7 langkah mudah untuk kesihatan jantung juga mencegah diabetes
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa mengikuti garis panduan American Heart Association untuk menjaga kesihatan jantung juga dapat mengurangkan risiko terkena diabetes jenis 2 secara drastik.
Menurut American Heart Association (AHA), terdapat tujuh faktor risiko kardiovaskular yang boleh diubah orang untuk meningkatkan kesihatan jantung mereka.
Digelar "Life's Simple 7", faktor risiko ini adalah: "status merokok, aktiviti fizikal, berat badan, diet, glukosa darah, kolesterol, dan tekanan darah."
AHA menyatakan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa mengekalkan minimum lima daripada tujuh faktor pada tahap ideal dapat menurunkan risiko kematian kardiovaskular hampir 80 peratus.
Penyelidikan baru, yang terdapat dalam Diabetologia, jurnal Persatuan Eropah untuk Kajian Diabetes, mendapati bahawa tujuh faktor risiko yang dapat diubah ini juga dapat mencegah diabetes.
Menyusun strategi baru untuk mencegah diabetes sangat penting kerana lebih dari 100 juta orang di Amerika Syarikat kini hidup dengan penyakit ini atau dengan prediabetes.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), prediabetes yang tidak dirawat boleh berkembang menjadi diabetes jenis 2 dalam tempoh 5 tahun.
Joshua J. Joseph, seorang ahli endokrinologi dan penolong profesor di Pusat Perubatan Wexner Universiti Negeri Ohio di Columbus, mengetuai penyelidikan baru itu.
Mengikuti 7 langkah mengurangkan risiko sebanyak 70 peratus
Dalam kajian baru, Dr. Joseph dan rakan sekerja menilai status diabetes pada 7,758 individu yang mengambil bahagian dalam Alasan Perbezaan Geografi dan Kaum dalam Kajian Strok.
Pasukan ini menggunakan tujuh faktor AHA untuk menilai kesihatan kardiovaskular para peserta.
Analisis tersebut menunjukkan bahawa peserta yang mempunyai sekurang-kurangnya empat dari tujuh faktor dalam julat ideal 70 peratus lebih kecil kemungkinannya menghidap diabetes dalam 10 tahun ke depan.
"Apa yang menarik," lapor penyelidik utama kajian itu, "adalah ketika kita membandingkan orang yang mempunyai glukosa darah normal dan mereka yang sudah mengalami penurunan glukosa darah, […] [t] selang pada tahap normal yang mencapai empat atau lebih garis panduan faktor mempunyai risiko 80% lebih rendah untuk menghidap diabetes. "
Namun, dia menyatakan bahawa mereka yang sudah mempunyai prediabetes dan menemui empat dari tujuh faktor sepertinya tidak mendapat manfaat daripada perubahan gaya hidup. Sebaliknya, risiko diabetes mereka tetap sama.
Ini adalah bukti lebih lanjut, kata penyelidik, bahawa orang harus menggunakan "sederhana 7" untuk mencegah timbulnya diabetes.
"Orang yang sihat perlu bekerja untuk tetap sihat," kata Dr Joseph. "Ikuti panduan," dia menasihati.
"Jangan teruskan gula darah tinggi dan kemudian bimbang untuk menghentikan diabetes. Pada ketika itu, orang memerlukan intervensi intensiti tinggi yang menumpukan pada aktiviti fizikal dan diet untuk mempromosikan penurunan berat badan dan, mungkin, ubat untuk menurunkan risiko diabetes. "
Joshua J. Joseph
Doktor juga menekankan pentingnya mendidik orang ramai tentang mencegah diabetes. Dia dan pasukannya secara aktif terlibat dalam program jangkauan masyarakat yang memberitahu orang tentang amalan sihat.
"Kami tidak menunggu orang datang kepada kami sebagai pesakit," kata Dr. Joseph. "Kami sangat terlibat dalam mengambil pekerjaan kami dari makmal dan menerapkannya ke populasi kami sehingga kami dapat membantu menjaga kesihatan masyarakat kami."
Video di bawah ini memperincikan penemuan dan memperbesar kes Tim Anderson, seorang lelaki yang baru saja mendapat diagnosis diabetes:
