Apa yang perlu diketahui mengenai ADHD

Seseorang dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) yang tidak dirawat mengalami kesukaran untuk mengekalkan perhatian, menguruskan tahap tenaga, dan mengawal impuls.

Di Amerika Syarikat, sekitar 8.4% kanak-kanak dan 2.5% orang dewasa mempunyai ADHD. Pada sesetengah kanak-kanak, ciri ADHD bermula seawal usia 3 tahun.

Cara merawat ADHD termasuk ubat-ubatan, teknik pengurusan tingkah laku, dan strategi praktikal lain.

Di bawah ini, kami meneroka apa itu ADHD, bagaimana ia mempengaruhi seseorang, dan rawatan yang dapat membantu.

Dapatkan petua untuk menguruskan ADHD semasa pandemik COVID-19.

Apa itu ADHD?

Kredit gambar: Catherine Delahaye / Getty Images

Orang dengan ADHD menghadapi kesukaran untuk memfokuskan tugas dan mengawal perhatian mereka, yang boleh menjadikan projek menyiapkan, sebagai cabaran, sukar. ADHD dapat membatasi kemampuan seseorang untuk belajar atau bekerja, dan boleh menyebabkan tekanan, kegelisahan, dan kemurungan.

Sebilangan orang dengan ADHD juga sukar untuk duduk diam. Mereka mungkin cepat bertindak atas dorongan dan mudah terganggu.

Walaupun kanak-kanak dari segala usia boleh mengalami gangguan dan impulsif, sifat-sifat ini lebih ketara pada mereka yang mempunyai ADHD.

ciri-ciri

ADHD boleh berkembang dengan salah satu daripada tiga cara. Seorang doktor mungkin mendapati bahawa gangguan itu mempunyai:

• persembahan yang sangat hiperaktif dan impulsif
• persembahan yang tidak disedari
• persembahan gabungan

Orang dengan ADHD mengalami hiperaktif, impulsif, dan tidak perhatian dalam pelbagai tahap.

Tanpa perhatian

Berikut adalah beberapa tingkah laku yang berkaitan dengan perhatian yang mungkin diketahui oleh seseorang dengan ADHD:

• lamunan
• menjadi terganggu dan mengalami kesukaran untuk fokus pada tugas
• melakukan kesilapan "ceroboh"
• kelihatan tidak mendengar semasa orang lain bercakap
• menghadapi masalah dengan pengurusan masa dan organisasi
• kerap kehilangan barang sehari-hari
• mengelakkan tugas yang memerlukan fokus dan pemikiran yang berpanjangan
• menghadapi kesukaran untuk mengikuti arahan

Ketahui lebih lanjut mengenai kekurangan perhatian dan ADHD.

Hiperaktif dan impulsif

Sebilangan atau semua perkara berikut dapat dilihat pada seseorang dengan ADHD:

• kelihatan sentiasa "dalam perjalanan" dan tidak dapat duduk diam
• berlari atau mendaki pada masa yang tidak sesuai
• mengalami kesukaran untuk bergilir dalam perbualan dan aktiviti
• menggeliat atau mengetuk tangan atau kaki
• bercakap dan membuat bising secara berlebihan
• mengambil risiko yang tidak perlu

Pada orang dewasa

Orang dewasa dan kanak-kanak cenderung mengalami gejala ADHD yang sama, dan ini boleh menimbulkan kesukaran dalam hubungan dan di tempat kerja.

Kesan ciri-ciri ini berbeza-beza dari orang ke orang, dan seseorang mungkin mendapati bahawa pengalaman mereka terhadap ADHD berubah dari masa ke masa.

Tidak semua orang dengan ADHD bising dan mengganggu. Seorang kanak-kanak mungkin pendiam di kelas, misalnya, ketika menghadapi cabaran berat yang tidak mereka lalui.

Ketahui lebih lanjut mengenai ADHD pada orang dewasa.

Pada wanita

Wanita dengan ADHD lebih cenderung mengalami kesukaran untuk memberi perhatian, sementara lelaki mungkin lebih cenderung mengalami hiperaktif dan impulsif.

Ini mungkin salah satu sebab mengapa lebih banyak lelaki daripada wanita menerima diagnosis ADHD. Hiperaktif boleh lebih mudah dilihat daripada tidak perhatian.

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana ADHD boleh mempengaruhi wanita di sini.

Diagnosis

Sebilangan besar kanak-kanak dengan ADHD menerima diagnosis semasa mereka berada di sekolah rendah, tetapi ada yang mungkin tidak melakukannya sehingga remaja atau dewasa.

Tiada ujian tunggal yang dapat mengenal pasti ADHD, dan gejalanya boleh bertindih dengan keadaan lain. Ini menyukarkan diagnosis.

Seorang doktor akan melakukan pemeriksaan untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab lain, seperti masalah pendengaran atau penglihatan.

Keadaan lain yang boleh menyebabkan tingkah laku serupa termasuk:

• masalah mendengar atau melihat
• kegelisahan
• kemurungan
• masalah pembelajaran
• gangguan tidur

Seorang doktor akan sering mengemukakan soalan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai corak tingkah laku seseorang. Mereka mungkin bercakap dengan individu, ahli keluarga mereka, dan pengasuh lain, seperti guru.

Ramai kanak-kanak mengalami hiperaktif dan kurang perhatian. Untuk diagnosis ADHD, gejala mesti memenuhi kriteria tertentu, termasuk memberi kesan yang besar terhadap kehidupan seharian dan kerja sekolah.

Mendapatkan diagnosis ADHD yang betul memerlukan masa. Ketahui sebabnya.

Rawatan

Pelbagai pendekatan dapat membantu seseorang menguruskan ADHD. Seorang doktor harus bekerjasama dengan individu tersebut untuk membuat rancangan rawatan yang paling sesuai dengan mereka.

Pelan ini merangkumi:

Terapi tingkah laku dan kaunseling

Ahli terapi atau kaunselor dapat membantu seseorang mengembangkan atau meningkatkan pelbagai kemahiran, seperti:

• membina dan menjaga hubungan
• menetapkan dan mengikuti peraturan
• merancang dan menyelesaikan tugas
• membangun dan mengikut jadual
• memantau gejala ADHD

Ahli terapi juga dapat membantu ibu bapa mengembangkan cara yang membina untuk bertindak balas terhadap tingkah laku yang boleh berlaku akibat ADHD.

Seseorang yang mempunyai ADHD secara khusus boleh mendapat faedah dari:

• pengurusan tekanan
• teknik pengurusan tingkah laku bilik darjah
• terapi tingkah laku kognitif
• terapi keluarga

Terapi tingkah laku kognitif, yang biasa disebut CBT, bertujuan untuk membantu seseorang mencari cara baru untuk mendekati dan bertindak balas terhadap situasi sehari-hari.

Petua untuk menyokong anak

Ibu bapa, guru, dan pengasuh lain dapat menolong anak-anak mengatasi cabaran ADHD.

Sekolah sering mempunyai rancangan pendidikan untuk anak-anak dengan ADHD, termasuk pendekatan pengajaran khusus, akomodasi kelas, dan kaunseling berbasis sekolah.

Di rumah dan di sekolah, strategi berikut dapat membantu:

• mempunyai jadual bertulis untuk semua tugas
• memecah tugas yang lebih besar menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih terkawal
• menjaga barang dan mainan sekolah dengan teratur
• menetapkan peraturan yang jelas dan konsisten
• memberi penghargaan atau pujian kepada anak ketika mereka menyelesaikan tugas
• menggunakan perancang yang selalu diperiksa oleh guru dan penjaga

Juga, dorong anak-anak untuk terlibat dalam aktiviti yang mereka nikmati dan lakukan dengan baik untuk meningkatkan harga diri mereka. Sukan dan bentuk latihan yang lain dapat memberi jalan keluar untuk tahap tenaga yang tinggi dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anak.

Petua untuk orang dewasa

Catatan peringatan dan penggera, kalendar, dan perancang dapat membantu orang dewasa dengan ADHD menguruskan jadual mereka.

Sebaiknya simpan kunci dan barang-barang harian penting lain di tempat tertentu.

Bolehkah pilihan diet membuat perbezaan? Cari di sini.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan, seperti perangsang, dapat membantu meningkatkan perhatian dan fokus. Berikut adalah beberapa contoh:

• amfetamin / dextroamphetamine (Adderall)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• metilfenidat (Ritalin)
• dexamphetamine (Dexedrine)

Walau bagaimanapun, mereka boleh memberi kesan buruk, seperti:

• sakit perut
• sakit kepala
• peningkatan tekanan darah dan degupan jantung
• peningkatan kegelisahan dan kerengsaan
• masalah tidur
• mengurangkan selera makan
• keperibadian berubah

Untuk mengelakkan kesan sampingan, beritahu doktor mengenai sebarang masalah perubatan dan kesihatan yang berterusan.

Sekiranya perangsang tidak berkesan atau tidak sesuai, doktor boleh menetapkan ubat-ubatan non-stimulan, seperti:

• guanfacine (Intuniv)
• atomoxetine (Strattera)
• clonidine (Catapres)

Bagi sesetengah orang, doktor boleh menetapkan salah satu perkara di atas bersama dengan ubat perangsang.

Cari maklumat yang lebih terperinci mengenai ubat untuk ADHD.

Sebab dan faktor risiko

Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan ADHD, tetapi mereka telah mengenal pasti beberapa faktor risiko, termasuk:

• sejarah keluarga ADHD
• kecederaan otak
• pendedahan kepada tekanan, alkohol, atau tembakau semasa kehamilan
• pendedahan kepada toksin persekitaran semasa kehamilan atau dari usia muda
• berat lahir rendah, menurut meta-analisis 2018
• mungkin kelahiran pramatang, menurut kajian 2018

Prospek

ADHD adalah keadaan kesihatan mental yang boleh menimbulkan cabaran kepada pekerjaan, belajar, dan kehidupan rumah tangga seseorang. Ia biasanya muncul semasa kecil.

Seseorang tidak "berkembang dari" ADHD, tetapi strategi pengurusan pembelajaran dapat menolong mereka menikmati kehidupan yang penuh.

Tanpa rawatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan, seseorang mungkin mengalami harga diri yang rendah, kemurungan, dan masalah dengan sekolah, pekerjaan, dan hubungan.

Sesiapa yang percaya bahawa kanak-kanak mungkin mempunyai ADHD harus mendapatkan nasihat perubatan.

Kaunselor, guru, dan anggota rangkaian sokongan kanak-kanak lain dapat membantu anak itu menguruskan gejala mereka dan memaksimumkan peluang mereka.