Bilakah saya boleh melakukan hubungan seks selepas hamil?
Setelah kira-kira 9 bulan aktiviti seksual berkurang semasa kehamilan, pasangan mungkin bersedia untuk kembali melakukan hubungan seks sejurus selepas kelahiran bayi.
Sepasang suami isteri biasanya mengelakkan hubungan seksual dalam 4-6 minggu selepas kelahiran vagina atau caesar. Walau bagaimanapun, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan sebelum meneruskan aktiviti seksual.
Sekiranya seorang wanita telah menjalani pembedahan caesar, air mata perineum, atau episiotomi, seorang profesional perubatan kemungkinan akan mengesyorkan agar pasangan menunggu sehingga lawatan selepas bersalin selama 6 minggu sebelum meneruskan aktiviti seksual.
Setelah melahirkan anak, tubuh wanita memasuki fasa penyembuhan ketika pendarahan berhenti, air mata sembuh, dan serviks ditutup. Melakukan persetubuhan terlalu awal, terutama dalam 2 minggu pertama, meningkatkan risiko pendarahan selepas bersalin atau jangkitan rahim.
Beberapa faktor menentukan sama ada seseorang bersedia untuk melakukan hubungan seksual selepas kelahiran bayi, termasuk:
- tahap kesakitan
- keletihan
- tekanan
- dorongan seks
- takut akan seks atau kehamilan
- kekeringan faraj
- kemurungan selepas bersalin
Dalam artikel ini, kami mengkaji kapan selamat untuk melakukan hubungan seks lagi setelah kelahiran bayi, bagaimana rasanya, dan jenis kontrasepsi yang akan digunakan.
Bagaimana perasaan seks setelah melahirkan?
Walaupun beberapa pasangan mungkin ingin melakukan hubungan seks secepat mungkin, hubungan seksual dapat terasa sangat berbeza untuk beberapa bulan pertama setelah kehamilan.
Oleh kerana tahap estrogen yang beredar rendah semasa tempoh selepas bersalin, banyak wanita mengalami kekeringan faraj. Ini mungkin berlanjutan setelah jangka masa 4 hingga 6 minggu biasa bagi wanita yang sedang menyusui.
Penyusuan susu ibu juga dapat mengurangkan dorongan seks seseorang. Selain penurunan kadar hormon peredaran darah, air mata perineum atau episiotomi boleh menyebabkan seks menyakitkan selama beberapa bulan setelah kelahiran bayi.
Langkah-langkah yang dapat mengurangkan seks yang menyakitkan, atau dispareunia, selepas kehamilan termasuk:
- mengawal kedalaman penembusan dengan pelbagai posisi seksual
- meningkatkan pelinciran faraj
- mengambil ubat sakit
- mengosongkan pundi kencing
- mandi air suam
Pelinciran vagina, seperti krim atau gel over-the-counter (OTC), mungkin berguna untuk menghilangkan gejala kekeringan faraj. Semasa menggunakan kaedah kawalan kelahiran kaedah penghalang, pilih pelincir berasaskan air untuk mengelakkan melemahkan susu getah.
Sebagai alternatif, rangsangan oral atau manual mungkin menjadi pilihan semasa proses penyembuhan.
Jantina selepas melahirkan mungkin terasa berbeza kerana pengurangan nada otot vagina dan keupayaan regangan yang terhad. Walau bagaimanapun, ini selalunya bersifat sementara.
Faktor yang berbeza, seperti genetik, ukuran bayi, jumlah kelahiran sebelumnya, dan penggunaan latihan Kegel, dapat mengubah bagaimana faraj terasa selepas bersalin.
Hormon boleh menyebabkan pelbagai gejala yang tidak biasa dan, kadang-kadang, menyusahkan. Sebagai contoh, semasa hubungan seksual, payudara wanita mungkin akan bocor susu berikutan tindak balas hormon terhadap orgasme. Cuba mengepam sebelum melakukan hubungan seks untuk mengurangkan berlakunya kebocoran susu ibu.
Latihan Kegel
Latihan kegel otot-otot dasar panggul dapat membantu memberikan kekuatan dan kestabilan ke kawasan faraj selepas bersalin.
Mereka sederhana, dan seseorang dapat melakukannya hampir di mana sahaja.
Langkah pertama adalah mencari otot lantai pelvis anda. Seseorang dapat mengesannya dengan menghentikan aliran air kencing pada waktu mereka melawat bilik mandi. Titik di mana seseorang merasakan ketegangan adalah otot lantai panggul.
Ikuti langkah-langkah ini untuk melakukan Kegel dengan betul:
- Rehatkan otot dada, perut, paha, dan punggung.
- Cuba hentikan aliran air kencing yang khayalan.
- Picit otot panggul dan tahan selama 5 hingga 10 saat.
- Rehat selama 5 hingga 10 saat dan ulangi sepuluh kali.
- Ulangi latihan tiga kali sehari.
Seseorang akan dapat meningkatkan jangka masa setiap pemerasan, dan jumlah set ketika otot lantai pelvis mereka menguat.
Lama kelamaan, ini akan menjadikan seks kurang menyakitkan dan lebih menyeronokkan.
Walau bagaimanapun, sebilangan orang mungkin mendapat manfaat daripada janji temu dengan pakar pemulihan lantai panggul untuk menilai dan merawat seks selepas bersalin yang menyakitkan.
Kawalan kelahiran selepas kehamilan
Kaedah kawalan kelahiran yang dipercayai selepas melahirkan adalah penting untuk mencegah kehamilan yang tidak diingini.
Orang yang berminat dengan kontrasepsi segera harus mempertimbangkan pilihan penghalang, seperti kondom, atau pil perancang progestin, seperti Depo-Provera atau pil mini.
Orang yang lebih suka menggunakan alat hormon tembaga atau intrauterin atau kaedah kontrasepsi penghalang yang sesuai, seperti diafragma atau topi serviks, harus membincangkan pilihan dengan penyedia perkhidmatan kesihatan.
Orang yang ingin menggunakan kaedah kawalan kelahiran gabungan yang mengandungi estrogen dan progesteron, seperti pil atau cincin faraj, juga harus bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk melihat apakah pilihan ini sesuai untuk mereka.
Bawa pulang
Kehamilan boleh menyebabkan beberapa perubahan fizikal. Sebilangan besar doktor mengesyorkan menunggu 4-6 minggu untuk meneruskan hubungan seksual selepas bersalin. Tubuh mesti sembuh dari persalinan, terutama setelah menjalani pembedahan intensif, seperti kelahiran caesar.
Senaman Kegel dapat membantu seorang wanita memulihkan kekuatan serviks dan membantu mengurangkan seks yang menyakitkan dan tidak selesa setelah melahirkan bayi.
Titik di mana orang memutuskan untuk melakukan hubungan seksual setelah kelahiran anak adalah keputusan peribadi. Pasangan harus bercakap antara satu sama lain dan pasukan penjagaan kesihatan mereka mengenai sebarang masalah yang mereka ada.
