Bolehkah cuka sari apel membantu dengan artritis?

Ramai orang percaya bahawa cuka sari apel mempunyai sifat anti-radang, dan beberapa sumber mengatakan bahawa ia dapat melegakan gejala artritis.

Arthritis adalah keadaan keradangan yang menyebabkan kesakitan dan pembengkakan pada sendi, yang dapat menyekat pergerakan dan merosakkan sendi.

Ubat artritis biasanya berkesan, walaupun ada juga yang mencari rawatan alternatif untuk meredakan simptomnya, termasuk cuka sari apel.

Cuka sari apel adalah ubat tradisional yang digunakan sesetengah orang untuk merawat pelbagai keadaan dari rasa mual hingga keadaan kulit. Tetapi adakah ia berfungsi untuk artritis, dan adakah ia selamat?

Bolehkah cuka sari apel membantu dengan artritis?

Cuka sari apel dapat membantu merawat gejala arthritis.

Sebilangan orang mendapati bahawa minum sebilangan kecil cuka sari apel yang dicairkan dapat membantu mengatasi gejala artritis mereka.

Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa ia berfungsi, dan Yayasan Arthritis telah memasukkan sari apel ke dalam senarai mitos makanan mereka mengenai arthritis.

Walaupun kekurangan bukti saintifik, kami melihat beberapa cara bahawa cuka sari apel dapat berfungsi untuk gejala artritis.

Keradangan

Keradangan pada sendi adalah penyebab utama kesakitan, bengkak, dan kadang-kadang, kerosakan sendi kekal pada rheumatoid arthritis (RA). Bentuk artritis lain melibatkan tahap keradangan yang jauh lebih rendah, termasuk osteoartritis (OA).

Ramai orang menggunakan ubat anti-radang standard, seperti anti-radang bukan steroid (NSAID), untuk mengawal keradangan. Beberapa orang juga memasukkan makanan anti-radang khusus dalam makanan mereka untuk menguruskan gejala mereka.

Walau bagaimanapun, penyokong cuka sari apel percaya bahawa ia mengandungi sifat anti-radang yang dapat membantu gejala arthritis, termasuk rasa sakit dan bengkak, dengan cara yang sama seperti ubat.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik bahawa cuka sari apel adalah agen anti-radang yang berkesan pada manusia, atau ia dapat membantu merawat gejala arthritis. Ini bermaksud sukar untuk mengetahui kesannya.

Pektin

Cuka sari apel juga mengandungi pektin. Sebilangan orang berpendapat bahawa pektin dapat menyerap toksin tertentu yang telah terbentuk dan menyumbang kepada gejala mereka.

Walau bagaimanapun, menurut Yayasan Arthritis, tidak ada penyelidikan yang menunjukkan sama ada pektin dapat membantu mengatasi sakit arthritis.

Cuka sari apel dan penurunan berat badan

Penggunaan cuka sari apel untuk menurunkan berat badan memerlukan kajian lebih lanjut.

Orang yang menderita arthritis dapat meringankan gejala mereka dengan mengekalkan berat badan yang sihat, kerana ini dapat mengurangkan tekanan pada sendi mereka.

Cuka sari apel boleh membantu penghidap artritis untuk menurunkan berat badan.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa cuka, termasuk cuka sari apel, dapat membantu mengawal kadar gula dalam darah dan menyumbang kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan hasil yang bercampur-campur, dan penyelidikan lebih lanjut diperlukan.

Adakah selamat minum cuka sari apel?

Walaupun faedah cuka sari apel tidak jelas pada tahap ini, ia agak selamat untuk diminum. Walau bagaimanapun, ia sangat berasid, jadi penting untuk mencairkannya terlebih dahulu.

Cuka sari apel boleh berinteraksi dengan jenis ubat tertentu, seperti ubat diabetes.

Bagi banyak orang yang mengambil cuka sari apel, risiko kesan buruknya rendah tetapi kesan sampingannya termasuk:

• masalah pencernaan
• hakisan enamel gigi
• masalah kulit
• kerengsaan tekak

Ubat rumah lain untuk artritis

Jus ceri tart adalah ubat alternatif untuk cuka sari apel.

Ramai orang mendapati bahawa senaman yang kerap, yang membuat sendi tetap aktif dan meningkatkan kelenturan sendi, boleh memberi kesan luas pada gejala artritis mereka.

Orang yang mengalami radang sendi mungkin juga mendapat manfaat daripada mengikuti diet anti-radang.

Seiring dengan perubahan gaya hidup ini, orang boleh mencuba rawatan rumah alternatif. Sebilangan ubat rumah untuk artritis ini disokong dengan lebih banyak bukti daripada cuka sari apel. Ini termasuk:

Ceri

Ceri mengandungi berbagai antioksidan yang dapat berguna untuk mengendalikan keradangan pada artritis.

Dalam kajian skala kecil 2012, 20 wanita dengan OA radang diberi jus ceri tart atau minuman ceri plasebo untuk diminum dua kali sehari selama 21 hari. Para penyelidik mendapati bahawa wanita yang minum jus ceri tart telah mengurangkan tahap salah satu penanda yang menunjukkan keradangan.

Kajian tahun 2013 juga mendapati bahawa minum jus ceri tart setiap hari selama 6 minggu memperbaiki gejala osteoartritis. Walau bagaimanapun, tidak ada perbezaan yang signifikan antara kumpulan ceri tart dan kumpulan plasebo.

Yoga

Alternatif semula jadi cuka sari apel adalah yoga.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 membandingkan kesan campur tangan yoga selama 6 minggu pada wanita dengan RA. Mereka mendapati bahawa yoga mempunyai pelbagai manfaat, termasuk mengurangi rasa sakit dan keletihan, sambil meningkatkan kualiti hidup.

Bawa pulang

Sebilangan orang mendapati bahawa cuka sari apel meningkatkan gejala artritis mereka, walaupun tidak ada penyelidikan terkini untuk menyokong penggunaannya.

Terdapat beberapa penemuan yang menunjukkan bahawa jus ceri tart boleh menjadi alternatif yang baik untuk cuka sari apel, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan ini.

Berbagai pendekatan semula jadi lain, seperti yoga juga dapat memberi manfaat bagi penderita artritis.

Walaupun cuka sari apel yang dicairkan agak selamat untuk dimakan, orang yang mempunyai keadaan tertentu, seperti diabetes, harus berbincang dengan doktor mereka sebelum meminum cuka sari apel.