Semua yang anda perlu ketahui mengenai intoleransi panas

Intoleransi haba adalah kepekaan yang luar biasa terhadap panas. Orang dengan intoleransi panas mungkin merasa panas ketika orang lain merasa selesa atau sejuk.

Mereka juga mungkin mempunyai tindak balas luar biasa terhadap panas, seperti berpeluh atau kegelisahan yang kuat. Intoleransi panas bukan penyakit, tetapi boleh menjadi gejala keadaan perubatan yang mendasari.

Dalam artikel ini, ketahui mengenai penyebab intoleransi panas, cara menguruskannya, dan kapan berjumpa doktor.

Apakah intoleransi panas?

Orang dengan intoleransi panas sensitif terhadap suhu tinggi.

Intoleransi panas adalah gejala generik yang boleh merujuk kepada pelbagai tindak balas terhadap panas.

Sebilangan orang dengan intoleransi panas tidak menyukai panas. Orang lain merasa tidak selesa pada suhu yang selesa oleh orang lain.

Sebilangan orang boleh mengalami gejala serius atau bahkan mengancam nyawa sebagai tindak balas terhadap panas. Menurut Pusat Kawalan dan Perlindungan Penyakit (CDC), penyakit yang berkaitan dengan panas, seperti strok haba, bertanggungjawab untuk lebih dari 600 kematian di Amerika Syarikat setiap tahun.

Orang yang mengalami intoleransi panas perlu berhati-hati dalam keadaan panas yang melampau, terutamanya apabila mereka mempunyai faktor risiko lain untuk penyakit yang berkaitan dengan panas.

Gejala

Gejala intoleransi panas boleh berbeza-beza dari orang ke orang tetapi mungkin termasuk:

• berasa sangat panas dalam suhu yang agak panas
• berpeluh berlebihan
• tidak cukup berpeluh dalam keadaan panas
• keletihan dan keletihan semasa cuaca panas
• loya, muntah, atau pening sebagai tindak balas kepada panas
• perubahan mood ketika terlalu panas

Orang dengan penyakit kronik tertentu, seperti multiple sclerosis (MS), mungkin mendapati bahawa simptom mereka bertambah buruk ketika panas. Sebilangan orang dengan intoleransi panas juga tidak bertoleransi sejuk.

Punca

Diabetes kadang-kadang boleh menyebabkan intoleransi panas.

Mereka yang mengalami intoleransi panas mungkin mengalami gangguan yang disebut dysautonomia yang mempengaruhi sistem saraf autonomi mereka.

Sistem saraf autonomi membantu mengatur fungsi automatik badan, termasuk tindak balas badan terhadap panas.

Beberapa keadaan perubatan boleh menyebabkan disautonomia, termasuk:

• diabetes
• gangguan penggunaan alkohol
• Penyakit Parkinson
• Sindrom Guillain-Barré
• penyakit mitokondria

Sebab-sebab intoleransi panas yang lain termasuk:

• Umur: Bayi, kanak-kanak di bawah 4 tahun, dan orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih sensitif terhadap panas. Sensitiviti ini meningkatkan kerentanan mereka terhadap penyakit yang berkaitan dengan panas, seperti strok panas.
• Ubat: Beberapa ubat mengubah tindak balas badan terhadap panas, misalnya, dengan mengurangkan pengeluaran peluh. Ubat antikolinergik, yang dapat merawat banyak keadaan psikiatri dan penyakit Parkinson, dapat mengurangkan peluh dan meningkatkan kepekaan panas.
• Masalah sensori: Gangguan pemprosesan deria, serta masalah deria yang kadang-kadang menyertai autisme, boleh membuat seseorang lebih sensitif terhadap panas.
• Keadaan neurologi: Keadaan perubatan yang mempengaruhi otak dan saraf tunjang, seperti kecederaan saraf tunjang dan MS, dapat meningkatkan kepekaan panas dengan mengubah cara tubuh atau otak memproses haba atau dengan menghalang kemampuan tubuh untuk mengatur suhu.
• Masalah sistem endokrin: Sistem endokrin membantu tubuh mengatur pelbagai fungsi. Gangguan seperti penyakit Graves, keadaan tiroid, dapat meningkatkan kepekaan panas.
• Tidak sihat secara fizikal: Bagi sesetengah orang, intoleransi panas adalah tanda kecergasan kardiovaskular dan pernafasan yang buruk. Pada tahun 2014, para penyelidik mendapati bahawa orang yang menunjukkan lebih banyak tanda-tanda intoleransi panas juga kurang sihat secara fizikal.

Rawatan

Orang dengan intoleransi panas harus membincangkan gejala mereka dengan doktor, terutamanya jika gejala muncul secara tiba-tiba atau semakin teruk.

Untuk merawat intoleransi panas, doktor akan menumpukan perhatian untuk merawat sebarang keadaan perubatan yang mendasari. Rawatan akan berbeza-beza bergantung pada keadaan yang mendasari. Sebagai contoh, orang dengan penyakit Graves mungkin memerlukan terapi radioiodin untuk memulihkan tahap tiroid yang normal.

Dalam banyak kes, intoleransi panas tidak dapat dicegah atau dirawat sepenuhnya. Seseorang yang mengalami kecederaan saraf tunjang mungkin mengalami kesukaran dalam keadaan panas terik tidak kira apa rawatan yang mereka pilih.

Orang mungkin mendapati bahawa mengelakkan panas di mana mungkin dan menggunakan strategi untuk menguruskan dengan selamat setiap masa yang diperlukan dalam keadaan panas akan membantu dalam jangka masa panjang. Kaedah untuk menguruskan intoleransi panas termasuk:

• Mengelakkan cahaya matahari langsung. Matahari cenderung paling panas dan terang antara pukul 11 ​​pagi hingga 3 petang.
• Menggunakan penghawa dingin atau kipas angin pada bulan-bulan musim panas.
• Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
• Memakai pakaian berwarna terang dan longgar.
• Mengelakkan alkohol dalam cuaca panas.
• Mandi sejuk atau berenang di kolam renang.
• Balut tuala yang direndam dalam air sejuk di bahagian belakang leher.
• Mengelakkan aktiviti yang berat semasa cuaca panas atau di bilik yang panas.

Orang yang mempunyai intoleransi panas harus memantau diri mereka dengan teliti untuk mengetahui tanda-tanda penyakit yang berkaitan dengan panas, seperti:

• loya
• pening
• muntah
• nadi pantas
• berpeluh sangat berat
• kekejangan otot
• sakit kepala
• keletihan atau pengsan yang melampau
• perubahan mood

Dapatkan rawatan perubatan segera untuk:

• ketidakupayaan untuk berpeluh, walaupun sangat panas
• suhu badan melebihi 103 ° F
• kekeliruan
• kehilangan kesedaran

Pencegahan

Bersenam secara berkala dapat mengurangkan risiko intoleransi panas seseorang.

Menguruskan keadaan perubatan yang menyebabkan intoleransi panas dapat membantu mencegah gejala.

Bercakap dengan doktor tentang cara selamat dalam keadaan panas dan tanyakan apakah ada ubat yang tersedia untuk membantu tubuh mengatur suhunya.

Beberapa strategi yang dapat mengurangkan risiko intoleransi panas termasuk:

• Mengekalkan berat badan yang sihat. Orang yang lebih berat mungkin lebih sukar untuk menyejukkan badan mereka.
• Mendapatkan banyak latihan agar kekal sihat. Orang yang mempunyai kesihatan jantung dan paru-paru yang baik cenderung memberi tindak balas yang lebih baik terhadap panas.
• Mengehadkan atau mengelakkan penggunaan alkohol dan dadah. Pengambilan alkohol yang berlebihan dan penyalahgunaan beberapa ubat, seperti amfetamin, boleh meningkatkan kepekaan panas.
• Menjaga tahap gula dalam darah. Orang yang menghidap diabetes mungkin lebih rentan terhadap panas, terutama ketika kadar gula darah mereka terlalu rendah atau terlalu tinggi.
• Minum banyak air. Panas melampau menyerap air melalui peluh. Sekiranya badan tidak dapat berpeluh, ia tidak boleh tetap sejuk, jadi tetap terhidrasi sangat penting.

Ringkasan

Oleh kerana banyak orang menikmati aktiviti luar, seperti berenang dan perayaan cuaca panas, mereka yang mengalami intoleransi panas mungkin merasa kecewa dan tersisih. Walau bagaimanapun, strategi rawatan yang betul dan beberapa langkah penyejukan dapat membuat panas terasa lebih terkawal.

Intoleransi panas boleh memberi petunjuk kepada kesihatan seseorang secara keseluruhan. Ini menunjukkan bahawa sama ada badan mungkin tidak dapat menyejukkan badan dengan betul, otak mungkin tidak bertindak balas dengan betul terhadap panas, atau jantung dan paru-paru mungkin berjuang untuk bekerja dengan cukup cekap.

Sesiapa yang mengalami intoleransi panas yang baru atau semakin teruk harus berbincang dengan doktor, yang dapat membantu mendiagnosis masalah yang mendasari.