Tendonitis patellar (lutut pelompat): Rawatan dan pemulihan

Tendonitis patellar adalah kecederaan lutut yang mempengaruhi tendon patella. Perkara biasa pada atlet yang melompat dan mendarat dengan paksa.

Lutut terdiri daripada beberapa bahagian, yang boleh membuatnya mudah cedera. Sekiranya seseorang merasa sakit atau sakit di lutut, adalah idea yang baik untuk berehat dan mengelakkan senaman yang kuat.

Rujuk doktor atau ahli terapi fizikal mengenai sakit lutut atau ketidakselesaan yang berterusan.

Apa itu tendonitis patela?

Aktivit yang sering melibatkan melompat boleh meningkatkan risiko tendonitis patellar.

Tendonitis patellar terjadi ketika tendon patella mengalami tekanan berlebihan, yang boleh terjadi ketika melompat atau mendarat dengan berat.

Keadaan ini sering disebut lutut pelompat.

Patella adalah istilah perubatan untuk tempurung lutut, dan tendon patella menghubungkan tempurung lutut ke tulang kering.

Tendon terdiri daripada tisu yang kuat dan bergabung dengan otot ke tulang.

Sekiranya seseorang memberi tekanan tambahan pada tendon, air mata kecil dapat tumbuh di tisu. Ini menyebabkan keradangan, tetapi kecederaannya sering sembuh dengan cepat. Walau bagaimanapun, regangan berulang boleh menyebabkan air mata berkembang lebih cepat daripada yang dapat diperbaiki oleh badan.

Tendonitis patellar berkembang secara beransur-ansur. Keadaan menjadi lebih teruk setiap kali tendon berlebihan, jadi penting untuk merehatkan lutut selepas setiap kecederaan. Ini akan memberi masa kepada tubuh untuk sembuh.

Terminologi

Tendonitis patellar mempunyai beberapa nama lain:

• tendinosis patela
• tendinitis patela
• tendinopati patellar
• lutut pelompat

Tendinosis menggambarkan kerosakan beransur-ansur yang menyebabkan pergerakan berulang atau penuaan pada tendon. Ini biasa terjadi pada lutut, pergelangan tangan, dan siku.

Tendonitis dan tendinitis merujuk kepada keradangan tendon. Tendon yang meradang jarang menjadi penyebab sakit lutut.

Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa tendinosis patellar adalah istilah yang lebih tepat, tendonitis patellar masih merupakan yang paling biasa digunakan.

Punca

Tendonitis patellar biasanya disebabkan apabila aktiviti berulang secara beransur-ansur merosakkan lutut.

Selalunya mempengaruhi atlet yang melompat dan mendarat dengan berat, seperti pemain bola keranjang.

Aktiviti lain yang dapat meningkatkan risiko tendonitis patellar termasuk melakukan latihan secara tiba-tiba, atau latihan di permukaan keras seperti konkrit.

Keadaan ini paling biasa berlaku pada orang berusia 20-an, dan 30-an.

Orang yang lebih tinggi dan berat mungkin mempunyai risiko yang lebih besar, kerana lebih banyak berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lutut.

Gejala

Gejala utama tendonitis patellar adalah rasa sakit dan kelembutan tepat di bawah tempurung lutut.

Rasa sakit biasanya bermula selepas bersenam, dan senaman yang berterusan akan meningkatkan ketidakselesaan. Melompat, berlari, dan mendarat cenderung membuat kesakitan lebih teruk.

Seseorang mungkin mula menyedari kelemahan di lutut, terutamanya semasa latihan yang memberi tekanan pada bahagian badan ini.

Apabila kaki lurus, kawasan di bawah lutut mungkin terasa lembut ketika disentuh. Kawasan di sekitar lutut juga boleh terasa sesak atau kaku, terutamanya perkara pertama pada waktu pagi.

Air mata tendon patella yang besar adalah kecederaan serius, dan air mata yang lengkap akan memisahkan tendon dari tempurung lutut. Seseorang mungkin mendengar suara robek atau meletus, dan akan merasakan kesakitan yang ketara. Lutut juga boleh membengkak dan lebam. Berjalan mungkin sukar dan seseorang mungkin tidak dapat meluruskan kaki.

Diagnosis

Kesakitan atau ketidakselesaan lutut yang berterusan tidak boleh diabaikan. Mengubati tendonitis patellar lebih awal dapat memastikan pemulihan yang cepat dan lengkap.

Seorang doktor atau ahli terapi fizikal akan mendiagnosis keadaan ini, setelah bertanya mengenai gejala, sejarah perubatan dan rutin senaman. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan, di mana seseorang mungkin diminta untuk menggerakkan atau meluruskan kakinya. Doktor akan menekan bahagian lutut dengan lembut, kerana tendon sering terasa lebih tebal di bahagian yang terkena.

Doktor juga boleh meminta pengimejan resonans magnetik (MRI) atau sinar-X untuk memeriksa air mata yang serius dan untuk menentukan sama ada lutut berada dalam kedudukan yang betul.

Rawatan

Rawatan untuk tendonitis patela biasanya difokuskan pada pengurangan kesakitan. Seseorang perlu merehatkan kaki yang terkena, menggunakan ais ke kawasan itu, dan mengambil ubat anti-radang bebas.

Rawatan selanjutnya akan bergantung pada kecederaan, usia seseorang, dan seberapa aktifnya mereka. Air mata kecil atau separa sering dapat ditangani dengan latihan rehat dan lembut.

Seorang doktor mungkin mencadangkan memakai pendakap lutut untuk menjaga lutut lurus dan membantu tendon sembuh.

Seseorang harus memakai pendakap selama 3 hingga 6 minggu dan mungkin perlu menggunakan kruk untuk menopang berat badannya.

Terapi fizikal dapat membantu mengembalikan pergerakan secara beransur-ansur ketika tendon sembuh. Ahli terapi fizikal juga boleh mengesyorkan senaman penguat dan regangan yang dilakukan di rumah.

Air mata yang lengkap mungkin memerlukan pembedahan, untuk memasang kembali tendon ke tempurung lutut. Pemulihan lengkap mungkin memakan masa 6 bulan.

Pencegahan

Setelah seseorang pulih dari tendonitis patellar, mereka dapat mengambil langkah untuk mencuba dan mencegah kecederaan di masa depan.

Sesiapa yang bermain sukan di mana lompatan dan pendaratan keras adalah perkara biasa, mereka dapat mengambil langkah yang sama untuk mengelakkan diri dari cedera.

Beberapa cara untuk mencegah tendonitis patela termasuk:

• pemanasan dan regangan sebelum bersenam
• menyejukkan badan dan regangan selepas bersenam
• memakai sokongan lutut semasa bermain sukan
• melakukan senaman untuk menguatkan otot kaki dan menyokong lutut
• mengelakkan melompat dan mendarat di permukaan yang sangat keras, seperti konkrit

Prospek

Tendonitis patellar dapat berkembang secara beransur-ansur, sehingga tidak selalu mudah dikenali. Sesiapa yang mengalami ketidakselesaan atau sakit lutut yang berterusan harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis.

Rehat dan lutut lutut memberikan masa tendon untuk sembuh. Sekiranya kesakitan berterusan, doktor atau ahli terapi fizikal boleh mengesyorkan pilihan rawatan lebih lanjut.