Apa yang perlu diketahui mengenai pengekalan air

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Air, atau cecair, retensi berlaku apabila terdapat masalah dengan satu atau lebih mekanisme tubuh untuk mengekalkan kadar cairan. Gejala utama adalah pembengkakan dan ketidakselesaan.

Sistem peredaran darah, ginjal, sistem limfa, faktor hormon, dan sistem badan lain semuanya membantu mengekalkan tahap cecair yang sihat. Sekiranya timbul masalah dengan satu atau lebih sistem ini, penahanan cecair - atau dikenali sebagai edema - boleh berlaku.

Edema boleh mempengaruhi mana-mana bahagian badan. Ia berlaku dengan pelbagai alasan.

Artikel ini akan melihat beberapa sebab dan gejala penahanan air, serta cara mengatasinya.

Gejala

Seseorang dengan pengekalan cecair mungkin mengalami kekakuan pada sendi, perubahan warna kulit, dan bengkak.

Gejala penahanan cecair akan bergantung pada kawasan yang dihidapinya. Kawasan biasa merangkumi kaki bawah, tangan, perut, dan dada.

Di anggota badan, kaki, dan tangan, gejala termasuk:

• bengkak
• perubahan warna kulit
• kulit berkilat atau bengkak
• kawasan kulit yang tetap lekukan ketika ditusuk dengan jari, yang dikenali sebagai edema pitting
• sakit dan kelembutan pada anggota badan
• kekejangan pada sendi
• kenaikan berat badan

Pengekalan cecair juga boleh mempengaruhi kawasan berikut:

Otak

Juga dikenali sebagai hidrosefalus, pengekalan cairan di otak dapat menyebabkan gejala termasuk muntah, penglihatan kabur, sakit kepala, dan kesukaran dengan keseimbangan. Ini boleh mengancam nyawa.

Paru-paru

Cecair yang berlebihan di paru-paru, atau edema paru, dapat menunjukkan masalah serius pada jantung atau sistem pernafasan. Gejala termasuk kesukaran bernafas, batuk, sakit dada, dan kelemahan, kerana boleh mempengaruhi kemampuan paru-paru untuk membekalkan oksigen ke tubuh.

Rawatan

Banyak kes edema akan selesai tanpa rawatan.

Sekiranya terdapat keadaan yang mendasari, doktor akan memberi tumpuan untuk merawatnya.

Diuretik adalah salah satu pilihan rawatan. Mereka dapat membantu buah pinggang mengeluarkan cecair dari badan. Ini biasanya merupakan pilihan jangka pendek, bagaimanapun, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti dehidrasi, peningkatan pengekalan air, dan kerosakan ginjal.

Punca

Tubuh manusia menggunakan sistem yang kompleks untuk mengatur paras airnya. Faktor hormon, sistem kardiovaskular, sistem kencing, hati, dan buah pinggang semuanya berperanan. Sekiranya terdapat masalah dengan salah satu bahagian ini, tubuh mungkin tidak dapat mengeluarkan cecair sebagaimana mestinya.

Bahagian di bawah membincangkan kemungkinan penyebab pengekalan cecair dengan lebih terperinci.

Kerosakan kapilari

Kapilari adalah saluran darah kecil dengan peranan penting dalam menguruskan keseimbangan cecair di dalam badan. Beberapa ubat, seperti ubat tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan kerosakan pada kapilari.

Kapilari menghantar cecair ke tisu sekitarnya. Cecair ini, yang disebut cairan interstitial, membekalkan nutrien dan oksigen ke sel. Setelah memberikan nutrien, cecair kembali ke kapilari.

Sekiranya kapilari menjadi rosak, edema boleh berlaku. Masalah yang mungkin berlaku termasuk perubahan tekanan di dalam kapilari dan dinding kapilari menjadi terlalu bocor.

Sekiranya masalah ini berlaku, terlalu banyak cecair dapat meninggalkan kapilari dan memasuki ruang antara sel. Sekiranya kapilari tidak dapat menyerap kembali cairan, ia akan tinggal di dalam tisu, menyebabkan pembengkakan dan penahan air.

Sebilangan orang mengalami edema jenis ini kerana mereka mempunyai keadaan yang jarang dikenali sebagai sindrom kapilari bocor sistemik.

Kegagalan jantung kongestif

Tindakan mengepam jantung membantu mengekalkan tekanan normal di dalam saluran darah. Sekiranya jantung seseorang berhenti berfungsi dengan berkesan, tekanan darah mereka akan berubah. Pengekalan cecair boleh timbul dari ini.

Mungkin terdapat pembengkakan di kaki, kaki, dan pergelangan kaki, serta cairan di paru-paru, yang dapat mengakibatkan batuk jangka panjang atau kesukaran bernafas.

Akhirnya, kegagalan jantung kongestif boleh menyebabkan masalah pernafasan dan tekanan pada jantung. Oleh itu, ia boleh mengancam nyawa.

Sistem limfa

Sistem limfa membawa limfa ke seluruh badan. Limfa adalah cecair yang mengandungi sel darah putih. Ia membantu sistem kekebalan tubuh melindungi tubuh daripada jangkitan. Oleh kerana sistem limfa memberikan dan menyerap semula cecair limfa, ia juga membantu tubuh mengekalkan keseimbangan cecair.

Sekiranya masalah menghalang sistem limfa berfungsi dengan baik, cecair dapat mula menumpuk di sekitar tisu. Ini boleh menyebabkan pembengkakan di pelbagai bahagian badan, termasuk perut, pergelangan kaki, kaki, dan kaki.

Kanser, jangkitan, dan penyumbatan semuanya boleh menyebabkan masalah dengan sistem ini.

Apa yang menyebabkan pembengkakan di pergelangan kaki? Ketahui lebih lanjut di sini.

Buah pinggang

Ginjal menapis darah dan membantu mengekalkan tahap cecair di dalam badan.

Sisa, cecair, dan bahan lain masuk ke dalam tubulus kecil di ginjal, yang berfungsi sebagai penapis. Aliran darah menyerap apa sahaja yang dapat digunakan semula oleh badan dan membuang sisa dalam air kencing.

Sekiranya ginjal tidak berfungsi dengan baik, mereka tidak dapat membuang bahan buangan, termasuk cecair dan natrium. Oleh itu, cecair akan tinggal di dalam badan.

Orang dengan penyakit ginjal kronik, misalnya, mungkin melihat pembengkakan pada anggota badan, tangan, atau muka bawah.

Kehamilan

Semasa mengandung, badan menahan lebih banyak air daripada biasa, dan ini boleh menyebabkan pembengkakan pada anggota bawah - terutamanya semasa cuaca panas atau setelah berdiri lama.

Perubahan hormon dan membawa berat tambahan di perut juga boleh menyumbang.

Perkara ini biasanya tidak berbahaya, dan ia biasanya dapat diselesaikan setelah melahirkan.

Sekiranya bengkak tiba-tiba menjadi lebih teruk, namun, ini mungkin merupakan tanda pra-eklampsia. Ini adalah sejenis tekanan darah tinggi yang boleh membahayakan ibu dan janin.

Sesiapa yang mengalami sakit kepala, muntah, sakit di bawah tulang rusuk, atau masalah penglihatan bersama dengan peningkatan bengkak semasa kehamilan harus segera mendapatkan bantuan perubatan.

Ketidakaktifan fizikal

Orang yang mempunyai masalah mobiliti atau gaya hidup yang tidak aktif boleh mengalami edema pada bahagian bawah kaki. Penggunaan yang kurang boleh menyebabkan pam otot betis kehilangan kekuatan.

Ia dapat membantu:

• menjaga kaki dinaikkan
• pakai stoking mampatan
• amalkan senaman, seperti menaikkan dan menurunkan kaki atau memutar pergelangan kaki

Obesiti

Orang yang mengalami kegemukan mungkin mengalami pembengkakan kerana berat badan tambahan yang mereka bawa. Obesiti juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan penyakit jantung, yang semuanya boleh menyebabkan edema.

Obesiti juga meningkatkan risiko sindrom metabolik, yang merangkumi diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, dan masalah kesihatan yang lain.

Kekurangan zat makanan

Albumin adalah protein yang membantu tubuh manusia menguruskan cecair. Apabila seseorang mengalami kekurangan protein yang teruk, mungkin lebih sukar bagi tubuh mereka untuk memindahkan cairan interstisial kembali ke kapilari.

Apabila seseorang kekurangan zat makanan, mereka mungkin mengalami kwashiorkor. Gejala termasuk kehilangan jisim otot dan perut yang membesar. Ini disebabkan oleh pengekalan cecair di tisu badan.

Apa itu kekurangan zat makanan, dan siapa yang berisiko? Ketahui lebih lanjut di sini.

Jangkitan dan alahan

Peranan sistem imun adalah untuk melindungi tubuh daripada penyakit dan jangkitan. Apabila sistem kekebalan tubuh mengesan penyerang yang tidak diingini, seperti bakteria atau alergen, ia akan menyerang. Keradangan adalah sebahagian daripada proses ini.

Apabila keradangan berlaku, tubuh melepaskan histamin. Histamin menyebabkan jurang antara sel dinding kapilari melebar. Ia melakukan ini untuk membolehkan sel darah putih yang melawan jangkitan sampai ke tempat peradangan.

Namun, ia juga dapat membiarkan cairan bocor dari kapilari ke tisu sekitarnya. Pembengkakan yang disebabkan oleh ini biasanya jangka pendek.

Orang yang mengalami keradangan jangka panjang mungkin mengalami pengekalan air.

Ubat-ubatan

Beberapa ubat juga boleh menyebabkan pengekalan air.

Ini termasuk:

• penyekat saluran kalsium
• ubat anti-radang nonsteroid
• gabapentin
• beberapa terapi hormon, termasuk beberapa pil kawalan kelahiran
• prednisone, yang merupakan kortikosteroid
• beberapa ubat diabetes

Sesiapa yang mempunyai kebimbangan mengenai pembengkakan semasa menggunakan ubat harus bercakap dengan doktor mereka. Mereka mungkin dapat mengubah dos atau mencadangkan alternatif.

Edema boleh berkembang apabila seseorang menggunakan pil kawalan kelahiran. Apa kesan buruk lain yang boleh timbul? Cari di sini.

Keadaan hormon

Ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan pengekalan cecair dengan cara berikut:

Menstruasi: Perubahan keseimbangan hormon boleh mengakibatkan penumpukan cecair sebelum haid. Seseorang mungkin mengalami kembung dan kelembutan payudara sebagai akibatnya.

Masalah tiroid: Kelenjar tiroid melepaskan hormon yang berperanan dalam menguruskan tahap cecair. Orang dengan keadaan yang mempengaruhi kelenjar tiroid oleh itu mungkin mengalami pengekalan air.

Sindrom Cushing: Keadaan ini menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan hormon steroid yang terlalu banyak, menyebabkan bengkak di kaki.

Bergantung edema berlaku apabila cecair mengalir di bahagian bawah badan. Ketahui lebih lanjut di sini.

Rawatan rumah

Beberapa penyebab pengekalan cecair memerlukan rawatan perubatan, tetapi rawatan di rumah dapat membantu melegakan gejala. Bahagian di bawah membincangkan beberapa perkara dengan lebih terperinci.

Ubat-ubat herba

Sebilangan ramuan herba adalah diuretik semula jadi. Ekstrak dandelion (Taraxacum officinalemisalnya, boleh membantu mengurangkan jumlah air yang disimpan oleh badan dalam sehari.

Pusat Nasional untuk Kesihatan Komplementari dan Integratif menyatakan bahawa sebagai makanan, dandelion "umumnya dianggap selamat," walaupun tidak ada bukti ilmiah untuk menunjukkan bahawa ia mempunyai penggunaan perubatan atau bahawa ia selamat sebagai rawatan. Sebilangan orang juga mungkin mempunyai alergi terhadapnya.

Seseorang harus bercakap dengan doktor sebelum menggunakan ini atau ubat herba lain. Diuretik mungkin tidak selamat bagi penghidap penyakit buah pinggang, misalnya.

Ekstrak Dandelion tersedia untuk dibeli secara dalam talian.

Ketinggian

Sekiranya seseorang mengalami edema pada anggota bawah mereka, boleh membantu:

• duduk dengan kaki yang diangkat di atas jantung beberapa kali setiap hari
• tidur dengan anggota badan yang terkena bantal, untuk menaikkannya di atas paras jantung
• lakukan urutan, di mana seseorang mengetuk kawasan yang terkena dengan kuat tetapi lembut ke arah jantung

Pakaian

Orang yang mengalami edema mungkin ingin memakai pakaian yang longgar, kerana akan lebih selesa dan membiarkan cairan beredar.

Gunakan stoking sokongan untuk meningkatkan peredaran pada anggota bawah.

Diet

Salah satu cara untuk menguruskan pengekalan air melalui diet adalah dengan mengurangkan pengambilan garam.

Juga, satu kajian mendapati bahawa meningkatkan pengambilan magnesium dan vitamin B-6 mengurangkan gejala sindrom pramenstruasi, termasuk edema. Sumber diet magnesium termasuk kacang, kacang, biji-bijian, dan sayur-sayuran berdaun, sementara vitamin B-6 terdapat dalam pisang, kenari, dan kentang.

Makanan tambahan seperti vitamin B-6 dan magnesium boleh dibeli secara dalam talian. Sentiasa berbincang dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.

Pencegahan

Untuk mengurangkan atau mencegah penahan air, cubalah:

• menguruskan berat badan
• melakukan senaman secara berkala
• memakai stoking sokongan, jika edema menyerang anggota bawah
• mengelakkan duduk atau berdiri diam terlalu lama
• berehat seketika untuk berjalan-jalan sepanjang perjalanan yang panjang
• mengelakkan suhu yang melampau, seperti mandi air panas, pancuran mandian, dan sauna

Walaupun tidak selalu mungkin untuk mencegah pengekalan cairan, mengikuti diet yang sihat dan banyak bersenam dapat membantu mengurangkan risiko.

S:

Ibu saya berumur 78 tahun, dan dia mengalami bengkak di pergelangan kaki dan sukar berjalan. Sekiranya dia menggunakan ubat diuretik?

J:

Dia mungkin mendapat manfaat daripada berjumpa doktor, yang akan melakukan serangkaian ujian untuk menentukan apa masalah yang mendasari. Sekiranya dia mempunyai masalah buah pinggang, diuretik boleh menyebabkan bahaya serius.

Diuretik berguna untuk menyelesaikan masalah jangka pendek, tetapi untuk gejala seperti ini, lebih baik segera berjumpa doktor.

Dalam jangka pendek, untuk menghilangkan rasa sakit, dia boleh berbaring dengan kaki di atas bantal (terangkat di atas jantung). Ini juga boleh melegakan beberapa bengkak.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.