Sepuluh ubat rumah untuk bronkitis
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Bronkitis adalah keadaan di mana lapisan tiub bronkus di paru-paru menjadi radang.
Bronkitis boleh menjadi akut atau kronik. Sebilangan besar kes bronkitis akut akan hilang tanpa rawatan perubatan atau memerlukan antibiotik.
Bronkitis kronik lebih teruk dan sukar dirawat.
Rawatan rumah
Sebilangan orang menganggap rawatan rumah dan perubahan gaya hidup berikut bermanfaat untuk bronkitis:
1. Mendapat rehat yang banyak
Salah satu gejala utama bronkitis adalah keletihan. Jangkitan dan batuk yang berterusan boleh menyebabkan keletihan yang melampau.
Penyelidikan menunjukkan bahawa tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan dari jangkitan.
Tidur membantu badan untuk memperbaiki kerosakan tisu dan menghasilkan tisu baru, melepaskan hormon penting, dan memperbaharui tenaga.
Untuk membantu tidur, gunakan lebih banyak bantal untuk menaikkan kepala. Kedudukan tidur ini dapat menenangkan pernafasan dan membersihkan lendir dari dada.
Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional mengesyorkan agar orang dewasa memerlukan 7-8 jam tidur setiap hari dan kanak-kanak sekitar 10-12 jam sehari. Tidur yang cukup akan membantu melawan jangkitan dan membantu pemulihan dari bronkitis.
2. Minum cecair yang mencukupi
Bronkitis adalah jangkitan saluran pernafasan bawah saluran udara dan paru-paru. Doktor sering menasihati orang yang mengalami jangkitan pernafasan untuk meningkatkan pengambilan cecair mereka.
Orang dengan bronkitis boleh menjadi dehidrasi kerana peningkatan kehilangan cairan akibat demam, pernafasan cepat, hidung berair, muntah, dan cirit-birit. Dehidrasi boleh menyebabkan pening, kekeliruan, sakit kepala, dan lebih banyak rasa tidak selesa di mulut dan tekak.
Minum cecair yang mencukupi dengan bronkitis dapat membantu:
- elakkan penyahhidratan
- mengurangkan ketebalan lendir
- melonggarkan lendir hidung
- lembapkan tekak
Cecair dapat meliputi air, jus, teh herba, sup, dan air dalam makanan.
Walau bagaimanapun, penyelidikan tidak membuktikan atau membantah cadangan untuk meningkatkan cecair untuk jangkitan pernafasan, seperti bronkitis. Walau bagaimanapun, penghidratan mengimbangi kehilangan cecair.
3. Menggunakan pelembap
Humidifier meningkatkan tahap kelembapan di dalam bilik dengan mengeluarkan wap air atau wap.
Kelembapan rendah dan suhu sejuk telah dikaitkan dengan peningkatan jangkitan saluran pernafasan. Kelembapan rendah juga boleh merengsakan saluran hidung dan tekak, dan menyebabkan mata gatal dan kulit kering.
Menghirup udara yang dipanaskan dan dilembabkan dapat membantu melonggarkan lendir dan mendorongnya mengalir keluar.
Pelbagai pelembap tersedia untuk dibeli secara dalam talian.
Orang yang menggunakan pelembap harus memastikan unit dijaga dengan betul dan tahap kelembapan dipantau. Pelembap kotor adalah tempat pembiakan acuan atau bakteria. Kelembapan yang terlalu tinggi boleh menyebabkan masalah pernafasan serta mencetuskan alergi dan asma.
Orang yang tidak menggunakan pelembap udara boleh menambahkan air di udara dengan merebus di atas dapur selama 5 minit setiap jam. Mereka juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak pati pudina atau kayu putih dan menggantungkan kepalanya di atas mangkuk atau kuali air mendidih selama beberapa minit untuk melegakan gejala. Meletakkan tuala di atas kepala membantu menjaga kelembapan.
4. Berhenti merokok
Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronik. Berhenti merokok dan mengelakkan asap rokok boleh meningkatkan kualiti hidup seseorang.
Merokok merosakkan saluran bronkus dan merosakkan pertahanan badan daripada jangkitan. Menghirup asap boleh mencetuskan batuk yang teruk sekiranya seseorang mengalami bronkitis.
Berhenti merokok sama sekali atau mengurangkan had kerosakan pada saluran bronkus dan membantu penyembuhan lebih cepat. Seseorang yang berhenti merokok cenderung tidak mendapat bronkitis akut pada masa akan datang.
Orang juga harus menjauhi perengsa lain yang boleh memicu bronkitis, seperti debu, bahan kimia dalam produk rumah tangga, dan pencemaran udara. Penapis dalam sistem penyaman udara dan pemanasan harus diganti seperti yang disarankan oleh pengeluar.
5. Mengikuti diet yang sihat
Untuk mengurangkan gejala bronkitis dan menguruskan keadaannya, Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional mengesyorkan perubahan gaya hidup yang merangkumi mengikuti diet yang sihat.
Diet yang sihat terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian serta daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang, telur, dan kacang-kacangan. Ini juga termasuk produk tenusu tanpa lemak atau rendah lemak dan membatasi lemak jenuh dan trans, kolesterol, garam, dan gula tambahan.
Makan makanan yang sihat menjadikan sistem imun seseorang berfungsi. Tidak makan makanan yang seimbang boleh menyebabkan fungsi imun seseorang terganggu. Kerosakan ini disebabkan oleh pengambilan tenaga dan makronutrien yang tidak mencukupi, serta kekurangan mikronutrien tertentu.
6. Mengubati sakit dan sakit badan
Mengambil ubat bebas seperti aspirin, acetaminophen, atau ibuprofen dapat membantu melegakan simptom bronkitis, seperti demam, sakit kepala, dan sakit dan sakit.
Aspirin tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak atau remaja, kecuali dinasihatkan oleh doktor, kerana risiko sindrom Reye yang berkaitan.
Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti aspirin dan ibuprofen, boleh berbahaya bagi penghidap asma dan harus dielakkan.
7. Mengelakkan penekan batuk yang dijual bebas
Terdapat dua jenis ubat batuk bebas:
- Penindas batuk, yang mengurangkan batuk kering dengan menyekat refleks batuk.
- Ekspektoran batuk, yang membantu menipis dan mengeluarkan lendir dari batuk basah dan melincirkan saluran pernafasan.
Tidak digalakkan orang menggunakan penekan batuk untuk batuk yang mengeluarkan lendir. Apabila lapisan saluran bronkus meradang oleh perengsa, lendir berlebihan dihasilkan, menyebabkan batuk kerap. Batuk lendir membantu menghilangkan perengsa dari paru-paru dan saluran udara.
Kajian Cochrane 2014 tidak menemui bukti yang baik untuk atau menentang keberkesanan ubat batuk yang dijual bebas.
Terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa ubat batuk lebih berkesan daripada rawatan di rumah. Ubat madu dan lemon di rumah mungkin mempunyai hasil yang sama.
Tidak disyorkan untuk memberi bayi madu berusia hingga 12 bulan kerana risiko botulisme bayi.
8. Menggunakan pernafasan bibir yang dikejar
Orang dengan bronkitis kronik sering bernafas dengan cepat. Kaedah pernafasan yang disebut pernafasan bibir yang dikendalikan dapat membantu memperlahankan kadar pernafasan dan mengawal sesak nafas.
Kaedah ini berfungsi dengan mengurangkan seberapa sering nafas diambil, yang membuat saluran udara terbuka untuk jangka masa yang lebih lama. Oleh kerana pernafasan bibir dikendalikan membolehkan lebih banyak udara masuk dan keluar dari paru-paru, ia membolehkan orang itu lebih aktif secara fizikal.
Untuk melakukan pernafasan bibir, seseorang harus menarik nafas melalui lubang hidung selama dua kali. Mereka kemudian harus menarik nafas perlahan-lahan dan perlahan-lahan melalui bibir yang sedikit dikerut, seolah-olah akan mencium seseorang, sambil menghitung hingga empat.
9. Menenangkan sakit tekak
Gejala bronkitis yang biasa adalah sakit tekak. Terdapat banyak cara untuk melegakan sakit tekak termasuk:
- air masin berkumur
- minum cecair sejuk atau suam
- makan makanan yang sejuk dan lembut
- menghisap lozenges, gula-gula keras, ais batu, atau ais timbul. Lozenges boleh dibeli di farmasi atau dalam talian.
- menggunakan lozenges dan semburan bebas, yang boleh dibeli secara dalam talian.
- mengambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Pengasuh tidak boleh memberi kanak-kanak di bawah 4 tahun apa-apa yang kecil dan sukar untuk dihisap kerana risiko tersedak.
10. Mengambil makanan tambahan dan pemakanan
Terdapat beberapa bukti bahawa suplemen boleh memberi manfaat kepada orang yang menderita bronkitis. Orang harus mendapatkan nasihat daripada penyedia perkhidmatan kesihatan ketika mempertimbangkan makanan tambahan. Beberapa makanan tambahan berinteraksi dengan ubat-ubatan atau mempunyai kesan sampingan.
N-acetylcysteine (NAC) adalah turunan dari asid amino L-sistein. Satu tinjauan mendapati bahawa NAC dapat membantu mencegah gejala bronkitis kronik yang semakin teruk.
Probiotik adalah mikroorganisma hidup. Apabila dikonsumsi sebagai makanan atau makanan tambahan, mereka dianggap dapat mengekalkan atau memulihkan bakteria bermanfaat di saluran pencernaan.
Probiotik boleh mengatur sistem imun. Probiotik terbukti lebih baik daripada plasebo dalam mencegah jangkitan saluran pernafasan dan boleh memberi kesan yang baik terhadap tempoh dan keparahan gejala pada bronkitis akut.
Makanan tambahan probiotik boleh didapati di kedai makanan kesihatan dan dalam talian.
Bila berjumpa doktor
Bronkitis akut biasanya akan hilang sendiri dan dapat dirawat di rumah dengan rehat, NSAID, dan cukup cecair. Bronkitis akut biasanya berlangsung sehingga 3 minggu.
Penting untuk berjumpa doktor sekiranya:
- batuk teruk dan berlanjutan lebih dari 3 minggu
- lendir mengandungi darah
- pernafasan cepat atau ada sakit dada
- rasa mengantuk dan kekeliruan berlaku
Menghidap demam selama lebih dari 3 hari berturut-turut dapat menunjukkan keadaan yang lebih serius, seperti radang paru-paru.
Seseorang dengan kedua-dua bronkitis kronik dan penyakit paru obstruktif kronik (COPD) mungkin memerlukan bronkodilator dan steroid untuk membuka saluran udara dan membantu membersihkan lendir. Terapi oksigen juga dapat membuat pernafasan lebih mudah.
Bronkitis akut atau kronik tidak selalu dapat dicegah. Namun, tidak merokok, menghindari perengsa paru-paru, dan sering mencuci tangan boleh menurunkan risiko terkena kedua-dua keadaan.
