Apa yang perlu diketahui mengenai faraj yang longgar
Otot elastik faraj dapat meregangkan dan kembali ke bentuknya yang biasa. Semasa penuaan dan selepas melahirkan, otot di sekitar faraj mungkin menjadi kurang kuat. Walaupun terdapat mitos, seks tidak memberi kesan yang berterusan pada ketegangan faraj.
Otot lantai pelvis mengelilingi faraj. Ini mungkin melemah dari masa ke masa, yang boleh menyebabkan rasa longgar pada vagina.
Otot lantai pelvis yang lemah juga boleh menyebabkan masalah seperti inkontinensia, menyebabkan air kencing keluar dari badan. Latihan lantai pelvis dapat membantu menguatkan otot-otot faraj.
Dalam artikel ini, kami menyusun mitos dari fakta dan mengetahui cara menguatkan lantai panggul.
Seks
Semasa rangsangan seksual, otot-otot vagina mengendur, dan ini membolehkan seks menembusi.
Otot-otot ini mengendur perlahan-lahan, itulah sebabnya foreplay menjadi sangat penting. Selepas hubungan seks, faraj kembali ke bentuk dan ketegangan yang biasa.
Terdapat banyak mitos mengenai kesan seks penetratif pada tubuh wanita. Tidak ada bukti bahawa seks menyebabkan kelonggaran faraj dari masa ke masa.
Faraj sementara lebih terbuka sebelum, semasa, dan selepas hubungan seks. Ini serupa dengan mulut yang meregang untuk menguap atau makan, kemudian kembali ke bentuknya yang biasa.
Selaput dara adalah selaput nipis di sekitar faraj. Melakukan seks penetrasi untuk pertama kalinya dapat meregangkan selaput dara sedikit, yang boleh membuat vagina terasa sedikit lebih terbuka.
Tidak ada dua badan yang sama, dan hubungan seks dengan pasangan baru mungkin terasa sangat berbeza. Tubuh juga berubah dari masa ke masa dengan usia, penurunan atau kenaikan berat badan, dan penyakit.
Mencuba kedudukan seksual yang berbeza kadang-kadang boleh mengubah betapa ketat atau kendurnya faraj. Ini dapat meningkatkan kepuasan seksual bagi kedua-dua pasangan.
Bersalin
Tubuh mengalami banyak perubahan semasa kehamilan dan selepas bersalin. Ini termasuk:
- bengkak di kaki atau kaki
- penurunan berat badan atau kenaikan
- perubahan saiz dan bentuk payudara
- pertumbuhan panjang atau lebar kaki
- kesan regangan pada kulit
Semasa bersalin faraj, otot faraj meregangkan. Bentuk regangan ini berkurang secara perlahan. Selepas melahirkan anak, otot-otot vagina tidak mungkin terasa sama seperti sebelumnya, dan mungkin memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan perasaan ini.
Sebilangan wanita melaporkan perubahan bentuk atau keanjalan vagina selepas melahirkan. Dalam kes ini, seorang wanita mungkin merasa kurang sensasi atau kepuasan semasa melakukan hubungan seks, tetapi perasaan ini biasanya kembali tepat pada waktunya.
Kerosakan pada kulit, tisu, atau otot semasa melahirkan juga dapat menyebabkan perubahan pada vulva dan vagina. Ini boleh membuat perbezaan betapa longgar atau ketatnya faraj.
Lebih banyak penyelidikan mengenai kesihatan seksual wanita selepas melahirkan anak diperlukan. Ini akan membantu profesional perubatan menawarkan lebih banyak sokongan dan nasihat.
Perubahan pada badan biasanya lebih ketara bagi wanita yang hamil setelah berusia 30 tahun. Wanita yang lebih muda mungkin mendapati bahawa badan mereka kembali ke keadaan kehamilan lebih cepat.
Penuaan
Tubuh berubah seiring bertambahnya usia. Kulit dan otot secara beransur-ansur menjadi kurang kencang dan kuat, yang membantu menjelaskan mengapa vagina mula terasa lebih longgar.
Semasa menopaus, tahap hormon estrogen menurun. Ini boleh menyebabkan lapisan faraj menjadi kering dan tidak anjal.
Faraj boleh menjadi lebih sempit atau lebih pendek selepas menopaus. Juga, mungkin terdapat ketidakselesaan, yang mungkin disebabkan oleh pengurangan pelinciran semula jadi, semasa hubungan seks.
Melakukan hubungan seks secara teratur semasa menopaus dapat membantu menjaga ketebalan tisu di dalam vagina. Menggunakan pelincir dapat menjadikan seks lebih selesa.
Semasa perimenopause dan menopaus, lapisan dinding vagina tidak jarang berubah. Juga, seks mungkin terasa berbeza, dan faraj menjadi lebih kering. Bincangkan perkara ini dengan doktor untuk menentukan sama ada krim hormon dapat membantu.
Rawatan
Otot lantai pelvis mengelilingi faraj. Ini menjaga vagina, rahim, pundi kencing, dan rektum di tempatnya. Apabila otot-otot ini melonggarkan, vagina dapat terasa kurang kencang.
Terdapat latihan yang dapat menguatkan otot-otot dasar pelvis. Latihan ini dapat membuat perbezaan bagaimana perasaan vagina dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Otot lantai pelvis yang kuat dapat membantu mencegah inkontinensia dan prolaps organ, yang berlaku apabila organ tergelincir dari tempatnya.
Kegels adalah jenis latihan lantai panggul yang paling biasa. Mereka bijaksana dan mudah dilakukan dengan menggunakan langkah-langkah berikut:
1. Cari otot yang betul: Semasa membuang air kecil, cubalah menghentikan aliran air kencing. Otot yang anda gunakan adalah otot lantai pelvis. Namun, melakukan Kegels secara berkala sambil kencing boleh menjadi buruk bagi kesihatan pundi kencing.
2. Pilih masa: Pilih masa yang tenang untuk berehat dan menumpukan perhatian pada perlahan-lahan memerah otot-otot dasar pelvis.
3. Tahan: Setelah mengecut otot-otot ini terasa semula jadi, tekan dan tahan kedudukannya. Secara beransur-ansur, cuba tahan pemerasan selama 10 saat.
4. Lepaskan: Lepaskan otot selama 3 saat.
5. Bangun: Bangun untuk mengulangi latihan ini 10 kali berturut-turut.
Selebihnya badan harus berasa santai.Jangan mengikat otot lain, seperti perut atau punggung. Nafas seperti biasa semasa melakukan Kegels.
Matlamat untuk melakukan 2-3 set 10 Kegel tiga kali setiap hari. Seperti semua latihan, memerlukan masa untuk meningkatkan kekuatan, dan mungkin memerlukan masa hingga 6 bulan untuk melihat perbezaannya.
Beberapa aplikasi mudah alih dapat membantu mengesan latihan lantai panggul. Terdapat juga beberapa alat yang boleh dimasukkan seseorang ke dalam faraj untuk membantu latihan ini. Hanya gunakan peranti yang direka untuk tujuan ini. Beberapa alat ini juga mengesan kekuatan otot.
Seorang doktor mungkin mencadangkan menggunakan rangsangan elektrik untuk mengontrak otot-otot dasar panggul. Ini melibatkan memasukkan sensor ke dalam faraj. Sensor mengeluarkan arus elektrik kecil yang mengikat otot untuk menguatkannya.
Pembedahan adalah pilihan, tetapi doktor biasanya hanya mengesyorkannya selepas berlakunya organ pelvis. Prosedur pembedahan dapat mengembalikan pundi kencing, vagina, dan rektum ke kedudukan asalnya di dalam badan.
Tidak ada bukti saintifik bahawa ubat, termasuk krim, dapat mengetatkan vagina.
Ringkasan
Selepas melahirkan anak atau semasa penuaan, faraj boleh berubah. Walaupun terdapat mitos-mitos tertentu, hubungan seks tidak memberi kesan berterusan pada kekejangan faraj.
Secara tradisinya, kurang penyelidikan yang menumpukan pada masalah kesihatan wanita. Tinjauan dan kajian yang lebih peka akan memberikan pemahaman yang lebih baik mengenai kebimbangan dan pengalaman setelah melahirkan dan semasa penuaan. Ini juga boleh menyebabkan peningkatan terapi.
