Apa yang perlu diketahui mengenai sindrom terowong ulnar

Sindrom terowong ulnar berlaku apabila saraf ulnar di pergelangan tangan dimampatkan oleh sista atau regangan berulang.

Mampatan saraf pada sindrom terowong ulnar boleh menyebabkan mati rasa atau kesemutan di tangan atau jari. Pembedahan atau memakai pendakap pergelangan tangan sering dapat mengubati sindrom ulnar tunnel. Latihan di rumah juga boleh membantu.

Dalam artikel ini, ketahui lebih lanjut mengenai sebab dan gejala sindrom terowong ulnar, dan cara menguruskannya dengan rawatan dan rawatan di rumah.

Apakah sindrom terowong ulnar?

Saraf ulnar mengalir dari leher seseorang ke tangan mereka. Di pergelangan tangan, saraf ulnar memasuki tangan melalui kanal Guyon. Sekiranya saraf menjadi mampat di sini, ia menyebabkan sindrom terowong ulnar. Mampatan saraf ini di siku disebut sindrom terowong kubital.

Sindrom terowong Ulnar kurang biasa daripada sindrom terowongan kubital dan sindrom karpal.

Walaupun tulang dan otot melindungi banyak saraf dalam tubuh manusia, saraf ulnar tidak terlindung dengan baik dan oleh itu berisiko lebih banyak mengalami kecederaan.

Gejala

Sindrom terowong Ulnar mempengaruhi bahagian luar pergelangan tangan dan tangan.

Sindrom terowong Ulnar biasanya menimbulkan simptom di tangan dan pergelangan tangan, terutama jari kelingking dan jari manis. Seseorang dengan sindrom terowong ulnar mungkin mengalami perkara berikut:

• rasa mati rasa atau kesemutan (paresthesia)
• kesakitan yang membara
• kelemahan otot di tangan
• kesukaran mencengkam jari dan ibu jari
• tangan dan jari membengkokkan bentuk cakar

Gejala-gejala ini boleh mempengaruhi tangan, pergelangan tangan, dan jari dan bertambah buruk dari masa ke masa, terutamanya jika tidak dirawat. Lokasi pemampatan akan menentukan keparahan gejala.

Punca

Sindrom terowong Ulnar berlaku apabila saraf ulnar dimampatkan di kawasan terusan Guyon. Ini sering terjadi kerana ganglion berkembang di pergelangan tangan. Ganglion adalah benjolan berisi cecair yang juga dikenali sebagai sista dan jinak.

Walau bagaimanapun, apa-apa yang memberi tekanan pada saraf ulnar di pergelangan tangan boleh menyebabkan sindrom terowong ulnar, termasuk:

• perubahan pada osteoartritis yang menyebabkan tekanan pada saraf
• ketumbuhan di tisu pergelangan tangan
• pembesaran bursa (kantung berisi cecair) di pergelangan tangan
• kelainan pada otot atau ganglion
• patah cangkuk hamate di pergelangan tangan, sejenis kecederaan yang mungkin dialami pemain golf atau pemain besbol

Sindrom terowong Ulnar juga boleh berlaku akibat regangan berulang atau kecederaan akibat sukan yang menyebabkan ketegangan di pergelangan tangan. Contohnya termasuk mengangkat berat dan berbasikal.

Risiko terkena sindrom terowong ulnar lebih besar jika seseorang:

• pernah mengalami kecederaan pada pergelangan tangan mereka sebelumnya
• melakukan tugas berulang dengan tangan, seperti menaip
• melakukan aktiviti atau sukan yang membuat pergelangan tangan menjadi tegang
• menggunakan alat getar

Rawatan

Pembedahan boleh dilakukan untuk merawat sindrom terowong ulnar.

Masalah di pergelangan tangan dan tangan boleh menjadi masalah kehidupan seharian. Latihan dan terapi fizikal dapat membantu mempercepat pemulihan, dan seorang doktor harus dapat memberikan nasihat tentang bagaimana seseorang dapat mengurangkan waktu pemulihannya.

Sekiranya keadaan itu disebabkan oleh ganglion atau sista, ini mesti dikeluarkan jika boleh. Pembedahan ini seharusnya dapat menghilangkan rasa sakit, mati rasa, kelemahan, atau kesemutan. Walau bagaimanapun, pemulihan dari pembedahan jenis ini memerlukan masa, dan mungkin beberapa bulan sebelum sarafnya sembuh sepenuhnya.

Sekiranya patah cangkuk hamate menyebabkan keadaan, pembedahan biasanya diperlukan untuk membuang serpihan tulang untuk menghilangkan tekanan dari saraf.

Sebagai alternatif, pakar bedah boleh memotong ligamen untuk menghilangkan tekanan di pergelangan tangan.

Apabila regangan berulang menyebabkan sindrom ulnar tunnel, seseorang harus mengurangkan pergerakan berulang jika mungkin untuk mengelakkan kerengsaan saraf ulnar lebih lanjut. Seseorang juga boleh memakai pendakap pergelangan tangan untuk mengelakkan saraf bergerak, membiarkan masa untuk sembuh. Penunggang basikal sering memakai sarung tangan empuk untuk menghilangkan tekanan dari saraf.

Latihan

Apabila sindrom terowong ulnar disebabkan oleh faktor yang tidak dapat disembuhkan dengan pembedahan, latihan di rumah dapat membantu melegakan gejala.

Latihan khusus yang dirancang untuk meregangkan, meluncur, dan menggerakkan saraf untuk mendorong pergerakan lancar dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan kelemahan di tangan. Tinjauan sistematik dari tahun 2008 menunjukkan bahawa jenis terapi fizikal, yang disebut mobilisasi neural, mungkin berguna untuk pelbagai masalah yang berkaitan dengan saraf.

Sebelum melakukan sebarang latihan untuk merawat sindrom terowong ulnar seseorang harus terlebih dahulu mendapatkan nasihat doktor. Berikut adalah contoh latihan meluncur ulnar:

Sentuhan dahi

Sentuhan dahi adalah senaman sederhana. Untuk melakukan ini, gunakan langkah berikut.

1. berdiri tegak dengan lengan di sisi
2. angkat sebelah tangan, sehingga tapak tangan bersandar di dahi
3. tahan di sini selama beberapa saat kemudian perlahan-lahan turunkan tangan semula
4. ulangi latihan

Keriting tangan

Keriting tangan adalah latihan lain yang meregangkan saraf ulnar. Untuk melakukan ini, gunakan langkah berikut:

1. berdiri atau duduk tegak dengan lengan dipegang tegak di hadapan badan dengan siku lurus
2. bengkokkan pergelangan tangan dan jari ke arah badan
3. kemudian, panjangkan tangan dari badan untuk merasakan regangan di pergelangan tangan
4. akhirnya, bengkokkan siku dan angkat tangan ke atas
5. ulangi latihan

Petua semasa bersenam untuk merawat sindrom terowong ulnar:

• Elakkan meregangkan saraf. Sekiranya senaman menyakitkan, berbincanglah dengan doktor sebelum meneruskan.
• Menggunakan pek ais dapat membantu menghilangkan rasa sakit sebelum bersenam.
• Bangun kekuatan dengan perlahan dengan meningkatkan bilangan pengulangan setiap latihan. Seorang ahli fisioterapi akan dapat memberi nasihat mengenai berapa banyak pengulangan yang harus dilakukan oleh seseorang.
• Seseorang mungkin mendapati bahawa sesi pendek 5-10 minit lebih bermanfaat daripada satu sesi panjang.

Walaupun beberapa rasa sakit dan ketidakselesaan adalah normal, rasa sakit yang teruk yang mungkin berlaku adalah seseorang melakukan senaman terlalu kerap atau terlalu kuat. Kurangkan kekerapan dan intensiti mereka, dan jika ini tidak membantu, buat janji temu dengan ahli fisioterapi.

Rawatan rumah

Terdapat juga beberapa kaedah rawatan rumah dan petua gaya hidup praktikal yang dapat membantu seseorang yang mengalami sindrom terowong ulnar.

Beberapa petua dan rawatan rumah yang berguna termasuk:

• Elakkan meletakkan siku di lengan kerusi atau desktop, kerana ini boleh memberi tekanan pada saraf. Sebaliknya, letakkan tangan di pangkuan semasa tidak menggunakannya.
• Memakai pendakap pergelangan tangan untuk sokongan tambahan, terutamanya ketika menggunakan tangan atau pergelangan tangan.
• Menggunakan alat ergonomik atau empuk untuk mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan
• Mengelakkan tugas yang berulang dan berehat seketika semasa bekerja.
• Menjaga tangan dan pergelangan tangan agar sentiasa panas.

Diagnosis

Sekiranya seseorang mengesyaki mereka mempunyai sindrom terowong ulnar, mereka harus membuat janji temu dengan doktor mereka. Seorang doktor akan mengemukakan soalan mengenai sejarah perubatan dan aktiviti harian serta kecederaan sebelumnya yang boleh menyebabkan sindrom ulnar tunnel.

Seorang doktor kemudian akan melakukan pemeriksaan fizikal pada siku, pergelangan tangan, dan tangan dan boleh mengetuk titik-titik tertentu pada saraf ulnar untuk mengetahui di mana masalahnya terletak.

Seorang doktor juga boleh mencadangkan ujian pencitraan lebih lanjut seperti:

• Sinar-X
• imbasan tomografi terkomputer (CT) atau imbasan magnetik resonans (MRI)
• elektromiografi
• kajian konduksi saraf

Berikut adalah model sindrom terowong ulnar 3-D, yang interaktif sepenuhnya.

Terokai model menggunakan pad tetikus atau skrin sentuh anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sindrom terowong ulnar.

Setelah doktor membuat diagnosis yang tepat, mereka dapat membuat rancangan rawatan terbaik bagi seseorang individu.

Prospek

Sindrom terowong Ulnar boleh menyebabkan kesakitan, kelemahan, dan kebas pada tangan dan jari. Sekiranya tidak dirawat gejala ini boleh bertambah buruk, dan dalam kes yang teruk, seseorang mungkin tidak dapat mencengkam tangan mereka.

Sindrom terowong Ulnar dapat dirawat dengan pelbagai cara bergantung kepada penyebabnya. Merawat keadaan ini sangat mustahak, seolah-olah ia tidak dirawat, boleh menyebabkan kerosakan kekal, seperti kelumpuhan kehilangan perasaan di beberapa bahagian lengan atau tangan.

Selalunya, sista atau pertumbuhan di kawasan pergelangan tangan menyebabkan sindrom ulnar tunnel. Ini dapat dibetulkan melalui pembedahan.

Jika tidak, keadaan ini boleh berlaku akibat kerengsaan saraf dari pergerakan berulang. Dalam kes ini, pilihan bukan pembedahan dapat membetulkan masalahnya, seperti pendakap pergelangan tangan dan latihan saraf ulnar.