Mengapa lengan saya mati rasa pada waktu malam?
Apabila salah satu atau kedua lengan tertidur, terasa seperti mati rasa, atau seolah-olah seseorang mempunyai pin dan jarum. Istilah perubatan untuk perasaan ini adalah paresthesia. Pelbagai sebab mungkin bertanggungjawab. Ada yang jinak, sementara yang lain memerlukan rawatan.
Lengan boleh terasa seolah-olah tertidur pada bila-bila masa siang atau malam. Sekiranya seseorang mengalami sensasi ini dengan kerap pada waktu malam, beberapa masalah mendasar tertentu mungkin bertanggungjawab.
Dalam artikel ini, pelajari apa yang boleh menyebabkan perasaan lengan tertidur pada waktu malam, bagaimana mencegah sensasi, dan rawatan apa yang ada.
Apa itu paresthesia?
Institut Gangguan Neurologi Nasional dan Strok di Amerika Syarikat menggambarkan paresthesia sebagai "sensasi terbakar atau tusukan" yang paling sering terjadi pada anggota badan, tangan, dan kaki.
Orang juga cenderung menggambarkan paresthesia sebagai rasa pin dan jarum, kulit merangkak, atau mati rasa. Gambaran umum lain ialah kawasan itu tertidur.
Paresthesia boleh berlaku pada bila-bila masa, tanpa amaran. Walaupun sensasi mungkin tidak selesa, biasanya tidak menyakitkan.
Penyebab lengan tertidur pada waktu malam
Kebanyakan orang mengalami episod paresthesia yang sesekali.
Selalunya, kedudukan seseorang adalah penyebabnya. Contohnya, lengan mungkin tertidur kerana seseorang berbaring dengan cara yang memberi tekanan pada saraf pada anggota badan.
Kes-kes paresthesia kedudukan tidak berbahaya dan biasanya berlaku apabila saraf berada di bawah tekanan yang berterusan. Sensasi harus hilang setelah seseorang menukar kedudukan.
Keadaan perubatan berikut juga boleh menyebabkan paresthesia pada lengan:
Sindrom terowong karpal
Sindrom terowong karpal sangat biasa. Ia berlaku ketika aktiviti yang melibatkan gerakan jari berulang-ulang, seperti menaip atau bermain piano, memberi tekanan terlalu banyak pada saraf median. Saraf ini melancarkan panjang lengan dan masuk ke tangan melalui pergelangan tangan.
Sindrom ini boleh menyebabkan rasa sakit dan mati rasa di lengan dan tangan, tetapi salah satu gejala pertama adalah paresthesia yang berlaku di tangan dan pergelangan tangan lebih kerap pada waktu malam.
Menurut Cleveland Clinic, gejala cenderung berlaku pada waktu malam kerana orang sering tidur dengan pergelangan tangan bengkok.
Orang mempunyai risiko sindrom terowong karpal yang lebih besar jika mereka:
- mempunyai pekerjaan yang melibatkan gerakan tangan berulang, seperti menaip atau mengendalikan mesin
- sedang mengandung
- adalah cecair penahan
Diabetes
Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko kerosakan saraf, dan istilah perubatan untuk komplikasi ini adalah neuropati diabetes.
Ia berlaku apabila kadar gula dan lemak yang tinggi dalam darah mencederakan ujung saraf dari masa ke masa.
Neuropati diabetes biasanya menyebabkan mati rasa dan kesemutan di kaki dan kaki, walaupun ia juga boleh mempengaruhi lengan dan tangan.
Kekurangan vitamin B
Kekurangan vitamin B boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk anemia dan kesemutan di bahagian ekstrem. Adalah mudah untuk membuat kesalahan sensasi kesemutan ini kerana lengan tertidur.
Orang yang berisiko kekurangan vitamin B termasuk:
- vegetarian dan vegan
- dewasa berumur lebih dari 50 tahun
- orang dengan gangguan pencernaan tertentu, seperti penyakit seliak atau penyakit radang usus (IBD)
Punca lain dari neuropati periferal
Neuropati periferal adalah kerosakan saraf yang mempengaruhi bahagian ekstrem.Neuropati diabetes adalah satu jenis.
Walau bagaimanapun, banyak faktor lain yang boleh menyebabkan kerosakan saraf yang mengakibatkan sensasi lengan, tangan, kaki, atau kaki tertidur.
Penyebab lain neuropati periferal termasuk:
- beberapa jenis kecederaan
- gangguan penggunaan alkohol, yang pernah disebut alkoholisme
- gangguan autoimun
- ubat-ubatan tertentu, seperti ubat kemoterapi
- gangguan sumsum tulang
- jangkitan, termasuk penyakit Lyme dan HIV
- tumor yang menekan pada saraf tertentu
Sklerosis berbilang
Menurut National Multiple Sclerosis Society di A.S., mati rasa dan kesemutan sering merupakan gejala pertama yang dialami seseorang.
Gejala ini biasanya mempengaruhi wajah. Namun, bergantung pada lokasi lesi tulang belakang yang berlaku dengan sklerosis berganda, seseorang juga mungkin merasa mati rasa dan kesemutan di lengan atau kaki.
Pukulan
Strok dan serangan iskemia sementara boleh menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan di lengan.
Serangan iskemia sementara berlaku apabila sesuatu menyekat aliran darah ke otak buat sementara waktu. Persatuan Jantung Amerika menganggap serangan ini sebagai "serangan amaran."
Strok dan serangan iskemia sementara boleh mempengaruhi fungsi saraf, dan mereka boleh menyebabkan perubahan sensasi, termasuk paresthesia di lengan atau kaki, serta perasaan mati rasa atau kesakitan yang tinggi.
Pencegahan
Mungkin untuk mengelakkan masalah yang menyebabkan paresthesia di lengan pada waktu malam.
Sebagai contoh, seseorang mungkin mendapat manfaat daripada belajar tidur dalam kedudukan yang kurang ketat. Sekiranya seseorang berisiko sindrom karpal terowong, ia boleh membantu memakai pendakap atau melakukan latihan.
Sekiranya kekurangan vitamin B menyebabkan sensasi lengan tertidur, doktor boleh menetapkan suplemen atau mengesyorkan perubahan pada diet.
Bawa pulang dan bila berjumpa doktor
Adalah biasa bagi lengan untuk tertidur, terutama pada waktu malam, ketika seseorang mungkin berbaring dalam posisi yang memberi tekanan pada saraf.
Walau bagaimanapun, jika seseorang sering merasakan sensasi ini, mereka mungkin memerlukan rawatan perubatan, terutama jika mereka juga mengalami:
- gangguan visual
- kebas muka atau kesemutan
- kesukaran untuk bercakap
- kesukaran dengan koordinasi, seperti ketika berjalan
- kelemahan atau kesakitan yang tidak dapat dijelaskan
Sesiapa yang mengesyaki bahawa paresthesia mereka disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, ubat-ubatan, atau gangguan penggunaan alkohol harus berbincang dengan doktor.
