Apa yang perlu dilakukan mengenai peluh sejuk

Peluh sejuk adalah tanda tekanan yang mendadak dan ketara, yang mungkin berasal dari fizikal atau psikologi, atau gabungan keduanya.

Rata-rata orang mempunyai 2 hingga 4 juta kelenjar peluh. Terdapat dua jenis kelenjar peluh: ekrin, yang terdapat di seluruh badan dan membantu mengawal suhu badan, dan apokrin, yang terletak terutamanya di kawasan selangkangan dan ketiak.

Peluh yang dihasilkan oleh kelenjar peluh ekrin kebanyakannya air, yang membantu menyejukkan badan. Walaupun panas kadang-kadang boleh mencetuskan kelenjar peluh apokrin, kelenjar ini biasanya diaktifkan oleh tekanan dan perubahan hormon, itulah sebabnya ia memainkan peranan penting dalam keringat sejuk.

Fakta cepat mengenai peluh sejuk:

• Berpeluh biasanya merupakan cara penyejukan badan.
• Pengaktifan tindak balas pertarungan atau penerbangan (tekanan) biasanya mencetuskan keringat sejuk.
• Rawatan terbaik untuk berpeluh sejuk adalah mengatasi masalah akar.

Apakah penyebabnya?

Keringat sejuk mungkin disebabkan oleh kegelisahan, tekanan, kesakitan, dan jangkitan.

Kegelisahan dan tekanan adalah dorongan yang paling biasa untuk pertarungan atau tindak balas penerbangan dan peluh sejuk yang dihasilkan.

Situasi dan keadaan lain yang mendorong peluh sejuk mungkin termasuk:

• Gangguan kegelisahan: Keringat sejuk boleh menjadi gejala serangan panik, kegelisahan sosial, dan kegelisahan umum. Individu yang mengalami keringat sejuk, bersamaan dengan peningkatan dan, kadang-kadang, tahap kegelisahan yang luar biasa, harus berjumpa pakar untuk meneroka pilihan rawatan.
• Kesakitan dan kejutan: Keringat sejuk dengan rasa sakit, sering disebabkan oleh kemalangan atau kecederaan lain, boleh menjadi tanda peningkatan degupan jantung, darah dialihkan ke organ utama, dan tekanan darah rendah. Rawatan perubatan segera diperlukan. Kejutan boleh membawa maut jika tidak dirawat.
• Serangan jantung: Keringat sejuk boleh menjadi tanda amaran serangan jantung. Sekiranya seseorang merasa berpeluh dan berkeringat, sesak nafas, dan mengalami sakit di dada atau bahagian atas badan, mereka harus segera mendapatkan rawatan perubatan.
• Hipoksia: Hipoksia adalah istilah teknikal kekurangan oksigen, yang boleh berkembang apabila kawasan di dalam badan tidak mendapat cukup oksigen, mungkin disebabkan oleh penyumbatan, kecederaan, atau pendedahan kepada racun atau alergen. Ia boleh menyebabkan keringat sejuk dan memerlukan rawatan segera.
• Hipoglikemia: Juga dikenali sebagai glukosa darah rendah, hipoglikemia berlaku apabila gula darah seseorang turun di bawah normal. Keadaan ini merupakan risiko khusus bagi penghidap diabetes.
• Kilatan panas, berpeluh malam, dan menopaus: Perubahan tahap hormon yang berkaitan dengan menopaus dan perimenopause boleh menyebabkan letusan berpeluh.
• Jangkitan: Berpeluh boleh menjadi tanda tindak balas badan terhadap pelbagai jangkitan, termasuk tuberkulosis dan HIV.

Gejala

Tindak balas pertarungan atau penerbangan, yang membantu manusia kuno bertahan dalam dunia yang lebih berbahaya secara fizikal, mempersiapkan tubuh untuk bertempur dengan musuh atau melarikan diri. Tindak balas pertarungan atau penerbangan masih berlaku pada orang hari ini, tetapi kemungkinan besar disebabkan oleh kesesakan lalu lintas daripada harimau bergigi.

Tindak balas fizikal yang dicetuskan oleh tindak balas tekanan merangkumi:

• degupan jantung lebih pantas
• pernafasan lebih pantas dan cetek
• pengurangan aliran darah ke sistem pencernaan, menyebabkan air liur kurang dan mulut kering
• pembebasan endorfin
• pembukaan kelenjar peluh

Keringat sejuk berbeza dengan keringat biasa kerana tidak berpeluh sebagai bahagian tindak balas penyejukan badan. Ini bermaksud bahawa orang yang mengalami peluh sejuk mungkin mempunyai kulit yang berkeringat dan sejuk, dan mereka mungkin melaporkan merasa sejuk. Kadang-kadang kulit kelihatan agak pucat.

Apa komplikasi?

Keringat sejuk dengan sendirinya biasanya tidak menimbulkan komplikasi. Namun, jika berpeluh sejuk disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari, seperti penyakit jantung, komplikasi yang mengancam nyawa dapat berkembang. Juga, kerana kulit sering basah, jangkitan kulit adalah kemungkinan komplikasi.

Rawatan

Rawatan biasa untuk berpeluh sejuk termasuk:

Rawatan rumah

Meditasi dan yoga dapat membantu mengurangkan tekanan yang mungkin menjadi penyebab keringat sejuk.

Petua berikut dapat membantu individu mengurus dan mencegah berpeluh sejuk:

• Menjaga kulit bersih dan kering: Mandi dan penggunaan sabun antibakteria secara berkala dapat membantu individu mengurangkan bau yang berkaitan dengan peluh sejuk. Memastikan kulit kering melindungi kulit, membantu menjaga bakteria dan mengurangkan ketidakselesaan berpeluh sejuk.
• Kasut gantian: Memakai kasut yang berlainan pada hari yang berbeza dapat membantu individu yang berpeluh kaki agar kaki mereka tetap kering dan mengurangkan bau.
• Pakai kasut penyerap: Stoking dan kaus kaki bulu yang dibuat untuk sukan cenderung menyerap lebih banyak kelembapan dan berguna untuk orang yang berpeluh sejuk.
• Mencari cara untuk berehat: Berlatih yoga, meditasi, dan biofeedback dapat membantu individu mengurangkan beberapa tekanan yang ada di akar keringat sejuk.
• Sesuaikan diet: Sebilangan makanan dan minuman, seperti kafein, dapat membuat orang berpeluh, jadi mengurangkan penggunaannya dapat mengurangi frekuensi berpeluh dingin.

Bawa pulang

Kadang-kadang, keadaan yang mendasari akan jelas; sebagai contoh, ketika seseorang berpeluh kerana kesakitan dan kejutan akibat kecederaan. Mengubati kecederaan dan menguruskan gejala kejutan biasanya dapat mengawal peluh sejuk.

Pada masa lain, penyebab yang mendasari boleh menjadi lebih keruh atau lebih mencabar untuk dihadapi. Walaupun individu bekerjasama dengan penyedia penjagaan mereka untuk mengenal pasti masalah yang lebih kompleks, dapat membantu menangani gejala pada masa yang sama.