Artritis psoriatik dan kenaikan berat badan: Apa yang perlu diketahui

Berat badan berlebihan boleh membuat seseorang cenderung menghidap psoriatik arthritis atau memburukkan lagi gejala-gejalanya. Mengambil ubat dan menurunkan berat badan dapat memperbaiki gejala arthritis psoriatik.

Psoriatik arthritis (PsA) adalah bentuk radang sendi. Menurut Yayasan Arthritis, kira-kira 30 peratus orang dengan psoriasis mengalami keadaan ini. Orang tanpa psoriasis juga boleh mendapatkannya, walaupun ini jarang berlaku.

PsA cenderung menyebabkan rasa sakit dan kekejangan pada sendi. Tanpa rawatan, ini boleh merosakkan sendi secara kekal.

Berat badan berlebihan atau gemuk memberi tekanan tambahan pada sendi seseorang, yang bermaksud dapat menyumbang kepada gejala PsA.

Ini juga menyumbang kepada keradangan dan menghentikan beberapa ubat PsA agar tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Dalam artikel ini, kita melihat hubungan antara PsA dan berat badan, termasuk cara untuk menurunkan berat badan dengan selamat dengan PsA.

Apakah kaitan antara PsA dan kenaikan berat badan?

Kekakuan dan kesakitan boleh membuat latihan sukar bagi seseorang yang menghidap PsA.

Yayasan Arthritis juga menyatakan bahawa orang yang berlebihan berat badan atau gemuk berisiko lebih tinggi terkena psoriasis dan PsA.

Apabila seseorang menghidap PsA, sendi yang menyakitkan boleh menyukarkan latihan. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan, yang pada gilirannya memberi tekanan tambahan pada sendi, menjadikan gejala bertambah buruk.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang menghidap PsA yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai gejala yang lebih teruk dan lebih sukar untuk mengawal keadaan mereka.

Sebuah makalah yang diterbitkan pada tahun 2013 melaporkan bahawa orang dengan obesiti dan PsA kurang berkemungkinan dibandingkan dengan orang yang mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah (BMI) untuk mencapai aktiviti penyakit yang minimum. Para penyelidik menentukan ini dengan mengukur faktor-faktor termasuk sakit, sendi lembut dan bengkak, dan keterlibatan kulit.

Tisu lemak memberi tekanan tambahan pada sendi dan menghasilkan protein yang menyebabkan keradangan. Ini boleh menambah keradangan yang disebabkan oleh PsA.

Kajian menunjukkan bahawa jika mereka yang mempunyai berat badan berlebihan dan menderita artritis kehilangan 10 peratus berat badan mereka, mereka mungkin mengalami 50% lebih sedikit kesakitan.

Menurunkan berat badan bukan sahaja dapat membantu mengurangkan rasa sakit, tetapi juga akan meningkatkan pergerakan seseorang, meningkatkan tindak balas mereka terhadap ubat-ubatan, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka.

Kesan kenaikan berat badan pada rawatan PsA

Berat badan berlebihan atau gemuk dapat mengelakkan ubat-ubatan PsA, seperti biologi dan penyakit yang mengubah ubat anti-reumatik (DMARDs), berfungsi dengan berkesan.

Ini sebahagiannya kerana doktor sering mengalami kesukaran untuk mencari dos ubat yang tepat untuk mengurangkan masalah tambahan bahawa kelebihan berat badan boleh menyebabkan penderita PsA. Masalah ini merangkumi kesakitan yang lebih ketara, masalah kulit yang lebih teruk, dan bilangan sendi yang lebih lembut.

Menurunkan berat badan dengan selamat dengan PsA

Makan secara perlahan dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur.

American College of Rheumatology menyatakan bahawa orang-orang dengan artritis yang kerap bersenam mungkin mengalami kesakitan yang lebih sedikit, mempunyai tahap tenaga yang lebih tinggi, dan mendapat tidur yang lebih berkualiti.

Garis panduan yang diterbitkan pada tahun 2019 mengesyorkan senaman berimpak rendah, seperti berenang, tai chi, atau yoga, untuk orang dengan PsA.

Doktor sering menasihati orang untuk memulakan rejim senaman dengan perlahan kemudian membinanya secara beransur-ansur. Sekiranya sendi panas atau bengkak selepas sesi latihan, tutup dengan pek ais selama 10 hingga 15 minit untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.

Makan makanan yang sihat juga berperanan dalam membantu orang menurunkan berat badan. Mengamalkan gaya hidup sihat yang merangkumi senaman lebih cenderung untuk membantu orang menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan daripada diet yang ketat, yang boleh menjadi lebih sukar untuk dijaga.

AF menawarkan langkah-langkah berikut untuk menurunkan berat badan tanpa diet:

• Menggunakan pinggan yang lebih kecil. Saiz porsi meningkat dari masa ke masa, sehingga banyak orang makan lebih banyak daripada keperluan badan mereka tanpa menyedarinya. Menggunakan hidangan yang lebih kecil dapat mengurangkan berapa banyak orang makan sebanyak 20 peratus.
• Kekal terhidrat. Minum air sebelum makan boleh membantu orang merasa kenyang lebih cepat.
• Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat memperlambat pengeluaran protein yang disebut leptin, yang membuat orang merasa kenyang. Ia juga meningkatkan pengeluaran ghrelin dalam badan, hormon yang mendorong rasa lapar.
• Makan dengan penuh fikiran. Banyak orang makan di depan televisyen, yang dapat mengalihkan perhatian mereka dari berapa banyak yang mereka makan. Makan dengan lebih perlahan dan berhati-hati dapat membantu orang mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 300 kalori setiap hari.

Ketahui lebih lanjut mengenai cara menurunkan berat badan tanpa diet atau bersenam di sini.

Komplikasi

Berat badan berlebihan atau gemuk mempunyai kaitan dengan pelbagai komplikasi kesihatan. Sebahagian daripada ini diperburuk oleh PsA.

Sebagai contoh, orang dengan PsA berisiko lebih tinggi mengalami sindrom metabolik daripada populasi umum.

Sindrom metabolik adalah sekumpulan keadaan yang merangkumi tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan lemak perut yang berlebihan. Orang dengan sindrom ini mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit jantung, diabetes jenis 2, dan penyakit hati.

Menurut CDC, orang yang gemuk atau berat badan berlebihan berisiko meningkat:

• tekanan darah tinggi, atau darah tinggi
• penyakit jantung koronari
• diabetes jenis 2
• strok
• osteoartritis
• masalah pernafasan
• apnea tidur
• penyakit pundi hempedu
• keadaan kesihatan mental, termasuk kegelisahan dan kemurungan klinikal
• beberapa barah, termasuk barah payudara, barah usus besar, barah buah pinggang, dan barah hati

Prospek

Senaman yang teratur dan lembut dapat membantu seseorang yang menghidap PsA menurunkan berat badan.

Orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk cenderung menghidap psoriatik arthritis.

Apabila seseorang menghidap PsA, sendi yang menyakitkan boleh membuat senaman menjadi sukar, menyumbang kepada kenaikan berat badan. Ini lebih memberi tekanan pada sendi dan boleh menyebabkan gejala, seperti sakit dan kekakuan, menjadi lebih teruk.

Berat badan berlebihan dapat meningkatkan keradangan dan dapat menghentikan beberapa ubat PsA agar tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Menurunkan berat badan bukan sahaja dapat membantu mengurangkan gejala PsA tetapi juga dapat meningkatkan kesihatan seseorang secara keseluruhan.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengamalkan gaya hidup sihat yang merangkumi senaman. Orang dengan PsA akan mendapat manfaat daripada aktiviti berimpak rendah yang tidak memberi tekanan berlebihan pada sendi.