Kecemasan: 11 dari 21 kajian mengatakan bahawa mengawal bakteria usus dapat membantu
Bukti yang menunjukkan bahawa bakteria usus kita memainkan peranan yang kompleks dalam menjaga dan mempengaruhi kesihatan secara keseluruhan semakin banyak. Satu tinjauan baru dari literatur ilmiah kini mendapati bahawa mengatur mikrobiota usus dapat membantu melegakan gejala kegelisahan.
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa bakteria yang secara semula jadi mengisi usus manusia mungkin memainkan peranan yang luas bukan hanya dalam kesihatan fizikal seseorang, tetapi juga dalam kesejahteraan mental mereka.
Satu kajian membuat hubungan antara kumpulan bakteria tertentu dan risiko keadaan kesihatan mental yang lebih tinggi, termasuk kemurungan.
Yang lain menunjukkan bahawa bakteria usus kita dapat mempengaruhi mekanisme otak tertentu dan menyumbang kepada kegelisahan.
Kini, para penyelidik dari Pusat Kesihatan Mental Shanghai di Sekolah Perubatan Universiti Shanghai Jiao Tong di China telah menilai bukti 21 kajian - yang melibatkan 1,503 peserta semuanya - yang melihat campur tangan yang berbeza yang ditetapkan untuk mengatur mikrobiota usus dan sama ada mereka mempunyai kesan pada gejala kegelisahan.
Antara penyelidik adalah Beibei Yang, Jinbao Wei, Peijun Ju, dan Jinghong Chen. Penemuan itu, yang muncul semalam dalam jurnal Psikiatri Umum, tekankan idea bahawa saintis tidak boleh mengabaikan kemungkinan peranan flora usus ketika memberikan penyelesaian untuk kesihatan mental.
Dalam pengenalan pada kertas kajian mereka, para penyelidik menjelaskan bahawa walaupun kajian pada tikus telah menunjukkan bahawa campur tangan yang mengatur keseimbangan populasi bakteria usus dapat membantu dalam mengurangkan tingkah laku yang sesuai dengan keadaan kegelisahan, saat ini tidak ada konsensus ilmiah mengenai keberkesanan campur tangan ini.
Melalui tinjauan dan analisis meta mereka, para saintis berharap dapat mendekati beberapa jawapan yang dicari oleh mereka yang berminat dalam hubungan antara usus dan otak.
Lebih 50% kajian mendapati kesan positif
Kajian yang dinilai oleh pasukan memilih pelbagai jenis intervensi. Dari 21 kajian, 14 menggunakan probiotik - atau bakteria "baik" - sebagai agen utama dalam intervensi mereka yang mengatur flora usus. Selebihnya tujuh memilih campur tangan yang tidak menggunakan probiotik, seperti hanya menyesuaikan diet khas seseorang.
Daripada 14 yang menggunakan intervensi berpusat probiotik, tujuh menggunakan probiotik tunggal, dua menggunakan dua jenis probiotik, dan lima menggunakan tiga atau lebih jenis probiotik.
Pasukan ini mendapati bahawa 11 dari 21 kajian (52%) menyimpulkan bahawa intervensi yang mengatur flora usus membantu mengurangkan gejala kegelisahan.
Lebih khusus lagi, di antara kajian yang menggunakan probiotik dalam intervensi mereka, 36% menyimpulkan bahawa strategi itu berkesan. Di antara kajian yang tidak menggunakan probiotik, 6 dari 7 menunjukkan bahawa intervensi tersebut membantu mengurangkan kegelisahan.
"Perlu disebutkan bahawa kecekapan pengambilan suplemen bukanprobiotik setinggi 86%," tulis penulis dalam makalah kajian mereka.
Lima kajian menggunakan intervensi yang mengatur flora usus untuk melengkapkan rawatan kecemasan tradisional. Antaranya, hanya kajian yang tidak menggunakan probiotik yang menyebabkan peningkatan gejala kegelisahan.
Mengapa beberapa intervensi lebih berkesan?
Para penyelidik juga mendapati bahawa campur tangan nonprobiotik sendiri mempunyai kesan positif yang lebih besar daripada intervensi menggunakan probiotik, pada tahap keberkesanan 80% pada yang pertama berbanding dengan keberkesanan 45% pada yang terakhir.
Ini, kata mereka, mungkin kerana campur tangan seperti menyesuaikan diet harian seseorang mungkin menyumbang lebih banyak untuk mengatur mikrobioma dengan menawarkan sumber tenaga yang berlainan kepada bakteria yang mengisi usus.
"Sumber tenaga pertumbuhan mikrobiota usus terutama makanan," jelas penulis kajian. "Menyelaraskan mikrobiota usus melalui memodulasi struktur makanan secara langsung dapat mengubah struktur pembekalan tenaga mikrobiota usus dan ini memainkan peranan penting dalam pertumbuhan mikrobiota usus, sehingga efeknya jelas."
Oleh kerana penyelidikan baru-baru ini bersifat pemerhatian, para saintis memberi amaran bahawa hasilnya tidak dapat dibahaskan secara pasti mengenai sebab dan akibat.
Namun, lebih dari separuh kajian yang mereka kaji menawarkan data berkualiti tinggi yang menunjukkan bahawa mengatur mikrobiota usus dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Penulis menyimpulkan bahawa penemuan mereka, jika penyelidikan tambahan menyokongnya, mungkin mempunyai implikasi klinikal yang penting. Mereka kata:
"Dalam rawatan klinikal gejala kecemasan, selain penggunaan ubat psikiatri untuk rawatan, kami juga dapat mempertimbangkan untuk mengatur flora usus untuk meredakan gejala kecemasan."
"Terutama bagi pesakit dengan penyakit somatik yang tidak sesuai untuk penggunaan ubat psikiatri untuk rawatan kecemasan, kaedah probiotik dan / atau cara nonprobiotik […] dapat diterapkan secara fleksibel sesuai dengan keadaan klinikal," para penyelidik menyimpulkan.
