Apa yang perlu diketahui mengenai pengeluaran sperma
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Tubuh lelaki sentiasa membuat sperma, tetapi pertumbuhan semula sperma tidak segera. Rata-rata, lelaki memerlukan sekitar 74 hari untuk menghasilkan sperma baru dari awal hingga akhir.
Walaupun masa rata-rata adalah 74 hari, jangka masa sebenar seseorang membuat sperma boleh berbeza-beza.
Tubuh menghasilkan purata sekitar 20-300 juta sel sperma per mililiter air mani.
Dalam artikel ini, kita meneliti proses penghasilan sperma, siklus hidup sel sperma, dan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kadar sperma.
Kami juga melihat langkah-langkah yang dapat diambil orang untuk meningkatkan kesihatan sperma dan meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Berapa lama proses pengeluaran sperma?
Dari awal hingga akhir, tubuh lelaki memerlukan kira-kira 74 hari untuk menghasilkan sperma.
Rata-rata, diperlukan 50-60 hari untuk sperma berkembang di testis.
Selepas ini, sperma bergerak ke epididimis, yang merupakan saluran di belakang testis yang menyimpan dan membawa sperma.
Memerlukan 14 hari lagi untuk sperma matang sepenuhnya dalam epididimis.
Spermatogenesis adalah proses di mana tubuh membuat sperma. Prosesnya bermula apabila hipotalamus di otak melepaskan hormon pelepas gonadotropin. Hormon ini merangsang kelenjar pituitari anterior untuk mengeluarkan hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH). Kedua-dua hormon ini bergerak melalui darah ke testis.
LH mendorong sel Leydig untuk membuat testosteron. FSH bertindak pada tubulus seminiferus, kawasan testis di mana badan membuat sperma.
Masalah dengan mana-mana hormon ini boleh mempengaruhi kemampuan seseorang membuat sperma dan dapat memperlambat prosesnya.
Rata-rata, pengeluaran sperma memakan masa 74 hari dari awal hingga akhir, tetapi prosesnya mungkin lebih pendek atau lebih lama pada lelaki individu.
Berapa banyak sperma yang dihasilkan oleh badan dalam sehari?
Rata-rata lelaki menghasilkan berjuta-juta sperma setiap hari.
Kualiti dan kiraan sperma cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Ini kerana lelaki yang lebih tua mungkin mempunyai lebih banyak mutasi dalam sperma mereka, dan kerana mereka mungkin menghasilkan lebih sedikit sperma.
Faktor lain, seperti kesihatan dan gaya hidup, juga boleh mempengaruhi pengeluaran dan kesihatan sperma.
Sebagai contoh, kajian pada tikus pada tahun 2013 mendapati bahawa pendedahan kepada zarah-zarah kecil titanium dioksida menurunkan jumlah sperma pada generasi pertama tikus yang dilahirkan oleh ibu yang disangka oleh penyelidik terhadap zarah-zarah tersebut.
Juga, tikus yang disandarkan oleh saintis kepada zarah-zarah kecil karbon hitam menunjukkan penghasilan sperma yang lebih rendah selama dua generasi.
Kira-kira 1% daripada semua lelaki dan 10-15% dari mereka yang mengalami kemandulan tidak mempunyai sperma dalam ejakulasi mereka. Doktor memanggil keadaan ini sebagai azoospermia.
Dalam beberapa kes, seorang lelaki menghasilkan sperma normal dan sihat yang tidak bergerak ke ejakulasi kerana penyumbatan atau masalah fizikal yang lain.
Dalam kes lain, seorang lelaki menghasilkan sedikit atau tidak ada sperma. Ini selalunya disebabkan oleh masalah pada testis atau sistem endokrin.
Apakah kitaran hidup sel sperma?
Setelah sperma selesai berkembang, mereka akan kekal dalam epididimis. Apabila lelaki ejakulasi, cecair dari vesikel mani bergabung dengan sperma untuk menghasilkan air mani.
Sekiranya seorang lelaki tidak mengeluarkan sperma, tubuh akhirnya hancur dan menyerapnya semula.
Sperma boleh mati dalam beberapa minit di luar badan lelaki. Walau bagaimanapun, sperma dapat hidup selama 3-5 hari di dalam tubuh wanita jika mereka menghasilkan lendir serviks. Lendir ini membantu memelihara dan melindungi sperma dan memudahkan sperma berenang ke telur.
Bagaimana ejakulasi mempengaruhi tahap sperma?
Seorang lelaki tidak mengeluarkan semua sperma mereka, dan tubuh sentiasa menghasilkan lebih banyak sperma. Akibatnya, masih ada sperma dalam air mani lelaki walaupun mereka ejakulasi beberapa kali sehari.
Apabila seorang lelaki pergi beberapa hari tanpa ejakulasi, jumlah sperma mereka meningkat sedikit.
Ejakulasi yang lebih kerap menurunkan jumlah sperma tetapi tidak mungkin mempengaruhi kesuburan pada lelaki yang sihat.
Satu kajian pada tahun 2016 meneliti jumlah sperma tiga lelaki yang berhenti melakukan ejakulasi selama beberapa hari sebelum ejakulasi empat kali pada selang waktu 2 jam.
Para penyelidik mendapati bahawa jumlah sperma mereka menurun dengan ejakulasi yang kerap tetapi tetap dalam garis panduan Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) untuk jumlah sperma yang sihat.
Kajian tahun 2015 menilai kesan ejakulasi yang kerap terhadap kualiti dan kiraan sperma.
Lelaki yang mengalami ejakulasi setiap hari mengalami penurunan dalam jumlah sperma. Ukuran kualiti sperma lain - seperti bentuk, kemampuan berenang, dan konsentrasi - tetap sama, walaupun dengan ejakulasi yang kerap.
Bersama-sama, kajian ini menunjukkan bahawa pada lelaki dengan kesuburan yang berkurang, ejakulasi yang kerap dapat menurunkan kemungkinan pembuahan dengan menurunkan jumlah sperma sedikit.
Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan lelaki, ejakulasi yang sangat kerap tidak mungkin mempengaruhi kesuburan.
Cara meningkatkan kesihatan sperma
Sperma berfungsi paling baik pada suhu sejuk. Zakar membantu menjaga kesegaran sperma dengan turun dari badan. Pendedahan panas yang berpanjangan - seperti dari tab mandi air panas, senaman intensif, atau peralatan tempat kerja - boleh merosakkan sperma.
Lelaki yang ingin meningkatkan kesuburan harus memakai seluar dalam yang longgar. Seluar dalam yang selesa dapat menangkap panas dan memaksa testis ke badan, meningkatkan suhu lebih jauh.
Apa sahaja yang mempengaruhi kesihatan keseluruhan juga boleh mempengaruhi pengeluaran sperma, kerana kesihatan sperma bergantung pada interaksi kompleks beberapa hormon dan sistem tubuh. Contohnya, minum berlebihan, ubat-ubatan, dan merokok boleh mempengaruhi kesuburan.
Latihan dapat meningkatkan aliran darah dan kesihatan secara keseluruhan, berpotensi meningkatkan kualiti sperma. Beberapa kajian menunjukkan bahawa melakukan senaman secara teratur dapat meningkatkan kualiti atau jumlah sperma, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk menjelaskan mengapa.
Juga penting untuk makan makanan yang sihat dan seimbang. Penyelidikan telah menghubungkan beberapa makanan dengan kesihatan sperma yang lebih rendah. Makanan ini termasuk daging yang diproses, lemak trans, produk soya, dan produk tenusu tinggi lemak.
Walau bagaimanapun, kebanyakan penyelidikan hanya menemui korelasi - bukan hubungan kausal - antara makanan ini dan jumlah sperma yang lebih rendah.
Petua untuk meningkatkan peluang konsepsi
Untuk meningkatkan peluang konsepsi, orang dapat meluangkan masa ketika mereka melakukan hubungan seksual agar sesuai dengan ketika mereka paling subur.
Sel telur hidup hanya 12-24 jam setelah ovulasi, yang bermaksud bahawa hubungan seks tepat waktu sebelum atau selepas ovulasi meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa pecahan pertama ejakulasi mengandungi sperma dengan kepekatan tertinggi, dan bahawa sperma ini bergerak dengan lebih berkesan dan berkualiti lebih tinggi daripada yang ada pada ejakulasi kemudian.
Oleh itu, adalah penting bagi lelaki untuk melakukan ejakulasi secara langsung ke pasangan mereka untuk memastikan bahawa sperma awal ini berpeluang melakukan perjalanan ke telur.
Menggunakan ujian peramal ovulasi, memantau tanda-tanda kesuburan wanita seperti lendir serviks, dan melakukan hubungan seksual secara berkala juga dapat meningkatkan kemungkinan mengandung.
Kit ramalan ovulasi tersedia untuk pembelian di kedai dan dalam talian.
Ringkasan
Dari awal hingga akhir, tubuh lelaki memerlukan purata 74 hari untuk menghasilkan sel sperma baru.
Oleh kerana badan sentiasa menghasilkan sel sperma, lelaki yang sihat biasanya akan selalu mempunyai beberapa sel sperma dalam air mani mereka.
Sebilangan besar pasangan seharusnya dapat hamil dalam masa 12 bulan setelah mencuba. Pasangan yang tidak hamil selepas satu tahun atau yang mengalami beberapa keguguran harus berjumpa doktor yang pakar dalam kemandulan.
Pelbagai intervensi gaya hidup dan perubatan dapat meningkatkan kesuburan, tetapi kesuburan menurun seiring usia dan waktu. Ini bermakna bahawa lebih awal pasangan mencari pertolongan untuk kemandulan, semakin besar peluang mereka untuk memiliki anak.
S:
Bolehkah lelaki kehabisan sel sperma?
J:
Tidak. Kerana badan lelaki sentiasa membuat sel sperma baru, mereka tidak akan habis. Walaupun mereka ejakulasi sekali atau beberapa kali sehari, air mani biasanya akan selalu mengandungi sel sperma. Bergantung pada genetik dan usia individu, kitaran pengeluaran sperma dan kualiti sel sperma mereka akan berbeza. Beberapa faktor ubat dan gaya hidup - seperti diet, kekerapan ejakulasi, status merokok - boleh mempengaruhi kuantiti air mani yang dapat dihasilkan oleh tubuh lelaki.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
