Apakah ketegangan otot interkostal?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ketegangan otot interkostal adalah kecederaan yang mempengaruhi otot antara dua atau lebih tulang rusuk.
Otot interkostal mempunyai lapisan berlainan yang melekat pada tulang rusuk untuk membantu membina dinding dada dan membantu pernafasan. Apabila otot interkostal berpusing, tegang, atau meregang terlalu jauh, ia boleh robek, menyebabkan ketegangan otot interkostal.
Dalam artikel ini, kami meneliti tanda-tanda ketegangan otot interkostal, dan bagaimana untuk membezakannya selain dari kesakitan dan kecederaan badan bahagian atas. Kami juga melihat sebab dan pilihan rawatan untuk strain ini.
Tanda dan gejala
Gejala ketegangan otot interkostal mungkin termasuk sakit belakang yang tajam, ketegangan pada otot, kekejangan otot, dan sakit yang teruk dan tiba-tiba.
Tanda dan gejala ketegangan otot interkostal boleh sedikit berbeza, bergantung kepada penyebabnya. Gejala boleh merangkumi:
- sakit belakang dan tulang rusuk yang tajam
- sakit teruk dan tiba-tiba, terutamanya jika disebabkan oleh pukulan ke dada atau belakang
- kesakitan secara beransur-ansur setelah pergerakan berulang, seperti mendayung, berenang, atau latihan fizikal yang lain
- kekakuan dan ketegangan pada otot, menyebabkan sakit belakang
- ketegaran otot semasa membongkok atau memusingkan bahagian atas badan
- memperburuk kesakitan ketika batuk, bersin, atau bernafas dalam-dalam
- kekejangan otot interkostal
- kelembutan di kawasan antara tulang rusuk
Ketegangan otot interkostal berbanding sakit badan bahagian atas yang lain
Punggung atas jarang cedera kerana agak tidak bergerak. Sekiranya kawasan ini menjadi penyebab kesakitan, ia sering disebabkan oleh postur badan yang lama. Ini juga disebabkan oleh kecederaan parah yang telah melemahkan kekuatan tulang belakang atas, seperti kecelakaan kereta.
Kesakitan akibat kecederaan punggung atas biasanya dirasakan sebagai sakit yang tajam dan terbakar di satu tempat. Kesakitan boleh merebak ke bahu, leher, atau di tempat lain di bahagian atas badan, dan ia mungkin datang dan pergi.
Ketegangan otot interkostal hampir selalu disebabkan oleh beberapa kejadian, seperti terlalu banyak tenaga atau kecederaan. Sebaliknya, sumber kesakitan awal dari radang paru-paru atau gangguan paru-paru lain sukar untuk diketahui.
Sekiranya kawasan ketidakselesaan tertentu dapat ditemukan, seperti di antara tulang rusuk, ini menunjukkan rasa sakit tidak datang dari paru-paru atau punggung atas. Sakit paru-paru biasanya digambarkan sebagai tajam dan merebak ke luar.
Apabila tulang rusuk patah, rasa sakit biasanya jauh lebih teruk daripada ketegangan otot interkostal.
Gejala berikut mungkin menandakan patah tulang rusuk:
- berasa sesak nafas
- penonjolan atau sensasi tikaman tajam di kawasan tulang rusuk
- kawasan di sekitar tulang rusuk yang sangat lembut untuk disentuh
Tulang rusuk yang patah adalah kecemasan perubatan yang memerlukan perhatian segera.
Sebab biasa
Aktiviti rutin biasanya bukan penyebab ketegangan otot interkostal. Ketegangan ini paling kerap berlaku akibat kecederaan atau terlalu banyak otot.
Sebab-sebab biasa termasuk:
- pukulan langsung ke tulang rusuk, seperti dari kejatuhan atau kemalangan kereta
- hentaman impak dari sukan kontak, seperti hoki atau bola sepak
- memusingkan batang tubuh melebihi jarak pergerakan normalnya
- memusing sambil mengangkat berat
- berpusing dengan kuat, seperti dari golf atau tenis
- berpusing dari postur yoga atau posisi tarian tertentu
- mencapai overhead, misalnya, ketika mengecat siling
- mengangkat sebarang objek berat di atas ketinggian bahu
- capaian overhead yang berpanjangan
- pergerakan kuat berulang-ulang, seperti memukul bola tenis
Peningkatan aktiviti fizikal secara mendadak juga boleh menyebabkan ketegangan otot interkostal. Ini berlaku terutamanya ketika otot menjadi lemah kerana kurang bersenam atau postur badan yang lemah.
Bila berjumpa doktor
Masa untuk berjumpa doktor bergantung kepada keparahan kecederaan. Kecederaan ringan boleh menyebabkan tahap kesakitan dan kekakuan yang rendah yang hilang dalam beberapa hari.
Sebaiknya berjumpa doktor jika sakitnya teruk, berlangsung lebih dari beberapa hari, atau mengganggu tidur atau aktiviti harian.
Sekiranya kecederaan traumatik, seperti kejatuhan atau kemalangan kenderaan, telah berlaku, atau pernafasan sukar, perhatian perubatan segera diperlukan.
Diagnosis
Mendiagnosis ketegangan otot interkostal melibatkan ujian fizikal. Tujuannya adalah untuk memeriksa sebarang batasan pergerakan dan menilai kawasan yang lembut. Doktor juga akan bertanya mengenai kecederaan atau penglibatan sukan baru-baru ini.
Imbasan sinar-X atau MRI boleh dipesan jika doktor menolak kecederaan dalaman, seperti tulang rusuk yang patah.
Rawatan
Rawatan di rumah mungkin diperlukan sekiranya kecederaan yang menyebabkan ketegangan otot interkostal tidak teruk dan gejala ringan. Pilihan rawatan di rumah merangkumi yang berikut:
- Menggunakan ais atau pek sejuk, diikuti dengan terapi haba. Pilihan terapi haba merangkumi mandi air panas, pembalut pemanasan, atau pembungkus panas pelekat. Pek sejuk dan alas pemanasan tersedia untuk pembelian dalam talian.
- Rehat dan hadkan semua aktiviti fizikal selama beberapa hari untuk memberi masa untuk ketegangan otot pulih.
- Mengambil ubat sakit untuk mengurangkan bengkak dan sakit. Beberapa ubat sakit boleh dibeli di kaunter atau dalam talian, termasuk asetaminofen atau ibuprofen.
- Memecah kawasan jika bernafas terasa sakit dengan memegang bantal pada otot yang cedera. Walau bagaimanapun, kesukaran bernafas bermaksud rawatan perubatan mesti segera diperoleh.
Sebagai tambahan kepada rawatan di rumah yang dijelaskan di atas, doktor boleh memerintahkan perkara berikut:
- relaksan otot untuk kesakitan dan kekejangan yang teruk
- terapi fizikal (PT)
- suntikan lidocaine dan kortikosteroid untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak jika rawatan lain gagal
Terapi fizikal
PT mungkin melibatkan pelbagai peregangan untuk menguatkan otot interkostal, peregangan roller busa, dan latihan pernafasan dalam.
Sekiranya pernafasan sukar atau menyakitkan, latihan pernafasan dalam sering diperintahkan untuk memperbaiki pernafasan cetek seseorang. Pernafasan cetek jangka panjang boleh menyebabkan komplikasi, seperti radang paru-paru.
Seseorang dengan ketegangan otot interkostal tidak boleh melakukan senaman regangan melainkan di bawah pengawasan ahli terapi fizikal atau penyedia penjagaan kesihatan lain.
Peregangan harus dihentikan segera jika meningkatkan kesakitan atau memburukkan lagi gejala.
Tinjauan dan pencegahan
Ketegangan otot interkostal ringan biasanya sembuh dalam beberapa hari. Strain sederhana mungkin memerlukan masa 3 hingga 7 minggu untuk sembuh, dan strain yang teruk yang melibatkan robekan otot sepenuhnya boleh memakan masa lebih lama.
Secara amnya, kebanyakan keseleo otot interkostal akan sembuh dalam jangka masa 6 minggu.
Pencegahan ketegangan otot masa depan melibatkan pemanasan dan regangan sebelum latihan berat dilakukan. Penting untuk tidak keterlaluan ketika bersenam atau mengambil bahagian dalam sukan.
Menjaga otot yang kuat juga membantu pencegahan ketegangan otot interkostal.
