Vitamin mana yang baik untuk mata kering?

Sindrom mata kering berlaku apabila kelenjar air mata di mata tidak menghasilkan cukup cecair, atau jika air mata hilang terlalu cepat. Para penyelidik meneroka kemungkinan menggunakan langkah pemakanan atau suplemen vitamin untuk merawat mata kering.

Penyelidikan dilakukan pada masa-masa awal tetapi mungkin menyoroti pilihan untuk menghilangkan gejala yang dapat mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan kualiti hidup.

Adalah lebih baik untuk mendapatkan vitamin dari diet sahaja, tetapi makanan tambahan tersedia untuk jumlah tambahan bagi orang yang mungkin tidak mengambil cukup atau yang mengalami kekurangan semula jadi.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hubungan antara kesihatan mata dan vitamin dan ketahui beberapa petua rawatan lain

Vitamin untuk sindrom mata kering

Terdapat bukti saintifik yang terhad bahawa suplemen vitamin membantu merawat mata kering dan bukti yang tidak mencukupi untuk mengesyorkan penggunaan makanan tambahan yang tersedia secara komersial dalam sindrom mata kering.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian pemerhatian menunjukkan betapa pentingnya diet membantu mata kering.

Orang harus ragu-ragu dengan apa-apa vitamin, mineral, dan suplemen herba yang mengaku merawat sindrom mata kering.

Vitamin berikut mungkin memberi perbezaan pada mata kering, tetapi penyelidikan sedang dijalankan. Orang harus berjumpa doktor sebelum berusaha menggunakan suplemen untuk rawatan mata kering.

Vitamin A

Para penyelidik telah mencuba menambahkan vitamin A ke titisan mata untuk mata kering, tetapi tidak ada bukti yang cukup untuk membuktikan bahawa ini berguna, dan mungkin tidak selamat.

Kekurangan vitamin-A mempunyai kaitan dengan mata kering.

Kekurangan makanan adalah penyebab utama kekurangan vitamin-A, yang berlaku terutamanya pada masyarakat miskin. Di beberapa kawasan di dunia, sehingga 50 peratus kanak-kanak prasekolah tidak mendapat cukup vitamin A.

Orang boleh mengalami kekurangan vitamin-A jika keadaan yang mendasari mencegah usus menyerap nutrien, seperti penyakit sistem pencernaan, termasuk penyakit Crohn dan pankreatitis kronik.

Satu kajian pada tahun 2009 membandingkan penurunan mata vitamin-A dengan ubat tetes mata untuk mata kering. Para penyelidik mendapati mereka memberikan tahap pengurangan gejala yang serupa.

Kesan sampingan yang mungkin

Walau bagaimanapun, vitamin A kadang-kadang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan. Bincangkan risiko dan faedah suplemen vitamin-A dengan doktor.

Produk sampingan vitamin A berpotensi mempercepat kehilangan penglihatan dan degenerasi retina pada orang dengan penyakit Stargardt resesif, distrofi batang kerucut, dan keadaan retina lain yang disebabkan oleh variasi genetik tertentu. Ini adalah keadaan yang jarang berlaku yang mempengaruhi sekitar 1 dalam setiap 9000 orang.

Oleh kerana vitamin A disimpan dalam sel-sel lemak, sangat mungkin untuk mengambil terlalu banyak vitamin A dalam bentuk suplemen, walaupun tidak biasa mengambil lebihan vitamin A dari sumber makanan. Sebilangan besar pakar menasihatkan dos tambahan vitamin-A maksimum 10,000 IU sehari.

Pengambilan vitamin-A yang berlebihan boleh mencetuskan kesan sampingan yang melibatkan perut dan saraf, seperti sakit perut dan kepala, mual, dan mudah marah. Penggunaan vitamin A yang banyak dapat membuat gejala menjadi lebih kuat dan juga menyebabkan pengembangan penglihatan kabur.

Vitamin D

Minyak ikan dan suplemen vitamin D dapat membantu mata kering, tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk mengesahkan ini.

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa vitamin D mempunyai kaitan dengan mata kering. Mata kering dan gangguan fungsi air mata adalah gejala kekurangan vitamin D.

Vitamin D mungkin berperanan melindungi dari perkembangan mata kering dengan memperbaiki faktor-faktor yang berkaitan dengan lapisan air mata yang menutupi bagian depan mata. Ia juga dapat membantu mengurangkan keradangan pada permukaan mata.

Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen vitamin D dapat membantu mengatasi gejala mata kering, menurut kajian kecil ini dari tahun 2015. Walau bagaimanapun, penyelidik mesti menyiasat lebih lanjut untuk memberikan bukti yang signifikan.

Kesan sampingan yang mungkin

Komplikasi pengambilan terlalu banyak vitamin D jarang berlaku tetapi boleh menjadi serius. Lebihan vitamin D boleh menyebabkan penambahan kalsium dalam darah. Ini boleh menyebabkan selera makan, mual, dan muntah yang buruk, serta kerap membuang air kecil, masalah buah pinggang, dan kelemahan dalam beberapa kes.

Elaun diet yang disyorkan untuk vitamin A adalah 600 IU sehari untuk orang dewasa walaupun ramai yang kekurangan Vitamin D dan perlu mengambil dos yang lebih tinggi. Orang harus berbincang dengan doktor mereka mengenai pengambilan Vitamin D. yang sesuai.

Omega-3: Adakah ia benar-benar berfungsi?

Garis panduan oleh American Academy of Ophthalmology (AAO) menasihatkan bahawa asid lemak omega-3 mungkin bermanfaat dalam rawatan mata kering.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang mencukupi untuk mengesahkan keberkesanan suplemen asid lemak omega-3 tertentu.

Kesihatan mata dan vitamin

Hubungan antara vitamin dan mineral dan kesihatan mata muncul, tetapi pada masa ini tidak ada hubungan yang terbukti, dan profesional penjagaan kesihatan memerlukan lebih banyak bukti sebelum menetapkan vitamin sahaja sebagai rawatan untuk mata kering.

Beberapa penyelidikan mendapati bahawa makanan tambahan mungkin bermanfaat bagi warga tua dengan pengambilan vitamin diet yang lemah kerana kesukaran untuk makan.

Satu kajian besar yang disebut AREDS menunjukkan bahawa vitamin C, dan E, sebatian tumbuhan lutein dan zeaxanthin, dan mineral zink dan tembaga dapat membantu mencegah keadaan mata tertentu daripada berkembang, seperti degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD).

AMD adalah keadaan di mana makula kehilangan penglihatan. Makula adalah bahagian mata yang mengawal penglihatan pusat.

Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan vitamin dan mineral tertentu, termasuk thiamin, dapat memperlambat pengembangan kawasan berawan yang terbentuk di lensa mata, yang dikenal sebagai katarak.

Rawatan

Dalam kebanyakan kes mata kering, titisan mata over-the-counter (OTC) akan membantu gejala. Titisan ini hanya perlu digunakan sekali atau beberapa kali sehari.

Seorang doktor boleh memeriksa mata kering dan mencadangkan ubat yang sesuai.

Seorang doktor mungkin menetapkan rawatan berikut untuk mata kering:

• ubat untuk mengurangkan keradangan atau antibiotik
• titisan mata preskripsi atau kortikosteroid
• melarutkan sisipan mata yang membantu melincirkan mata
• ubat untuk merangsang air mata
• serum darah turun, dibuat dari kandungan darah individu itu sendiri

Sekiranya titisan mata dan ubat-ubatan tidak berjaya menyelesaikan gejala, terapi dan pembedahan tersedia sebagai pilihan terakhir.

Pilihan terapi untuk rawatan mata kering termasuk:

• menutup saluran air mata sebahagian atau sepenuhnya
• memakai kanta lekap khas
• membuka kelenjar minyak
• terapi cahaya dan urut kelopak mata

Rawatan rumah

Lakukan langkah berikut di rumah untuk membantu sindrom mata kering:

• Gunakan air mata, gel, dan salap buatan.
• Pakai cermin mata atau cermin mata hitam yang sesuai. Ini memperlahankan kadar penyejatan dari permukaan mata.
• Jaga mata agar terlindung dari angin, udara panas, asap, dan debu.
• Memasang pembersih udara di dalam ruangan untuk menyaring zarah-zarah habuk, dan juga pelembap udara untuk menambahkan kelembapan udara di dalam rumah.
• Biarkan mata berehat semasa dan setelah melakukan tugas yang memerlukan penggunaan mata untuk jangka masa yang panjang, seperti menggunakan komputer untuk bekerja.
• Jaga kebersihan mata dengan mencuci mata tertutup dengan kain yang hangat, basah dan bersih.
• Gunakan kompres hangat pada mata untuk membantu kelenjar yang membuat air mata berfungsi dengan lebih baik.

Bawa pulang

Walaupun kajian lebih lanjut diperlukan, beberapa pendekatan ubat alternatif termasuk tetes mata minyak jarak, untuk mengurangkan penyejatan air mata, dan akupunktur.

Sebelum menggunakan apa-apa bentuk ubat alternatif, orang yang mempunyai mata kering harus membincangkan risiko dan faedahnya dengan doktor.

Terdapat banyak rawatan untuk sindrom mata kering. Kajian sedang dijalankan mengenai potensi vitamin untuk merawat mata kering.

Buat masa ini, lebih baik mendapatkan nasihat doktor dan menggunakan rawatan konvensional.

S:

Bolehkah saya buta dari mata kering?

J:

Sangat jarang bagi mata kering yang menyebabkan kebutaan, tetapi boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan memburukkan lagi gejala keadaan mata yang lain. Terdapat banyak rawatan untuk mata kering yang dapat memberikan kelegaan bagi kebanyakan orang, walaupun banyak terapi memerlukan perawatan berterusan untuk mengawal gejala.

Ann Marie Griff, OD Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.