Apa yang perlu anda ketahui mengenai apnea tidur

Apabila seseorang mengalami apnea tidur, pernafasannya berulang kali berhenti dan bermula semasa tidur. Gejala termasuk mengantuk pada waktu siang, berdengkur kuat, dan tidur gelisah.

Sebilangan besar penghidap apnea tidur mengalami apnea tidur obstruktif (OSA). Ini berlaku apabila terdapat penyumbatan fizikal di saluran udara atas. Jenis lain, apnea tidur pusat (CSA), disebabkan oleh masalah isyarat pada sistem saraf.

Apabila saluran udara ditutup, atau isyarat ditahan, orang itu akan berhenti bernafas. Ini akan berlaku buat sementara waktu tetapi berulang kali semasa tidur. Ketika mereka bernafas lagi, mereka mungkin mendengus, menarik nafas dalam-dalam, atau terbangun sepenuhnya dengan sensasi tersentak, tersedak, atau tersedak.

Apnea tidur yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan kemurungan. Ia juga boleh menyebabkan seseorang merasa mengantuk, meningkatkan risiko kemalangan semasa memandu atau bekerja.

Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai gejala, sebab, bila perlu berjumpa doktor, dan pilihan rawatan.

Gejala

Kredit gambar: JGI / Tom Grill / Getty Images

Seseorang yang mengalami apnea tidur mungkin tidak menyedari gejala mereka, tetapi orang lain mungkin menyedari bahawa semasa tidur orang itu:

• berhenti bernafas sebentar, diikuti dengan nafas yang bising
• terengah-engah untuk udara
• berdengkur dengan kuat

Individu mungkin menyedari bahawa mereka mengalami:

• keletihan
• tidur rehat atau insomnia
• kesukaran menumpukan perhatian
• bangun beberapa kali malam untuk membuang air kecil
• bangun dengan mulut kering atau sakit tekak
• sakit kepala
• mudah marah
• pedih ulu hati
• penurunan libido dan disfungsi ereksi

Klik di sini untuk maklumat lebih lanjut mengenai gejala, komplikasi, dan ujian apnea tidur.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk menormalkan pernafasan semasa tidur dan mengatasi masalah kesihatan yang mendasari. Pilihannya bergantung pada sebab dan keparahan gejala.

Perubahan gaya hidup

Pengubahsuaian gaya hidup penting untuk menormalkan pernafasan dan merupakan langkah awal yang penting dalam rawatan.

Ia merangkumi:

• mengikuti diet sihat jantung
• mengembangkan tabiat tidur yang sihat
• mengehadkan pengambilan alkohol
• berhenti merokok
• menguruskan berat badan
• tidur di sebelah

Bolehkah ubat rumah membantu dengan apnea tidur? Cari di sini.

Pilihan lain

Pilihan rawatan lain termasuk:

Terapi tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP)

Ini adalah rawatan utama untuk apnea tidur. Ia membuat saluran udara terbuka dengan lembut memberikan aliran udara tekanan positif yang berterusan melalui topeng.

Sebilangan orang menghadapi masalah menggunakan CPAP dan menghentikan rawatan sebelum memperoleh manfaat yang berpanjangan. Walau bagaimanapun, banyak langkah dapat menjadikan peralatan lebih selesa, dan tempoh penyesuaiannya lancar.

Seseorang boleh menyesuaikan topeng dan tetapannya. Menambah kelembapan ke udara semasa mengalir melalui topeng dapat melegakan gejala hidung.

Pembedahan

Pelbagai prosedur pembedahan dapat meluaskan saluran udara pada orang dengan OSA. Pembedahan dapat mengeras atau mengecilkan tisu yang menghalang, atau membuang tisu berlebihan atau amandel yang membesar.

Bergantung pada tahap pembedahan, orang tersebut mungkin menjalani prosedur di pejabat doktor atau hospital.

Peranti reposisi mandibula (MRD)

Ini adalah alat oral khas yang sesuai untuk individu dengan OSA ringan atau sederhana.

Mulut memegang rahang dalam kedudukan ke depan semasa tidur untuk mengembangkan ruang di belakang lidah. Ini membantu menjaga saluran udara atas terbuka, mencegah apnea dan berdengkur.

Kesan sampingan dari MRD mungkin termasuk sakit rahang atau gigi, dan potensi peningkatan penyakit sendi temporomandibular.

Ubat

Sebilangan ubat boleh membantu CSA tetapi hanya boleh digunakan setelah berunding dengan pakar tidur. Contohnya merangkumi:

• asetazolamida
• zolpidem
• triazolam

Walau bagaimanapun, ini mungkin mempunyai kesan buruk yang teruk dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat berdasarkan bukti mengenai dunia tidur yang menarik, lawati pusat khas kami.

Punca

Pelbagai faktor boleh menyumbang kepada penyumbatan atau keruntuhan saluran udara. Ia merangkumi yang berikut:

• lemah otot dan tisu lain di mulut dan tekak
• hidung tersumbat
• tisu menebal dan simpanan lemak tambahan di sekitar saluran udara
• masalah neurologi yang mendasari

Ini boleh berlaku dari:

• faktor genetik
• selsema dan alahan
• kegemukan
• masalah tiroid
• kegagalan jantung atau buah pinggang
• amandel besar atau bengkak

Bayi yang dilahirkan preterm mungkin mengalami apnea tidur, tetapi ini biasanya hilang seiring dengan bertambahnya usia.

Faktor-faktor risiko

Faktor risiko apnea tidur termasuk:

• lebih tua
• kegemukan
• resdung
• alahan
• pengambilan alkohol
• merokok
• kehamilan
• hidung tersumbat
• masalah tiroid dan hormon
• diabetes
• lilitan leher yang besar
• menopaus
• amandel atau adenoid besar
• Sindrom Down
• sejarah keluarga apnea tidur
• dagu tersembunyi atau overbite besar

Di Amerika Syarikat, orang kulit hitam, orang Hispanik, dan penduduk asli Amerika lebih cenderung mengalami apnea tidur daripada orang kulit putih.

Kajian 2020 menunjukkan bahawa keradangan mungkin berperanan dalam apnea tidur.

Pakar telah menghubungkan CSA dengan yang berikut:

• penyakit yang mempengaruhi sistem saraf pusat, seperti ensefalitis
• gangguan neurologi dan buah pinggang
• kegagalan jantung
• strok
• menyesuaikan diri dengan ketinggian tinggi
• penggunaan opioid dan ubat-ubatan depresan lain
• pendakian baru-baru ini ke ketinggian tinggi
• penggunaan ubat penahan sakit

Komplikasi

Apnea tidur boleh meningkatkan risiko perkara berikut:

• simptom asma
• fibrilasi atrium
• barah
• penyakit buah pinggang yang kronik
• keupayaan untuk fokus, masalah ingatan, dan fungsi kognitif lain
• demensia
• masalah kardiovaskular kerana kekurangan bekalan oksigen
• komplikasi kehamilan
• gangguan mata, seperti glaukoma
• sindrom metabolik, termasuk diabetes jenis 2 dan hipertensi
• strok

Bila berjumpa doktor

Terdapat kaitan antara sleep apnea dan pelbagai masalah kesihatan, seperti kesukaran untuk menumpukan perhatian, kemurungan, serangan jantung, dan strok. Ia juga boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Hubungan antara keadaan tidak selalu jelas, tetapi orang yang mengalami apnea tidur harus mendapatkan nasihat perubatan, kerana ini mungkin menunjukkan masalah yang mendasari.

Individu tersebut mungkin tidak mengetahui bahawa mereka mengalami apnea tidur, tetapi pasangan yang sedang tidur atau ahli rumah yang lain mungkin menyedarinya dan dapat memberitahu mereka.

Diagnosis

Sesiapa yang merasa keletihan atau keletihan yang berterusan pada waktu siang harus berjumpa dengan pembekal perubatan untuk mengetahui mengapa dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut.

Pembekal perubatan boleh memulakan dengan mengajukan beberapa soalan, seperti:

• Apakah jadual tidur biasa anda pada hari kerja dan hujung minggu?
• Berapa lama masa yang anda perlukan untuk tidur?
• Adakah anda mengambil ubat untuk membantu anda tidur?
• Berapa banyak tidur yang anda fikir anda dapatkan setiap malam?
• Adakah ada yang memberitahu anda bahawa anda berdengkur?
• Adakah anda bangun dengan perasaan panik atau tersedar?
• Bagaimana perasaan anda ketika bangun tidur?
• Adakah anda tertidur semasa menonton televisyen atau membaca?
• Adakah orang dalam keluarga terdekat anda mengalami gangguan tidur yang didiagnosis?
• Bagaimana persekitaran tidur anda?

Kajian tidur

Seterusnya, doktor mungkin mengesyorkan kajian tidur. Orang tersebut mungkin tidur semalaman di makmal tidur sementara peralatan khas merekodkan gelombang otak, pergerakan mata dan kaki, tahap oksigen, aliran udara, dan irama jantung. Seorang pakar tidur kemudian akan menafsirkan hasilnya.

Sebilangan orang boleh melakukan ujian di rumah. Walau bagaimanapun, jika doktor mengesyaki bahawa seseorang itu mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari, mereka akan mengesyorkan kajian tidur di makmal.

Bawa pulang

Apnea tidur adalah masalah biasa yang menyebabkan pernafasan orang berhenti ketika tidur. Ini boleh menyebabkan keletihan dan kesukaran untuk fokus, dan ini mungkin merupakan tanda keadaan yang mendasari.

Selalunya seseorang tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai apnea tidur, tetapi seseorang yang tinggal bersama mereka akan menyedari.

Sesiapa yang mengalami rasa mengantuk pada waktu siang harus berjumpa doktor, yang dapat menolong mereka mengetahui sebab dan langkah yang perlu diambil untuk menyelesaikannya.