Minggu kerja 8 jam mungkin sesuai untuk kesihatan mental
Berapa jam gaji seminggu yang perlu dilakukan seseorang untuk menjaga kesihatan mental yang baik? Itulah persoalan yang ingin dijawab oleh kajian baru, dan hasil kajian menunjukkan bahawa minggu kerja yang lebih pendek dan hujung minggu yang lebih panjang dapat menjadi sangat bermanfaat.
Di banyak negara di seluruh dunia, orang yang bekerja sepenuh masa bekerja selama 40 jam minggu (biasanya 8 jam sehari), Isnin hingga Jumaat.
Sebilangan negara mempunyai minggu kerja yang lebih pendek.
Sebagai contoh, di Belgium, orang biasanya bekerja 38 jam minggu (7.7 jam sehari), Isnin hingga Jumaat. Di Norway, terdapat 37,5 jam minggu.
Namun syarikat di beberapa bahagian dunia semakin mencabar dalam beberapa minggu yang singkat untuk melihat bagaimana mereka mempengaruhi produktiviti pekerja dan rasa kesejahteraan keseluruhan.
Sebagai contoh, satu syarikat di New Zealand mencuba 4 hari minggu kerja (32 jam) pada tahun 2018, dan hasilnya sangat positif sehingga mereka menggerakkan syarikat itu untuk mempertimbangkan untuk beralih ke model ini secara kekal.
Walau bagaimanapun, walaupun percubaan seperti itu berjaya, sedikit penyelidikan telah meneliti berapa jam kerja bergaji setiap minggu yang bermanfaat bagi kesihatan mental seseorang.
Oleh itu, baru-baru ini, penyelidik dari Universiti Cambridge di United Kingdom melancarkan projek Employment Dosage untuk menyiasat perkara ini.
"Kami mempunyai panduan dos yang berkesan untuk semua perkara, mulai dari vitamin C hingga jam tidur untuk membantu kami merasa lebih baik, tetapi ini adalah kali pertama soalan diajukan mengenai pekerjaan berbayar," kata penulis bersama kajian Brendan Burchell, Ph.D .
Dalam satu kajian baru-baru ini yang merupakan sebahagian dari projek penyelidikan Dos Pekerjaan, Burchell dan rakan-rakannya memfokuskan pada bagaimana perubahan jam yang dihabiskan melakukan pekerjaan bergaji mempengaruhi kesihatan mental dan tahap kepuasan hidup 71,113 orang di UK pada tahun 2009-2018.
Penemuan penyelidik kini muncul dalam jurnal Sains Sosial & Perubatan.
Tiada faedah kesihatan tambahan selama 8 jam
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa pengangguran, dan kurangnya kestabilan dan keselamatan yang berkaitan dengannya, secara langsung berkaitan dengan kesihatan mental yang buruk dan tahap tekanan psikologi yang meningkat.
Namun, jika tidak mempunyai pekerjaan bergaji buruk bagi kesihatan mental, berapa banyak pekerjaan bergaji yang diperlukan untuk mendatangkan kesan positif?
"Kami tahu pengangguran seringkali memudaratkan kesejahteraan orang, yang mempengaruhi identiti, status, penggunaan masa, dan rasa tujuan bersama. Kami sekarang mempunyai beberapa idea tentang berapa banyak pekerjaan bergaji yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat psikososial pekerjaan - dan sama sekali tidak, "kata Burchell.
Dalam kajian baru, pasukan menganalisis data dari Kajian Longitudinal Rumah Tangga UK pada lebih dari 71,000 orang yang berumur 16-64 tahun.
Mereka mengikuti kesihatan mental dan kesejahteraan para peserta selama 9 tahun, di mana mereka menukar waktu bekerja.
Untuk mengenal pasti sebarang perkembangan dari segi kesihatan mental, para penyelidik mengemukakan soalan kepada para peserta mengenai masalah kegelisahan dan kurang tidur.
Mereka mendapati bahawa bekerja sehingga 8 jam seminggu dengan upah kerja meningkatkan kesejahteraan mental orang-orang yang meninggalkan tempoh pengangguran. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa bekerja minggu "standard" selama 37-40 jam tidak membawa manfaat kesihatan mental tambahan. Kesan ini sama untuk wanita dan lelaki.
Ini menyebabkan para penyelidik percaya bahawa “dos” pekerjaan yang paling bermanfaat adalah kira-kira 1 hari (8 jam) seminggu.
Mereka menjelaskan bahawa walaupun lelaki melaporkan peningkatan sekitar 30% dalam tahap kepuasan hidup ketika mereka bekerja 16 atau kurang jam kerja bergaji seminggu, wanita hanya mulai melaporkan kenaikan yang serupa ketika mereka bekerja lebih dari 20 tetapi di bawah 24 jam seminggu.
Para penyelidik juga menyatakan bahawa "perbezaan yang signifikan dalam kesihatan mental dan kesejahteraan adalah antara mereka yang bekerja dengan gaji dan mereka yang tidak mempunyai pekerjaan," jadi memendekkan minggu kerja tidak akan "memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan kesejahteraan pekerja. . "
Kepentingan untuk landskap kerja masa depan
Para penyelidik juga percaya bahawa penemuan mereka dapat memberi implikasi dalam waktu dekat di mana kita dapat mengharapkan persekitaran kerja berubah secara drastik dengan munculnya penemuan baru.
"Dalam beberapa dekad akan datang, kita dapat melihat kecerdasan buatan, data besar, dan robotik menggantikan banyak pekerjaan berbayar yang dilakukan oleh manusia," kata penulis kajian pertama Daiga Kamerāde, Ph.D, dari Universiti Salford di UK.
"Sekiranya tidak ada cukup untuk semua orang yang ingin bekerja sepenuh masa, kita harus memikirkan kembali norma-norma semasa. Ini harus merangkumi pengagihan semula waktu kerja, sehingga setiap orang dapat memperoleh manfaat kesihatan mental dari pekerjaan, bahkan jika itu bermakna kita semua bekerja minggu yang lebih pendek, ”lanjutnya.
"Penemuan kami adalah langkah penting untuk memikirkan berapa jumlah minimum gaji pekerja yang mungkin diperlukan di masa depan dengan sedikit pekerjaan untuk diselesaikan."
Daiga Kamerāde, Ph.D.
Penulis kajian juga menyatakan bahawa secara drastis mengurangi waktu kerja berpotensi untuk meningkatkan produktiviti orang, kerana ini dapat meningkatkan kepuasan hidup dan keseimbangan kerja-kehidupan. Ia juga dapat membantu mengurangkan pencemaran dengan menghilangkan keperluan berulang-alik ke tempat kerja setiap hari.
"Model tradisional, di mana setiap orang bekerja sekitar 40 jam seminggu, tidak pernah berdasarkan pada seberapa banyak pekerjaan yang baik untuk orang," kata penulis bersama kajian Senhu Wang.
“Namun, kualiti kerja akan selalu penting. Pekerjaan di mana pekerja tidak dihormati atau dikenakan kontrak tidak selamat atau sifar jam tidak memberikan faedah yang sama untuk kesejahteraan, dan kemungkinan tidak akan dilakukan pada masa akan datang, ”Wang menyimpulkan.
