Apakah kaitan antara kegelisahan dan tekanan darah tinggi?

Kegelisahan dan tekanan darah tinggi kadang-kadang dapat beriringan. Kecemasan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, dan tekanan darah tinggi dapat memicu perasaan cemas.

Doktor mencirikan kegelisahan sebagai perasaan bimbang atau ketakutan yang kuat. Ia menyebabkan banyak gejala fizikal, termasuk peningkatan degupan jantung dan pernafasan cetek. Tempoh kegelisahan juga boleh meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu.

Sementara itu, mempunyai tekanan darah tinggi jangka panjang - yang disebut doktor sebagai hipertensi - boleh menyebabkan orang merasa cemas dengan kesihatan dan masa depan mereka.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hubungan antara kegelisahan dan tekanan darah tinggi, serta cara merawat kedua-dua keadaan.

Bolehkah kegelisahan menyebabkan tekanan darah tinggi?

Tekanan darah boleh meningkat dalam tempoh kegelisahan.

Kebimbangan menyebabkan pembebasan hormon stres di dalam badan. Hormon ini mencetuskan peningkatan degup jantung dan penyempitan saluran darah. Kedua-dua perubahan ini menyebabkan tekanan darah meningkat, kadang-kadang secara mendadak.

Doktor percaya bahawa kegelisahan adalah sebab di sebalik hipertensi mantel putih - fenomena di mana sebilangan individu secara konsisten mempunyai bacaan tekanan darah yang lebih tinggi di pejabat doktor daripada di rumah.

Peningkatan tekanan darah yang disebabkan oleh kegelisahan adalah sementara dan akan reda setelah kegelisahan itu berkurang. Namun, secara berkala mempunyai tahap kegelisahan yang tinggi dapat menyebabkan kerosakan pada jantung, ginjal, dan saluran darah, dengan cara yang sama seperti hipertensi jangka panjang.

Kajian tahun 2015 terhadap kajian yang ada menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kegelisahan yang kuat lebih berisiko mengalami hipertensi daripada mereka yang mempunyai tahap kecemasan yang lebih rendah. Akibatnya, para penyelidik menyimpulkan bahawa pengesanan awal dan rawatan kegelisahan sangat penting pada orang yang menderita hipertensi.

Hidup dengan gangguan kecemasan, di mana kegelisahan berlaku setiap hari dan mengganggu kehidupan seharian, juga dapat meningkatkan kemungkinan tingkah laku yang menyumbang kepada hipertensi. Contohnya merangkumi:

• penggunaan alkohol
• kurang bersenam
• diet yang buruk
• penggunaan tembakau

Satu kajian melaporkan hubungan antara kegelisahan dan tingkah laku gaya hidup yang tidak sihat - termasuk ketidakaktifan fizikal, merokok, dan diet yang buruk - pada orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular (CVD). Hipertensi adalah salah satu faktor risiko yang paling ketara untuk CVD.

Selain itu, beberapa ubat untuk kegelisahan dapat meningkatkan tekanan darah.

Bolehkah tekanan darah tinggi menyebabkan kegelisahan?

Mengalami tekanan darah tinggi boleh mencetuskan perasaan gelisah pada beberapa orang. Mereka yang didiagnosis oleh doktor dengan darah tinggi mungkin bimbang tentang kesihatan dan masa depan mereka.

Kadang-kadang, gejala hipertensi, yang meliputi sakit kepala, penglihatan kabur, dan sesak nafas, cukup untuk menyebabkan panik atau kegelisahan.

Kebimbangan dan tekanan darah rendah

Kadang-kadang, kegelisahan berfungsi dengan cara yang bertentangan, menyebabkan penurunan tekanan darah.

Penurunan ini mungkin berlaku kerana, dalam tempoh kegelisahan yang kuat, beberapa orang menarik nafas yang sangat cetek. Saluran darah kemudian menjadi lebih luas, mengurangkan tekanan darah.

Satu kajian pada tahun 2011 mengenal pasti hubungan antara gejala kegelisahan dan kemurungan dan penurunan tekanan darah, terutama pada orang yang mengalami gejala kegelisahan yang tinggi selama beberapa dekad yang berpanjangan.

Hubungan ini juga nampaknya berfungsi di kedua arah kerana tekanan darah rendah, atau hipotensi, kadang-kadang boleh menyebabkan kegelisahan dan panik. Gejalanya boleh serupa dengan kegelisahan dan termasuk:

• penglihatan kabur
• pening
• pengsan
• loya
• ringan kepala

Ketahui lebih lanjut mengenai tekanan darah yang turun naik di sini.

Kebimbangan atau tekanan darah berubah?

Apabila gejala muncul, sukar untuk membezakan antara kegelisahan dan perubahan tekanan darah.

Individu harus ingat bahawa hipertensi biasanya tidak menyebabkan gejala melainkan jika ia sangat tinggi. Sekiranya ini berlaku, rawatan kecemasan diperlukan.

Tekanan darah rendah cenderung menyebabkan gejala, dan ini sering serupa dengan gejala kegelisahan.

Orang yang mengalami simptom yang teruk atau berulang harus berjumpa doktor. Seorang doktor akan dapat mendiagnosis penyebab simptom yang mendasari dan boleh menetapkan rawatan untuk kegelisahan dan hipertensi, jika perlu.

Rawatan untuk kegelisahan

Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk kegelisahan. Sebilangan besar orang memerlukan gabungan rawatan.

Ubat

Beberapa ubat dapat menghilangkan gejala kegelisahan. Jenis ubat yang berbeza akan berfungsi untuk orang yang berbeza. Pilihan termasuk:

• buspirone, ubat anti-kegelisahan
• antidepresan tertentu
• benzodiazepin, yang merupakan sejenis ubat penenang untuk melegakan kegelisahan jangka pendek
• beta-blocker, yang digunakan doktor untuk merawat hipertensi

Psikoterapi

Bekerja dengan psikoterapis sering dapat membantu orang menguruskan gejala kegelisahan mereka.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah salah satu kaedah yang mungkin dicuba oleh psikoterapis. CBT mengajar orang untuk mengubah corak pemikiran mereka untuk menolong mereka mengurangkan pemikiran dan kerisauan.

Setelah individu mempelajari teknik mengurus kegelisahan mereka, mereka secara beransur-ansur mendedahkan diri mereka kepada situasi yang mencetuskan kegelisahan itu. Dengan cara ini, mereka menjadi kurang takut akan keadaan ini.

Perubahan gaya hidup

Membuat perubahan sederhana boleh mengurangkan gejala kegelisahan. Contohnya merangkumi:

• mempraktikkan teknik pernafasan dalam atau relaksasi otot progresif
• bertafakur
• bersenam secara teratur
• mendapat tidur yang cukup
• makan makanan yang sihat dan mengehadkan pengambilan kafein
• mengelakkan alkohol, tembakau, dan ubat-ubatan rekreasi
• mengurangkan tekanan di rumah, tempat kerja, dan sekolah, di mana mungkin
• menghadapi masalah daripada mengelakkannya
• menggantikan pemikiran negatif dengan yang lebih positif atau realistik

Baca mengenai ubat semula jadi untuk kegelisahan di sini.

Rawatan untuk tekanan darah tinggi

Sebilangan besar penghidap hipertensi akan mendapat manfaat daripada membuat perubahan gaya hidup. Sebilangan orang juga memerlukan ubat.

Perubahan gaya hidup

Doktor sering mengesyorkan satu atau lebih perkara berikut:

• makan makanan yang sihat dan mengehadkan pengambilan garam
• mengelakkan tembakau dan ubat-ubatan rekreasi
• mengehadkan pengambilan alkohol
• bersenam secara teratur
• mencapai atau mengekalkan indeks jisim badan yang sihat (BMI)

Ketahui mengenai 15 cara semula jadi untuk menurunkan tekanan darah di sini.

Ubat

Terdapat beberapa jenis ubat untuk merawat tekanan darah tinggi. Ini termasuk:

• diuretik (pil air)
• penyekat saluran kalsium
• Inhibitor enzim penukar angiotensin (ACE)
• penyekat reseptor angiotensin II
• antagonis aldosteron
• perencat renin
• vasodilator
• penyekat alfa
• penyekat alpha-beta
• penyekat beta

Jenis ubat yang diperlukan seseorang bergantung pada beberapa faktor, termasuk kesihatan umum dan tahap tekanan darah tinggi. Sebilangan orang mungkin memerlukan lebih daripada satu jenis ubat untuk mengawal tekanan darah mereka.

Bila hendak meminta pertolongan

Individu yang berpendapat bahawa mereka mungkin mengalami kegelisahan, tekanan darah tinggi, atau kedua-duanya harus bercakap dengan doktor. Mereka yang mengalami simptom yang teruk harus segera mendapatkan rawatan kerana gejalanya dapat menunjukkan keadaan darurat perubatan.

Gejala yang perlu diperhatikan termasuk:

• penglihatan kabur
• kesukaran bernafas
• pening
• sakit kepala
• pening dan muntah
• degupan jantung yang cepat

Prospek

Kedua-dua tekanan darah tinggi dan kecemasan adalah keadaan yang sangat baik. Seseorang yang mengalami kegelisahan tidak semestinya mengalami hipertensi.

Namun, meminta pertolongan seawal mungkin dapat meningkatkan hasil bagi orang yang mempunyai kedua-dua keadaan dan mengurangkan risiko komplikasi.

Ringkasan

Terdapat kaitan antara kegelisahan dan tekanan darah tinggi. Kadang kala, seseorang yang mengalami kegelisahan akan mengalami tekanan darah tinggi, terutamanya jika mereka kerap mengalami kegelisahan.

Orang lain mungkin mengalami kegelisahan akibat tekanan darah tinggi.

Rawatan untuk satu keadaan sering dapat memperbaiki keadaan yang lain. Individu yang mengesyaki bahawa mereka mempunyai satu atau kedua-dua keadaan harus berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan.