Herba terbaik untuk sakit sendi

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Arthritis adalah istilah umum yang menggambarkan keluarga keadaan perubatan yang dicirikan oleh keradangan sendi, sakit, dan kekakuan. Herba dan ubat semula jadi yang lain dapat membantu melegakan sakit sendi.

Rawatan perubatan, senaman teratur, dan pemakanan yang betul juga dapat membantu seseorang menguruskan gejala artritis mereka.

Menurut Yayasan Arthritis, keadaan itu mempengaruhi lebih daripada 50 juta orang dewasa dan 300,000 kanak-kanak di Amerika Syarikat. Ubat semula jadi, seperti ramuan dan makanan tambahan, mungkin merupakan pilihan rawatan yang selamat dan berkesan dengan sedikit kesan sampingan yang ketara.

Walau bagaimanapun, penyelidikan dalam bidang ubat semula jadi masih terhad. Kajian ilmiah sering menggunakan model haiwan atau garis sel untuk menguji sebatian tumbuhan. Sangat sedikit ujian klinikal yang ada.

Oleh itu, penyelidikan yang ada menunjukkan hasil yang menjanjikan, dan lebih banyak penyelidikan akan mendedahkan maklumat yang lebih penting lagi bagi komuniti perubatan.

Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui enam ramuan herba terbaik untuk artritis.

1. Minyak borage

Bagi penghidap rheumatoid arthritis, minyak borage dapat menghilangkan rasa sakit.

Benih dari Borago officinalis tumbuhan, atau bunga bintang, mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-6 yang disebut asid gamma-linolenik (GLA). Ia juga mengandungi asid linolenat, pendahulu GLA.

Apabila tubuh memetabolismekannya, GLA berubah menjadi pendahulu prostaglandin, eicosanoid (atau molekul isyarat) yang membantu mengatur tindak balas imun dalam badan.

Kajian sistematik tahun 2011 menemui bukti yang sederhana untuk menunjukkan bahawa minyak yang mengandungi GLA, seperti minyak biji blackcurrant, minyak primrose malam, dan minyak biji borage, dapat melegakan kesakitan dan meningkatkan fungsi pada orang yang mengalami rheumatoid arthritis (RA).

Walau bagaimanapun, kepekatan GLA yang tinggi mungkin mempunyai kesan toksik pada sel. Kajian tahun 2013 mengkaji kesan minyak borage dan GLA pada kultur sel.

Menurut penemuan itu, penulis mengesyorkan menggunakan minyak biji borage dan bukannya GLA kerana yang pertama melindungi DNA daripada tekanan oksidatif.

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah kuning dan ramuan perubatan yang berasal dari India. Pulpa oren di dalam batang mengandungi sebatian tumbuhan kurkumin yang kuat.

Satu artikel 2018 memetik penemuan dari sejumlah kajian haiwan dan dua percubaan yang menunjukkan bahawa kurkumin dapat mengurangkan keradangan kronik akibat RA.

Namun, tubuh tidak dapat menyerap curcumin dalam jumlah besar, yang dapat membatasi penggunaan terapi.

Yang dikatakan, sebatian yang disebut piperine - yang terdapat dalam lada hitam - dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan penyerapan kurkumin, menurut satu kajian tahun 2018.

3. Cakar kucing

Uncaria tomentosa (U. tomentosa), atau "cakar kucing", adalah tanaman anggur yang berasal dari Amerika Selatan dan Tengah.

Cakar kucing dapat meningkatkan fungsi imun dan mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, tidak cukup ujian klinikal berkualiti tinggi untuk menyokong tuntutan ini.

Satu percubaan klinikal yang lebih tua meneliti kesan anti-radang pada cakar kucing di antara 40 orang dengan RA. Penulis melaporkan pengurangan sakit sendi sebanyak 53.2% di antara peserta yang mengambil U. tomentosa ekstrak selama 24 minggu.

Juga, kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa cakar kucing mempengaruhi aktiviti enzim yang berkaitan dengan arthritis. Kajian 2019 yang lebih baru mendapati bahawa walaupun U. tomentosa mungkin selamat, ia tidak mempunyai aktiviti anti-radang.

Cakar kucing kelihatan selamat apabila seseorang mengambilnya dalam jumlah kecil. Walau bagaimanapun, Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional menasihatkan bahawa wanita yang hamil harus mengelakkan diri dari mengambil cakar kucing.

4. Eucalyptus

Minyak kayu putih dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan.

Minyak yang disuling dari daun kayu putih mempunyai sifat antibakteria, antivirus, dan anti-radang. Flavonoid dan tanin pada daun kayu putih mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan.

Kajian 2016 yang menggunakan kultur sel mendapati bahawa ekstrak daun kayu putih secara signifikan mengurangkan tahap dua enzim keradangan: interleukin-6 dan faktor nekrosis tumor alpha.

Orang boleh membeli ekstrak kayu putih sebagai minyak pati di banyak kedai atau dalam talian. Mereka kemudian boleh menambahkannya ke mandi air suam atau menghirupnya.

Orang yang mengalami alahan harus berhati-hati ketika menggunakan ramuan ini, kerana banyak orang alah terhadapnya.

5. kemenyan

Boswellia serrata, atau kemenyan, adalah resin dari kulit pokok Boswellia. Resin ini mempunyai kualiti aromatik yang kuat, menjadikannya ramuan yang popular dalam minyak wangi, kemenyan, dan minyak pati.

Frankincense juga boleh memberi manfaat bagi orang yang mengalami keradangan kronik. Menurut Yayasan Arthritis, sebatian aktif dalam kemenyan mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu melegakan gejala arthritis.

Artikel tinjauan 2016 mengenai beberapa ujian klinikal skala kecil menemui bukti untuk menyokong penggunaan kemenyan dan produk resin Boswellian lain untuk menguruskan gejala arthritis.

Penulis menyatakan bahawa walaupun kemenyan bukanlah penawar arthritis, 60-70% orang melihat peningkatan yang ketara dalam gejala mereka ketika menggunakannya.

6. Aloe vera

Aloe vera adalah tumbuhan lezat yang terkenal dengan faedah kesihatannya. Banyak salap penyembuhan luka dan produk kulit mengandungi lidah buaya kerana sifat antimikroba dan anti-radang.

Sebatian dalam lidah buaya membantu menghilangkan radikal bebas dari badan, seperti antioksidan. Fungsi antioksidan ini juga membantu mengurangkan keradangan dengan mencegah pengeluaran enzim inflamasi.

Menurut satu artikel 2018, sebatian dalam lidah buaya menghasilkan kesan anti-radang yang serupa dengan ubat anti-radang nonsteroid.

Ringkasan

Artritis adalah keadaan keradangan kronik yang boleh menyebabkan pembengkakan, sakit, dan kekejangan pada sendi.

Walaupun orang dapat mengatasi gejala mereka dengan rawatan perubatan, senaman, dan pemakanan yang betul, sebatian semula jadi dalam ramuan tertentu dapat berfungsi sebagai pilihan rawatan pelengkap.

Penyelidikan semasa menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk membuat kesimpulan pasti mengenai keberkesanan ubat semula jadi dalam artikel ini.

Orang harus selalu bercakap dengan doktor mereka sebelum mencuba suplemen baru atau ubat semula jadi.