Minyak pati mana yang boleh membantu mengatasi artritis reumatoid?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Rheumatoid arthritis boleh menyebabkan keradangan kronik dan sakit pada sendi. Ramai orang menggunakan minyak pati untuk menghilangkan gejala ini, tetapi adakah minyak itu berkesan?
Minyak pati tidak dapat menyembuhkan keadaan ini, tetapi bukti menunjukkan bahawa mereka dapat melegakan simptom utama rheumatoid arthritis (RA) dan osteoartritis, terutamanya keradangan, bengkak, kekakuan, dan kesakitan.
Baca terus, untuk mengetahui minyak mana yang paling berkesan mengurangkan simptom RA, cara menggunakannya, dan minyak pembawa mana yang harus dipilih. Kami juga membincangkan risiko yang berkaitan dengan penggunaan minyak pati.
Apa yang boleh dilakukan oleh minyak pati untuk RA?
Minyak pati Eucalyptus dapat membantu meredakan gejala RA.
Minyak pati dibuat dari pati cecair tumbuhan. Inti ini terdiri daripada sebatian yang memberikan rasa dan baunya kepada tumbuhan.
Dengan menggunakan tekanan atau wap, minyak biasanya diekstrak dari kulit kayu, daun, atau akar tanaman.
Beberapa kajian berskala besar yang melibatkan manusia telah menentukan kesan aromaterapi pada RA secara eksklusif. Walau bagaimanapun, minyak pati dan aromaterapi dianggap selamat digunakan untuk RA, bersama dengan rawatan konvensional.
Berikut adalah tujuh minyak pati terbaik untuk gejala RA, dengan bukti saintifik yang menunjukkan keberkesanannya:
1. Eucalyptus
Beberapa sebatian dalam kayu putih terbukti dapat mengurangkan keradangan, pembengkakan, dan rasa sakit.
Kajian tahun 2013 melibatkan orang yang menjalani pembedahan penggantian lutut total. Mereka yang menyedut persediaan minyak pati kayu putih pada selang 30 minit selama 3 hari berturut-turut menyedari pengurangan kesakitan, dan mereka juga mempunyai tahap tekanan darah yang lebih rendah.
Sebilangan besar penyelidikan mengesyorkan sama ada menghirup minyak kayu putih secara langsung atau menambahkan beberapa tetes ke mandi air suam.
Seseorang boleh membeli minyak pati kayu putih di kedai kesihatan atau dalam talian.
2. kemenyan
Pengamal perubatan tradisional telah menggunakan resin dan minyak pati kemenyan (Boswellia serrata Linnselama beribu-ribu tahun untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk sakit kronik dan radang.
Menurut Yayasan Arthritis, asid dalam kemenyan mempunyai sifat anti-radang dan analgesik. Asid Boswellic juga dapat membantu mengurangkan tindak balas autoimun dan mencegah kerosakan tulang rawan.
Orang dengan RA mungkin ingin menggunakan kapsul kemenyan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60 peratus asid boswellic dan mengambil 300-400 miligram (mg) setiap hari.
3. Lavender
Lavender telah lama digunakan untuk mengurangkan rasa sakit, kegelisahan, dan kemurungan. Ia boleh dihirup, disapu secara topikal, atau ditambahkan ke mandi air suam.
Kajian 2016 menguji kesan campuran minyak pati lavender 5 peratus yang dicairkan dalam minyak badam manis pada osteoartritis lutut.
Peserta yang mengurut 5 mililiter (mL) campuran ke sendi bengkak mereka sembilan kali selama 3 minggu melaporkan pengurangan kesakitan selepas minggu pertama. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Minyak pati lavender boleh dibeli di kedai kesihatan dan dalam talian.
4. Minyak primrose petang
Primrose malam, kismis hitam, dan minyak borage diketahui kaya dengan asid gamma-linolenat (GLA), sejenis asid lemak omega-6.
Apabila GLA dimakan, tubuh mengubahnya menjadi anti-radang yang kuat. Ia dapat membantu mengurangkan simptom RA, seperti kelembutan, sakit sendi, dan kekejangan.
Minyak primrose malam juga mengandungi asid gamma-linolenat dan beta-amyrin, yang juga merupakan sebatian anti-radang.
The Arthritis Foundation mengesyorkan agar penghidap RA mengambil antara 540 mg dan 2.8 gram minyak primrose malam dalam dos yang dibahagi setiap hari selama sekurang-kurangnya 6 bulan.
Minyak borage harus diambil dengan berhati-hati dan secara sederhana untuk mencegah kerosakan hati. Tumbuhan ini mengandungi sebatian berbahaya yang disebut pyrrolizidine alkaloid.
5. Halia
Halia telah lama disyorkan untuk orang yang mengalami keradangan dan kesakitan kronik. Ia boleh ditambah ke makanan atau diambil dalam makanan tambahan.
Bahan kimia dalam halia berubah menjadi kumpulan kuat sebatian anti-radang yang disebut gingerols setelah dicerna.
Minyak pati halia mungkin mengandungi sebatian lain yang meredakan gejala RA. Kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa tikus betina yang diberi minyak pati telah mengurangkan kadar keradangan sendi kronik.
6. Minyak pati kunyit
Bahan aktif dalam kunyit atau kurkumin mungkin mempunyai sifat anti-radang. Ia terbukti dapat membantu meningkatkan peredaran darah.
Tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2016 melaporkan bahawa ekstrak kunyit nampaknya dapat mengurangkan gejala arthritis, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Kajian tahun 2010 yang dibiayai sebahagiannya oleh Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif, sebuah agensi pemerintah Amerika, mendapati bahawa minyak pati kunyit mengurangkan keradangan sendi pada tikus. Penyelidikan sedang dijalankan untuk menentukan kesan pada orang.
7. Selasih
Basil mengandungi sebilangan besar sebatian terapeutik yang berpotensi.
Minyak pati mengandungi 1.8-cineole, yang mempunyai kesan anti-radang. Ini juga mengandung linalool, sebatian yang telah terbukti dapat mengurangkan pembengkakan pada tikus dan tikus.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa tikus dengan arthritis yang disebabkan telah mengurangkan pembengkakan sendi setelah diberikan 150-300 mg / kilogram ekstrak minyak pati kemangi setiap hari.
Mereka juga mempunyai edema yang lebih sedikit dan risiko kerosakan tulang rawan yang lebih rendah. Edema merujuk kepada penumpukan cecair dan dikaitkan dengan keradangan.
Mencampurkan minyak
Minyak pati yang berbeza boleh dicampurkan untuk menghasilkan kesan yang lebih baik atau lebih bervariasi.
Kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa penghidap RA yang mendapat urutan aromaterapi selama 30 minit ke lutut artritis secara berkala mengalami kesakitan jangka pendek yang berkurang selepas 2 minggu. Mereka juga melaporkan penurunan keletihan setelah minggu keempat.
Campuran yang digunakan dalam urutan termasuk minyak pati lavender, juniper, ylang-ylang, dan rosemary dalam nisbah 3: 3: 2: 2. Minyak pati diencerkan secara merata menjadi 100 mL minyak kelapa.
Cara menggunakan minyak pati untuk RA
Minyak pati biasanya disedut atau diurut ke kulit.
Seseorang boleh:
- Masukkan beberapa tetes ke dalam air panas dan menyedut wap.
- Gunakan peresap, yang mencairkan minyak pati dalam air panas dan melepaskan kabut wangi.
- Campurkan minyak ke dalam garam mandi atau tambahkan terus ke mandi air suam.
- Cairkan dalam minyak pembawa dan urut campuran ke sendi yang sakit, kaku, atau sakit.
- Tambahkan beberapa tetes ke pembalut atau penutup luka.
Minyak pembawa terbaik untuk RA
Minyak pati mesti dicampurkan dengan minyak pembawa sebelum disapu ke kulit. Beberapa minyak pembawa termasuk:
- minyak kelapa
- minyak zaitun
- minyak amla
- minyak jojoba
- minyak biji anggur
- minyak badam
- minyak Argan
Risiko minyak pati
Bercakap dengan doktor sebelum menggunakan minyak pati untuk mengurangkan gejala RA. Walaupun minyak ini telah digunakan secara perubatan selama beribu-ribu tahun, beberapa minyak boleh membahayakan apabila disalahgunakan. Mereka juga boleh mempunyai interaksi berbahaya dengan ubat RA.
Seseorang tidak boleh mengganti ubat yang ditetapkan untuk RA dengan terapi pelengkap. Ubat antirheumatik yang mengubahsuai penyakit yang digunakan untuk mengobati RA terbukti dapat mengurangkan keradangan pada cairan yang melapisi sendi.
Tanpa rawatan yang betul, RA boleh menyebabkan komplikasi serius yang serius, seperti kerosakan tulang dan tulang rawan.
Sebilangan besar minyak pati yang digunakan untuk merawat keradangan dan kesakitan kronik tidak diketahui menyebabkan reaksi buruk. Walau bagaimanapun, risiko yang berpotensi merangkumi:
- sakit kepala, ruam, atau masalah gastrousus
- kepekaan cahaya matahari apabila minyak pati, terutama yang berasal dari buah sitrus, digunakan pada kulit
- peningkatan aktiviti hormon seks wanita dan penurunan aktiviti lelaki, dengan minyak lavender dan minyak teh
Prospek
Minyak pati belum terbukti dapat memperlambat perkembangan RA. Tetapi penyelidikan awal menunjukkan bahawa sebatian dalam minyak tertentu dapat mengurangkan gejala utama, seperti sakit, kekakuan, keradangan, dan kegelisahan.
Walaupun kebanyakan minyak pati selamat, berbincanglah dengan doktor sebelum mencubanya dan jangan berhenti menggunakan ubat RA biasa.
Sekiranya anda ingin membeli minyak pati yang disenaraikan dalam artikel ini, maka ia boleh didapati di kedai dan dalam talian.
Belanja minyak pati kayu putih.
Belanja minyak pati kemenyan.
Belanja minyak pati lavender.
Belanja minyak pati primrose petang.
Belanja minyak pati halia.
Belanja minyak pati kunyit.
Belanja minyak pati selasih.
