Apa yang perlu diketahui mengenai gula darah puasa?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Tahap gula darah puasa memberikan petunjuk penting tentang bagaimana tubuh seseorang menguruskan gula darah. Gula darah cenderung memuncak kira-kira sejam selepas makan dan menurun selepas itu.
Tahap gula darah puasa yang tinggi menunjukkan ketahanan insulin atau diabetes, sementara gula darah puasa yang rendah mungkin disebabkan oleh ubat diabetes.
Mengetahui kapan hendak diuji dan apa yang harus dicari dapat membantu menjaga kesihatan orang, terutama jika mereka menghidap diabetes atau berisiko menghidap penyakit tersebut.
Tahap gula dalam darah berpuasa
Tubuh memerlukan glukosa untuk tenaga, dan glukosa berasal dari makanan yang kita makan. Walau bagaimanapun, badan tidak menggunakan semua tenaga ini sekaligus. Insulin memungkinkan untuk menyimpan dan melepaskannya jika perlu.
Setelah makan, kadar gula dalam darah meningkat, biasanya memuncak kira-kira sejam selepas makan.
Berapa tinggi gula darah naik, dan waktu puncak yang tepat bergantung pada diet orang tersebut.
Faktor-faktor yang berkaitan dengan makanan yang boleh mencetuskan kenaikan yang ketara termasuk:
- makan makanan besar
- mengambil makanan dan minuman bergula
- makan makanan dengan karbohidrat sederhana, atau karbohidrat, seperti roti dan makanan ringan
Ketika gula darah meningkat, pankreas melepaskan insulin. Insulin menurunkan gula darah, memecahnya sehingga tubuh dapat menggunakannya untuk tenaga atau menyimpannya kemudian.
Walau bagaimanapun, orang yang menghidap diabetes menghadapi masalah dengan insulin dengan salah satu daripada dua cara:
1. Mereka yang menghidap diabetes jenis 1 tidak menghasilkan insulin yang mencukupi kerana badannya menyerang sel-sel penghasil insulinnya.
2. Mereka yang menghidap diabetes jenis 2 tidak bertindak balas dengan baik terhadap insulin di dalam badan mereka dan, kemudian, mungkin tidak membuat cukup insulin.
Dalam kedua kes, hasilnya sama, dengan orang yang mengalami kadar gula darah tinggi dan kesukaran menggunakan glukosa, atau gula darah.
Ini bermaksud gula darah puasa bergantung kepada tiga faktor:
- kandungan makanan terakhir seseorang
- saiz makanan mereka sebelumnya
- keupayaan badan mereka untuk menghasilkan dan bertindak balas terhadap insulin
Tahap gula darah di antara waktu makan memberi peluang bagaimana tubuh menguruskan gula. Kadar gula darah puasa yang tinggi menunjukkan bahawa tubuh tidak dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
Ini menunjukkan ketahanan insulin atau pengeluaran insulin yang tidak mencukupi dan, dalam beberapa kes, kedua-duanya.
Apabila gula darah sangat rendah, ubat diabetes mungkin menurunkan gula darah terlalu banyak.
Ujian
Terdapat dua kaedah yang digunakan oleh individu atau profesional penjagaan kesihatan untuk menilai tahap gula darah puasa:
1. Ujian gula darah konvensional
2. Ujian hemoglobin glikosilasi (HbA1c)
Ujian HbA1c
Ujian HbA1c mengukur bagaimana tubuh menguruskan gula darah dari masa ke masa, biasanya 2-3 bulan terakhir.
Orang itu akan melakukan ujian ini di pejabat doktor atau di makmal. Sekiranya tahapnya sangat tinggi, individu tersebut mungkin memerlukan ujian kedua. Hasilnya menunjukkan peratusan.
HbA1c adalah ujian utama yang digunakan doktor untuk menguruskan diabetes.
Ujian gula darah di rumah
Seseorang boleh menguji tahap gula darah mereka di rumah.
Dalam kebanyakan kes, doktor meminta orang untuk mengukur gula darah puasa sebaik sahaja bangun dan sebelum mereka makan atau minum. Mungkin juga sesuai untuk menguji gula darah sebelum makan atau kadang-kadang 2 jam selepas makan ketika gula darah telah kembali ke tahap normal.
Masa yang tepat untuk ujian bergantung pada tujuan rawatan dan faktor lain. Sebagai contoh, kebanyakan penghidap diabetes tidak perlu melakukan ujian antara waktu makan kecuali mereka menggunakan ubat diabetes yang dapat menurunkan gula darah. Orang lain mungkin menguji antara waktu makan jika mereka merasakan kadar gula mereka mungkin rendah.
Oleh kerana mereka tidak membuat insulin, beberapa orang dengan diabetes jenis 1 perlu melakukan ujian beberapa kali sehari. Mereka melakukan ini kerana mereka perlu memeriksa tahapnya secara berkala untuk menyesuaikan dos insulin mereka pada masa itu.
Untuk melakukan ujian gula darah, seseorang akan:
- Sediakan jalur ujian dan monitor glukosa untuk bersedia untuk sampel darah.
- Bersihkan kawasan ujian, biasanya bahagian hujung jari, dengan menggunakan penyapu alkohol.
- Lansirkan kawasan ujian. Bracing ke permukaan yang tegas dapat membantu dorongan untuk menarik diri.
- Picit kawasan ujian di sekitar luka untuk memaksimumkan aliran darah.
- Picit setetes darah ke jalur ujian.
- Masukkan jalur ke monitor.
- Catat masa, bacaan gula darah, dan pengambilan makanan terkini dalam log.
Dapatkan maklumat lebih lanjut di sini mengenai ujian gula darah di rumah.
Alat pemantauan glukosa darah untuk digunakan di rumah boleh dibeli secara dalam talian.
Pemantauan glukosa berterusan
Pilihan lain untuk penggunaan harian adalah pemantauan glukosa berterusan (CGM).
Untuk CGM, seseorang memakai monitor 24 jam sehari. Monitor mencatat tahap glukosa darah mereka secara berterusan.
CGM dapat memberikan gambaran yang lebih tepat mengenai tahap dan turun naik seseorang sepanjang hari. Walau bagaimanapun, kit jenis ini lebih mahal untuk dibeli.
Ujian tidak berpuasa
Terdapat juga ujian darah yang tidak berpuasa.
Ini termasuk:
Glukosa plasma rawak (RPG): Doktor melakukan ujian gula darah konvensional ketika orang itu tidak berpuasa. Dapatkan maklumat lanjut di sini.
Ujian toleransi glukosa oral (OGTT): Penyedia perkhidmatan kesihatan mengambil sampel darah seseorang beberapa kali. Analisis dimulakan dengan ujian darah puasa. Orang yang menghidap diabetes kemudian minum cecair yang mengandungi glukosa, dan penyedia perkhidmatan kesihatan mengambil darah mereka setiap jam, tiga kali. Ketahui lebih lanjut di sini mengenai ujian toleransi glukosa.
Tahap sasaran
Tahap gula darah berbeza sepanjang hari dan dengan pengambilan makanan, jadi tidak ada satu pun bacaan gula darah yang dapat menunjukkan seberapa baik seseorang memproses gula.
Hasil HbA1C
Menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA), keputusan ujian HbA1C akan menjadi salah satu daripada yang berikut:
- Biasa: kurang daripada 5.7 peratus
- Prediabetes: antara 5.7 dan 6.4 peratus
- Diabetes: 6.5 ke atas
Prediabetes adalah ketika gula darah tinggi tetapi tidak setinggi diabetes. Orang boleh mengambil langkah-langkah yang dapat membalikkannya dan menghentikan diabetes daripada berkembang. Dapatkan maklumat lanjut di sini.
Ujian rumah
Angka gula darah sasaran adalah seperti berikut, dalam miligram per desiliter (mg / dl):
- Puasa (ujian pagi sebelum makanan atau air): 80-130 mg / dl
- Dua jam selepas memulakan makan: Di bawah 180 mg / dl
Walau bagaimanapun, bilangan sasaran akan berbeza antara individu. Seorang profesional penjagaan kesihatan akan membantu seseorang mengenal pasti tahap sasaran mereka sendiri.
Mengekalkan tahap sihat
Sangat penting untuk mengikuti diet yang sihat untuk menjaga agar gula darah puasa tidak terlalu tinggi. Strategi merangkumi:
- Mengehadkan pengambilan gula dan garam.
- Memilih roti gandum dan pasta dan bukannya roti putih dan pasta.
- Makan makanan yang kaya dengan serat untuk membantu tubuh menurunkan kadar glukosa darah.
- Makan makanan berprotein tinggi untuk menyokong rasa kenyang.
- Memilih sayur-sayuran bukan berkanji yang cenderung mencetuskan lonjakan glukosa darah.
Orang yang mengambil ubat diabetes dan berisiko merosot gula darah berbahaya harus mengikuti diet yang serupa. Mereka juga perlu mengambil langkah proaktif untuk mencegah gula darah turun. Itu termasuk:
- Makan makanan biasa sepanjang hari.
- Meningkatkan kekerapan pengambilan makanan dan makanan ringan semasa melakukan aktiviti fizikal yang sengit.
- Mengelakkan atau mengehadkan minuman beralkohol.
- Berunding dengan doktor sekiranya muntah atau cirit-birit menyukarkan menguruskan gula darah.
Gejala ketidakseimbangan
Orang cenderung mengalami gejala jika tahap gula darah mereka terlalu rendah atau terlalu tinggi.
Tahap gula dalam darah rendah
Gula darah yang terlalu rendah boleh menyebabkan gejala seperti:
- gegaran dan berpeluh
- berasa gelisah
- kesukaran menumpukan perhatian
- kurang tenaga
- kulit pucat
- keletihan atau penat
- sakit kepala atau sakit otot
- degupan jantung yang cepat atau tidak teratur
- kelemahan
- kekurangan koordinasi
Dalam kes yang melampau, gula darah rendah boleh menyebabkan kejang, kehilangan kesedaran, kekeliruan, dan ketidakupayaan untuk minum atau makan.
Ketahui lebih lanjut di sini, dalam artikel khusus kami, mengenai hipoglikemia, atau gula darah rendah.
Tahap gula dalam darah tinggi
Gula darah yang sangat tinggi, atau hiperglikemia, boleh menyebabkan gejala berikut:
- peningkatan rasa lapar atau dahaga
- kencing berlebihan
- penglihatan kabur
- sakit kepala
- penat
Seperti gula darah rendah, gula darah tinggi dapat menyebabkan kehilangan kesedaran atau kejang jika orang membiarkannya tidak dirawat. Tahap tinggi yang berterusan dapat meningkatkan risiko komplikasi serius yang berkaitan dengan doktor dengan diabetes, seperti penyakit kardiovaskular.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya kadar gula darah seseorang tinggi lebih dari tiga kali dalam jangka masa 2 minggu tanpa alasan yang jelas, Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) mengesyorkan agar mereka mendapatkan bantuan perubatan.
Sebarang perubahan ketara dalam corak gula darah memerlukan lawatan ke doktor. Orang yang menghidap diabetes dan mereka yang berisiko diabetes juga harus berjumpa doktor jika:
- kadar gula darah menjadi tinggi atau rendah
- paras gula darah yang diuruskan dengan baik tiba-tiba mula turun naik
- orang mempunyai gejala diabetes yang baru atau semakin teruk
- mereka menukar ubat mereka atau berhenti menggunakannya
- mereka mengalami tekanan darah tinggi yang tidak normal
- mereka mengalami jangkitan atau sakit yang tidak akan sembuh
Diabetes memerlukan pemantauan berterusan, dan rawatannya dapat berubah dari masa ke masa. Maklumat mengenai diet dan senaman sangat penting untuk membolehkan doktor menguraikan rancangan rawatan yang tepat untuk setiap orang secara individu.
Orang yang menghidap diabetes boleh membantu doktor mereka dengan menyimpan catatan terperinci dan bersikap telus dan tepat mengenai perubahan diet atau gaya hidup.
