Sebab dan rawatan rambut menipis
Seiring bertambahnya usia, rambut mereka akan mulai kehilangan kelantangan dan tebal. Dalam beberapa kes, rambut menipis dikaitkan dengan diet, kekurangan nutrien, atau keguguran rambut keturunan.
Dalam kebanyakan kes, rambut yang menipis tidak berkaitan dengan masalah kesihatan secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, ia boleh mempengaruhi kesihatan mental dan harga diri seseorang.
Orang boleh mencuba beberapa rawatan dan rawatan di rumah untuk meningkatkan kesihatan, ketebalan, dan kekuatan rambut.
Dalam artikel ini, kami melihat penyebab rambut menipis, serta beberapa rawatan dan rawatan di rumah yang ada.
Punca
Beberapa tahap keguguran rambut adalah perkara biasa. Seiring bertambahnya usia, rambut mereka secara semula jadi mulai kehilangan kelantangan dan kekuatan.
American Academy of Dermatology (AAD) menunjukkan bahawa orang kehilangan 50-100 rambut setiap hari. Rambut baru kemudian tumbuh semula dari folikel rambut yang sama.
Akan tetapi, seiring waktu, beberapa folikel berhenti menghasilkan rambut, dan batang rambut menjadi lebih halus. Rambut juga mulai kehilangan warnanya.
Sekiranya seseorang melihat penipisan rambut yang ketara atau perkembangan tompok botak, mereka mungkin mengalami keguguran rambut. Menurut ADD, orang boleh menghentikan atau merawat kebanyakan penyebab keguguran rambut.
Bahagian berikut melihat kemungkinan penyebab rambut menipis.
Rambut gugur corak lelaki atau wanita
Kebotakan corak lelaki dan kebotakan corak wanita disebut alopecia androgenetik. Gen dan hormon menyebabkan alopecia androgenetik.
Androgenetik alopecia adalah penyebab kerap keguguran rambut. Ia mempengaruhi kira-kira 50 juta lelaki dan 30 juta wanita di Amerika Syarikat.
Menurut Rujukan Rumah Genetik, kemungkinan mengalami alopecia androgenetik meningkat seiring bertambahnya usia. Walaupun boleh memberi kesan kepada remaja, lebih separuh lelaki berusia 50 tahun ke atas mengalami keguguran. Kemungkinan besar mempengaruhi wanita selepas menopaus.
Selalunya, orang yang menghidap alopecia androgenetik mempunyai ahli keluarga dengan keadaan yang sama.
Pada lelaki, penipisan rambut cenderung berlaku dari garis rambut hingga ke belakang kepala. Pada wanita, ia cenderung mempengaruhi mahkota kepala.
Alopecia areata
Alopecia areata adalah keadaan yang menyebabkan rambut gugur pada tompok bulat pada kulit kepala. Ia juga boleh mempengaruhi kening, janggut, dan kawasan lain di mana rambut ada.
Orang di A.S. mempunyai peluang 2.1% untuk mengembangkan alopecia areata sepanjang hayat mereka. Ia sering berlaku semasa kecil. Gen dan faktor persekitaran adalah penyebab utama.
Di alopecia areata, folikel rambut masih hidup, dan rambut boleh tumbuh semula. Doktor boleh merawat alopecia areata dengan suntikan ke kulit kepala setiap 4-6 minggu hingga 6 bulan.
Diet
Tubuh memerlukan nutrien untuk membuat helai rambut baru dan mengekalkan folikel rambut yang sihat.
Protein adalah komponen penting dalam rambut. Mikronutrien, yang merangkumi vitamin dan mineral, memainkan peranan penting dalam kitaran pertumbuhan folikel rambut.
Kekurangan zat makanan dan kekurangan vitamin boleh menyebabkan keguguran rambut. Makan makanan yang sihat dan bervariasi dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang kuat dan sihat.
Makan makanan berkhasiat juga dapat mencegah tanda-tanda rambut yang rosak berikut:
- batang rambut rapuh
- penampilan yang kusam
- kekeringan
- kelemumur
Kekurangan vitamin D
Vitamin D merangsang folikel rambut, mengakibatkan pertumbuhan rambut. Apabila seseorang tidak mendapat cukup vitamin D, mereka mungkin mengalami keguguran rambut, bersama dengan gejala lain.
Beberapa penyelidikan telah mengaitkan kekurangan vitamin D dengan alopecia areata.
Ketahui mengenai kekurangan vitamin D dan keguguran rambut.
Tekanan
Setelah mengalami tekanan yang lama, orang mungkin menyedari bahawa rambut mereka terasa lebih tipis daripada biasa. Ini dipanggil telogen effluvium.
Apabila tekanan menyebabkan rambut menipis, orang biasanya melihat rambutnya kembali ke kelantangan normal setelah keadaan tertekan mula berlalu.
Profesional penjagaan kesihatan dapat menolong orang menguruskan tekanan yang ketara. Terapi bercakap dan tingkah laku dapat membantu. Orang juga boleh mencuba ubat semula jadi untuk mengatasi tekanan dan kecemasan.
Kehamilan
Orang mungkin melihat keguguran rambut semasa atau selepas kehamilan. Biasanya, rambut tumbuh kembali tanpa rawatan.
Rawatan
Orang boleh mencuba mengambil ubat preskripsi untuk merawat rambut yang menipis.
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) secara rasmi telah meluluskan dua ubat preskripsi untuk merawat alopecia androgenetik: minoxidil dan finasteride.
Minoxidil
Minoxidil disediakan dalam rawatan 2% dan 5%.Orang menggunakan produk tersebut terus ke kawasan rambut yang menipis.
Ini adalah rawatan yang selamat dan berkesan untuk alopecia androgenetik.
Diperlukan masa 6-12 bulan untuk pertumbuhan rambut bertambah baik. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil minoxidil harus terus meminumnya secara kekal, atau keguguran rambut akan berulang.
Kesan sampingan pengambilan minoxidil boleh merangkumi:
- hubungi dermatitis
- iritasi kulit
- pertumbuhan rambut yang berlebihan
Finasteride
Finasteride (Propecia) adalah ubat oral. Orang yang mengalami keguguran rambut mengambil 1 miligram setiap hari. Ini adalah ubat preskripsi untuk lelaki yang telah mencuba minoxidil tanpa kejayaan.
Kesan sampingan pengambilan finasteride boleh merangkumi:
- disfungsi ereksi
- penurunan libido
- ginekomastia, atau pertumbuhan tisu payudara
Rawatan rumah
Orang juga boleh mencuba pelbagai jenis rawatan di rumah untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Walau bagaimanapun, tidak semua rawatan di rumah mempunyai sokongan saintifik. Atas sebab ini, orang harus berbincang dengan doktor sebelum mencuba ubat rumah baru untuk keguguran rambut.
Kajian mengenai rawatan semula jadi banyak dan menunjukkan janji. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan herba pada masa ini tidak mempunyai persetujuan FDA, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaatnya.
Bahagian berikut melihat rawatan di rumah yang boleh dicuba oleh orang untuk merawat rambut yang menipis.
Makan makanan yang sihat untuk rambut
Diet memainkan peranan penting dalam kekuatan dan kesihatan rambut seseorang. Protein, lemak, dan vitamin dan mineral tertentu sangat penting untuk kesihatan rambut.
Orang mungkin melihat peningkatan pertumbuhan rambut ketika mereka meningkatkan jumlah makanan tertentu dalam makanan mereka.
Makanan yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut termasuk:
- Telur: Ini mengandungi protein, yang penting untuk pertumbuhan rambut. Mereka juga mengandung biotin, vitamin B yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, walaupun hasil penelitian dicampur.
- Kacang Brazil: Ini adalah sumber selenium, mineral yang dapat meningkatkan kesihatan rambut.
- Ikan berlemak: Ini adalah sumber omega-3 yang baik, yang juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Walnut: Ini juga mengandungi omega-3.
Dapatkan lebih banyak vitamin D
Kekurangan vitamin D boleh menyumbang kepada keguguran rambut. Mengatasi kekurangan ini dapat memperbaiki rambut yang menipis.
Orang mendapat sebahagian besar vitamin D mereka dari pendedahan cahaya matahari dan diet mereka. Makanan yang tinggi vitamin D termasuk:
- ikan berlemak
- hati daging lembu
- keju
- kuning telur
- cendawan
- makanan yang diperkaya, seperti susu, bijirin, dan jus
Cuba minyak pati
Sebilangan orang menggunakan minyak pati untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Tidak banyak penyelidikan mengenai seberapa berkesan minyak ini, tetapi tidak mungkin berbahaya.
Semasa menggunakan minyak pati, orang harus selalu mencairkannya dalam minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak jojoba untuk mengelakkan kerengsaan. Ketahui lebih lanjut mengenai minyak pembawa di sini.
Pengamal aromaterapi boleh menggunakan minyak berikut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut:
Minyak rosemary
Beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa minyak rosemary dapat meningkatkan aliran darah dan oleh itu dapat meningkatkan kesihatan kulit kepala. Kulit kepala yang sihat penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.
Satu percubaan 2015 membandingkan minyak rosemary dengan minoxidil 2%. Selepas 6 bulan, para peserta menggunakan minyak rosemary dan mereka yang menggunakan minoxidil topikal kedua-duanya mengalami pertumbuhan rambut yang ketara.
Minyak pudina
Juga mampu merangsang peredaran darah, minyak pudina telah menunjukkan janji sebagai rawatan untuk menipis rambut.
Dalam kajian haiwan 2014, saintis mendapati bahawa dibandingkan dengan rawatan menggunakan air garam, minyak jojoba, dan minoxidil 3%, mereka yang menggunakan minyak pudina menyebabkan pertumbuhan rambut paling banyak selama 4 minggu.
Mereka mengukur pertumbuhan rambut dengan menilai menggunakan ketebalan rambut, bilangan folikel, dan kedalaman folikel.
Minyak lain
Beberapa orang juga menggunakan minyak berikut untuk pertumbuhan rambut:
- kayu cedar
- minyak lavender
- minyak tulsi
- minyak thyme
- Urut kulit kepala
Mengurut kulit kepala dapat membantu melancarkan aliran darah. Ini seterusnya mendorong rambut tumbuh. Melakukan urutan kulit kepala yang lembut dengan menggunakan minyak pati dapat memberi manfaat tambahan.
Ubat semula jadi yang lain
Menurut tinjauan 2019 untuk rawatan alternatif untuk alopecia, ubat berikut juga dapat membantu pertumbuhan rambut:
- capsaicin, sebatian yang terdapat dalam lada cabai merah
- ginseng, ramuan dengan penggunaan tradisional sebagai ubat keguguran rambut
- gel bawang putih, kerana sifat antimikroba dan anti-radangnya
- jus bawang, yang boleh merangsang folikel rambut
- procyanidin, kelas antioksidan flavonoid yang terdapat dalam epal, kayu manis, dan anggur
- kafein, yang boleh mendorong percambahan sel dan pertumbuhan rambut
Penulis kajian juga mencadangkan mencuba amalan perubatan alternatif berikut, kerana dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan:
- akupunktur
- hipnoterapi
- psikoterapi
Diagnosis
Doktor sering dapat mendiagnosis penyebab penipisan rambut dengan melihat corak keguguran rambut.
Mereka mungkin bertanya kepada seseorang mengenai:
- diet semasa mereka
- sebarang keadaan perubatan yang ada
- sejarah keluarga rambut menipis
- sejarah keluarga mengenai keadaan perubatan yang boleh menyebabkan rambut menipis
Seorang doktor boleh menghantar sampel rambut atau kulit kepala ke makmal untuk ujian lanjut. Dalam beberapa kes, mereka mungkin memerintahkan ujian darah untuk mengesampingkan keadaan autoimun.
Bila berjumpa doktor
Dalam kebanyakan kes, rambut yang menipis tidak dikaitkan dengan masalah kesihatan secara keseluruhan. Sekiranya seseorang bimbang tentang keguguran rambut, atau jika itu mempengaruhi kesejahteraan mental mereka, mereka boleh berjumpa doktor.
Sekiranya seseorang kehilangan banyak rambut tanpa sebab yang diketahui, mereka harus berjumpa doktor. Ini sangat penting jika mereka baru-baru ini membuat perubahan diet atau mula mengambil makanan tambahan.
Doktor mungkin mengesyorkan agar seseorang berjumpa dengan pakar kulit, atau pakar dermatologi, untuk menentukan cara terbaik untuk merawat rambut yang menipis.
Prospek
Seiring bertambahnya usia, wajar bagi rambut mereka kehilangan kekuatan dan kelantangan. Dalam banyak kes, orang dapat meningkatkan kekuatan dan kesihatan keseluruhan rambut mereka dengan menggunakan rawatan dan rawatan di rumah.
Menggunakan ubat preskripsi, rawatan topikal, dan ubat semula jadi dapat membantu mencegah atau memperlambat keguguran rambut. Dalam beberapa kes, merawat keadaan yang mendasari akan menyelesaikan keguguran rambut.
