Berfikir untuk berhenti merokok? Hari ini hari
Berhenti merokok memang sukar. Namun, menurut penemuan baru-baru ini, semakin cepat berhenti, semakin baik. Mungkin hari ini adalah hari?
Merokok tembakau, seperti yang diketahui oleh kebanyakan kita, meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan yang serius.
Keadaan yang berkaitan termasuk penyakit jantung, strok, penyakit paru-paru obstruktif kronik, dan beberapa jenis barah.
Walaupun banyak bahaya ini menjadi pengetahuan umum, melepaskan tembakau sangat mencabar.
Yang mengatakan, merokok adalah semakin menurun di Amerika Syarikat.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), jumlah orang yang ketika ini merokok di A.S. telah menurun dari 20.9 peratus populasi orang dewasa pada tahun 2005 kepada 15.5 peratus pada tahun 2016.
Kenyataan bahawa begitu banyak orang menyerah juga bermaksud sekarang ada berjuta-juta orang yang biasa merokok.
Bekas perokok menyiasat
Sudah, beberapa penyelidik telah berusaha untuk mengetahui bagaimana risiko penyakit orang yang biasa merokok berubah setelah mereka berhenti.
Kajian terdahulu menyimpulkan bahawa risiko kardiovaskular menurun hanya beberapa tahun setelah berhenti. Walau bagaimanapun, kebanyakan kajian awal dibuat berdasarkan sebilangan kecil peserta dan sering terdapat sedikit tindak lanjut untuk memeriksa status merokok dari masa ke masa.
Sekarang, terima kasih kepada sebahagian besar orang yang biasa merokok, adalah mungkin untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai seberapa cepat (atau perlahan) kesihatan kardiovaskular kembali normal. Dan, kerana lebih banyak orang biasa merokok, penting untuk memahami bagaimana kesihatan mereka mungkin berubah dari masa ke masa.
Untuk menyiasatnya, penyelidik mengambil data dari Framingham Heart Study. Mereka mempunyai maklumat kesihatan sebanyak 8,700 orang, tidak ada yang menunjukkan tanda-tanda penyakit kardiovaskular pada awal kajian.
Para saintis mengikuti setiap peserta selama rata-rata 27 tahun. Selama ini, terdapat 2,386 kejadian kardiovaskular.
Mereka membandingkan kesihatan kardiovaskular orang yang pada masa ini merokok, mereka yang biasa merokok, dan orang yang tidak pernah merokok.
Terdapat pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi kesihatan kardiovaskular seseorang. Dengan ini, para penyelidik mengawal analisis sebanyak mungkin pemboleh ubah ini, termasuk tahap pendidikan, seks, usia, dekad kelahiran, diabetes, darah tinggi, tahap kolesterol, penggunaan alkohol, dan indeks jisim badan (BMI).
Hanya masa yang sembuh
Analisis menunjukkan bahawa 70 peratus kejadian kardiovaskular berlaku pada mereka yang merokok atau biasa merokok bersamaan dengan 20 batang rokok sehari selama 20 tahun.
Berbanding dengan mereka yang terus merokok, individu yang berhenti merokok dalam 5 tahun terakhir mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular mereka sebanyak 38 peratus.
Mereka juga menunjukkan bahawa mengambil masa sekitar 16 tahun dari rokok terakhir untuk risiko penyakit kardiovaskular untuk kembali ke tahap yang sama dengan seseorang yang tidak pernah merokok. Ini jauh lebih lama daripada anggaran sebelumnya.
Pasukan ini menyampaikan penemuan ini di Sesi Ilmiah American Heart Association (AHA) 2018, yang diadakan di Chicago, IL. Kajian ini dikarang oleh Meredith Duncan, Ph.D. pelajar di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt di Nashville, TN.
"Penemuan ini menggarisbawahi manfaat berhenti merokok dalam 5 tahun, yang berisiko 38 persen lebih rendah untuk serangan jantung, strok, atau bentuk risiko penyakit kardiovaskular lain berbanding orang yang terus merokok."
Meredith Duncan
Walaupun mencabar secara melampau, hasil ini menjadikannya jelas bahawa berhenti lebih cepat daripada kemudian adalah tindakan terbaik.
Meskipun jumlah orang berhenti, menurut CDC, tembakau merokok masih merupakan "penyebab utama penyakit dan kematian yang dapat dicegah di [A.S.]," menyumbang lebih dari 480,000 kematian setiap tahun.
Seperti yang Duncan tulis, "Intinya adalah, jika anda merokok, sekarang adalah masa yang sangat baik untuk berhenti."
