Tujuh ramuan dan makanan tambahan untuk diabetes jenis 2

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Diabetes adalah keadaan sepanjang hayat yang mempengaruhi kadar gula darah dan insulin di dalam badan. Rawatan merangkumi strategi gaya hidup dan kadang-kadang ubat, tetapi beberapa terapi pelengkap, seperti ramuan dan makanan tambahan, boleh membantu.

Dalam diabetes, badan sama ada tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau menghasilkan insulin yang tidak digunakan oleh badan dengan betul.

Herba dan makanan tambahan tidak akan menyembuhkan diabetes dan tidak merupakan rawatan mandiri, tetapi ada yang bergabung dengan rawatan konvensional untuk melegakan gejala dan mengurangkan risiko komplikasi.

Ketahui lebih lanjut di sini mengenai diabetes jenis 1 dan 2.

7 ramuan dan makanan tambahan

Berikut adalah tujuh ramuan dan makanan tambahan yang mungkin bermanfaat bagi penghidap diabetes jenis 2.

1. Aloe vera

Mengonsumsi pulpa lidah buaya boleh membantu memperbaiki dan melindungi pankreas.

Lidah buaya adalah tumbuhan biasa dengan pelbagai kegunaan. Ramai orang menyedari manfaatnya untuk penjagaan kulit, tetapi mungkin juga mempunyai manfaat lain, termasuk memperlambat kemajuan diabetes jenis 2.

Satu tinjauan, yang diterbitkan pada tahun 2013, melihat penggunaan lidah buaya untuk merawat gejala diabetes pada tikus. Penemuan menunjukkan bahawa lidah buaya dapat membantu melindungi dan memperbaiki sel beta di pankreas yang menghasilkan insulin. Para penyelidik percaya ini mungkin disebabkan oleh kesan antioksidan lidah buaya.

Para penyelidik meminta lebih banyak penyelidikan mengenai aloe dan ekstraknya untuk memastikan kesannya.

Cara pengambilan lidah buaya termasuk:

• menambah bubur jus ke minuman atau smoothie
• mengambil kapsul yang mengandungi lidah buaya sebagai makanan tambahan

Orang tidak boleh makan produk penjagaan kulit lidah buaya.

Jus lidah buaya boleh memberikan sejumlah manfaat kesihatan. Dapatkan maklumat lanjut di sini.

Klik di sini untuk membeli makanan tambahan lidah buaya secara dalam talian. Harap maklum bahawa pautan ini akan membawa anda ke laman web vendor luar.

2. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah wangi yang berasal dari kulit pokok. Ini adalah ramuan yang popular dalam gula-gula, roti bakar, dan hidangan lain.

Ini mempunyai rasa yang dapat menambahkan rasa manis tanpa tambahan gula. Ia popular di kalangan penghidap diabetes jenis 2 untuk alasan ini sahaja, tetapi ia juga boleh memberi faedah lain.

Tinjauan 2010 mendapati bukti dari kajian yang melibatkan manusia bahawa kayu manis dapat meningkatkan tahap:

• glukosa
• sensitiviti insulin dan insulin
• lipid, atau lemak, dalam darah
• status antioksidan
• tekanan darah
• jisim badan tanpa lemak
• pencernaan

Dalam tinjauan lain yang diterbitkan pada tahun 2013, para penyelidik menyimpulkan bahawa kayu manis mungkin menyebabkan:

• menurunkan kadar glukosa darah puasa
• kurang kolesterol total dan kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah (buruk) (LDL)
• tahap kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) yang lebih baik
• pengurangan trigliserida, atau lemak, dalam darah
• peningkatan kepekaan insulin

Ia nampaknya tidak memberi kesan yang signifikan pada hemoglobin A1C. Ujian A1C adalah ujian standard untuk mendiagnosis dan memantau diabetes.

Walaupun demikian, lipid, kolesterol, dan kepekaan insulin adalah penanda penting bagi penghidap diabetes.

Dalam kedua-dua kajian, para penyelidik menyatakan bahawa hasilnya mungkin bergantung pada:

• jenis kayu manis, kerana jumlah bahan aktif bergantung pada jenisnya
• jumlah atau dos
• tindak balas individu terhadap kayu manis
• ubat lain yang mungkin diambil oleh orang tersebut

Sebilangan besar kajian tidak melibatkan manusia, jadi ada kekurangan bukti tentang bagaimana kayu manis dapat mempengaruhi orang, termasuk kemungkinan kesan sampingannya. Para saintis perlu menjalankan lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan keselamatan dan keberkesanan kayu manis sebagai terapi.

Orang boleh mengambil kayu manis:

• dalam pelbagai hidangan yang dimasak dan dipanggang
• dalam teh
• sebagai makanan tambahan

Sesiapa yang berfikir untuk menggunakan suplemen kayu manis harus bercakap dengan doktor mereka terlebih dahulu.

3. tembikai pahit

Momordica charantia, atau tembikai pahit, adalah buah ubat. Pengamal perubatan tradisional Cina dan India telah menggunakan tembikai pahit selama berabad-abad. Orang boleh memasak buahnya dan menggunakannya dalam banyak pinggan. Beberapa saintis telah melihat kegunaan penggunaan ubatnya.

Terdapat beberapa bukti bahawa tembikai pahit dapat membantu mengatasi gejala diabetes. Satu tinjauan menyatakan bahawa orang telah menggunakan banyak bahagian tanaman untuk membantu merawat diabetes.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengambil tembikai dalam bentuk berikut dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah pada beberapa orang:

• biji
• pulpa sayur kisar
• jus
• makanan tambahan

Makan atau minum tembikai boleh menjadi rasa yang diperoleh, tetapi pengambilan makanan tambahan dapat menjadikannya lebih enak.

Tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong penggunaan tembikai pahit sebagai pengganti insulin atau ubat untuk diabetes.

Walau bagaimanapun, ini dapat membantu orang bergantung pada ubat-ubatan tersebut atau menurunkan dosnya.

Ketahui lebih lanjut di sini mengenai kesan melon pahit terhadap tahap gula dalam darah.

Kapsul tembikai pahit boleh dibeli secara dalam talian.

4. Susu thistle

Thistle susu mungkin mempunyai sifat anti-radang, menjadikannya berpotensi berguna untuk penghidap diabetes.

Orang-orang telah menggunakan susu thistle sejak zaman kuno untuk pelbagai penyakit, dan terutama sebagai tonik untuk hati.

Silymarin, ekstrak susu thistle yang mendapat perhatian paling banyak dari para saintis, adalah sebatian dengan sifat antioksidan dan anti-radang. Ini adalah sifat yang boleh menjadikan susu thistle ramuan berguna untuk penghidap diabetes.

Banyak kajian mengenai silymarin menjanjikan, tetapi penyelidikannya tidak cukup kuat untuk mengesyorkan ramuan atau ekstraknya sendiri untuk rawatan diabetes, menurut satu tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2016.

Nampaknya tidak ada laporan mengenai kesan sampingan yang signifikan, dan banyak orang mengambil susu thistle sebagai makanan tambahan. Walau bagaimanapun, lebih baik bercakap dengan doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan apa-apa makanan tambahan.

Dapatkan pelbagai kapsul susu thistle yang dijual di sini.

5. Fenugreek

Fenugreek adalah biji lain yang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Benih mengandungi serat dan bahan kimia yang membantu melambatkan pencernaan karbohidrat dan gula.

Terdapat juga beberapa bukti bahawa benih dapat membantu menunda atau mencegah timbulnya diabetes jenis 2.

Penemuan penyelidikan selama 3 tahun yang diterbitkan pada tahun 2015 menyatakan bahawa orang yang menghidap prediabetes cenderung tidak mendapat diagnosis diabetes jenis 2 semasa mengambil biji fenugreek serbuk.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa mengambil benih menyebabkan:

• peningkatan tahap insulin dalam badan, yang menyebabkan penurunan gula darah
• menurunkan tahap kolesterol

Kajian itu melibatkan 66 orang dengan diabetes yang mengambil 5 gram (g) penyediaan benih dua kali sehari sebelum makan, dan 74 orang kawalan, yang tidak mengambilnya.

Seseorang boleh:

• masukkan fenugreek sebagai ramuan dalam hidangan tertentu
• masukkan ke dalam air suam
• kisar menjadi serbuk
• ambil sebagai makanan tambahan dalam bentuk kapsul

Pelbagai kapsul fenugreek boleh didapati di sini.

6. Gymnema

Gymnema sylvestre adalah ramuan yang berasal dari India. Namanya bermaksud "pemusnah gula."

Kajian 2013 menunjukkan bahawa orang dengan diabetes jenis 1 dan jenis 2 yang mengambil gimnema menunjukkan tanda-tanda peningkatan.

Pada orang dengan diabetes jenis 1 yang mengambil ekstrak daun selama 18 bulan, kadar gula darah puasa turun dengan ketara, berbanding dengan kumpulan yang hanya menerima insulin.

Ujian lain yang menggunakan gymnema mendapati bahawa penghidap diabetes jenis 2 memberi tindak balas yang baik terhadap daun dan ekstraknya dalam pelbagai tempoh.

Beberapa orang mengalami:

• menurunkan kadar gula dalam darah
• tahap insulin yang lebih tinggi

Menggunakan baik daun tanah atau ekstrak daun mungkin bermanfaat.Tetapi sekali lagi, berbincanglah dengan doktor anda mengenai penggunaannya sebelum memulakannya.

Klik di sini untuk pelbagai kapsul gymnema.

7. Halia

Terdapat beberapa bukti bahawa halia dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Halia adalah ramuan lain yang telah digunakan orang selama ribuan tahun dalam sistem perubatan tradisional.

Orang sering menggunakan halia untuk membantu mengatasi masalah pencernaan dan keradangan.

Walau bagaimanapun, pada tahun 2015, tinjauan menunjukkan bahawa ia juga dapat membantu merawat diabetes. Hasil kajian menunjukkan bahawa jahe menurunkan kadar gula dalam darah, tetapi tidak menurunkan kadar insulin dalam darah.

Oleh kerana itu, mereka menunjukkan bahawa halia dapat mengurangkan daya tahan insulin di dalam tubuh untuk diabetes jenis 2.

Walau bagaimanapun, para penyelidik tidak pasti bagaimana halia dapat melakukan ini, dan mereka meminta lebih banyak penyelidikan untuk mengesahkan penemuan ini.

Orang boleh mengambil halia:

• dengan menambahkan serbuk halia atau akar halia segar yang dicincang ke makanan mentah atau dimasak
• dibancuh menjadi teh
• sebagai makanan tambahan dalam bentuk kapsul
• dengan meminumnya dalam ale halia

Pelbagai produk halia boleh didapati di sini.

Pertimbangan bagi orang yang menghidap diabetes

Orang harus selalu bekerja dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum mengambil ramuan atau suplemen baru.

Doktor mungkin mencadangkan untuk memulakan dengan dos yang lebih rendah dan secara beransur-ansur meningkatkannya sehingga orang itu menemui dos yang sesuai.

Beberapa ramuan boleh berinteraksi dengan ubat lain yang melakukan pekerjaan yang sama, seperti ubat pengencer darah dan tekanan darah tinggi. Adalah mustahak untuk mengetahui sebarang interaksi sebelum memulakan suplemen baru.

Orang juga harus memastikan mereka mendapatkan ramuan dan makanan tambahan mereka dari sumber berkualiti tinggi.

Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak memantau ramuan dan makanan tambahan, jadi produk mungkin mengandungi ramuan dan pengisi yang berbeza, mengesyorkan dos yang salah, atau dicemari, misalnya, dengan racun perosak.

Herba dan makanan tambahan adalah pilihan rawatan pelengkap, dan tidak boleh menggantikan ubat.

Ketahui lebih banyak sumber untuk hidup dengan diabetes jenis 2 dengan memuat turun aplikasi percuma T2D Healthline. Aplikasi ini menyediakan akses ke kandungan pakar mengenai diabetes jenis 2, serta sokongan rakan sebaya melalui perbualan satu lawan satu dan perbincangan kumpulan langsung. Muat turun aplikasi untuk iPhone atau Android.

S:

Nasihat apa yang akan anda berikan kepada orang yang berharap dapat mengelakkan keperluan insulin dengan mengambil herba dan makanan tambahan?

J:

Terdapat dua jenis diabetes. Orang dengan jenis 1 mesti menyuntik insulin ke dalam badan dengan kerap. Menggunakan ramuan atau suplemen boleh mengurangkan gejala atau kesan sampingan jenis 1, tetapi orang harus memperkenalkannya secara perlahan, dengan pengawasan perubatan dan pemantauan gula darah dengan teliti. Tidak ada ubat untuk diabetes jenis 1. Seseorang yang mempunyai keadaan ini selalu perlu mengambil beberapa bentuk insulin.

Orang yang menghidap diabetes jenis 2 boleh menggunakan ubat oral dan bukannya insulin. Kadang-kadang, orang dengan jenis 2 hanya dapat mengawal gula darah mereka dengan insulin, tetapi mungkin bagi orang dengan jenis ini menamatkan keperluan mereka untuk ubat insulin dan oral. Melalui pengawalan diet yang teliti dan menetapkan dan mengekalkan indeks jisim berat badan yang sihat (BMI), orang dapat mengurangkan dan bahkan membalikkan diabetes jenis 2 dan akibatnya.

Herba boleh membantu menguruskan gula darah, penurunan berat badan, dan kesan buruk penyakit ini.

Tanpa mengira jenis diabetes, individu tersebut perlu bekerjasama dengan doktor mereka, belajar sebanyak mungkin mengenai pilihan rawatan mereka, dan pantau gula darah mereka untuk memastikannya berada dalam lingkungan yang sihat.

Gula darah tinggi dengan cepat merosakkan organ tubuh, tetapi rawatan diri adalah kuncinya.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.