Herba mana yang membantu mengurangkan keradangan?

Banyak ubat herba boleh mempunyai sifat anti-radang. Walau bagaimanapun, bukti untuk menyokong sebahagian besar tuntutan ini kurang. Keradangan adalah mekanisme pertahanan utama tubuh terhadap jangkitan, luka, dan bentuk bahaya yang lain.

Walau bagaimanapun, keradangan itu sendiri boleh membahayakan dalam beberapa kes. Sebagai contoh, banyak keadaan boleh menyebabkan keradangan tetap meningkat, mengakibatkan kerosakan tisu.

Terdapat pelbagai ubat anti-radang untuk membantu mengawal keradangan di dalam badan. Walau bagaimanapun, mereka sering mempunyai kesan sampingan dan mungkin tidak selalu berkesan.

Sebatian semula jadi yang terdapat dalam ubat herba tertentu juga berpotensi menjadi anti-radang. Walau bagaimanapun, terdapat lebih sedikit kajian di kawasan ini.

Artikel ini akan menyenaraikan ubat-ubatan herba dengan bukti paling banyak mengenai sifat anti-radang mereka.

Kunyit

Makan kunyit dapat membantu mengurangkan keradangan pada penderita artritis.

Kunyit biasanya datang dalam bentuk serbuk kuning dari akar tanaman kunyit.

Ia mengandungi bahan kimia yang disebut curcumin, yang mungkin mempunyai sifat anti-radang.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa kunyit dapat membantu mengurangkan keradangan dan ketidakselesaan pada penderita artritis.

Ia berfungsi dengan menghadkan pengeluaran molekul yang disebut sitokin, yang menyebabkan keradangan.

Para penyelidik terus menyiasat bagaimana kurkumin mempengaruhi keradangan dalam pelbagai keadaan lain, seperti penyakit radang usus. Curcumin mempunyai asas bukti yang paling besar untuk kesan anti-radangnya berbanding dengan ubat herba lain.

Kunyit boleh didapati dalam bentuk kapsul, tablet, teh, pasta, dan ekstrak. Kaedah pengambilan kunyit akan berbeza-beza, bergantung pada penggunaan yang dimaksudkan.

Halia

Halia, atau Zingiber officinale, adalah tanaman tropis yang telah lama mendapat tempat dalam perubatan tradisional.

Halia boleh mempunyai sifat anti-radang. Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa banyak penyusun halia dapat membatasi pengeluaran sitokin dan aktiviti enzim siklooksigenase, yang mendorong peradangan.

Penyelidikan mendapati bahawa sifat anti-radang halia boleh berguna dalam merawat beberapa keadaan, termasuk artritis dan sakit.

Halia boleh segar atau akar kering. Ia juga dapat dalam bentuk tablet, kapsul, dan teh.

Teh hijau

Teh hijau mempunyai sifat anti-radang dan boleh mengganggu proses yang menyebabkan keradangan.

Teh hijau berasal dari Camellia sinensis daun. Penyelidikan telah menghubungkannya dengan pelbagai manfaat kesihatan, seperti membantu menurunkan berat badan.

Teh hijau mempunyai sifat anti-radang yang dapat mendasari beberapa manfaat kesihatan khusus ini.

Sebagai contoh, ada bukti yang menunjukkan bahawa komponen teh hijau dapat mengganggu proses yang menyebabkan keradangan pada artritis.

Kajian lain mendapati bahawa teh hijau boleh memberi kesan positif pada keradangan pada orang yang mengalami gangguan metabolik. Para penyelidik mencadangkan bahawa ia boleh menyebabkan kesan anti-radang ini.

Teh hijau biasanya disediakan sebagai minuman panas atau sejuk. Anda juga boleh membeli kapsul, tablet, dan krim yang mengandungi teh hijau.

Banyak ubat herba lain juga mempunyai sifat anti-radang. Contohnya merangkumi:

• thyme
• kulit kayu willow putih
• kemenyan
• resveratrol

Walau bagaimanapun, tidak banyak kajian yang tersedia mengenai ubat-ubatan ini. Tanpa penyelidikan ini, tidak mustahil untuk mengatakan dengan pasti sama ada kesan anti-radang ini wujud, atau jika ia adalah pilihan rawatan yang berkesan untuk orang yang mengalami keadaan keradangan.

Walaupun asas bukti yang lebih besar ada untuk penyelesaian dalam artikel ini, penyelidikan di bidang ini masih pada tahap awal.

Sebagai contoh, saintis telah melakukan banyak kajian mengenai manfaat anti-radang kunyit. Walau bagaimanapun, kualiti kajian ini tidak cukup tinggi untuk menyokong tuntutan bahawa kunyit dapat mengurangkan keradangan pada manusia dengan berkesan.

Penting juga untuk diingat bahawa kajian di kawasan ini cenderung menggunakan bentuk ubat herba yang sangat pekat.

Dalam beberapa kes, sebatian tertentu diasingkan. Salah satu contohnya ialah kurkumin dari kunyit. Ini bermaksud bahawa kesannya mungkin berbeza ketika mengambil pelbagai bentuk ubat.

Risiko

Seseorang harus membincangkan pengambilan ubat herba dengan doktor kerana mereka boleh berinteraksi dengan ubat tertentu.

Seperti pengambilan ubat apa pun, ada kemungkinan kesan sampingan dan komplikasi terjadi semasa mengambil ubat herba.

Oleh kerana Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur ubat herba, ramuan dan kualiti produk ini mungkin berbeza-beza. Ini juga bermaksud bahawa terdapat maklumat yang kurang dipercayai mengenai keselamatan produk ini.

Namun, menurut Pusat Nasional untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif, kunyit, jahe, dan teh hijau umumnya selamat.

Yang mengatakan, beberapa kesan sampingan yang berpotensi termasuk:

• masalah gastrousus
• masalah hati
• ketidakselesaan perut
• pedih ulu hati
• cirit-birit
• gas
• masalah tidur

Ada kemungkinan ubat herba ini berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Sebagai contoh, teh hijau boleh berinteraksi dengan beta-blocker tertentu seperti nadolol.

Penting untuk membincangkan sebarang ubat herba dengan doktor, yang dapat memberi nasihat lebih lanjut mengenai interaksi ubat yang mungkin berlaku.

Ringkasan

Terdapat beberapa bukti yang menyokong dakwaan bahawa kunyit, teh hijau, dan halia mempunyai sifat anti-radang.

Bagi orang yang mempunyai keadaan kesihatan radang, pengambilan ubat herba ini dapat bermanfaat untuk mengurangkan keradangan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih berkualiti tinggi diperlukan untuk mengesahkan kesan ini. Ubat-ubatan herba ini biasanya selamat, tetapi penting untuk berjumpa doktor sebelum mengambilnya bersama dengan jenis ubat lain.