Apa kaitan antara cuaca sejuk dan selesema biasa?

Ramai orang mengaitkan cuaca sejuk dengan selesema biasa. Walaupun cuaca tidak secara langsung bertanggung jawab untuk membuat orang sakit, virus yang menyebabkan selesema dapat menyebar dengan lebih mudah pada suhu yang lebih rendah, dan pendedahan kepada udara sejuk dan kering dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Dalam artikel ini, kami mengkaji hubungan antara cuaca sejuk dan basah dengan selesema biasa. Kami juga merangkumi beberapa petua untuk mencegah selesema.

Rhinovirus dan selesema biasa

Penyelidikan menunjukkan bahawa suhu di bawah 98.6 ° F memungkinkan rhinovirus mereplikasi dengan lebih berkesan.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), berjuta-juta orang menghidap selesema biasa setiap tahun di Amerika Syarikat sahaja. Rata-rata, orang dewasa mendapat dua atau tiga selsema setahun.

Banyak virus boleh menyebabkan selesema biasa. Rhinovirus adalah penyebab yang paling biasa dan bertanggungjawab untuk lebih daripada separuh daripada semua selesema dan penyakit seperti selesema.

Jangkitan rhinovirus biasanya mengakibatkan gejala seperti selesema ringan. Walau bagaimanapun, rhinovirus juga boleh menyebabkan penyakit yang lebih teruk, seperti bronkitis dan radang paru-paru, pada orang dengan sistem imun yang lemah.

Rhinovirus biasanya merebak melalui:

• hubungan langsung dari orang ke orang
• udara sebagai titisan kecil, atau aerosol, yang kemudian disedut oleh orang

Setelah dihirup, rhinovirus menempel pada sel-sel di dalam saluran hidung. Ia kemudian mereplikasi dirinya sendiri, menyebarkan lebih banyak zarah virus ke saluran pernafasan atas.

Kesan cuaca sejuk pada virus

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa rhinovirus dapat meniru dengan lebih cekap pada suhu yang lebih rendah daripada 37 ° C, atau 98.6 ° F, yang merupakan suhu badan inti rata-rata pada manusia. Suhu di dalam rongga hidung kira-kira 33 ° C (91.4 ° F), yang boleh menjadikannya tempat pembiakan rhinovirus yang ideal.

Sebilangan besar penyelidikan mengenai rhinovirus terutama memfokuskan pada mengkaji bagaimana perbezaan suhu badan mempengaruhi kemampuan virus untuk membiak. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih baru difokuskan pada faktor persekitaran yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena jangkitan rhinovirus.

Satu kajian meneliti apakah variasi suhu dan kelembapan menyebabkan risiko jangkitan rhinovirus lebih tinggi. Para penyelidik mendapati bahawa penurunan suhu dan kelembapan dalam jangka masa 3 hari meningkatkan risiko jangkitan rhinovirus pada peserta.

Dalam kajian yang sama, para penyelidik mendapati bahawa sebahagian besar jangkitan berlaku pada suhu pada sifar (32 ° F) dan ke bawah.

Virus influenza, yang menyebabkan selesema, juga dapat bertahan dan menyebar dengan lebih mudah di udara sejuk dan kering. Satu kajian pada babi guinea menunjukkan bahawa suhu yang sesuai untuk penyebaran virus influenza adalah 5 ° C (41 ° F).

Kesan cuaca sejuk pada sistem imun

Kurangnya vitamin D pada musim sejuk boleh mempengaruhi sistem imun.

Ramai penyelidik percaya bahawa pendedahan cuaca sejuk boleh mempengaruhi tindak balas imun seseorang, menjadikannya lebih sukar untuk melawan jangkitan. Sebab untuk ini merangkumi:

• Mengurangkan tahap vitamin D. Selama bulan-bulan musim sejuk, banyak orang mendapat kurang vitamin D kerana pengurangan cahaya matahari. Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin D memainkan peranan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
• Menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah. Orang cenderung menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah selama bulan-bulan musim sejuk, dan virus menyebar lebih banyak ketika orang berdekatan satu sama lain.
• Suhu yang lebih rendah boleh mempengaruhi tindak balas imun. Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa mendedahkan sel saluran udara yang diambil dari tikus ke suhu yang lebih rendah menurunkan tindak balas imun sel terhadap rhinovirus yang disesuaikan dengan tikus.
• Penyempitan saluran darah. Bernafas di udara sejuk dan kering menyebabkan saluran darah di saluran pernafasan atas menjadi sempit untuk menjimatkan panas. Ini dapat mengelakkan sel darah putih mencapai selaput lendir, menyukarkan tubuh untuk melawan kuman.

Pencegahan

Beberapa cara untuk mengelakkan sakit semasa musim sejuk termasuk:

• mengambil makanan tambahan vitamin D atau makan makanan yang tinggi vitamin D, seperti ikan berlemak, cendawan, dan telur
• mendapat banyak tidur
• kekal terhidrat
• mencuci tangan dengan kerap
• selalu bersin dan batuk ke tisu bersih; jika tidak ada tisu, lebih baik menggunakan siku daripada tangan
• tidak berkongsi makanan, minuman, pinggan mangkuk, dan perkakas dengan orang yang demam atau selesema

Bawa pulang

Virus, seperti rhinovirus dan influenza, menyebabkan selesema dan selesema, bukan cuaca. Walau bagaimanapun, pendedahan cuaca sejuk dapat meningkatkan risiko seseorang dijangkiti virus.

Penyelidikan menunjukkan bahawa virus ini dapat bertahan dan membiak dengan lebih berkesan pada suhu yang lebih sejuk, sehingga lebih mudah bagi mereka untuk menyebar dan menjangkiti lebih banyak orang. Cuaca sejuk juga dapat mengurangkan tindak balas imun dan menyukarkan badan untuk melawan kuman.