lebih kecil dan lebih cepat. Ini merangkumi 4 hingga 6 peratus jumlah tidur.

Tahap 4: Otak menghasilkan gelombang delta hampir secara eksklusif. Sukar untuk membangunkan seseorang semasa peringkat 3 dan 4, yang bersama-sama disebut "tidur nyenyak." Tidak ada pergerakan mata atau aktiviti otot. Orang bangun ketika tidur nyenyak tidak segera menyesuaikan diri dan sering merasa bingung selama beberapa minit setelah bangun. Ini membentuk 12 hingga 15 peratus jumlah tidur.

Tahap 5: Tahap ini dikenali sebagai pergerakan mata cepat (REM). Nafas menjadi lebih cepat, tidak teratur, dan cetek, mata tersentak dengan cepat ke pelbagai arah, dan otot anggota badan menjadi lumpuh buat sementara waktu. Denyut jantung meningkat, tekanan darah meningkat, dan lelaki mengalami ereksi zakar. Apabila orang terbangun semasa tidur REM, mereka sering menggambarkan kisah pelik dan tidak logik. Ini adalah impian. Tahap ini menyumbang 20 hingga 25 peratus daripada jumlah waktu tidur.

Neurosains memberikan penjelasan yang berkaitan dengan fasa tidur mata cepat (REM) sebagai calon yang mungkin menjadi penyebab mimpi.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat berdasarkan bukti mengenai dunia tidur yang menarik, lawati pusat khas kami.

Apa itu impian?

Mimpi adalah pengalaman manusia sejagat yang dapat digambarkan sebagai keadaan kesedaran yang dicirikan oleh kejadian deria, kognitif dan emosi semasa tidur.

Pemimpi telah mengurangkan kawalan terhadap kandungan, gambar visual dan pengaktifan memori.

Tidak ada keadaan kognitif yang telah dipelajari secara meluas dan sering disalahpahami seperti bermimpi.

Terdapat perbezaan yang signifikan antara pendekatan neurosains dan psikoanalitik untuk analisis impian.

Ahli sains saraf berminat dengan struktur yang terlibat dalam pengeluaran impian, organisasi impian, dan penceritaan. Walau bagaimanapun, psikoanalisis menumpukan pada makna mimpi dan meletakkannya dalam konteks hubungan dalam sejarah pemimpi.

Laporan mimpi cenderung penuh dengan pengalaman emosi dan jelas yang mengandungi tema, keprihatinan, tokoh impian, dan objek yang sesuai dengan kehidupan yang terjaga.

Elemen-elemen ini mencipta sebuah "realiti" novel yang nampaknya tidak ada, menghasilkan pengalaman dengan jangka masa dan hubungan yang hidup.

Mimpi ngeri

Mimpi buruk adalah mimpi yang menyedihkan yang menyebabkan pemimpi merasakan sejumlah emosi yang mengganggu. Reaksi biasa terhadap mimpi buruk termasuk ketakutan dan kegelisahan.

Mereka boleh berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak, dan penyebabnya termasuk:

• tekanan
• ketakutan
• trauma
• kesukaran emosi
• penyakit
• penggunaan ubat atau ubat tertentu

Impian yang jernih

Lucid bermimpi adalah pemimpi sedar bahawa mereka bermimpi. Mereka mungkin mempunyai kawalan terhadap impian mereka.

Langkah kawalan ini boleh berbeza antara impian yang jelas. Mereka sering berlaku di tengah-tengah mimpi biasa ketika orang yang tidur tiba-tiba menyedari bahawa mereka sedang bermimpi.

Sebilangan orang mengalami impian yang jelas secara rawak, sementara yang lain melaporkan dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk mengendalikan impian mereka.

Tafsiran

Apa yang terlintas di fikiran kita sebelum kita tertidur boleh mempengaruhi isi impian kita.

Sebagai contoh, semasa waktu peperiksaan, pelajar mungkin bermimpi tentang kandungan kursus. Orang dalam hubungan mungkin mengimpikan pasangan mereka. Pembangun web mungkin melihat kod pengaturcaraan.

Pemerhatian berdasarkan keadaan ini menunjukkan bahawa unsur-unsur dari sehari-hari muncul kembali dalam citra seperti mimpi semasa peralihan dari terjaga ke tidur.

Watak

Kajian telah mengkaji "watak" yang muncul dalam laporan mimpi dan bagaimana mereka yang memimpi mengenalinya.

Kajian terhadap 320 laporan impian dewasa mendapati:

• Empat puluh lapan peratus watak mewakili orang bernama yang dikenali oleh pemimpi.
• Tiga puluh lima peratus watak dikenal pasti oleh peranan sosial mereka (misalnya, polis) atau hubungan dengan pemimpi (seperti rakan).
• Enam belas peratus tidak dikenali

Antara watak bernama:

• Tiga puluh dua peratus dikenal pasti oleh penampilan
• Dua puluh satu peratus dikenal pasti oleh tingkah laku
• Empat puluh lima peratus dikenal pasti berdasarkan wajah
• Empat puluh empat peratus dikenal pasti dengan "hanya mengetahui"

Elemen pelik dilaporkan dalam 14 peratus watak bernama dan generik.

Kajian lain menyiasat hubungan antara emosi impian dan pengenalan watak impian.

Kasih sayang dan kegembiraan biasanya dikaitkan dengan watak-watak yang dikenal dan digunakan untuk mengenalinya walaupun sifat emosi ini tidak sesuai dengan sifat-sifat yang bangun.

Hasil kajian menunjukkan bahawa korteks prefrontal dorsolateral, yang berkaitan dengan ingatan jangka pendek, kurang aktif di otak yang bermimpi daripada semasa bangun tidur, sementara kawasan limbik paleokortikal dan subkortikal lebih aktif.

Kenangan

Konsep ‘penindasan’ bermula dari Freud. Freud menegaskan bahawa kenangan yang tidak diingini dapat tersekat di dalam minda. Mimpi meredakan penindasan dengan membiarkan kenangan ini dikembalikan.

Satu kajian menunjukkan bahawa tidur tidak membantu orang melupakan kenangan yang tidak diingini. Sebaliknya, tidur REM bahkan dapat mengatasi penekanan ingatan secara sukarela, menjadikannya lebih mudah untuk diambil.

Dua jenis kesan temporal mencirikan penggabungan kenangan dalam mimpi:

• kesan sisa-hari, yang melibatkan penggabungan langsung peristiwa dari hari sebelumnya
• kesan impian-lag, yang melibatkan penggabungan ditangguhkan sekitar seminggu

Penemuan satu kajian menunjukkan bahawa:

• memproses kenangan menjadi penggabungan impian mengambil masa sekitar 7 hari
• proses ini membantu meningkatkan fungsi penyesuaian sosio-emosi dan penyatuan ingatan

Kelewatan impian

Dream-lag adalah ketika gambar, pengalaman, atau orang yang muncul dalam mimpi adalah gambar, pengalaman, atau orang yang anda lihat baru-baru ini, mungkin pada hari sebelumnya atau seminggu sebelumnya.

Ideanya adalah bahawa jenis pengalaman tertentu memerlukan masa seminggu untuk dikodkan ke dalam memori jangka panjang, dan beberapa gambar dari proses penyatuan akan muncul dalam mimpi.

Peristiwa yang dialami ketika terjaga dikatakan terdapat dalam 1 hingga 2 persen laporan mimpi, walaupun 65 persen laporan mimpi mencerminkan aspek pengalaman hidup terbangun baru-baru ini.

Kesan impian-lag telah dilaporkan dalam mimpi yang berlaku pada tahap REM tetapi bukan yang berlaku pada tahap 2.

Jenis memori dan impian

Dua jenis memori boleh menjadi asas impian.

Ini adalah:

• kenangan autobiografi, atau kenangan jangka panjang mengenai diri
• kenangan episodik, yang merupakan kenangan mengenai episod atau peristiwa tertentu

Satu kajian yang meneroka pelbagai jenis memori dalam kandungan impian di antara 32 peserta mendapati perkara berikut:

• Satu mimpi (0,5 peratus) mengandungi memori episodik.
• Sebilangan besar impian dalam kajian (80 peratus) mengandungi gabungan ciri memori autobiografi rendah hingga sederhana.

Penyelidik mencadangkan bahawa kenangan pengalaman peribadi dialami secara terpecah-pecah dan selektif semasa bermimpi. Tujuannya adalah untuk menggabungkan ingatan ini ke dalam memori autobiografi yang tahan lama.

Hipotesis yang menyatakan bahawa mimpi mencerminkan pengalaman hidup terbangun disokong oleh kajian yang menyelidiki impian pesakit psikiatri dan pesakit dengan gangguan tidur. Ringkasnya, gejala dan masalah di siang hari tercermin dalam mimpi mereka.

Pada tahun 1900, Freud menggambarkan kategori impian yang dikenali sebagai "impian biografi." Ini mencerminkan pengalaman sejarah menjadi bayi tanpa fungsi pertahanan biasa. Ramai pengarang bersetuju bahawa beberapa impian traumatik menjalankan fungsi pemulihan.

Satu kertas membuat hipotesis bahawa aspek utama impian traumatik adalah menyampaikan pengalaman yang dimiliki oleh pemimpi dalam mimpi tetapi tidak memahaminya. Ini dapat membantu seseorang membina semula dan menyelesaikan trauma masa lalu.

Tema

Tema mimpi dapat dikaitkan dengan penindasan pemikiran yang tidak diingini dan, sebagai akibatnya, peningkatan kejadian pemikiran yang ditekan dalam mimpi.

Lima belas orang tidur yang baik diminta untuk menekan pemikiran yang tidak diingini 5 minit sebelum tidur.

Hasilnya menunjukkan bahawa terdapat impian yang meningkat mengenai pemikiran yang tidak diingini dan kecenderungan untuk memiliki mimpi yang lebih menyedihkan. Mereka juga menunjukkan bahawa penekanan pemikiran dapat menyebabkan peningkatan gejala gangguan mental.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa rangsangan luaran yang ditunjukkan semasa tidur dapat mempengaruhi kandungan emosi impian.

Sebagai contoh, rangsangan bunga mawar yang positif dalam satu kajian menghasilkan impian bertema positif, sedangkan rangsangan negatif telur busuk diikuti oleh mimpi bertema yang lebih negatif.

Mimpi khas didefinisikan sebagai mimpi yang serupa dengan yang dilaporkan oleh peratusan pemimpi yang tinggi.

Hingga kini, frekuensi tema impian khas telah dikaji dengan soal selidik. Ini menunjukkan bahawa susunan peringkat dari 55 tema impian biasa stabil berbanding populasi sampel yang berbeza.

Beberapa tema tidak asing bagi banyak orang, seperti terbang, jatuh, dan tiba lewat.

55 tema yang dikenal pasti adalah:

• sekolah, guru, dan belajar
• dikejar atau dikejar
• pengalaman seksual
• jatuh
• tiba terlalu lewat
• orang yang hidup sedang mati
• seseorang yang kini mati sedang hidup
• terbang atau melambung tinggi di udara
• gagal dalam peperiksaan
• berada di ambang jatuh
• dibekukan dengan ketakutan
• diserang secara fizikal
• menjadi bogel
• makan makanan sedap
• berenang
• dikurung
• serangga atau labah-labah
• dibunuh
• kehilangan gigi
• diikat, dikekang, atau tidak dapat bergerak
• berpakaian tidak sesuai
• menjadi anak lagi
• berusaha menyelesaikan tugas dengan jayanya
• tidak dapat mencari tandas, atau rasa malu kerana kehilangannya
• menemui bilik baru di rumah
• mempunyai pengetahuan atau kemampuan mental yang unggul
• kehilangan kawalan kenderaan
• api
• binatang buas, liar
• melihat wajah yang sangat dekat dengan anda
• ular
• mempunyai kekuatan ajaib
• merasakan dengan jelas, tetapi tidak semestinya melihat atau mendengar, kehadiran di dalam bilik
• mencari wang
• banjir atau gelombang pasang surut
• membunuh seseorang
• melihat diri anda seperti mati
• tidak terjaga dan lumpuh di atas katil
• orang berkelakuan mengancam
• melihat diri anda di cermin
• menjadi ahli lawan jenis
• dihembus nafas, tidak dapat bernafas
• menemui Tuhan dalam beberapa bentuk
• melihat objek terbang terhempas
• gempa bumi
• melihat malaikat
• bahagian haiwan, bahagian makhluk manusia
• puting beliung atau angin kencang
• berada di filem
• melihat kawasan luar bumi
• mengembara ke planet lain
• menjadi haiwan
• melihat UFO
• seseorang yang mengalami pengguguran
• menjadi objek

Beberapa tema impian nampaknya berubah dari masa ke masa.

Sebagai contoh, dari tahun 1956 hingga 2000, terdapat peningkatan peratusan orang yang melaporkan terbang dalam mimpi. Ini dapat mencerminkan peningkatan perjalanan udara.

Apa maksudnya?

Hubungan: Ada yang berhipotesis bahawa satu kumpulan impian khas, termasuk menjadi objek dalam bahaya, jatuh, atau dikejar, berkaitan dengan konflik interpersonal.

Konsep seksual: Kumpulan lain yang merangkumi terbang, pengalaman seksual, mencari wang, dan makan makanan yang lazat dikaitkan dengan motivasi seksual dan libidinal.

Takut malu: Kumpulan ketiga, yang mengandung mimpi yang melibatkan telanjang, gagal dalam pemeriksaan, tiba terlambat, kehilangan gigi, dan berpakaian tidak sesuai, dikaitkan dengan kebimbangan sosial dan ketakutan akan rasa malu.

Aktiviti otak dan jenis impian

Dalam kajian neuroimiginasi aktiviti otak semasa tidur REM, para saintis mendapati bahawa pengedaran aktiviti otak mungkin juga dikaitkan dengan ciri mimpi tertentu.

Beberapa ciri mimpi yang aneh mempunyai persamaan dengan sindrom neuropsikologi terkenal yang berlaku selepas kerosakan otak, seperti salah identifikasi khayalan untuk wajah dan tempat.

Impian dan pancaindera

Mimpi dinilai pada orang yang mengalami pelbagai jenis sakit kepala. Hasil kajian menunjukkan bahawa penderita migrain mengalami peningkatan frekuensi mimpi yang melibatkan rasa dan bau.

Ini mungkin menunjukkan bahawa peranan beberapa struktur serebrum, seperti amigdala dan hipotalamus, terlibat dalam mekanisme migrain serta dalam biologi tidur dan bermimpi.

Muzik dalam mimpi jarang dipelajari dalam kesusasteraan ilmiah. Namun, dalam kajian 35 pemuzik profesional dan 30 bukan pemuzik, pemuzik mengalami impian dua kali lebih banyak yang menampilkan muzik, jika dibandingkan dengan bukan pemuzik.

Kekerapan impian muzik berkaitan dengan usia bermulanya pengajaran muzik tetapi tidak dengan muatan aktiviti muzik setiap hari. Hampir separuh daripada muzik yang ditarik semula tidak standard, menunjukkan bahawa muzik asli dapat dibuat dalam mimpi.

Sakit

Telah ditunjukkan bahawa sensasi menyakitkan yang realistik dan terlokalisasi dapat dialami dalam mimpi, baik melalui penggabungan langsung atau dari kenangan kesakitan. Walau bagaimanapun, kekerapan mimpi kesakitan pada subjek sihat adalah rendah.

Dalam satu kajian, 28 mangsa luka bakar yang tidak berventilasi ditemu ramah selama 5 pagi berturut-turut selama minggu pertama mereka dimasukkan ke hospital.

Hasil kajian menunjukkan:

• Tiga puluh sembilan peratus orang melaporkan mimpi kesakitan.
• Daripada mereka yang mengalami mimpi kesakitan, 30 peratus daripada jumlah impian mereka berkaitan dengan kesakitan.
• Pesakit dengan mimpi kesakitan menunjukkan bukti kurang tidur, lebih banyak mimpi buruk, pengambilan ubat cemas yang lebih tinggi, dan skor yang lebih tinggi mengenai Skala Kesan Kejadian.
• Pesakit dengan mimpi kesakitan juga cenderung melaporkan kesakitan yang lebih sengit semasa prosedur terapi.

Lebih daripada separuh tidak melaporkan mimpi kesakitan. Walau bagaimanapun, hasil ini dapat menunjukkan bahawa mimpi kesakitan berlaku pada frekuensi yang lebih besar pada populasi yang mengalami kesakitan berbanding dengan sukarelawan normal.

Kesedaran diri

Satu kajian telah mengaitkan aktiviti EEG gamma frontotemporal dengan kesedaran sedar dalam mimpi.

Kajian itu mendapati bahawa rangsangan semasa pada band gamma bawah semasa tidur REM mempengaruhi aktiviti otak yang sedang berjalan dan mendorong kesedaran refleksi diri dalam mimpi.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa kesedaran urutan yang lebih tinggi berkaitan dengan ayunan sekitar 25 dan 40 Hz.

Hubungan

Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan keseimbangan antara gaya ikatan romantis dan kandungan impian umum.

Hasil penilaian daripada 61 peserta pelajar dalam hubungan janji temu selama enam bulan atau lebih lama menunjukkan hubungan yang signifikan antara keselamatan ikatan khusus hubungan dan sejauh mana impian mengenai pasangan romantis diikuti.

Penemuan ini menerangkan pemahaman kita tentang perwakilan mental berkenaan dengan angka keterikatan tertentu.

Kematian dalam mimpi

Penyelidik membandingkan kandungan impian kumpulan orang yang berlainan di kemudahan psikiatri. Peserta dalam satu kumpulan telah diterima setelah berusaha meragut nyawa mereka sendiri.

Impian mereka untuk kumpulan ini dibandingkan dengan tiga kumpulan kawalan di kemudahan yang pernah mengalami:

• kemurungan dan pemikiran mengenai bunuh diri
• kemurungan tanpa memikirkan bunuh diri
• melakukan tindakan ganas tanpa membunuh diri

Mereka yang telah mempertimbangkan atau mencuba bunuh diri atau melakukan keganasan cenderung memiliki impian dengan kandungan yang berkaitan dengan kematian dan keganasan yang merosakkan. Salah satu faktor yang mempengaruhi ini adalah tahap kemurungan seseorang.

Bahagian kiri dan kanan otak

Hemisfera otak kanan dan kiri nampaknya menyumbang dengan cara yang berbeza untuk pembentukan impian.

Penyelidik satu kajian menyimpulkan bahawa hemisfera kiri nampaknya memberikan asal mimpi sementara hemisfera kanan memberikan tahap mimpi hidup, kiasan dan pengaktifan afektif.

Kajian terhadap remaja berusia 10 hingga 17 tahun mendapati bahawa mereka yang kidal lebih cenderung mengalami mimpi jernih dan mengingati mimpi dalam mimpi lain.

Melupakan impian

Kajian aktiviti otak menunjukkan bahawa kebanyakan orang berusia lebih dari 10 tahun bermimpi antara 4 dan 6 kali setiap malam, tetapi sebilangan orang jarang mengingat bermimpi.

Selalunya dikatakan bahawa 5 minit setelah mimpi, orang lupa 50 peratus kandungannya, meningkat menjadi 90 peratus 5 minit kemudian.

Sebilangan besar mimpi dilupakan sepenuhnya ketika seseorang bangun, tetapi tidak diketahui dengan tepat mengapa impian begitu sukar untuk diingat.

Langkah-langkah yang dapat membantu meningkatkan penarikan mimpi, termasuk:

• bangun secara semula jadi dan tidak dengan penggera
• menumpukan perhatian pada impian sebanyak mungkin semasa bangun tidur
• menuliskan sebanyak mungkin tentang impian semasa bangun
• menjadikan rakaman impian sebagai rutin

Siapa yang mengingati impian mereka?

Terdapat faktor-faktor yang berpotensi mempengaruhi siapa yang mengingati impian mereka, berapa banyak impian itu tetap utuh, dan seberapa jelasnya.

Umur: Seiring berjalannya waktu, seseorang cenderung mengalami perubahan waktu tidur, struktur, dan aktiviti elektroensefalografi (EEG).

Bukti menunjukkan bahawa penarikan mimpi semakin menurun dari awal dewasa, tetapi tidak pada usia yang lebih tua. Mimpi juga menjadi kurang sengit. Evolusi ini berlaku lebih pantas pada lelaki berbanding wanita, dengan perbezaan jantina dalam kandungan impian.

Jantina: Kajian mengenai impian yang dialami oleh 108 lelaki dan 110 wanita tidak menemukan perbezaan antara jumlah pencerobohan, keramahan, seksualiti, watak lelaki, senjata, atau pakaian yang terdapat dalam kandungan.

Walau bagaimanapun, impian wanita memperlihatkan bilangan ahli keluarga, bayi, kanak-kanak, dan persekitaran dalaman yang lebih tinggi daripada lelaki.

Gangguan tidur: Ingatan mimpi meningkat pada pesakit dengan insomnia, dan impian mereka mencerminkan tekanan yang berkaitan dengan keadaan mereka. Impian orang yang menghidap narkolepsi mungkin mempunyai nada yang lebih pelik dan negatif.

Ingatan dan kesejahteraan mimpi

Satu kajian melihat sama ada penarikan mimpi dan kandungan impian akan mencerminkan hubungan sosial orang yang sedang bermimpi.

Sukarelawan pelajar kolej dinilai mengenai ukuran keterikatan, penarikan mimpi, kandungan impian, dan tindakan psikologi lain.

Peserta yang diklasifikasikan sebagai "tinggi" pada skala "lampiran tidak selamat" secara signifikan lebih cenderung untuk:

• laporkan impian
• bermimpi dengan kerap
• alami gambar yang kuat yang mengontekstualikan emosi yang kuat dalam mimpi mereka

Sukarelawan yang lebih tua yang gaya lampirannya digolongkan sebagai "sibuk" cenderung untuk:

• laporkan impian
• laporkan impian dengan jumlah perkataan yang lebih tinggi

Ingatan impian adalah yang paling rendah untuk subjek "penghindar" dan tertinggi untuk subjek "sibuk".

Siapa yang bermimpi?

Semua orang bermimpi, walaupun kita mungkin tidak mengingati impian kita. Pada masa kehidupan yang berbeza atau semasa pengalaman yang berbeza, impian kita mungkin akan berubah.

Impian kanak-kanak

Kajian yang menyelidiki impian kegelisahan pada 103 kanak-kanak berusia 9 hingga 11 tahun memerhatikan perkara berikut:

• Wanita lebih sering mempunyai mimpi yang mengandung kegelisahan daripada lelaki, walaupun mereka tidak dapat mengingati mimpi mereka seperti biasa.
• Kanak-kanak perempuan bermimpi lebih kerap daripada kanak-kanak lelaki mengenai kehilangan orang lain, jatuh, situasi mengganggu sosial, haiwan kecil atau agresif, ahli keluarga, dan orang perempuan lain yang mungkin atau tidak mereka kenali.

Kehamilan

Kajian yang membandingkan impian wanita hamil dan bukan hamil menunjukkan bahawa:

• Perwakilan bayi dan anak kurang spesifik pada wanita yang tidak hamil. Di antara mereka yang hamil, gambar ini lebih cenderung pada akhir trimester ketiga daripada pada awal trimester ketiga.
• Semasa mengandung, impian lebih cenderung merangkumi tema kehamilan, kelahiran anak, dan janin.
• Kandungan kelahiran lebih tinggi pada akhir trimester ketiga berbanding awal trimester.
• Kumpulan yang hamil mempunyai unsur-unsur yang lebih lemah dalam impian mereka daripada mereka yang tidak.

Pengasuh

Mereka yang memberi rawatan kepada keluarga atau orang yang mempunyai penyakit jangka panjang sering mempunyai mimpi yang berkaitan dengan individu tersebut.

Satu kajian yang mengikuti impian orang dewasa yang bekerja sekurang-kurangnya setahun dengan individu di pusat-pusat hospital Amerika Syarikat menyatakan:

• Pesakit cenderung hadir dengan jelas dalam impian pengasuh, dan impiannya biasanya realistik.
• Dalam mimpi itu, pengasuh biasanya berinteraksi dengan pesakit dalam keadaan biasa tetapi juga kecewa dengan ketidakmampuan untuk menolong sepenuhnya seperti yang diinginkan.

Kesungguhan

Dipercayai secara meluas bahawa mimpi yang menindas sering terjadi pada orang-orang yang mengalami masa-masa kesedihan.

Sebuah kajian yang menganalisis kualiti mimpi, serta hubungan mimpi yang menindas dalam kesedihan, mendapati bahawa mimpi yang menindas:

• lebih kerap berlaku pada tahun pertama penderitaan
• lebih cenderung pada mereka yang mengalami gejala kegelisahan dan kemurungan

Dalam kajian lain mengenai 278 orang yang mengalami penderitaan:

• Lima puluh lapan peratus melaporkan mimpi orang yang mereka sayangi meninggal dunia, dengan tahap kekerapan yang berbeza-beza.
• Sebilangan besar peserta mempunyai mimpi yang menyenangkan atau menyenangkan dan mengganggu, dan hanya sedikit yang melaporkan mimpi yang mengganggu semata-mata
• Tema yang sering berlaku merangkumi kenangan atau pengalaman masa lalu yang menyenangkan, si mati bebas dari penyakit, kenangan tentang penyakit si mati atau masa kematian, si mati di akhirat kelihatan selesa dan damai, dan orang yang meninggal menyampaikan berita.
• Enam puluh peratus merasakan bahawa impian mereka mempengaruhi proses pengabaian mereka.

Adakah semua orang bermimpi dengan warna?

Orang muda lebih cenderung bermimpi dengan warna.

Penyelidik mendapati dalam satu kajian bahawa:

• Kira-kira 80 peratus peserta yang berumur kurang dari 30 tahun mengimpikan warna.
• Pada usia 60 tahun, 20 peratus mengatakan mereka bermimpi warna.

Bilangan orang yang berusia dalam lingkungan 20-an, 30-an dan 40-an bermimpi meningkat hingga tahun 1993 hingga 2009. Para penyelidik membuat spekulasi bahawa televisyen warna mungkin berperanan dalam perbezaan generasi.

Kajian lain yang menggunakan soal selidik dan buku harian impian juga mendapati orang dewasa yang lebih tua mempunyai impian hitam putih daripada peserta yang lebih muda.

Orang-orang tua melaporkan bahawa impian warna mereka dan mimpi hitam dan putih sama-sama jelas. Walau bagaimanapun, peserta yang lebih muda mengatakan bahawa impian hitam putih mereka kurang berkualiti.

Bolehkah impian meramalkan masa depan?

Beberapa impian nampaknya dapat meramalkan peristiwa masa depan.

Sebilangan penyelidik mengaku mempunyai bukti bahawa ini mungkin, tetapi tidak ada cukup bukti untuk membuktikannya.

Selalunya, ini nampaknya disebabkan oleh kebetulan, ingatan palsu, atau minda tidak sedar yang menghubungkan maklumat yang diketahui.

Mimpi dapat menolong orang mengetahui lebih banyak tentang perasaan, kepercayaan, dan nilai mereka. Imej dan simbol yang muncul dalam mimpi akan mempunyai makna dan hubungan yang khusus untuk setiap orang.

Orang yang ingin memahami impian mereka harus memikirkan apa arti setiap bahagian impian bagi mereka sebagai individu.

Buku atau panduan yang memberi makna, makna universal pada gambar dan simbol mungkin tidak berguna.

Namun, bagi mereka yang berminat dengan buku tersebut, ada pilihan yang tersedia untuk dibeli secara dalam talian.

Pengambilan dadah

Satu kajian mengikuti kandungan impian orang yang kerap menggunakan kokain retak di Trinidad dan Tobago dalam tempoh pantang:

• Hampir 90 peratus individu melaporkan impian berkaitan dadah pada bulan pertama, terutamanya menggunakan ubat tersebut.
• Hampir 61 peratus mengalami mimpi yang berkaitan dengan dadah setelah 6 bulan, terutamanya menggunakan atau menolak ubat tersebut.

Penglihatan dan pendengaran

Orang dengan kehilangan penglihatan yang lengkap mempunyai kesan impian visual yang lebih sedikit berbanding dengan peserta yang berpandangan.

Orang yang tidak dapat melihat sejak lahir melaporkan lebih banyak komponen mimpi pendengaran, taktik, gusta, dan penciuman, berbanding dengan peserta yang kelihatan.

Keupayaan untuk melihat tidak kelihatan mempengaruhi kandungan impian emosi dan tematik.

Mereka yang mempunyai kemampuan lain

Satu kajian kecil meneroka buku harian impian 14 orang yang mengalami masalah.

Empat dilahirkan dengan paraplegia, dan 10 dilahirkan tidak dapat mendengar atau bercakap.

Pekak: Jika dibandingkan dengan 36 individu yang berkebolehan, penemuan menunjukkan bahawa sekitar 80 peratus laporan impian peserta dengan pekak tidak menunjukkan tanda-tanda kemerosotan mereka.

Banyak yang bercakap dalam mimpi mereka, sementara yang lain dapat mendengar dan memahami bahasa lisan.

Paraplegia: Begitu juga, laporan mimpi mereka yang mengalami paraplegia menunjukkan bahawa para peserta sering berjalan, berlari, atau berenang dalam mimpi mereka, tidak ada yang pernah mereka lakukan dalam kehidupan mereka yang terjaga.

Kajian kedua melihat laporan impian 15 orang yang dilahirkan dengan paraplegia atau memperolehnya di kemudian hari, kerana kecederaan saraf tunjang.

Laporan mereka menunjukkan bahawa 14 peserta dengan paraplegia mempunyai mimpi di mana mereka aktif secara fizikal, dan mereka bermimpi berjalan sekerap 15 peserta kawalan yang tidak mengalami paraplegia.

Penyelidikan lain menunjukkan bahawa otak mempunyai kemampuan yang ditentukan secara genetik untuk menghasilkan pengalaman yang meniru kehidupan, termasuk anggota badan dan deria yang berfungsi sepenuhnya.

Orang yang dilahirkan tanpa pendengaran atau tidak dapat bergerak cenderung memasuki bahagian otak ini kerana mereka bermimpi tentang tugas yang tidak dapat mereka lakukan ketika terjaga.

Baca artikel dalam bahasa Sepanyol.