SAKIT BELAKANG SELEPAS MAKAN: 8 SEBAB DAN BAGAIMANA MERAWATNYA - SAKIT BELAKANG

Mengapa saya mengalami sakit belakang selepas makan?

Sakit belakang selepas makan sering terjadi akibat kesakitan yang disebut. Ini adalah kesakitan yang berasal dari satu bahagian badan dan memancar ke kawasan yang lain. Beberapa masalah boleh menyebabkan sakit belakang selepas makan, mulai dari postur yang buruk hingga bisul.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sakit belakang selepas makan dan pelbagai rawatan.

Punca

Masalah berikut boleh menyebabkan sakit belakang selepas makan:

1. Alahan dan intoleransi

Keradangan dan sakit belakang mungkin disebabkan oleh tenusu, gluten, dan gula.

Orang yang mengalami alahan atau intoleransi terhadap makanan tertentu mungkin mengalami keradangan setelah memakannya. Sekiranya mereka sudah mengalami sakit belakang, keradangan boleh memburukkan lagi gejala.

Contoh makanan yang boleh mencetuskan keradangan dan sakit belakang termasuk:

alkohol
tenusu
gluten
kacang tanah
gula

Sebilangan makanan boleh memperburuk keadaan yang mendasari, mengakibatkan sakit belakang. Contohnya, makanan yang sangat pedas boleh menyebabkan pedih ulu hati, menjadikan sakit belakang menjadi lebih teruk.

2. Keradangan pundi hempedu dan batu empedu

Pundi hempedu adalah organ berbentuk pir yang terletak di bawah hati. Ia menyimpan dan mengeluarkan hempedu, cairan yang membantu tubuh mencerna lemak.

Pundi hempedu boleh meradang, terutamanya jika terdapat deposit keras yang dikenali sebagai batu empedu. Makan makanan berlemak boleh mencetuskan serangan pundi hempedu, di mana organ menjadi radang dan menyebabkan rasa sakit.

Gejala khas serangan pundi hempedu termasuk loya dan sakit teruk di bahagian atas perut. Kesakitan ini boleh memancar ke belakang.

3. Serangan jantung

Sakit belakang boleh menandakan serangan jantung, terutamanya jika disertai dengan gejala seperti:

sakit dada
ringan kepala
loya
sakit di lengan, rahang, atau leher
berpeluh

Menurut American Heart Association, wanita lebih cenderung daripada lelaki mengalami gejala serangan jantung atipikal. Ini termasuk:

sakit belakang
tekanan di bahagian atas belakang
pening
sakit di bahagian perut
sesak nafas

Harus diingat bahawa wanita tidak selalu mengalami sakit dada ketika mengalami masalah jantung.

4. Pedih ulu hati

Sakit belakang selepas makan mungkin disebabkan oleh pedih ulu hati, keadaan pencernaan yang dicirikan oleh rasa sakit di dada. Dianggarkan lebih daripada 15 juta orang Amerika mengalami pedih ulu hati setiap hari.

Gejala lain mungkin termasuk rasa masam di mulut, sakit tekak, dan batuk. Makanan tertentu boleh mencetuskan gejala pedih ulu hati, termasuk:

alkohol
kafein
coklat
makanan pedas
tomato

Mengalami pedih ulu hati lebih dari dua kali seminggu mungkin menunjukkan penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yang boleh menyebabkan bisul jika tidak diatasi dengan betul.

5. Jangkitan buah pinggang

Jangkitan buah pinggang boleh menyebabkan muntah, demam, loya, dan sakit belakang.

Jangkitan buah pinggang boleh menyebabkan sakit belakang, serta:

sakit perut
darah dalam air kencing
sensasi terbakar semasa membuang air kecil
menggigil
demam
kerap membuang air kecil
loya
urgensi kencing
muntah

Gejala biasanya muncul sepanjang hari, walaupun beberapa orang mungkin lebih menyedarinya setelah makan. Sesiapa yang mengesyaki bahawa mereka mempunyai jangkitan buah pinggang harus mendapatkan rawatan perubatan untuk mencegah komplikasi.

6. Pankreatitis

Pankreas adalah organ yang mengambil bahagian dalam pencernaan dan peraturan gula darah. Inflamasi pankreas dikenali sebagai pankreatitis. Gejala termasuk:

sakit perut yang semakin teruk selepas makan
sakit belakang
nadi pantas
demam
loya
muntah

Pengarang kajian tahun 2013 melaporkan bahawa kira-kira 70 peratus kes pankreatitis disebabkan oleh pengambilan alkohol jangka panjang dan berat.

7. Postur yang lemah

Postur yang buruk adalah penyebab sakit belakang yang biasa. Seseorang yang diburu semasa makan mungkin mengalami kesakitan ini setelah makan.

Postur yang lemah semasa duduk, berdiri, atau bekerja di meja juga boleh menyebabkan sakit belakang pada bila-bila masa sepanjang hari.

8. Ulser

Ulser di perut atau kerongkongan boleh menyebabkan kesakitan yang memancar ke punggung. Gejala ulser lain termasuk:

bersendawa
kembung
sakit yang membara di perut
berasa kenyang selepas makan
gas
pedih ulu hati
loya

Jangkitan dengan Helicobacter pylori (H. pylori) sering menyebabkan bisul. Mereka juga mungkin disebabkan oleh penggunaan ubat anti-radang nonsteroid jangka panjang, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen sodium (Aleve).

Makanan pedas atau berasid boleh memburukkan lagi gejala ulser.

Rawatan

Rawatan untuk sakit belakang selepas makan bergantung kepada penyebabnya. Rawatan biasa disenaraikan di bawah.

Perubahan diet

Alkohol boleh mencetuskan gejala pedih ulu hati, bisul, atau intoleransi makanan.

Sekiranya sakit belakang berpunca dari pedih ulu hati, bisul, atau intoleransi makanan, mungkin berguna untuk menghilangkan makanan pencetus dari diet.

Makanan pencetus berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi penyebabnya termasuk:

alkohol
roti dan gluten
kafein
coklat
kacang tanah
makanan pedas
makanan bergula
tomato

Untuk mengenal pasti makanan pencetus, mungkin berguna untuk menyimpan buku harian makanan atau bekerja dengan ahli diet.

Ubat-ubatan

Ubat yang digunakan untuk merawat sakit belakang selepas makan akan berbeza secara signifikan, bergantung pada masalahnya. Sebagai contoh:

Antibiotik boleh merawat jangkitan buah pinggang dan H. pylori jangkitan.
Penghilang rasa sakit dapat mengawal gejala pankreatitis dan keradangan pundi hempedu, apabila kes-kes ini ringan.
Inhibitor pam proton dan penyekat asid dapat membantu merawat pedih ulu hati, GERD, dan bisul.

Terapi fizikal dan senaman

Ahli terapi fizikal dapat membetulkan postur badan yang lemah. Mereka mungkin mengesyorkan peregangan dan senaman untuk membantu menguatkan otot inti dan menyokong bahagian belakang dan tulang belakang.

Latihan yang dilakukan di yoga, Pilates, dan tai chi mungkin sangat bermanfaat.

Rawatan lain

Sekiranya doktor tidak dapat mengenal pasti penyebab sakit belakang selepas makan, cubalah ubat biasa untuk sakit belakang umum. Ini termasuk berehat, menggunakan ais dan mengambil ubat penghilang rasa sakit.

Pencegahan

Berikut adalah beberapa petua untuk mengelakkan sakit belakang selepas makan:

bersenam secara teratur, untuk memastikan otot tetap kuat dan mencegah postur badan yang lemah
duduk tegak ketika makan atau duduk di meja, dan gunakan sokongan punggung bawah jika perlu
mengelakkan makanan yang mencetuskan pedih ulu hati dan intoleransi
mengurangkan tekanan untuk mengelakkan ulser yang menjengkelkan dan menyumbang kepada ketegangan otot
mengehadkan pengambilan alkohol
mengelakkan makanan berlemak, pedas, atau bergula
menangani keadaan dan jangkitan perubatan yang mendasari tanpa berlengah