Semua yang anda perlu tahu mengenai kecederaan ACL
Ligamen cruciate anterior, atau ACL, adalah bahagian lutut. Kerosakan pada ACL adalah salah satu kecederaan lutut yang lebih biasa, serius dan menyakitkan.
Tiga tulang - tulang shinbone, tulang paha, dan patella - bersatu di lutut. Empat ligamen membantu menahan tulang ini dalam penjajaran yang betul, sementara tendon menghubungkan tulang ke otot. Tulang rawan bertindak sebagai penyerap kejutan dan mendorong pergerakan mudah.
ACL adalah salah satu daripada dua ligamen berbentuk silang yang menghubungkan tulang paha ke tulang shin dan membantu menstabilkan lutut.
Ketahui mengenai sebab dan gejala kecederaan ACL, serta pilihan rawatan, di sini.
Apakah kecederaan ACL?
Kecederaan ACL berkembang apabila ACL, ligamen yang menghubungkan tulang paha dan tulang kering, meregang melebihi kemampuannya dan air mata.
Jenis kecederaan ini sering berlaku semasa sukan aktif yang melibatkan banyak lompatan dan permulaan dan berhenti yang pantas. Lebih daripada 70% kecederaan ACL berlaku tanpa sentuhan atau pukulan ke lutut.
Kecederaan ACL mempengaruhi kira-kira 1 dari 3,000 orang di Amerika Syarikat. Ramai orang yang mengalami kecederaan seperti ini masih muda dan aktif. Kecederaan ACL juga lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki, malah di kalangan mereka yang bermain sukan yang sama.
Apabila seseorang mengalami kecederaan ACL, adalah biasa berlaku kecederaan pada bahagian lutut yang lain, termasuk tulang rawan, tendon, dan tulang.
Gejala
Bersama dengan kesakitan yang ketara, tanda utama kecederaan ACL adalah bunyi "muncul", yang berlaku ketika ACL terkoyak atau tertekan.
Gejala kecederaan ACL boleh merangkumi:
- sakit
- bengkak
- kesukaran atau ketidakupayaan untuk memanjangkan lutut
- rasa tidak selesa ketika berjalan
- sakit di lutut
- ketidakupayaan untuk meletakkan berat badan pada kaki
- perasaan bahawa lutut mungkin keluar
Punca
Walaupun individu dari mana-mana peringkat umur dan kecergasan boleh mencederakan ACL mereka, kecederaan ini biasanya berlaku semasa aktiviti dan berkaitan dengan:
- permulaan, berhenti, atau perubahan arah secara tiba-tiba semasa bergerak
- pukulan ke lutut, terutamanya dari sisi
- melebarkan lutut
Kecederaan ACL lebih kerap berlaku semasa sukan yang melibatkan banyak putaran dan putaran, seperti:
- bola sepak
- tenis
- bola sepak
- bermain ski
- bola keranjang
Jenis-Jenis
Doktor mengkategorikan kecederaan ACL mengikut tahap keparahannya, seperti berikut:
- Keseleo gred 1: Pada tahap ini, ACL masih dapat menjaga lutut tetap stabil, tetapi ligamennya melebar.
- Keseleo gred 2: Juga disebut air mata separa, ini melibatkan peregangan ACL sehingga ia menjadi longgar.
- Keseleo Gred 3: Juga dikenali sebagai ligamen lutut yang lengkap, ini melibatkan pemecahan ACL dalam dua dan tidak lagi mengawal lutut.
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, air mata separa lebih jarang daripada air mata lengkap.
Diagnosis
Seorang doktor akan menilai sejauh mana kecederaan, menilai jarak pergerakan lutut yang terkena, dan membandingkannya dengan lutut yang lain sebelum membuat diagnosis.
Mereka mungkin menggunakan sinar-X untuk mencari tanda-tanda kerosakan tulang atau MRI untuk secara pasti mengenal pasti kecederaan tisu lembut, seperti kerosakan pada ACL.
Rawatan
Selepas kecederaan ACL, doktor boleh mengesyorkan:
- mengangkat kaki di atas paras kepala
- sapukan bungkus ais (dibungkus tuala) ke lutut
- mengambil ibuprofen untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak
- berjumpa doktor untuk penilaian dan rawatan
Pendekatan untuk rawatan berbeza-beza, bergantung kepada keparahan kecederaan dan usia dan kecergasan orang tersebut.
Bagi orang muda dan orang yang sihat, doktor boleh mengesyorkan pembedahan untuk memastikan orang itu dapat meneruskan aktiviti mereka sepenuhnya.
Pembedahan untuk kecederaan ACL melibatkan kamera mini dan sayatan kecil. Prosedur yang kurang invasif ini disebut arthroscopy.
Biasanya, pakar bedah membuang bahagian ACL yang rosak dan mencantumkan ligamen baru ke tempatnya. Cangkok boleh datang dari badan individu yang cedera, dari penderma, atau mungkin sintetik.
Para penyelidik sedang mengkaji kaedah baru, seperti pembaikan bio-peningkatan, untuk memperbaiki pembedahan ACL dan mengurangkan risiko yang berkaitan untuk menghidap artritis kemudian.
Sekiranya doktor tidak mengesyorkan pembedahan dan lutut mengekalkan kestabilan, rawatan mungkin melibatkan:
- menggunakan kruk untuk menjaga berat badan dari lutut
- memakai pendakap untuk menyokong dan seterusnya menstabilkan lutut
- melakukan terapi fizikal untuk menguatkan otot di kaki dan mengembalikan pergerakan sepenuhnya
Pemulihan
Bagi orang yang bersukan, memerlukan masa 7-9 bulan sebelum mereka bersedia kembali ke aktiviti mereka. Semasa proses pemulihan, seseorang mungkin perlu menggunakan kruk atau pendakap lutut.
Terapi fizikal sangat penting untuk pemulihan dari kecederaan ACL. Regangan lembut dan senaman pengukuhan dapat membantu orang:
- melegakan kesakitan dan bengkak
- menjadi lebih fleksibel dan mengembangkan jangkauan pergerakan mereka
- membina kekuatan di lutut dan di bahagian atas dan bawah kaki mereka
- memperbaharui rasa keseimbangan mereka
Pencegahan
Walaupun tidak selalu dapat mencegah kecederaan ACL, petua berikut dapat membantu:
- mempelajari teknik terbaik untuk melompat, mendarat, berpusing, dan memotong
- menguatkan otot kaki
- menguatkan dan menstabilkan inti, pinggul, dan pelvis
Prospek
Walaupun memerlukan masa berbulan-bulan untuk pulih dari kecederaan ACL, dengan rawatan dan rawatan susulan yang betul, kebanyakan orang dapat kembali ke aktiviti biasa.
Walau bagaimanapun, sesiapa yang mengalami air mata ACL mempunyai risiko lebih besar terkena osteoartritis pada lutut yang cedera.
Untuk mengurangkan risiko kecederaan lutut di masa depan, orang boleh melakukan:
- terapi fizikal
- latihan kekuatan
- latihan neuromuskular dalam melompat dan berpusing, serta keseimbangan dan ketangkasan
Ringkasan
Kecederaan ACL adalah perkara biasa tetapi serius. Sebilangan besar kecederaan ini berlaku semasa sukan yang melibatkan permulaan dan berhenti secara tiba-tiba, berpusing, dan melompat. Wanita lebih berisiko mengalami kecederaan ACL berbanding lelaki.
Rawatan untuk kecederaan ACL mungkin terhad kepada terapi fizikal dan sokongan lutut, tetapi doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk orang yang lebih aktif.
Pemulihan daripada kecederaan ACL boleh memakan masa berbulan-bulan, dan mungkin lebih dari 7 bulan sebelum seseorang dapat bersukan lagi.
Seseorang yang mengalami kecederaan ACL menghadapi risiko kecederaan lutut yang lebih besar pada masa akan datang. Mungkin membantu mengambil langkah berjaga-jaga dan berbincang dengan ahli terapi fizikal mengenai cara mengurangkan risiko ini.
