Bagaimana Ayurveda dapat merawat psoriasis?
Ayurveda adalah amalan perubatan kuno yang dicuba oleh beberapa orang untuk psoriasis. Ini melibatkan tabiat pemakanan tertentu, sebatian herba, dan pelbagai amalan sokongan lain.
Psoriasis adalah keadaan keradangan yang mempengaruhi kulit, menyebabkan pertumbuhan sel kulit yang berlebihan dan cepat. Ia boleh menyebabkan pembentukan plak tebal dan bersisik.
Ubat ayurveda melibatkan ramuan yang juga digunakan oleh disiplin perubatan lain untuk merawat psoriasis, seperti lidah buaya dan kunyit.
Walaupun Ayurveda dapat merawat psoriasis pada beberapa orang, para penyelidik tidak melakukan ujian klinikal berskala besar dan tinjauan sistematik untuk menilai keselamatan dan keberkesanannya.
Dalam artikel ini, kami melihat faedah Ayurveda untuk orang yang mempunyai psoriasis. Kami juga meneliti penyelidikan mengenai apakah ia menawarkan rawatan yang berkesan.
Ayurveda dan psoriasis
Seseorang dengan psoriasis boleh menggunakan sediaan Ayurveda pada kulitnya.
Salah satu persediaan topikal yang paling biasa dalam perubatan Ayurveda mengandungi kunyit. Pengilang menghasilkan kunyit dari akar tanaman yang serupa dengan halia.
Kunyit biasanya terdapat dalam masakan. Namun, orang juga boleh mencampurkannya ke dalam pasta dan mengoleskannya ke kulit.
Meditasi dan pergerakan
Pengamal Ayurveda menekankan keseimbangan tiga "elemen", yang mereka definisikan sebagai:
- alam semesta seseorang
- perlembagaan badan, atau "Prakriti"
- kekuatan hidup badan, atau "dosha"
Salah satu cara seseorang dapat menjaga keseimbangan adalah dengan mengurangkan tekanan dan kegelisahan.
Meditasi dan latihan "Pranayama," kaedah teknik pernafasan terkawal, dapat memberi manfaat kepada seseorang dalam mengurangkan psoriasis mereka.
Teknik kesedaran ini dapat memberi manfaat kepada kesejahteraan keseluruhan seseorang. Oleh kerana stres adalah pencetus yang berpotensi untuk melancarkan psoriasis, mengurangkan tahap tekanan melalui teknik relaksasi ini dapat membantu mencegah berlakunya suar.
Perubahan diet
Amalan Ayurveda biasanya berkisar pada diet vegetarian. Makanan yang harus dielakkan termasuk bahan dan produk berkarbohidrat tinggi yang mengandungi sejumlah besar gula.
Juga, amalan Ayurveda menunjukkan seseorang harus menghindari makanan yang "sangat melampau", seperti rasa yang terlalu masin, terlalu masam, atau terlalu berasid.
Pengamal Ayurveda mengesyorkan agar seseorang "mendengarkan" badan mereka. Sebagai contoh, sebagai tindak balas kepada keinginan untuk membuang air kecil atau membuang air besar, mereka membersihkan badan mereka dari racun.
Walaupun perubahan diet tidak dapat mengobati psoriasis secara langsung, Jabatan Dermatologi di University of California-San Francisco (UCSF) School of Medicine melakukan tinjauan terhadap tabiat diet di kalangan orang yang mempunyai psoriasis.
Hasil kajian menunjukkan bahawa orang yang menjalani diet khusus, seperti diet vegan, dan diet paleo atau protein tinggi dan rendah karbohidrat, menyaksikan peningkatan gejala. Kesimpulan ini menyokong pilihan diet Ayurveda yang berpotensi menyihatkan bagi penghidap psoriasis.
Penyelesaian topikal
Seperti juga kunyit, terdapat banyak sebatian dan ramuan Ayurveda lain yang tersedia, dan beberapa berpotensi memberi manfaat kepada orang dengan psoriasis.
Orang herba Ayurveda telah digunakan untuk merawat psoriasis termasuk:
- Lidah Buaya
- nighthade hitam
- Boswellia, atau kemenyan
- bawang putih
- guggul
- pes bunga melati
- neem
Yayasan Psoriasis Nasional mengesyorkan lidah buaya topikal untuk menenangkan kulit gatal. Mereka menasihati orang ramai untuk memilih krim yang mempunyai kandungan aloe 0,5%.
Hanya bukti anekdot yang menyokong keberkesanan rawatan lain. Walaupun mereka menyokong kesihatan keseluruhan, tidak ada kajian yang menyokong penggunaannya sebagai rawatan untuk psoriasis.
Walau bagaimanapun, jika mereka memberikan kelegaan, dan orang tidak mengalami kesan sampingan setelah menggunakannya, mereka selamat mencuba. Seseorang dengan psoriasis boleh mempertimbangkan untuk menggunakan rawatan ini sebagai pelengkap bersama dengan ubat yang disokong secara saintifik.
Orang harus meminta nasihat doktor mereka sebelum memasukkan ramuan Ayurveda dalam rejimen mereka.
Mandi dan pelembap
Mandi secara berkala membantu menjaga kawasan luka psoriasis agar bersih dan lembut. Selain itu, mandi boleh melegakan dan mengurangkan tekanan, yang boleh memberi manfaat lebih lanjut dalam mengurangkan kejadian flare psoriasis.
Mengamalkan minyak menenangkan semula jadi, seperti minyak kelapa atau zaitun, dapat membantu melembutkan kulit dan melegakan gatal dan rasa tidak selesa pada psoriasis.
Bagaimana Ayurveda menerangkan psoriasis
Menurut sebuah artikel di International Journal of Green Pharmacy, pengamal Ayurveda mengklasifikasikan psoriasis sebagai keadaan kesihatan "kushtha". Istilah ini bermaksud ia adalah keadaan kronik yang "krucchasadhya," yang berarti tidak dapat diselesaikan, dan "asadhya," yang berarti tidak dapat disembuhkan.
Teks Ayurveda mengatakan bahawa psoriasis timbul kerana ketidakseimbangan dua "doshas," atau kawasan tenaga. Pengamal perubatan Ayurveda menyebutnya "Vata" dan "Kapha."
Vata bertanggung jawab untuk mengawal fungsi tubuh dan dapat menyumbang kepada kekeringan dan keradangan kulit pada psoriasis. Kapha bertanggungjawab untuk pertumbuhan, dan oleh itu pengamal Ayurveda menjelaskan gatal dan pergantian sel kulit yang cepat menggunakan dosha ini.
Ketidakseimbangan antara kedua tenaga ini menyebabkan toksin terbentuk dalam sistem seseorang, yang menyebabkan keradangan. Akibatnya, rawatan Ayurveda sering berkisar pada bukan hanya aplikasi herba tetapi juga nasihat diet dan gaya hidup.
Penyelidikan
Terdapat banyak rawatan Ayurveda, tetapi kajian dilakukan dalam skala kecil dan sering bersifat anekdot. Walau bagaimanapun, para penyelidik telah menilai kesan beberapa rawatan Ayurveda yang popular pada lesi kulit psoriatik.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa rawatan Ayurveda dapat mengurangkan keterlibatan kulit pada psoriasis.
Satu kajian tahun 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Farmaseutikal Iran melaporkan kesan gel kunyit pada sekumpulan orang dengan psoriasis ringan hingga sederhana.
Selepas 9 minggu, para penyelidik menilai peserta untuk kemerahan kulit, ketebalan lesi, dan ukuran lesi.
Para penyelidik mendapati mereka yang menggunakan gel kunyit mengalami kemerahan, ketebalan dan kerak yang lebih rendah daripada mereka yang menggunakan rawatan plasebo.
Penulis kajian juga melaporkan bahawa terdapat sedikit kesan sampingan dari penggunaan gel.
Kajian yang berbeza, dalam jurnal Clinical Dermatology, mendapati bahawa aplikasi topikal Asid Boswellic 3-O-Acetyl-11 Keto Beta (AKBBA) membantu menguruskan psoriasis plak kronik ringan hingga sederhana.
AKBBA adalah resin gusi yang terdapat secara semula jadi dari batang pokok serat Boswellia.
Orang dengan psoriasis menggunakan krim tiga kali sehari selama 12 minggu. Selepas tempoh 12 minggu, para penyelidik mengkaji gambar untuk melihat perubahan lesi psoriasis. Para pemimpin kajian melaporkan perubahan lesi yang sangat ketara dan mengesyorkan AKBBA sebagai terapi psoriasis yang berpotensi.
Satu kajian pada tahun 2015 melaporkan kesan mandi kunyit yang diperkaya kanji (SFTB), campuran pati kunyit dan kunyit, dalam merawat psoriasis.
Kumpulan kawalan mengambil bahagian dalam terapi, seperti urut, yoga, hidroterapi, dan terapi diet. Kumpulan eksperimen menggunakan terapi ini dan juga SFTB.
Para penyelidik mendapati bahawa SFTB mengurangkan keparahan psoriasis serta penyebaran lesi. Mereka menyimpulkan bahawa SFTB boleh menjadi terapi pelengkap kos rendah dalam pengurusan psoriasis.
Risiko dan pertimbangan keselamatan
Sebagai amalan perubatan, Ayurveda telah wujud selama ribuan tahun. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang menyokong atau mempertikaikan tuntutannya tidak banyak tersedia.
Sebilangan besar kajian mengenai Ayurveda adalah kecil dan tidak menggunakan kaedah penyelidikan yang menyokong kesimpulan yang tegas.
Oleh itu, sukar untuk mengatakan dengan pasti bahawa Ayurveda akan membantu mengurangkan kejadian flare psoriasis atau kesan fizikalnya. Namun, banyak orang melaporkan bahawa Ayurveda telah menolong mereka.
Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) kini mengklasifikasikan produk Ayurveda sebagai makanan tambahan. Ini bermakna mereka tidak perlu menjalani ujian keselamatan dan keberkesanan yang sama seperti ubat-ubatan lain.
Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif menasihatkan bahawa beberapa produk Ayurveda mengandungi tahap timbal, merkuri, dan arsenik yang tidak selamat yang boleh menjadi toksik.
Pengguna harus berhati-hati ketika menggunakan produk Ayurvedic, walaupun pengeluar menandakannya sebagai "semula jadi." Orang tidak boleh menggunakan produk Ayurveda sebagai pengganti rawatan perubatan lain melainkan mereka telah membincangkannya dengan doktor mereka.
Ringkasan
Ayurveda adalah amalan perubatan kuno, tetapi penyelidikan mengenai keselamatan dan keberkesanannya terhad.
Beberapa produk herba dan organik, seperti kunyit dan lidah buaya, sudah biasa dalam menangani psoriasis. Amalan meditasi dan yoga yang menyertai Ayurveda juga dapat membantu orang yang menderita psoriasis menyokong kesihatan dan kesihatan psikologi mereka.
Walau bagaimanapun, bukti saintifik untuk kesan positif Ayurveda pada kulit psoriatik adalah minimum atau terlalu kecil untuk penggunaan yang lebih luas.
Sekiranya gejala psoriasis menjadi sederhana hingga teruk atau tidak bertindak balas terhadap terapi alternatif, orang harus bercakap dengan doktor mereka mengenai pilihan lain.
S:
Saya ingin memulakan yoga untuk menghilangkan tekanan dan psoriasis saya tetapi merasa terlalu menyakitkan kerana saya juga mengalami psoriatik arthritis. Apakah alternatif saya?
J:
Orang telah menunjukkan bahawa pose yoga dapat diubah suai untuk membantu dengan pelbagai jenis artritis. Walau bagaimanapun, penting untuk diajar oleh tenaga pengajar yang memahami batasan anda. Salah satu alternatif untuk yoga untuk mengurangkan tekanan adalah dengan berlatih meditasi atau perhatian.
Amalan ini tidak memerlukan keperluan fizikal yang dilakukan oleh yoga sambil memberikan faedah yang sama ketika berusaha mengurangkan tekanan. Anda mungkin juga mempertimbangkan terapi fizikal atau pekerjaan secara berkala untuk mengatasi kesakitan yang timbul akibat psoriatik arthritis.
Menggabungkan kedua-dua meditasi dan terapi pekerjaan akan membantu mengurangkan tekanan dan tahap kesakitan anda dan membantu anda menguruskan psoriasis dan PsA anda.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
