Adakah minum air kencing mempunyai faedah kesihatan yang nyata?

Tidak ada bukti bahawa minum air kencing memberikan faedah kesihatan. Walaupun kebanyakan orang tidak mengalami bahaya serius daripada minum air kencing, ada beberapa risiko.

Seseorang boleh minum air kencing secara tidak sengaja atau sengaja. Berbagai budaya telah menghabiskan air kencing untuk alasan agama atau kesihatan selama ribuan tahun.

Pada masa kini, sebilangan kecil organisasi kesihatan agama atau alternatif juga mencadangkan minum air kencing. Dalam artikel ini, pelajari tentang manfaat minum air kencing dan risikonya.

Mengapa orang minum air kencing?

Minum air kencing tidak mempunyai faedah kesihatan yang jelas.

Air kencing telah menjadi ubat rakyat selama berabad-abad. Orang Rom kuno, misalnya, percaya bahawa air kencing dari Portugal dapat membersihkan mulut dan memutihkan gigi mereka.

Pada tahun 1944, naturopath Inggeris John Armstrong mendakwa bahawa minum air kencing adalah "ubat yang sempurna."

Baru-baru ini, penyokong kesihatan semula jadi telah mendakwa bahawa pelbagai faedah berkaitan dengan minum air kencing, termasuk:

• menyembuhkan luka di mulut
• meningkatkan penglihatan
• menggantikan nutrien yang hilang
• meningkatkan sistem imun
• menyokong kesihatan tiroid

Sebilangan orang menggunakan air kencing sebagai sumber air kecemasan. Contohnya, seseorang boleh meminum air kencing mereka sendiri setelah bencana alam, kapal karam, atau waktu-waktu lain ketika mereka tidak mempunyai akses ke sumber air bersih.

Adakah terdapat faedah?

Tidak ada faedah kesihatan yang jelas berkaitan dengan minum air kencing. Air kencing adalah sampah, yang bermaksud bahawa ia mengandungi benda-benda yang tidak diperlukan oleh badan atau yang boleh membahayakan.

Air kencing kebanyakannya air, tetapi ia juga mempunyai komponen lain. Setiap hari, seseorang membuang air kecil:

• 25 gram (g) urea, sebatian sisa yang berasal dari pemecahan metabolik protein
• 10 g elektrolit, seperti natrium
• 3 g fosfat dan asid organik lain
• 1.5 g kreatinin, produk buangan yang disebabkan oleh kerosakan tisu otot
• 1 g asid urik, bahan kimia yang dihasilkan dengan memecah bahan yang disebut purin dalam makanan
• 40-80 miligram protein surih, seperti albumin

Para penyelidik juga menemui sejumlah kecil hormon, vitamin, dan antibodi dalam air kencing. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti bahawa ramuan ini terdapat dalam jumlah yang cukup banyak untuk meningkatkan kesihatan.

Air kencing adalah diuretik yang kuat, yang bermaksud bahawa ia boleh menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak garam dan air. Walaupun beberapa orang menggunakan diuretik untuk menurunkan tekanan darah, strategi lain biasanya lebih selamat.

Selain itu, tidak ada kajian yang mendapati bahawa minum air kencing dapat menurunkan tekanan darah atau meningkatkan kesihatan jantung.

Risiko dan bahaya

Seseorang yang minum air kencing berisiko mengalami jangkitan, dehidrasi, dan ketidakseimbangan elektrolit.

Bagi kebanyakan orang, minum air kencing tidak mungkin menyebabkan bahaya. Perkara ini berlaku terutamanya bagi orang yang sihat yang minum air kencing mereka sendiri dan jarang melakukannya.

Anak-anak kecil dan orang-orang dengan penyakit kronik mungkin lebih terdedah kepada pencemaran dan masalah kesihatan yang berkaitan dengan pengambilan air kencing.

Minum air kencing, terutama secara berterusan, memang menimbulkan risiko kesihatan. Ia merangkumi:

Jangkitan

Kencing tidak steril ketika meninggalkan ginjal, dan mesti melalui uretra dan bersentuhan dengan kulit semasa meninggalkan badan. Bakteria terdapat dalam air kencing, walaupun pada orang yang sihat tanpa jangkitan.

Minum air kencing orang lain boleh menyebabkan seseorang terkena pelbagai penyakit.

Walaupun air kencing mengandungi antibodi, ia juga mengandungi bakteria. Kajian yang melibatkan 100 kanak-kanak menemui pelbagai bakteria, termasuk strain tahan antibiotik, dalam air kencing mereka. Bakteria ini merangkumi:

• Salmonella
• Pseudomonas
• Shigella
• Escherichia coli, atau E coli
• Staphylococcus

Walaupun bakteria tidak akan menyebabkan jangkitan pada semua orang yang mengkonsumsinya dalam air kencing, mereka meningkatkan risiko jangkitan. Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah dan kanak-kanak mungkin sangat terdedah.

Kekeringan

Kerana air kencing adalah diuretik, ia dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami dehidrasi. Garam dalam air kencing cenderung mengurangkan jumlah air yang boleh digunakan di dalam badan.

Walaupun ada orang yang minum air kencing mereka sendiri ketika tidak ada minuman lain, tidak ada bukti yang membuktikan bahawa menyelamatkannya.

Pakar tidak mengesyorkan minum air kencing apabila tidak ada air bersih, kerana mengandungi garam dan produk buangan berbahaya.

Ketidakseimbangan elektrolit

Kerana air kencing mengandungi garam dan elektrolit lain, meminumnya boleh mengubah tahap elektrolit seseorang.

Seseorang yang sudah mengalami dehidrasi mungkin menghadapi ketidakseimbangan elektrolit berbahaya jika mereka minum air kencing, terutamanya dalam jumlah yang banyak.

Risiko lain

Kerengsaan luka di tekak adalah risiko minum air kencing.

Beberapa risiko minum air kencing lain termasuk:

• pendedahan kepada bahan kimia berbahaya dalam air kencing, seperti sejumlah kecil ubat yang boleh menyebabkan seseorang alergi
• kelewatan rawatan perubatan, sekiranya seseorang percaya bahawa air kencing dapat mengubati penyakitnya
• kerengsaan dan pembakaran luka di mulut atau tekak

Ringkasan

Minum air kencing tidak akan meningkatkan kesihatan seseorang. Dalam beberapa kes, malah boleh memburukkan lagi masalah kesihatan.

Sesiapa yang mencari ubat semula jadi harus berjumpa doktor atau profesional penjagaan kesihatan lain yang berpengalaman mengenai perkara ini.

Ketika akses ke air jarang, penting untuk mencari sumber yang lebih sihat, seperti air hujan jernih, pemeluwapan, atau air dalam makanan, terutama makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Minum air kencing boleh menjadikan dehidrasi menjadi lebih teruk dan meningkatkan kesan sampingan.