Mengapa saya mengalami kekejangan otot di perut saya?
Kekejangan perut berlaku apabila otot di perut atau usus berkontraksi. Kekejangan ini berkisar pada intensiti dan jangka masa.
Sebilangan besar kes kekejangan perut tidak merosakkan badan, tetapi mungkin menunjukkan keadaan yang mendasari yang memerlukan perhatian.
Ketahui lebih lanjut mengenai kekejangan perut dalam artikel ini, termasuk penyebabnya dan pilihan rawatan yang ada.
Sepuluh penyebab kekejangan perut
Keadaan berikut diketahui diketahui menyebabkan kekejangan perut:
1. Sembelit
Kekejangan dan kekejangan adalah gejala sembelit yang biasa.
Gejala lain termasuk:
- mempunyai sedikit pergerakan usus (biasanya kurang dari tiga minggu)
- melalui najis kecil atau keras
- perut kembung
- meneran untuk membuang najis
2. Kekeringan
Dehidrasi boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan (terutamanya natrium dan kalium). Otot memerlukan nutrien ini berfungsi dengan betul, jadi mereka mungkin mula merebut dan kekejangan apabila tidak mencukupi.
Gejala tambahan dehidrasi adalah:
- air kencing gelap
- pening
- dahaga yang melampau
- sakit kepala
3. Gas
Terlalu banyak gas di dalam perut boleh menyebabkan kekejangan kerana otot-otot dalam usus tertekan untuk mengeluarkan gas.
Gas yang berlebihan juga boleh menyebabkan:
- kembung
- perasaan kenyang
- sakit perut
4. Gastritis dan gastroenteritis
Gastritis adalah radang perut, sementara gastroenteritis melibatkan keradangan pada perut dan usus. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh jangkitan.
Gastritis dan gastroenteritis juga boleh menyebabkan gejala berikut:
- kembung
- loya
- sakit perut
- muntah
- cirit-birit (hanya dalam kes gastroenteritis)
5. Ileus dan gastroparesis
Makanan yang dicerna melewati usus badan berkat pengecutan otot seperti gelombang yang disebut peristalsis. Apabila peristalsis melambatkan atau berhenti di mana-mana peringkat usus, ia disebut sebagai ileus.
Beberapa perkara boleh menyebabkan ileus, termasuk:
- jangkitan
- keradangan
- kekurangan aktiviti
- pembedahan
- penggunaan narkotik
Gejala ileus lain termasuk:
- ketidakselesaan perut
- loya
- muntah
Ileus yang melibatkan perut dikenali sebagai gastroparesis. Ini juga boleh menyebabkan kekejangan perut, terutamanya selepas makan.
6. Kolitis berjangkit
Kolitis merujuk kepada keradangan usus besar (usus besar). Terdapat banyak jenis kolitis. Sekiranya keradangan disebabkan oleh jangkitan, ia disebut sebagai kolitis berjangkit.
Selain kekejangan perut, gejala kolitis berjangkit termasuk:
- penyahhidratan
- cirit-birit
- pergerakan usus yang kerap
Kolitis berjangkit boleh disebabkan oleh memakan makanan atau air yang tercemar yang mengandungi patogen seperti E coli, Salmonella, atau Giardia.
7. Penyakit radang usus
Penyakit radang usus atau IBD adalah istilah yang diberikan kepada sekumpulan keadaan kronik yang melibatkan keradangan saluran pencernaan. IBD mempengaruhi sehingga 1.6 juta orang di Amerika Syarikat.
Jenis IBD yang paling biasa adalah penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Kedua-dua keadaan menyebabkan kekejangan dan gejala lain, termasuk:
- sembelit
- cirit-birit
- keletihan
- demam
- dorongan untuk kerap membuang najis
- pengurangan berat
8. Sindrom usus yang mudah marah
Sindrom iritasi usus (IBS) adalah gangguan pencernaan yang berfungsi, yang bermaksud bahawa saluran pencernaan kelihatan tidak rosak, tetapi masih menyebabkan gejala.
Ia mempengaruhi 10 hingga 15 peratus orang di seluruh dunia, menjadikannya gangguan pencernaan fungsional yang paling biasa.
Bersama dengan kekejangan perut, IBS menyebabkan:
- sakit perut
- kembung
- sembelit
- cirit-birit
- gas
9. Enteritis dan kolitis iskemia
Apabila bekalan darah yang lemah menyebabkan radang usus besar, ia disebut kolitis iskemia. Apabila masalah ini mempengaruhi usus kecil, adakah ini disebut enteritis iskemia.
Kedua-dua keadaan membawa kepada kekejangan perut dan gejala lain, termasuk:
- cirit-birit
- demam
- hilang selera makan
- loya
- muntah
10. Ketegangan otot
Menggerakkan otot perut terlalu keras atau terlalu kerap boleh menyebabkan kekejangan perut. Orang yang kerap melakukan crunch dan sit-up mungkin paling berisiko.
Gejala ketegangan otot lain adalah:
- kesakitan yang diperburuk oleh pergerakan
- otot lembut
Kekejangan perut semasa mengandung
Perubahan dalam badan yang berlaku semasa kehamilan boleh menyebabkan kekejangan perut. Sebilangan besar kes kekejangan perut semasa kehamilan tidak menjadi perhatian. Walau bagaimanapun, wanita yang mengalami kekejangan biasa atau kekejangan yang menyakitkan harus berjumpa doktor.
Perkara berikut boleh menyebabkan kekejangan semasa kehamilan:
Pengecutan Braxton-Hicks
Braxton-Hicks dikenali sebagai buruh palsu. Pengecutan biasanya berlaku pada trimester ketiga, walaupun mungkin berlaku pada trimester kedua dalam beberapa kes.
Pengecutan Braxton-Hicks adalah ketika otot-otot rahim tegang dan kencang selama 30 saat hingga 2 minit sebelum melepaskan. Pengecutan cenderung:
- jarang berlaku
- intensiti tidak teratur
- lebih tidak selesa daripada menyakitkan
Kontraksi yang mereda daripada menjadi lebih teruk kemungkinan besar kontraksi Braxton-Hicks, terutamanya jika ia berlaku lebih awal daripada jangkaan tenaga kerja.
Gas
Ramai wanita hamil mengalami gas akibat peningkatan kadar hormon progesteron di dalam badan.
Walaupun progesteron diperlukan untuk kehamilan yang sihat, ia juga menyebabkan otot usus menjadi rileks, yang melambatkan pencernaan dan menyebabkan penumpukan gas.
Meregangkan otot
Otot perut dan rahim meregang sepanjang kehamilan untuk menampung bayi yang sedang membesar. Semasa otot meregang, mereka mungkin kekejangan sedikit atau menyebabkan rasa sakit.
Beberapa tahap kesakitan otot dan kekejangan adalah bahagian normal kehamilan, tetapi kesakitan yang teruk atau disertai dengan pendarahan atau demam memerlukan rawatan perubatan segera.
Bayi bergerak
Apabila bayi yang sedang tumbuh menendang atau bergerak, terasa seperti kekejangan, terutama pada trimester kedua. Biasanya, tendangan ini lebih kuat dan lebih ketara pada trimester ketiga dan akan berbeza dengan kekejangan.
Diagnosis
Seorang doktor boleh mendiagnosis penyebab kekejangan perut berdasarkan:
- pemeriksaan fizikal
- sejarah perubatan
- ujian darah
- ujian pencitraan, seperti ultrasound atau CT scan
Mereka juga akan bertanya kepada seseorang mengenai gejala mereka, kapan mereka bermula, dan apakah kekejangan itu mempunyai pencetus.
Seorang doktor boleh meminta seseorang menyimpan catatan kapan kejang berlaku, apa yang mereka makan pada hari itu, dan jika mereka melakukan aktiviti fizikal untuk membantu menentukan penyebabnya.
Bila berjumpa doktor
Dalam banyak kes, kekejangan perut akan hilang dengan sendirinya dan tidak menjadi perhatian. Walau bagaimanapun, kekejangan perut yang teruk atau kerap dapat menunjukkan keadaan yang lebih serius yang harus disiasat.
Sekiranya seseorang mengalami gejala berikut, mereka harus mendapatkan rawatan perubatan segera:
- darah di dalam najis
- sakit dada
- kesukaran bernafas
- tekanan emosi akibat kekejangan
- demam
- sakit teruk
- muntah
- kulit yang kelihatan kuning
- pengurangan berat
Rawatan
Rawatan untuk kekejangan perut bergantung kepada penyebabnya. Pilihan yang mungkin termasuk:
Rawatan rumah
Ramai orang mendapat kelegaan dari kekejangan perut dengan rawatan di rumah. Wanita hamil harus berbincang dengan doktor mereka sebelum menggunakan ubat rumah, kerana mungkin tidak sesuai atau selamat digunakan semasa kehamilan.
Beberapa rawatan di rumah yang mungkin berkesan termasuk:
- Rehat. Orang yang mengalami kekejangan akibat ketegangan otot mungkin mendapat kelegaan dengan merehatkan otot perut dan mengelakkan senaman perut.
- Haba. Memakai paket panas atau botol air panas ke perut dapat merehatkan otot dan melegakan kekejangan.
- Urut. Mengurut otot perut dengan lembut dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan kekejangan dan kekejangan.
- Penghidratan. Minum banyak air dapat membantu mengelakkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan kekejangan perut atau memburukkannya. Minuman sukan yang mengisi elektrolit juga boleh membantu tetapi harus digunakan secara sederhana, kerana ia sering tinggi gula.
- Mandi garam Epsom. Mandi hangat menggunakan garam Epsom adalah ubat rumah yang popular untuk banyak kekejangan dan kekejangan. Air suam melemaskan otot dan garam Epsom tinggi magnesium, yang membantu kekejangan otot.
Ubat
Kedua-dua ubat bebas dan resep tersedia untuk kekejangan perut. Ubat yang digunakan bergantung kepada penyebab kejang perut.
Jenis ubat yang mungkin disyorkan termasuk:
- Aminosalicylates dan kortikosteroid. Ubat ini boleh digunakan untuk merawat bentuk IBD.
- Antasid atau perencat pam proton (PPI). Ubat-ubatan ini mengurangkan tahap asid perut yang mungkin menyumbang kepada kekejangan yang berkaitan dengan gastritis.
- Antibiotik. Ini boleh diresepkan untuk jangkitan bakteria yang menyebabkan gastritis atau gastroenteritis.
- Ubat antispasmodik. Orang dengan IBS mungkin mengalami pengurangan kekejangan ketika menggunakan ubat ini.
- Penghilang rasa sakit. Ibuprofen (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol) dapat membantu mengurangkan kesakitan.
Pencegahan
Langkah-langkah berikut dapat membantu mencegah kekejangan perut daripada berlaku:
Kekal terhidrat. Dehidrasi membawa kepada kekejangan perut, jadi penting untuk minum cukup cecair. Tahap cecair yang lebih tinggi juga mungkin diperlukan dalam cuaca panas dan semasa melakukan senaman yang kuat.
Bersenam dengan betul. Jangan terlalu banyak otot, kerana ini boleh menyebabkan kekejangan dan kecederaan. Menggunakan bentuk yang betul semasa menjalankan latihan, tetap terhidrasi sepanjang masa, dan menjadualkan waktu rehat yang teratur dapat membantu mencegah kekejangan.
Mengelakkan makanan bermasalah. Sebilangan makanan diketahui menyebabkan gangguan pencernaan dan menyebabkan kekejangan perut dan gejala lain. Pertimbangkan untuk mengehadkan pengambilan alkohol, makanan pedas, dan makanan tinggi lemak.
Membuat perubahan diet yang lain jika perlu. Orang dengan gastritis, IBS, dan IBD mungkin mendapati bahawa membuat perubahan diet mengurangkan gejala mereka. Contohnya, mengehadkan pengambilan serat dapat mengurangkan gas yang menyakitkan. Sangat berguna untuk bekerjasama dengan doktor atau ahli diet untuk menentukan apa yang harus dimakan dan dielakkan.
Menguruskan keadaan asas. Kekejangan perut yang berkaitan dengan keadaan seperti IBS atau IBD boleh hilang atau berkurang apabila keadaan dikendalikan melalui ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, atau kedua-duanya.
Prospek
Tinjauan bagi orang yang mengalami kekejangan perut bergantung pada penyebabnya. Kekejangan perut sering hilang dengan rawatan yang minimum atau tidak. Namun, pada masa lain mereka memerlukan rawatan perubatan.
Untuk memperbaiki pandangan, seseorang harus berjumpa doktor dengan cepat sekiranya kekejangan perut berterusan atau bertambah buruk, atau jika disertai dengan najis berdarah, demam, atau muntah.
