Forskolin adalah produk berasaskan tumbuhan yang digunakan sebagai makanan tambahan penurunan berat badan. Diperkirakan dapat membantu orang menurunkan berat badan dengan membuat enzim tertentu, dan mungkin juga mempunyai berbagai kegunaan perubatan. Baru-baru ini mengalami peningkatan populariti, tetapi adakah ia benar-benar berjaya? Kami melihat faedah dan risiko forskolin.
Pushup berfungsi untuk banyak kumpulan otot besar badan, termasuk di bahagian atas badan dan inti. Seseorang boleh menggunakan pelbagai jenis pushup untuk memberi tumpuan kepada kumpulan otot yang berbeza. Di sini, kami menerangkan bagaimana melakukan lapan jenis pushup.
Lihat latihan kaki untuk kekuatan, fleksibiliti, dan melegakan kesakitan. Dapatkan perincian mengenai pergerakan dan kesihatan kaki, serta petua keselamatan untuk mengelakkan ketidakselesaan.
Melihat lemak viseral, lemak yang tersimpan di rongga perut seseorang. Termasuk adalah perincian mengenai kapan berjumpa doktor dan pandangan orang yang terlalu banyak.
Lihat berapa lama masa untuk membina otot dengan bersenam. Termasuk adalah perincian mengenai makronutrien dan cara terbaik untuk membina otot dengan selamat dan berkesan.
Menurut kajian baru-baru ini, orang yang mengalami kurang tidur mungkin kurang dapat menurunkan berat badan yang tidak diinginkan, bahkan ketika mengikuti program penurunan berat badan.
.jpg)
Latihan selang intensiti tinggi (HIIT) adalah jenis latihan yang menggabungkan ledakan aktiviti intensiti pendek dengan tempoh rehat. Ketahui potensi faedah di sini.
Cannabidiol, atau CBD, adalah sebatian semula jadi yang berasal dari tanaman ganja. Sebilangan orang mendakwa bahawa ia dapat membantu menurunkan berat badan dengan menahan selera makan dan membakar lemak. Ketahui lebih lanjut di sini.
Bersenam semasa mengandung memberikan manfaat kesihatan bagi wanita dan bayi, membantu mood, tenaga, dan tidur serta mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
Masa yang diperlukan untuk berlari sejauh satu batu bergantung pada usia, seks, dan tahap kecergasan seseorang, antara faktor lain. Pelbagai strategi dapat membantu seseorang meningkatkan masa. Ketahui lebih lanjut mengenai purata kali batu di sini.
Dalam artikel ini, kita melihat sembilan jenis pil dan makanan tambahan yang dicadangkan untuk membantu menyokong penurunan berat badan, memeriksa bukti masing-masing.
Dalam artikel ini, kami menyenaraikan teknik gaya hidup semula jadi yang mudah untuk mengatasi berat air. Kami juga melihat sebab dan faktor risiko pengekalan air.
Ketahui mengenai sebilangan latihan untuk meregangkan dan menguatkan fleksor pinggul, otot-otot yang tumbuh ketat melalui waktu duduk yang berpanjangan.
Satu kajian baru mendapati bahawa tujuan latihan yang biasa dipromosikan dengan mengambil 10,000 langkah setiap hari tidak cukup untuk menjaga berat badan yang sihat dengan sendirinya.
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa orang membakar 10 peratus lebih banyak kalori pada waktu petang dan awal malam daripada yang dilakukan pada waktu pagi.
Teknik intervensi motivasi baru sangat berkesan untuk memastikan orang tetap mengikuti usaha penurunan berat badan mereka, satu kajian baru-baru ini menunjukkan.
Berikutan meta-analisis baru-baru ini, para penyelidik menyimpulkan bahawa walaupun pergerakan yang singkat dapat mengurangkan kesan negatif dari duduk yang berpanjangan.
Bolehkah anda mengukur tahap aktiviti fizikal harian anda dengan tepat? Kajian baru menunjukkan bahawa individu mungkin terlalu yakin pada penilaian kendiri.
Adakah anda mempunyai pekerjaan berdasarkan meja dan berjuang untuk mencari masa untuk aktif pada siang hari? Kami mempunyai beberapa petua utama untuk membantu anda kekal aktif di tempat kerja.
Satu kajian baru akan berhadapan dengan pendapat yang popular. Penulis menyimpulkan bahawa diet sebenarnya merupakan faktor risiko untuk menurunkan berat badan berlebihan.
!-- GDPR -->