Apa ubat rumah yang dapat membantu dengan bau mulut?
Nafas berbau adalah masalah biasa, dan terdapat banyak sebab yang berbeza. Penyelesaian yang berpotensi termasuk air, teh hijau, dan bilasan herba.
Bau mulut yang berterusan, atau halitosis, biasanya disebabkan oleh bakteria di mulut. Bakteria ini menghasilkan gas yang boleh menyebabkan bau. Bau berlaku apabila bakteria memecah gula dan kanji dalam makanan yang dimakan orang.
Kadang-kadang, halitosis boleh memberi isyarat sesuatu yang lebih serius, seperti penyakit gusi atau kerosakan gigi. Penting agar orang ramai melakukan pemeriksaan gigi secara berkala agar doktor gigi dapat menangani masalah ini lebih awal.
Halitosis juga dapat menandakan masalah kesihatan yang mendasari di tempat lain di dalam badan.
Artikel ini menggariskan lapan ubat semula jadi untuk bau mulut. Kami juga memberikan petua mengenai kapan berjumpa doktor.
Air
Minum banyak air boleh membantu mengelakkan keadaan seperti halitosis.
Mulut kering adalah keadaan yang boleh menyebabkan halitosis serta masalah kesihatan mulut yang lain.
Mulut kering berlaku apabila kelenjar air liur di dalam mulut tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk membilas serpihan makanan dari mulut. Ini membantu mengawal tahap bakteria mulut.
Banyak faktor yang berlainan boleh menyebabkan mulut kering. Penyebab yang paling biasa adalah dehidrasi.Ubat dan diet juga boleh mempengaruhi kelembapan di mulut.
Tidak ada cadangan yang ketat untuk pengambilan air setiap hari. Walau bagaimanapun, Lembaga Makanan dan Pemakanan Amerika Syarikat mencadangkan 2.7 liter (l) sehari untuk wanita dan 3.7 l sehari untuk lelaki. Jumlah ini merangkumi air dari makanan dan minuman.
Teh hijau
Teh hijau adalah teh kaya antioksidan yang terbuat dari daun Camellia sinensis tanaman.
Antioksidan yang paling banyak terdapat dalam teh hijau ialah Epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Penyelidikan menunjukkan bahawa EGCG mungkin mempunyai banyak kesan yang baik terhadap kesihatan.
Kajian makmal 2013 menyiasat kesan EGCG pada tisu gusi manusia. Kajian menunjukkan bahawa EGCG memicu sel di gusi untuk melepaskan bahan kimia antimikroba. Bahan kimia ini menyasarkan Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), yang merupakan sejenis bakteria yang menyumbang kepada penyakit gusi dan halitosis.
Jenis bakteria lain yang menyumbang kepada halitosis adalah Solobacterium moorei (S. moorei). Kajian makmal 2015 menyiasat kesan ekstrak teh hijau dan EGCG pada S. moorei budaya.
Kedua-dua ekstrak teh hijau dan EGCG mengurangkan pertumbuhan S. moorei budaya, walaupun ekstrak teh hijau menunjukkan kesan yang paling besar. Ini menunjukkan bahawa bahan kimia lain dalam teh hijau mungkin juga mempunyai sifat antibakteria.
Kedua-dua rawatan juga mengurangkan kemampuan S. moorei untuk menghasilkan bahan kimia yang menyebabkan halitosis.
Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada hasil kajian berdasarkan makmal ini berlaku untuk persekitaran mulut manusia.
Bilas herba
Plak gigi dan radang gusi, atau gingivitis, adalah penyebab biasa halitosis.
Satu kajian pada tahun 2014 mengkaji kesan pembilasan mulut herba pada plak, gingivitis, dan tahap bakteria mulut. Bilas itu mengandungi minyak pohon teh, cengkeh, dan kemangi, masing-masing mempunyai sifat antimikroba dan anti-radang.
Penyelidik membahagikan 40 peserta kepada dua kumpulan. Selama 21 hari, satu kumpulan menggunakan bilas mulut komersial, sementara yang lain menggunakan bilas herba.
Peserta yang menggunakan bilas menunjukkan penurunan plak dan gingivitis yang ketara. Walau bagaimanapun, bilas herba juga mengurangkan tahap bakteria di dalam mulut, sedangkan bilas komersial tidak.
Penemuan ini menunjukkan bahawa bilas mulut yang mengandungi minyak pokok teh, cengkeh, dan kemangi, dapat membantu meningkatkan kesihatan mulut, sehingga mengurangkan halitosis.
Minyak pokok teh bilas
Bakteria tertentu di dalam mulut mengeluarkan bahan kimia yang disebut sebatian sulfur mudah menguap (VSCs). Bahan kimia ini dengan cepat berubah menjadi gas yang bertanggungjawab untuk bau mulut.
Kajian 2016 menunjukkan bahawa minyak pokok teh mungkin berkesan untuk mengurangkan tahap bakteria yang menghasilkan VSC.
Untuk kajian ini, para penyelidik mengasingkan kultur bakteria P. gingivalis dan Porphyromonas endodontalis, di makmal. Mereka kemudian merawat budaya dengan minyak pokok teh atau klorheksidin. Chlorhexidine adalah antimikroba standard yang biasa berlaku pada ubat kumur.
Kesan minyak pokok teh serupa dengan klorheksidin. Masing-masing mengurangkan pertumbuhan kedua-dua strain bakteria dan mengurangkan pengeluaran VCS.
Hasil kajian makmal ini sangat menjanjikan. Walau bagaimanapun, kajian masa depan perlu menguji kesan minyak pokok teh di persekitaran mulut manusia.
Perlu diperhatikan bahawa minyak pokok teh menghasilkan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada klorheksidin. Sebilangan orang mungkin lebih suka mencuba minyak pokok teh sebagai alternatif semula jadi.
Untuk membilas minyak pokok teh, cairkan setetes minyak pokok teh dalam beberapa tetes minyak sayuran dan masukkan ke dalam secawan air suam. Gosokkan larutan ke dalam mulut selama 30 saat, dan kemudian ludahkan sehingga anda menggunakan seluruh cawan air. Elakkan menelan minyak pokok teh kerana boleh menjadi toksik jika seseorang menelannya.
Minyak kayu manis
Kajian makmal 2017 menyiasat kesan minyak kayu manis terhadap S. moorei bakteria.
Minyak kayu manis menunjukkan kesan antibakteria yang kuat terhadap S. moorei. Ini juga mengurangkan tahap hidrogen sulfida VCS.
Para penyelidik juga mendapati bahawa minyak kayu manis tidak menyebabkan kerosakan pada sel gusi manusia.
Mereka menyimpulkan bahawa menambahkan minyak kayu manis ke produk kebersihan mulut mungkin dapat membantu mengawal halitosis. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan yang melibatkan peserta manusia diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.
Orang tidak boleh meletakkan minyak pati kayu manis dekat kulit tanpa mencairkannya ke dalam minyak pembawa terlebih dahulu. Kayu manis boleh didapati sebagai minyak gred makanan dan minyak pati. Orang tidak boleh menelan minyak pati.
Herba dan rempah berbau yang kuat
Beberapa rempah mengandungi minyak pati aromatik. Ini boleh membantu menghilangkan bau nafas setelah makan bawang putih dan makanan pedas yang lain.
Untuk menyegarkan nafas selepas makan, orang boleh mencuba membuat teh pembersih lelangit. Untuk membuat teh, tambahkan satu atau lebih rempah-rempah berikut ke dalam air panas, dan biarkan mendidih selama beberapa minit:
- jintan manis
- anis bintang
- bunga cengkih
- buah pelaga
- kayu manis
- halia parut
Orang juga boleh mencuba menambah salah satu ramuan berbau kuat berikut:
- spearmint
- pudina
- pasli
- ketumbar
- rosemary
- thyme
Banyak ramuan dan rempah-rempah ini juga mengandungi agen antimikroba yang mensasarkan bakteria penyebab bau mulut.
Yogurt probiotik
Probiotik adalah bakteria hidup yang bermanfaat untuk kesihatan.
Makan makanan yang menutup mulut dengan probiotik dapat membantu mengurangkan kadar bakteria jahat di mulut. Ini dapat membantu meningkatkan nafas.
Semua yogurt mengandungi probiotik kerana bakteria ini diperlukan untuk mengubah susu menjadi yogurt. Walau bagaimanapun, yogurt probiotik mempunyai tahap bakteria bermanfaat yang lebih tinggi.
Satu kajian pada tahun 2017 membandingkan kesan yogurt probiotik dan permen karet xylitol pada jumlah Streptococcus mutans (S. mutans) bakteria dalam air liur. S. mutans menyumbang kepada kerosakan gigi dan halitosis.
Kajian ini melibatkan 50 peserta yang air liurnya menunjukkan tahap tinggi S. mutans.
Penyelidik membahagikan peserta kepada dua kumpulan. Satu kumpulan makan 200 gram yogurt probiotik setiap hari sementara kumpulan yang lain mengunyah dua kunyah xylitol tiga kali sehari selepas makan.
Peserta dalam kedua-dua kumpulan menunjukkan penurunan dalam S. mutans dari hari pertama percubaan. Pengurangan ini paling tinggi pada minggu kedua rawatan. Tidak ada perbezaan yang signifikan antara kedua-dua kumpulan.
Oleh itu, makan yogurt probiotik mungkin berkesan untuk mencegah kerosakan gigi dan merawat halitosis seperti mengunyah permen karet xylitol.
Kefir
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang serupa dengan yogurt probiotik, tetapi dengan lebih banyak bakteria probiotik.
Satu kajian tahun 2018 menyiasat kesan pelbagai jenis rawatan probiotik pada tahap bakteria di mulut. Kajian selama 6 minggu itu melibatkan 45 orang peserta.
Penyelidik membahagikan peserta kepada tiga kumpulan:
- Kumpulan Kefir: Peserta minum 100 mililiter kefir dua kali sehari.
- Kumpulan ubat gigi probiotik (PT): Peserta menggunakan ubat gigi probiotik dua kali sehari.
- Kumpulan kawalan: Peserta tidak mendapat rawatan.
Kumpulan kefir dan kumpulan PT menunjukkan penurunan yang ketara dalam S. mutans bakteria dan Lactobacillus bakteria ketika penyelidik membandingkannya dengan kumpulan kawalan.
Hasil ini menunjukkan bahawa minum kefir dapat membantu mengurangkan kadar bakteria berbahaya tertentu di dalam mulut.
Bila berjumpa doktor
Halitosis boleh menjadi tanda kerosakan gigi, penyakit gusi, kesan sampingan ubat, atau masalah di tempat lain di dalam badan.
Beberapa keadaan yang boleh menyebabkan halitosis termasuk:
- jangkitan sinus
- jangkitan paru-paru kronik
- masalah pencernaan
- penyakit buah pinggang
- penyakit hati
- diabetes
Orang harus berjumpa doktor jika nafasnya tidak bertambah baik walaupun telah mencuba beberapa ubat berpotensi yang digariskan oleh artikel ini.
Sebilangan individu mungkin mengalami halitosis kerana masalah kesihatan mulut. Mereka mesti berjumpa doktor gigi sekiranya gejala berikut menyertai halitosisnya:
- gusi yang sakit, bengkak, atau berdarah
- sakit gigi
- gigi longgar
- masalah dengan gigi palsu
Gejala di atas boleh menjadi tanda penyakit gusi. Keadaan ini boleh dibalikkan sekiranya seseorang mengubatinya pada peringkat awal. Tanpa rawatan, penyakit gusi boleh menyebabkan kehilangan gigi.
Ringkasan
Nafas berbau adalah keluhan yang biasa, dan terdapat banyak sebab yang berbeza. Sebilangan besar kes disebabkan oleh kehadiran terlalu banyak bakteria berbahaya di dalam mulut.
Terdapat pelbagai kaedah rawatan semula jadi yang boleh dicuba untuk mengurangkan bau mulut. Sebilangan besar ubat ini mempunyai penyelidikan saintifik untuk menyokongnya, walaupun ada yang memerlukan penyelidikan lebih lanjut.
Halitosis berterusan kadangkala menjadi tanda penyakit gusi atau kerosakan gigi. Orang mesti berjumpa doktor gigi jika mereka merasakan bahawa keadaan ini boleh menyebabkan halitosis mereka.
Kurang biasa, halitosis mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang mendasari yang lebih serius. Orang yang mempunyai kebimbangan mengenai penyebab halitosis mereka harus berjumpa doktor.
