Apakah tanda-tanda penderaan emosi?

Beberapa tanda penyalahgunaan, seperti tanda pada badan akibat bahaya fizikal, mudah dilihat. Bentuk penyalahgunaan lain mungkin lebih sukar dilihat atau difahami. Beberapa tanda penyalahgunaan emosi dapat dilihat dengan jelas dari luar keadaan, tetapi seseorang yang berada dalam situasi itu mungkin merindukannya atau tidak menyedari bahawa keadaan itu sama sekali tidak menyenangkan.

Penyalahgunaan emosi dan mental melibatkan seseorang yang bertindak dengan cara untuk mengawal, mengasingkan, atau menakut-nakutkan orang lain. Bentuk penyalahgunaan mungkin berupa pernyataan, ancaman, atau tindakan, dan mungkin ada pola atau keteraturan terhadap perilaku tersebut.

Mempelajari lebih lanjut mengenai tanda dan situasi di mana penderaan emosi mungkin berlaku dapat membantu orang mengenal pasti keadaan mereka dan mendapatkan pertolongan yang mereka perlukan.

Di mana ia berlaku?

Penyalahgunaan emosi boleh berlaku dalam sejumlah hubungan yang berbeza, termasuk dalam perkongsian perniagaan atau keluarga.

Orang yang penderaan cenderung menzalimi mereka yang sangat dekat dengannya. Contohnya, mungkin pasangan mereka menyalahgunakan.

Walau bagaimanapun, penderaan emosi juga berlaku dalam hubungan jenis lain. Ini termasuk:

• dengan rakan niaga atau ahli pasukan rapat
• dengan ibu bapa
• dengan pengasuh
• dengan rakan karib seseorang bergantung

Seperti yang dinyatakan oleh National Association of Adult Survivors of Child Abuse, penderaan emosi dan mental kadang-kadang sangat halus. Orang itu mungkin tidak menyedari bahawa seseorang memanipulasi mereka. Penting untuk mengenal pasti corak-corak ini dan berusaha menghentikannya.

Penyalahgunaan emosi mempunyai banyak bentuk tetapi mungkin tergolong dalam salah satu daripada beberapa kategori bergantung pada apa yang cuba dilakukan oleh orang yang mendera itu.

Kami merangkumi beberapa jenis penyalahgunaan ini di bahagian di bawah.

Kawal

Mengawal tingkah laku adalah bendera merah dalam sebarang hubungan. Contoh tingkah laku pengawalan merangkumi:

• membuat tuntutan atau pesanan dan mengharapkannya dipenuhi
• membuat semua keputusan, malah membatalkan rancangan orang lain tanpa meminta
• sentiasa memantau keberadaan orang lain
• menegaskan panggilan, teks, atau gambar biasa yang memperincikan di mana orang itu berada, dan bahkan muncul ke tempat-tempat ini untuk memastikan mereka tidak berbohong
• memerlukan tindak balas segera dari panggilan atau teks
• menjalankan kawalan kewangan ke atas yang lain, seperti dengan menyimpan akaun atas nama mereka atau hanya memberi peruntukan kepada orang lain
• mengintip dengan melalui telefon orang itu, memeriksa sejarah internet mereka, atau melihat komunikasi mereka dengan orang lain
• mempunyai peraturan yang berlaku yang menuntut kata laluan orang itu untuk telefon, akaun media sosial, dan e-mel mereka pada bila-bila masa
• memperlakukan orang itu seolah-olah mereka masih kecil, termasuk memberitahu mereka apa yang harus dimakan, apa yang harus dipakai, atau ke mana mereka boleh pergi
• berteriak, yang sering menjadi taktik menakutkan dan boleh menjadi cara bagi orang yang kasar untuk memberitahu yang lain tahu siapa yang terkawal
• menggunakan ketakutan orang lain; orang yang kasar sering memanipulasi ketakutan seseorang untuk mengawalnya
• menahan kasih sayang; pendera boleh menghukum seseorang kerana tingkah laku "buruk" dengan menahan kasih sayang atau membuat mereka merasa mereka tidak layak mendapat cinta
• memberi hadiah yang berlebihan dengan implikasi bahawa hadiah-hadiah ini dapat hilang pada bila-bila masa, atau sebagai peringatan tentang apa yang mereka akan kehilangan sekiranya mereka meninggalkan hubungan

Malu

Seseorang yang mendera emosi mungkin cuba memalukan orang lain mengenai tingkah laku mereka.

Orang-orang yang kasar boleh berusaha membuat seseorang merasa malu kerana kekurangannya atau merasa seolah-olah mereka jauh lebih teruk untuk kekurangan ini.

Ini mengambil banyak bentuk, termasuk:

• Kuliah: Orang yang kasar boleh memberi ceramah mengenai tingkah laku orang lain, dengan cara untuk menjelaskan bahawa orang yang lain itu rendah diri.
• Ledakan: Ini juga melibatkan aspek kawalan. Tidak melakukan apa yang diinginkan oleh orang yang kasar boleh mengakibatkan perlakuan marah terhadap mereka. Ini adalah cara untuk mengawal orang itu dan membuat mereka merasa malu kerana "tidak mendengar."
• Pembohongan: Orang yang kasar mungkin berbohong secara terang-terangan, memberitahu orang itu pendapat yang salah dari rakan mereka mengenai tingkah laku "buruk" mereka.
• Jalan keluar: Orang yang kasar mungkin meninggalkan situasi daripada menyelesaikannya. Dalam perselisihan di rumah, misalnya, mereka mungkin memberi komen tentang bagaimana yang lain "gila". Ini boleh menyalahkan orang lain dan membuat mereka merasa malu dan juga tidak pernah menyelesaikan masalahnya.
• Memalsukan: Sekiranya orang lain ingin membicarakan masalah atau masalah mereka, orang yang kasar itu mungkin mengecam mereka kerana mempunyai masalah atau memberitahu mereka bahawa mereka membuat masalah besar.

Menyalahkan

Menyalahkan biasanya berpunca dari rasa tidak selamat orang yang kasar. Dengan menyalahkan orang lain, mereka tidak perlu merasakan kekurangan mereka.

Ini boleh mengambil banyak bentuk, seperti:

• Cemburu: Cemburu boleh menjadi taktik penyalahgunaan. Orang yang kasar mungkin secara berkala menghadap orang lain kerana bercakap dengan atau "menggoda" orang lain. Mereka mungkin menuduh orang lain menipu mereka secara berkala.
• Memainkan mangsa: Orang yang kasar mungkin cuba membalikkan orang lain dengan menyalahkan mereka atas masalah yang tidak ditangani orang yang didera. Mereka bahkan boleh menuduh orang lain sebagai orang yang kasar dalam hubungan itu.
• Memasukkan orang: Orang yang kasar biasanya tahu bagaimana membuat orang lain marah. Mereka mungkin menjengkelkan mereka sehingga orang itu menjadi marah, dan kemudian menyalahkan mereka kerana marah.

Penghinaan

Sering kali, tindakan atau kata-kata orang yang tidak sopan seolah-olah tidak mempunyai tujuan selain untuk mengaibkan yang lain. Jenis tingkah laku ini merangkumi:

• Panggilan nama secara terang-terangan: Orang yang kasar mungkin secara terang-terangan memanggil orang bodoh, "orang bodoh," atau nama berbahaya yang lain. Sekiranya berhadapan, mereka mungkin akan menganggapnya sebagai sindiran.
• Bercanda atau menyindir: Walaupun sarkasme dapat menjadi alat untuk melepaskan komedi jika kedua-dua orang menikmati lelucon itu, kadang-kadang, orang yang kasar menyamar sebagai ucapan penghinaan sebagai sindiran. Sekiranya orang lain merasa tersinggung, orang yang kasar itu boleh mengolok-olok mereka lebih jauh kerana "tidak mempunyai rasa humor."
• Nama panggilan berbahaya: Nama panggilan atau nama haiwan peliharaan mungkin normal dalam hubungan. Walau bagaimanapun, nama yang menyakitkan tidak boleh diterima.
• Paparan umum: Orang-orang yang kasar mungkin secara terbuka melakukan pergaduhan di khalayak ramai, hanya untuk menyalahkan orang lain sekiranya mereka menjadi marah. Mereka juga boleh memilih orang lain atau secara terbuka mengolok-olok mereka dalam suasana sosial.
• Memberi perlindungan: Ini mungkin termasuk bercakap dengan orang lain kerana cuba mempelajari sesuatu yang baru, atau menjadikannya jelas bahawa orang itu "tidak berada di tahap mereka."
• Menghina penampilan: Orang yang kasar boleh menghina penampilan orang lain di sekitar orang lain.
• Menipu: Orang yang kasar boleh menipu pasangannya untuk menyakiti atau mengaibkan mereka, atau menyiratkan bahawa mereka sangat diinginkan.

Tidak dapat diramalkan

Orang-orang yang kasar mungkin membuat keadaan menjadi huru-hara tanpa sebab lain daripada menjaga keadaan yang lain. Tingkah laku yang tidak dapat diramalkan termasuk:

• perubahan mood yang drastik, seperti dari penuh kasih sayang hingga penuh dengan kemarahan dan kerosakan
• luahan emosi
• memulakan hujah kerana nampaknya tidak ada alasan
• percanggahan diri, seperti membuat pernyataan yang bercanggah dengan yang mereka katakan
• lampu gas, seperti menafikan fakta atau membuat yang lain merasa seolah-olah mereka tidak mengingati keadaan dengan betul
• bertindak dua muka, seperti menarik di khalayak ramai tetapi benar-benar berubah sebaik sahaja mereka pulang

Pengasingan

Tingkah laku kasar mungkin termasuk mengasingkan seseorang atau menghalangnya meninggalkan rumah.

Orang yang kasar juga bertindak dalam banyak cara untuk membuat orang lain merasa terasing dari orang lain, termasuk:

• memberitahu orang lain bahawa mereka tidak dapat meluangkan masa dengan rakan atau keluarga
• menyembunyikan kunci kereta orang itu
• mencuri, menyembunyikan, atau bahkan memusnahkan telefon bimbit atau komputer orang itu
• mengolok-olok atau merendahkan rakan atau keluarga orang itu, membuat orang lain merasa tidak senang kerana menghabiskan masa dengan mereka
• menghabiskan masa lapang orang itu
• mengurung orang itu di bilik atau rumah

Apa nak buat

Sesiapa yang merasakan bahawa mereka berada dalam bahaya bahaya fizikal haruslah menghubungi 911.

Sesiapa yang melihat tanda-tanda penderaan emosi tetapi tidak berada dalam bahaya langsung harus meminta pertolongan. Hotline Keganasan Domestik Nasional menawarkan bantuan tanpa nama melalui telefon, teks, atau juga sembang dalam talian.

Talian hotline tersedia 24/7 dan dapat membantu seseorang mencari tempat perlindungan atau perkhidmatan lain.

Sekiranya seseorang merasa tidak selesa menghubungi perkhidmatan seperti ini dengan segera, mereka boleh menghubungi rakan atau ahli keluarga. Memberitahu orang yang dipercayai boleh membantu mereka merasa disokong dan kurang terpencil.

Sebilangan orang merasakan bahawa mereka dapat menangani penyalahgunaan itu, atau mereka mungkin berusaha membenarkannya dengan mengatakan bahawa tidak seburuk penganiayaan fizikal. Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan oleh Office on Women's Health, penderaan emosi mempunyai kesan jangka panjang tersendiri, dan ini juga sering menjadi tanda bahawa penderaan fizikal akan terjadi.

Oleh kerana itu, penting untuk mengambil tindakan untuk menjauhkan diri dari situasi yang memalukan secara emosional.

Ini merangkumi langkah-langkah seperti:

• Menetapkan batasan dengan orang yang kasar: Ini termasuk membela diri sehingga tahap yang diperlukan untuk menghentikan penyalahgunaan itu. Dalam banyak kes, ini termasuk menamatkan hubungan atau memutuskan hubungan dengan pasangan dan tidak pernah bercakap dengan mereka lagi.
• Mengubah keutamaan: Orang yang kasar memanipulasi rasa simpati seseorang, sering kali mereka mengabaikan diri mereka sendiri semasa menjaga orang yang kasar. Penting untuk menamatkan kebiasaan ini dan mula mengutamakan keutamaan seseorang.
• Dapatkan bantuan profesional: Mencari pertolongan profesional jangka panjang dalam bentuk terapi dan kumpulan sokongan dapat memperkuat tekad seseorang dan membantu mereka mempercayai bahawa mereka tidak sendirian dalam pemulihan daripada penyalahgunaan.
• Pelan keluar: Sesiapa yang merasakan bahawa mereka berada dalam situasi yang tidak menyenangkan secara emosional juga harus mempunyai rancangan untuk keluar dari situasi ketika tiba waktunya. Bekerja dengan mereka yang menyayangi dan menyokong mereka dapat membantu rancangan ini merasa lebih kuat, dan dapat membantu orang itu mengambil tindakan ketika waktunya tepat.

Ringkasan

Penyalahgunaan emosi mengambil banyak bentuk dan boleh menjadi lebih halus daripada bentuk penyalahgunaan yang lain. Sesiapa yang melihat tanda-tanda penderaan emosi harus meminta pertolongan dengan cara yang mereka rasa selesa.

Berkeyakinan dengan profesional atau rakan karib dapat membantu mereka bergerak menuju masa depan di mana mereka dapat menjauh dari keadaan.