Insomnia: CBT 'jarak jauh' sama berkesannya dengan terapi orang
Ribuan orang di seluruh dunia mengalami insomnia, yang mempengaruhi kualiti hidup, kesihatan, dan produktiviti mereka. Salah satu cara yang berkesan untuk menguruskan insomnia adalah terapi tingkah laku kognitif, tetapi banyak individu mungkin tidak mempunyai masa atau wang untuk mengunjungi pejabat terapi. Jadi, apakah penyelesaiannya?
Kajian menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 10-30% populasi dunia, jika tidak lebih banyak, menangani insomnia, gangguan tidur di mana orang sering mengalami kesukaran untuk tidur, tidur, atau tidur yang berkualiti.
Insomnia kronik juga dapat meningkatkan rasa letih seseorang dan risiko mereka mengalami kesihatan mental yang buruk. Orang yang mengalami insomnia juga melaporkan mengalami keadaan kesihatan lain lebih kerap daripada orang yang tidak mengalami gangguan tidur ini.
Keadaan seperti itu termasuk sakit kronik, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi, antara lain.
Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa terapi tingkah laku kognitif (CBT) - sejenis terapi yang memfokuskan pada pemikiran dan corak tingkah laku negatif yang mencabar dan berubah - berkesan dalam membantu orang mengatasi insomnia kronik.
Namun, sebilangan orang mungkin tidak mempunyai masa atau wang untuk pergi ke pejabat terapi untuk menerima CBT. Berkat peningkatan e-perubatan, kini ada alternatif untuk CBT tatap muka, iaitu CBT yang diberikan oleh ahli terapi melalui telemedicine. Untuk bentuk CBT ini, orang mendapat bantuan dan nasihat profesional dari ahli terapi melalui teknologi telekomunikasi, seperti telefon pintar, komputer riba, atau tablet.
Adakah telemedicine sama efektifnya dengan sesi tatap muka ketika merawat insomnia melalui CBT? Dalam kajian baru dari University of Michigan di Ann Arbor, para penyelidik telah membandingkan pengalaman orang yang menerima CBT untuk insomnia sama ada secara bersemuka atau "jarak jauh" untuk mengetahui.
Pasukan ini menjalankan dua analisis kajian, yang pertama dan kedua yang keduanya muncul sebagai abstrak dalam suplemen jurnal dalam talian Tidur. Para penyelidik juga telah menyampaikan penemuan mereka di SLEEP 2019, mesyuarat tahunan Associated Professional Sleep Societies LLC, yang berlangsung tahun ini di San Antonio, TX.
'Gabungan kemudahan dan kesetiaan yang unik'
Dalam analisis pertama, pasukan penyelidik membandingkan data yang berkaitan dengan pola tidur dan fungsi siang hari di antara 30 orang dewasa dengan insomnia kronik, yang merangkumi 22 wanita.
Dalam analisis kedua, para penyelidik melihat persepsi peserta mengenai pakatan terapeutik, yang merujuk kepada seberapa baik seseorang berhubungan dengan ahli terapi mereka. Untuk analisis ini, para penyelidik bekerja dengan 38 orang dewasa dengan insomnia kronik, 25 daripadanya adalah wanita.
Peserta mempunyai usia rata-rata 52 tahun, dan para penyelidik secara rawak memberikan mereka ke enam sesi CBT untuk insomnia yang berlaku sama ada dalam keadaan tatap muka atau melalui telemedicine. Untuk kumpulan terakhir, mereka menggunakan perkhidmatan AASM SleepTM.
Analisis pertama menunjukkan bahawa kedua-dua intervensi CBT secara langsung dan sesi "jarak jauh" sama berkesan dalam membantu orang yang mengalami insomnia kronik untuk memperbaiki tidur mereka.
Yang kedua, agak mengejutkan, menunjukkan bahawa individu juga berpuas hati dengan ahli terapi mereka tanpa mengira sama ada penghantaran sesi CBT secara bersemuka atau melalui telemedicine.
"Penemuan awal dari kajian ini menunjukkan bahawa pesakit yang menjalani telemedicine untuk insomnia dapat merasa dekat dan disokong oleh ahli terapi mereka seolah-olah mereka berada di pejabat," kata penulis bersama kajian Deirdre Conroy, Ph.D.
Penyiasat utama J. Todd Arnedt, Ph.D., memanggil penemuan mengenai pakatan terapeutik sebagai "penemuan yang paling mengejutkan," yang menjelaskan bahawa mereka bertentangan dengan hipotesis [pasukan]. "
"Telemedicine dapat digunakan lebih banyak untuk CBT [untuk insomnia] untuk menjembatani jurang antara penawaran dan permintaan untuk perkhidmatan ini," kata Conroy juga.
Mengulas penemuan mereka, Conroy, Arnedt, dan rakan-rakan berpendapat bahawa hasilnya menunjukkan bahawa telemedicine nampaknya cara yang berkesan untuk menerima terapi yang sangat diperlukan apabila pilihan lain tidak tersedia.
“Selain itu, penilaian kepuasan dengan rawatan setara antara peserta tatap muka dan telemedicine. Berkaitan dengan kaedah jarak jauh yang lain, telemedicine dapat menawarkan gabungan kemudahan yang unik bagi pesakit sambil menjaga kesetiaan interaksi tatap muka. ”
J. Todd Arnedt, Ph.D.
