Otot perut yang ditarik: Punca, rawatan, dan cara mengenal pasti
Otot perut meregangkan perut dari dada ke pinggul, merangkumi bahagian tengah dan sisi juga. Sebilangan orang menyebut kawasan ini sebagai otot perut, tetapi perut sebenarnya adalah organ yang berbeza.
Doktor juga menyebut otot yang ditarik sebagai regangan atau koyakan. Jenis kecederaan ini boleh berlaku melalui penggunaan berlebihan, dengan meregangkan otot terlalu banyak, atau melalui kekuatan yang berlebihan.
Otot yang ditarik mungkin terasa sakit atau sakit dan menyekat pergerakan. Oleh kerana otot perut sukar untuk disokong secara luaran, rawatan melibatkan ubat rehat dan sakit.
Dalam artikel ini, ketahui lebih lanjut mengenai sebab dan gejala otot perut yang ditarik. Juga, cari tahu bagaimana memberitahu selain kecederaan lain di kawasan yang sama.
Punca
Seseorang boleh menarik otot perut dengan tidak memanaskan badan dengan betul sebelum bersenam.
Orang boleh menarik otot perut dengan:
- melakukan senaman perut secara berlebihan
- tidak memanaskan badan dengan betul sebelum bersenam atau melakukan aktiviti yang berat
- menggunakan teknik yang tidak betul semasa melakukan senaman
- mengangkat objek berat yang tidak betul
- tiba-tiba memusingkan badan dari inti
- bersin atau batuk dengan ganas
Otot perut yang ketat atau letih atau kecederaan pada bahagian sebelumnya boleh meningkatkan risiko otot perut yang ditarik.
Gejala
Otot perut yang ditarik dapat membuat perut terasa sakit dan lembut, terutama semasa pergerakan.
Sekiranya seseorang telah menarik otot, mereka mungkin akan melihat gejala berikut di dalam dan di sekitar perut:
- kesakitan atau kelembutan
- sakit atau tidak selesa ketika menyentuh perut
- bengkak
- lebam
- kekejangan otot
- kesukaran meregangkan otot
- sakit ketika bergerak atau meregangkan
- sakit selepas kecederaan atau latihan berlebihan
Menarik otot, ketegangan, atau hernia?
Doktor kadang-kadang memanggil otot perut yang ditarik sebagai "ketegangan" atau otot yang koyak. Otot yang ditarik boleh berbeza-beza:
- Ketegangan ringan menyebabkan serat otot meregang atau terkoyak, tetapi kekuatan tidak terjejas.
- Strain sederhana mempunyai lebih banyak serat yang koyak, mungkin ada pembengkakan atau lebam, dan terdapat kelemahan yang ketara.
- Ketegangan yang lebih teruk boleh menyebabkan kemerosotan otot sepenuhnya dan akan sangat menyakitkan. Ia juga menyebabkan kehilangan kekuatan otot.
Otot perut yang ditarik kadangkala terasa serupa dengan hernia.
Hernia adalah tonjolan di bahagian perut apabila tisu, lemak, atau bahagian usus kecil, mengembang melalui bahagian perut yang lemah.
Terdapat pelbagai jenis hernia. Salah satu jenis yang paling biasa adalah hernia inguinal, yang mempengaruhi kebanyakan lelaki.
Tanda utama hernia adalah bonjolan di perut, di atas pangkal paha, yang mungkin tidak dapat dilihat ketika seseorang sedang berbaring. Hernias boleh muncul secara tiba-tiba atau terbentuk secara beransur-ansur.
Gejala lain dari hernia inguinal termasuk:
- sakit di kawasan pangkal paha, terutamanya ketika mengangkat atau bersenam
- sensasi terbakar di pangkal paha
- skrotum bengkak pada lelaki
- perasaan lemah atau berat di pangkal paha
Orang mungkin mendapat hernia dari:
- berlebihan berat badan atau gemuk
- batuk kronik
- mengidap sembelit yang teruk
- angkat berat
Jenis hernia lain termasuk:
- Hernia sementara, yang boleh berlaku selepas pembedahan perut.
- Hernia umbilik, yang menyebabkan bonjolan di dalam atau di dekat perut buncit.
- Hernia yang dipenjara, yang berlaku ketika bahagian usus atau tisu perut terperangkap dalam tonjolan tisu lembut yang mendorong melalui dinding perut.
Hernia yang dipenjara dapat dicekik, yang memotong aliran darah ke tisu yang terperangkap. Hernia yang tercekik adalah keadaan kecemasan perubatan.
Sekiranya seseorang tidak pasti sama ada mereka mengalami hernia atau otot yang ditarik, lebih baik berjumpa doktor untuk mengelakkan komplikasi serius.
Bila berjumpa doktor
Orang mungkin dapat merawat otot yang ditarik di rumah dengan banyak rehat dan dengan mengelakkan senaman atau senaman yang berat.
Sekiranya orang mengalami banyak kesakitan, atau gejala mereka tidak sembuh, lebih baik berjumpa doktor.
Orang mesti berjumpa doktor jika mereka fikir mereka mungkin menghidap hernia. Seorang doktor sering dapat mendiagnosis keadaan ini semasa pemeriksaan fizikal.
Hernia yang dicekik boleh mengancam nyawa. Sekiranya orang melihat simptom berikut, mereka harus mendapatkan rawatan perubatan segera atau menghubungi 911:
- sakit perut yang tiba-tiba dan berpanjangan
- kesakitan yang semakin teruk
- loya
- muntah
- demam
- tonjolan merah dan sangat lembut di pangkal paha
Rawatan
Rawatan utama otot perut yang ditarik adalah meregangkan otot untuk membolehkannya pulih.Orang perlu mengelakkan aktiviti yang menambah tekanan pada otot atau menyebabkan kesakitan.
Sekiranya seseorang merasa seperti menarik otot perut semasa melakukan aktiviti fizikal, mereka harus menghentikan senaman dengan segera dan mengikuti langkah-langkah berikut:
- bungkus pek ais dalam tuala atau kain
- sapukan pek ke perut selama 20 minit
- ulangi 2-3 kali setiap hari
Seorang profesional penjagaan kesihatan mungkin menasihatkan melakukan peregangan tertentu untuk membantu otot pulih. Orang juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter, seperti ibuprofen, untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak.
Sekiranya tidak ada pembengkakan, orang boleh menggunakan haba untuk merehatkan otot yang ditarik. Sapukan kompres hangat ke otot selama 10-15 minit pada satu masa. Ini dapat membantu merehatkan otot, dan membiarkannya sembuh.
Rawatan untuk hernia biasanya melibatkan doktor yang memanipulasi hernia kembali ke kedudukan yang betul. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin memerlukan pembedahan.
Kelajuan pemulihan dari otot yang ditarik akan bergantung kepada keparahannya. Otot yang ditarik ringan dapat sembuh dalam beberapa minggu, sementara otot yang ditarik yang lebih serius memerlukan masa 4 hingga 6 minggu untuk sembuh.
Ringkasan
Otot perut yang ditarik - yang secara teknikal adalah otot perut yang ditarik - boleh menyakitkan, tetapi orang biasanya akan pulih sepenuhnya dengan banyak rehat. Seseorang harus berhati-hati untuk mengelakkan aktiviti atau senaman yang berat semasa tempoh pemulihannya.
Orang mungkin dapat mencegah menarik otot perut dengan:
- memanaskan badan dengan betul sebelum bersenam atau melakukan aktiviti yang berat
- mengangkat dengan betul dan tidak mengangkat objek yang terlalu berat
- mengikuti teknik yang betul untuk latihan
- menguatkan dan meningkatkan kelenturan otot perut
Sekiranya orang mengalami gejala yang teruk atau berpanjangan, mereka harus berjumpa doktor.
Sesiapa yang menyedari adanya tonjolan luar biasa di kawasan perut mesti berjumpa doktor, kerana mungkin hernia. Sekiranya mereka mengalami kelembutan yang melampau atau mual dan demam, mereka harus segera mendapatkan rawatan perubatan.
